O documento fornece dicas curtas para melhorar o bem-estar e a felicidade, sugerindo dormir bastante, ler, brincar, fazer o que gosta, pedir apoio quando precisar, demonstrar afeto, ser feliz independente dos problemas e enfrentá-los com força.

1. Durma o
quanto puder...

2. Faça cara feia
pro baixo
astral ...

3. Faça uma leitura que te dê

4. Brinque com as
coisas
simples ...

5. Faça o que quiser e na hora que

6. Peça colo
quando preciso

7. Fique sério
de vez em
quando

8. Esqueça as Dietas

9. Demonstre carinho

10. Fique

11. Mude o
visual

12. Seja Feliz acima de tudo, independente dos
problemas ... Eles servem pra nos mostrar o
quanto somos fortes para enfrenta-los ...