Este documento apresenta um treino aberto conduzido por Vitor Shaolin, campeão mundial de jiu-jitsu, ensinando uma técnica de armlock. Ele começa em guarda passada sobre Danilo Sherman e executa a técnica girando seu corpo e prendendo o braço de Sherman para finalizar com o armlock.

1. Protagonizado por Vitor Shaolin e
seu companheiro de equipe Danilo 1 2
Sherman, o Treino Aberto deste
mês é uma pequena amostra do
próximo lançamento da linha de
revistas Personal, que trará o
campeão mundial de Jiu-Jitsu Vitor
Shaolin ensinando suas técnicas de
competição. Serão dicas valiosas
de um atleta que antes de virar
Após passar a guarda de Danilo
campeão de Vale-Tudo conquistou três campeonatos mundiais
Sherman e estabilizar a posição...
na faixa-preta, vencendo feras como Fernando Tererê e Márcio
Feitosa. Acompanhe a posição a seguir e não perca o lança-
mento da primeira revista totalmente dedicada a técnicas de
Jiu-Jitsu para competição!
Treino Aberto
fotos: Levy Ribeiro
Armadilha com arm-lock
Na sequência, Shaolin passa sua perna esquerda
12 por cima da cabeça de Sherman e em seguida faz
o mesmo com a perna direita. Depois estica o
braço de Sherman finalizando-o no arm-lock.
Segurando firme o braço dominado,
Shaolin muda a pegada no braço direito
de Danilo e passa a pressionar seu ombro
contra o chão. Em seguida, Shaolin puxa o
11 braço esquerdo de Sherman contra seu
próprio corpo ao mesmo tempo em que
avança seu joelho direito.
Shaolin domina a manga do
quimono do braço que está
entre suas pernas.
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As técnicAs demonstrAdAs nestA seção devem sempre ser executAdAs sob A supervisão de um professor ou instrutor quAlificAdo

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Shaolin começa a girar seu corpo
para dentro de Danilo, mantendo-o
colado ao chão, até chegar na posição
conhecida como 69 (figura 3). Repare
que o braço esquerdo de Danilo fica 4
preso sob a barriga Shaolin.
Agora o que Shaolin quer é que o seu
adversário libere o braço que está preso e o
abrace. Para isso, Shaolin continua girando
como se quisesse chegar do lado direito de
Danilo, até que ele libera o braço e o abraça. 5
Assim que Danilo libera seu braço esquerdo,
Shaolin quebra o quadril rapidamente para a
esquerda e começa a desfazer o giro para
retornar à posição inicial, agora com o braço
esquerdo de Danilo preso sob seu quadril.
Em seguida, Shaolin joga sua
perna direita para trás e senta
sobre o braço de Danilo, já prepa-
rando o bote. 6
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