O documento é uma revista que contém: 1) Uma matéria sobre a realização da 10a edição da corrida Volta do Lago Caixa em Brasília, com detalhes sobre o percurso, categorias e inscrições; 2) Uma coluna sobre os benefícios do consumo de proteína antes e depois do treino para hipertrofia muscular; 3) Uma nota sobre o evento Luxo de Festa Brasília, que apresenta novidades do mercado de festas.

1. Revista
51ª edição, maio de 2013
Descubra que
viajar a Cuba não
é sonhar, embora
pareça um sonho!
Luxo de Festa Brasília:
3ª edição do evento
acontece em maio, o
mês das noivas!
Bell Marques, líder do
Chiclete com Banana
fala à POSIATIVIDADE
Proteína antes e após
o treino - saiba mais
sobre o assunto

2. 2

3. Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através do
e-mail: revistaposiatividade@yahoo.com.br
Gostaria de parabenizar a POSIATIVIDADE pela entrevista realizada com o Seu Jorge!
Muito bacana as informações passadas não só na entrevista, mas no todo da
Revista, vocês estão de parabéns!
Marcelo V.
Jornalista Responsável
Mel Simões
Colunista
Acácio Tolentino
Colunista “Eu no mundo“
Rafael Ajuz
Colunista “Viver com Estilo”
Sandra Tumelero
Colunista “É o Bicho”
Ricardo Antônio
Colunista “Correndo +”
Edilberto Barros
Colaboraram nesta edição:
Karen Moreno e Elcio Vieira
Colunista “você na moda” Finíssimo
Fotografia
Equipe POSIATIVIDADE
Contato Comercial
(61) 9261-2778
revistaposiatividade@yahoo.com.br
www.facebook.com/posiatividade
A Revista POSIATIVIDADE não se responsabiliza pelos
anúncios veiculados, como também não se responsabiliza
pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade
de seus autores.
Página 20
Correndo + ............................................................................................................................ 07
Treinamento Personalizado ........................................................................................... 08
Alimentação positiva ......................................................................................................... 13
Você na moda ...................................................................................................................... 14
Passaporte .............................................................................................................................. 16
Pós-atividade ......................................................................................................................... 20
Acontece – Inauguração ................................................................................................. 22
Viver com estilo ................................................................................................................... 24
Acontece – Aniversário Heaven ............................................................................. 26
É o bicho ...................................................................................................................... 29
Eu no mundo ................................................................................................................ 30
Acontece – Semente da Vila ................................................................................... 32
Acontece Shows ........................................................................................................... 34
Bell Marques
Elba Ramalho

4. 7
Treinamento de força para a corrida:
Importante para a saúde
e melhora no desempenho
Edilberto Barros é graduado, mestre e doutorando em Educação Física (CREF 873/DF). Pós-
graduado em fisiologia do exercício e em treinamento desportivo. Treinador nível 5 da
Federação Internacional de Atletismo – IAAF e professor da academia da mesma IAAF
para corrida de longa distância. Atualmente treina vários atletas de alto rendimento,
entre eles, Lucélia Peres, última brasileira a vencer a corrida Internacional de São
Silvestre, como também treina vários corredores recreacionais (qualidade de vida).
Contatos: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Por Edilberto Barros
nação intra e intermuscular. Duas a três vezes
por semana são suficientes para você elevar seu
nível de força e sentir os benefícios.
Converse com seu treinador pessoal, passe
todas as informações necessárias para que ele
possa desenvolver um programa ajustado à sua
individualidade e necessidade, observando o pla-
nejamento de corrida e o tipo de força a ser apli-
cada em cada fase do treinamento (periodização).
Força! Bons treinos e boa corrida!
C
aros leitores, dentre as valências físicas
envolvidas no desempenho em corridas
de longa distância, a resistência é sem
dúvida a mais importante e ocupa um
percentual maior no treinamento. No entanto,
não é acertado dar atenção somente a ela, treinar
outras valências como a velocidade e a força, sem
esquecer a flexibilidade e a coordenação, é condi-
ção determinante para um bom desempenho.
Hoje vamos falar da força que é indispensá-
vel na preparação de esportistas, como os cor-
redores, independentemente se seus objetivos
estejam voltados para o alto rendimento ou
qualidade de vida (saúde). Seus benefícios são
notáveis, e vão, desde a melhora no desempe-
nho (economia de corrida, por exemplo), au-
mento na massa muscular, redução do percen-
tual de gordura, até a prevenção e reabilitação
de lesões, entre outros.
Suas dimensões podem ser representadas
pela força máxima, força hipertrófica, força po-
tência, força resistência. Correr longas distâncias
requer um bom nível de força máxima e um ex-
celente desenvolvimento de força resistência
que inclua o desenvolvimento do processo de
encurtamento/estiramento e uma ótima coorde-

5. 98
Daniel Tavares é graduado e mestre Educação Física (CREF 4924/DF). Pós-
graduado em exercício aplicado a reabilitação cardíaca. Professor na
Faculdade Anhanguera Santa Terezinha e Proprietário da Limiar
Consultoria e Avaliação Esportiva.
Contatos: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Os resultados
que você não vêPor Daniel Tavares
I
niciar um programa de exercício físico sempre
é um desafio para o praticante, uma vez que
irá exigir uma série de desafios, como o de sair
de uma rotina em que o exercício não faz parte do
seu dia a dia e partir para uma em que a disciplina
é o fator determinante para o seu sucesso.
Para tanto, o primeiro passo antes de iniciar
esse programa é observar como sua condição
física e corporal se apresenta. Uma avaliação físi-
ca detalhada que averigue desde a composição
corporal até um teste ergométrico para identifi-
car o seu ponto de fadiga respiratória e assim
determinar o ponto ideal de esforço para quei-
ma de gordura, a famosa “zona alvo” de treina-
mento. Ela guiará o professor de educação física
para prescrever o melhor treino conforme a sua
necessidade e realidade metabólica através do
monitoramento da frequência cardíaca. Vale
lembrar que com o passar das semanas de trei-
namento sua condição cardíaca e pulmonar vão
se aprimorando, e assim sua zona alvo conse-
quentemente irá se alterar, assim uma nova ava-
liação física se faz necessária. O importante nes-
se momento é não ter pressa, buscar resultados
milagrosos em curto prazo podem não ser ani-
madores, pois, existem outros fatores importan-
tes à saúde que não são poucos perceptíveis
como por exemplo, redução da pressão arterial e
frequência cardíaca em repouso e em exercício,
flexibilidade e resistência aeróbica, para essas
valências são necessários testes específicos e
que você só poderá ter uma real noção do quanto
foi sua melhora após uma reavaliação física.
Esses benefícios promovidos pela atividade
física regular podem ser observados na avaliação
física e, caso algum deles declinem com o passar
do treinamento, o professor poderá ajustar o trei-
no para sua meta. Foco no treino e alimentação
equilibrada são fundamentais para o seu sucesso,
mas a avaliação física periódica, preferencialmen-
te trimestral, pode ser um atalho para obter um
resultado mais eficiente.

6. 1110
O percurso de 100 km da Volta do Lago Caixa
contém 14 trechos, que variam entre 3 e 11 km. As
equipes participantes distribuem os atletas, para
cada trecho, de acordo com a capacidade técnica
e condicionamento físico de cada corredor. A pro-
va apresenta diversas categorias, ente elas: ultra-
maratona individual 100 km, ultramaratona indivi-
dual 60 km, aberta, economiários, missões
diplomáticas e policiais/militares. O horário máxi-
mo de realização da prova é de 10 horas para
equipes de 2, 3, 4, 6, 8 integrantes, de 11 horas
para a categoria ultramaratona individual 100 km
e 7 horas para a categoria ultramaratona individu-
al 60 km, sendo o horário de fechamento da
chegada às 17h. A organização da competição irá
considerar vencedora a equipe que completar o
percurso no menor tempo independentemente
do número de atletas na equipe.
No dia 7 de junho, os kits de corrida serão en-
tregues, entre 10 e 22h, na pizzaria Pedacinho, lo-
calizada na 108 norte. Já, o simpósio técnico, onde
serão apresentadas as peculiaridades da prova,
acontece, às 19h, no auditório da Caixa Econômica
Federal (Edifíco Filial), no Setor Bancário Sul.
N
o ano de 2013, a Volta do Lago Caixa
chega à sua 10ª edição. Referência
nacional, uma das corridas de rua
mais aguardadas do ano no Brasil,
desembarca nas ruas de Brasília, no
dia 9 de junho (domingo). A prova conta com a
participação de mais de 2 mil corredores de rua,
amadores e profissionais, que percorrem os mais
belos cartões postais da capital federal correndo.
A Volta do Lago Caixa é uma competição de
rua totalmente diferente das demais. É possível
participar da prova, coletivamente, em grupos de 2,
3, 4, 6 e 8 corredores, ou individualmente, nas ul-
tramaratonas de 60 e 100 km. Os atletas inscritos,
em equipes, se revezam para completar um per-
curso de 100 km, percorrendo as mais exóticas pai-
sagens do Cerrado brasileiro, entre elas, seis par-
ques e o Lago Paranoá. Sem dúvida, a interação e a
confraternização entre os membros do grupo são
elementos essenciais para a classificação e o bom
desempenho das equipes participantes.
Serviço: 10ª Volta do Lago Caixa
Data: 9 de junho de 2012, domingo
Horário de abertura do primeiro posto: 6h33
Largada e chegada: Eixão Sul, na altura do Cine
Centro São Francisco
Inscrições: www.voltadolagocaixa.com.br
Telefone: 3532-5169
Informações: info@voltadolago.com.br
São nada mais, nada menos que 100 km a serem percorridos, individualmente,
ou em equipes de 2, 3, 4, 6 e 8 corredores. Estão abertas as inscrições para a
corrida de rua mais esperada do ano, a Volta do Lago Caixa 2013. O desafio
está lançado para grupos de corrida e ultramaratonistas de 60 e 100 km
Contagem regressiva para a

7. 1312
Por Karen Moreno
Karen Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialista
em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária de
Clínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Proteína antes e após o treino:
benefícios na hipertrofia muscular
suplemento de aminoácidos) no
pré-treino pode oferecer um am-
biente favorável de aminoácidos
no sangue durante o treinamento,
facilitando a hipertrofia muscular.
Já o consumo de proteína de
alto valor biológico (whey protein,
caseína, ovo, leite, queijo) associa-
da ao carboidrato no pós-treino
vai maximizar a síntese proteica
por oferecer leucina (um dos ami-
noácidos de cadeia ramificada –
BCAA) que é um sinalizador para
início da síntese proteica e por
estimular a liberação de insulina
(hormônio anabólico).
A quantidade a ser consumida interfere nos
resultados, mas observa-se que doses maiores
que 40g de proteína por vez não traz benefícios
adicionais. O tipo e quantidade de proteína de-
vem ser calculados de acordo com as necessida-
des individuais, e depende do peso do indivíduo,
intensidade e objetivo do treinamento, e tolerân-
cia aos alimentos/suplementos utilizados.
A Alimentação “Pré e Pós-treino”, que con-
tém as doses proteicas relacionadas ao exercí-
cio, deve ser contabilizada no cálculo total da
Alimentação “Diária”, para que não haja erros na
ingestão proteica. Assim A SUA ALIMENTAÇÃO
FARÁ A DIFERENÇA!
A
preocupação em consumir proteína é
muito comum por aqueles que buscam
um aumento da massa muscular ou me-
lhora da composição corporal. No en-
tanto, simplesmente aumentar o consumo de
proteína do dia, sem adequação dos horários de
consumo, quantidade por horário ou sem balan-
cear a quantidade de carboidrato que deve ser
ingerido em conjunto com essa proteína, pode
significar desperdício de proteína e dificuldade
em alcançar os resultados esperados!
Quando realizamos um treino contra resistên-
cia (musculação), lesionamos as fibras musculares
para que no pós-exercício e no sono essas fibras
sejam recuperadas. A hipertrofia representa justa-
mente a diferença entre a síntese proteica (recu-
peração muscular) e a proteólise (degradação
muscular). Quando nos alimentamos adequada-
mente antes e após o treino, minimizamos a de-
gradação e maximizamos a síntese, o que resulta
numa maior hipertrofia.
O consumo de proteína de fácil digestão e
rica em aminoácidos essenciais (ex.: iogurte des-
natado, leite desnatado, whey protein hidrolisado,

8. 1514
Luxo de Festa
Brasília acontece entre
os dias 23 e 26 de maio
A
lém de conferir os estandes com
as novidades do mercado, o pú-
blico terá acesso a palestras, de-
gustações, lançamentos e desfi-
les (noivas, noivos, madrinhas,
debutantes, pajens e padrinhos) que acon-
tecerão todas as noites em uma sala com
capacidade para 800 lugares.
Os ingressos serão vendidos apenas na
bilheteria do evento, durante os dias de
realização da mostra, a R$ 20 (vinte reais)
acrescidos de 1kg de alimento não-perecí-
vel, repassados a ONG Vida Positiva, insti-
tuição beneficiada pelo Luxo de Festa.
Entre os dias 23 e 26 de maio Brasília receberá a terceira
edição do Luxo de Festa. Realizado no Clube do Exército, a
mostra promete reunir os melhores fornecedores da área
de festas, noivas, casamentos e eventos corporativos.
Asa Sul • (61) 3245.5003 • SHCS CL Quadra 215, bloco B, loja 17
Águas Claras • (61) 3435.2130 • Av. Castanheiras, rua 36 Norte
Twitter @LoggiaOficial • Facebook LoggiaOficial • www.loggiacalcados.com.br
Dicas de Estilo
Metalizados: incrementam qualquer
look. Os sem salto podem ser usados
sem medo no dia-a-dia.
Aposte em uma camisa e um jeans
básico para acompanhar.
Tachas: trazem brilho na medida
certa à prodção. Para um look
noite combine com um vestido
básico e um maxi-acessório.
Tons de vermelho: do tomate ao
bordô, os vermelhos prometem
esquentar o seu inverno!
Garanta este ponto de cor
nas suas produções!
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9. 1716
Por Elcio Vieira
CUBA
Descubra que
viajar a Cuba
não é sonhar,
embora pareça...
Elcio Vieira é formado em Pedagogia e Turismo, Pós Graduado em Psicopedagogia
Clínica e Institucional, atua no mercado de turismo em Brasília há 26 anos, tendo
visitado mais de 15 paises. Morou 3 anos na itália e na França e atualmente traba-
lha na Sanchat Tour operadora.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
V
iajar a Cuba não é sonhar, embora o pareça.
Chegar é fazer uma segunda viagem de des-
cobrimento, mas, não em navios à mercê de
ventos.Também não é aceitar por casualidade,
mas ir direto para um pequeno mundo de
contrastes, com uma natureza única e maravilhosa, é co-
nhecer pessoas simpáticas, seus anseios e realidades.
Não é imaginar e sim vivenciar.
O mundo de hoje dá pouca margem para fugir e des-
cansar e isso talvez seja o melhor de Cuba: ser um grupo de
ilhas, praias, florestas e cidade por descobrir.Cuba esta situ-
ada na entrada do Golfo do México, América do Norte e do
Sul.O Mar das Caraíbas banha sua costa sul, dando a tudo
esse sabor único desta zona do mundo. São mais de 300
praias, sem contar as quase 1000 ilhotas e bancos de areia.
Devido à sua condição insular, possui um clima benigno,
sem excessivo calor, sempre aliviado pela brisa com tempe-
raturas agradáveis e moderadas e um inverno curto com
paisagens sempre esverdeadas.
Os carrões rabo-de-peixe da década de 50 continuam a
rodar pelas ruas de Havana, 50 anos depois de terem saído
de linha.Na falta de peças de reposição, os combalidos Bui-
cks, Cadillacs e Oldsmobiles são reparados com chapas de
latão, tocos de madeira, ou o que mais o dono tiver á mão
e tornaram-se uma espécie de símbolo do país.
Existe apenas uma coisa da qual os cubanos se orgulham
mais que sua música – e não se trata dos baixíssimos índices
de mortalidade infantil e de analfabetismo, nem mesmo do
altíssimo número de medalhas olímpicas, ambos exaustiva-
mente repetidos nos discursos do Chefe de Estado Raul Cas-
tro (irmão de Fidel Castro) O que eles gostam mesmo é de
fumar – e se gabar – de seus famosos charutos.
Do estadista inglês Winston Churchill, que sempre tra-
zia um puro nos lábios, até o varredor de rua de Havana,
constantemente pitando um partagás, ninguém questiona
DICAS:
Todo cubano tem direito a assistência
médica gratuita e de qualidade;
A taxa de analfabetismo é menor que
a dos Estados Unidos;
O esporte nacional é o beisebol, que
inclusive, foi inventado lá!
A carona é um hábito comum entre os
cubanos;
Cuba sozinha é maior do que todas
as outras ilhas do Caribe juntas;
Apesar do que se conclui pelas fotos
de Fidel, quase ninguém usa barba;
Mojito, Cuba Livre e daiquiri são os
drinks típicos de Cuba;
Para ir a Cuba seu passaporte não é
carimbado pela migração, fique tran-
quilo é apenas uma tarjeta;
Fazer ligação para o Brasil é caríssi-
mo deixe seus contatos com familia-
res no Brasil e peça para eles ligarem
para você!
Leve roupas leves, tanto para o dia,
como para a noite!
o consenso de que o tabaco cubano, cultivado
nas planícies frescas de Pinar del Rio, seja mes-
mo o melhor do mundo.
Mesmo quem nunca pós um cigarro na
boca acaba voltando para casa com uma caixa
ou duas de Montecristo, Cohiba ou Romeo Y
Julieta na mala, para distribuir entre os amigos.
È impossível ir a Cuba e isolar-se nas
praias. Em Havana pode-se sentir na alma toda
a essência de Cuba, cidade arquitetônica, onde
se respira cultura, música, dança, alegria, tradi-
ção, marcos de revolução – é simplesmente
encantadora !!!
Havana é a capital e a principal cidade da
ilha, seus bairros principais são:La Habana Vie-
ja, La habana Centro, Vedado e Miramar.Existe
também uma zona que goza de grande fascí-
nio, o Malecón, a beira mar que abraça toda a
cidade, desde o rio Almendares até a entrada
do canal do porto.
Você não pode deixar de visitar “La habana
Vieja “, um verdadeiro museu a céu aberto, que
foi declarada Patrimônio da Humanidade pela
Unesco em 1982 e está recebendo uma sinali-
zação especial para os turistas.
Havana Vieja, com seus edifícios históricos
leva o turista a uma volta ao tempo em que os
espanhóis andavam pela cidade, rezavam na
catedral e, dos fortes, defendiam a ilha dos
ataques dos piratas.
Varadero, a praia mais famosa e badala-
da de Cuba reservas surpresas!Um luxuoso
balneário com 17 quilômetros de praia des-
lumbrante, com um mar que é uma piscina
literalmente sem ondas e um azul indescrití-
tas e conhecimentos, aproveite esta oportunidade
da inauguração do voo direto a Cuba da Cubana de
Aviacion ou ainda as opções saindo de Brasília com
Copa Airlines via Panamá, diariamente.
vel.Em Varadero você pode se dar o luxo de não fazer
absolutamente nada ou curtir muita agitação 24 ho-
ras por dia. A vida noturna em Varadero é dividida
entre cabarés e discotecas.
O trajeto entre Havana a Varadero, que necessaria-
mente atravessa a cidade de Matanzas (capital da pro-
víncia de mesmo nome). É agradável e tem duração
aproximada de 2 horas quando feita de carro. Não de
pode deixar de visitar os cayos ( Cayo largo e Cayo
Coco ), Santiago de Cuba e Holguín.
A moeda da capital para os turistas é o CUC, hoje a
melhor taxa para quem viaja a Cuba é levar Euros, o
câmbio é compensador e caso tenha dólares terá um
deságil em torno 18%.
Não perca os shows nos cabarets, espetáculos de
ballet, embalos do ritmo de salsa e do jazz.
Para quem gosta de Salsa, acontecerá em Varadero
a semana da salsa internacional entre os dias 08 a 12 de
julho no blog www.sonhodeviagem.com.br você pode
verificar a programação e se preparar para semana mais
agitada e concorrida de salsa em Varadero.
A grande novidade é o voo São Paulo Havana dire-
to (7 horas de voo) que será inaugurado dia 10 de julho
com frequência todas as quartas-feiras e retornos ao
Brasil também as quartas-feiras, da Cubana de Avia-
cion, oferecendo aos passageiros possibilidade de pa-
cotes direto a Varadero ou com paradas em Havana na
chegada ou no retorno de Varadero para se descobrir a
encantadora e surpreendente cidade.
No Brasil a Sanchat Operadora é especialista há 19
anos neste destino, consulte as tarifas e pacotes, pois a
mesma recentemente ganhou o prêmio no evento FIT-
CUBA 2013 de melhor operadora neste destino!
Ir a Cuba certamente será uma viagem de descober-
passaporte
1716

10. *Promoção pode acabar a qualquer momento sem aviso prévio.
*Promoção pode acabar a qualquer momento sem aviso prévio.

11. 2120
Bell Marques
para a POSIATIVIDADE
D
e volta a Brasília, mais precisamente
na noite de 13 de abril, Bell Mar-
ques e sua trupe estiveram na capi-
tal federal para fazer um show, que
resultou em uma noite mágica, ale-
grando todo o público que compareceu ao evento
da U.Piano Entretenimento! Como já era de se es-
perar, o líder do Chiclete com Banana animou o
público, embalou os presentes com novas canções,
e agradou a todos cantando músicas antigas, que
há muito tempo não se ouvia em seus shows!
Sempre muito carismático e atencioso, pou-
co antes do show, Bell Marques nos recebeu em
seu camarim para uma breve conversa, onde fa-
lou que o lançamento do DVD provavelmente
acontecerá em julho desse ano! Outros assuntos
foram abordados nesse bate-papo esclarecedor,
confira o que ele falou a respeito dos projetos
que ainda não aconteceram:
POSIATIVIDADE – Bell, a última vez que con-
versamos, você me contou que tinha dois projetos
em mente, porém o novo DVD do Chiclete com
Banana aconteceu primeiro que esses projetos,
então eu gostaria de focar nesse assunto; Por isso,
vou iniciar essa entrevista perguntando a respeito
do DVD que você me falou, “Chiclete com Banana
canta Luiz Gonzaga” ele sai ou não sai?! Por que
vocês ainda não deram início, mas principalmen-
te, a continuação desse projeto tão bonito que
você falou que gostaria de fazer?!
Bell Marques – Às vezes eu acho que o pro-
blema é que a gente fala demais! Risos! Quando
nós falamos sobre aquele projeto voltado para as
canções de Luiz Gonzaga, coincidiu que logo em
seguida veio o ano do centenário dele, e todas as
antenas estavam voltadas pra isso e todo mundo
correu para fazer esse tipo de coisa, e aí vários
artistas fizeram aquele projeto que nós gostaríamos
de ter feito. Foi aí que nós pensamos melhor e vimos
que o objetivo tinha se perdido em meio a tudo isso, a
gente ia fazer uma coisa e tinha muita gente fazendo
a mesma coisa, então eu parei, pensei e falei: - Olha,
vamos abortar esse projeto e vamos jogar esse projeto
“Chiclete com Banana canta Luiz Gonzaga” para um
outro momento.” Como Luiz Gonzaga faz parte da his-
tória do nosso país, isso caberá perfeitamente dentro
da história do Chiclete com Banana, disso eu não te-
nho a menor dúvida!
POSIATIVIDADE – E o “Chicleteiros do mundo in-
teiro”, foi adiado temporariamente ou foi de vez?! Me
fala um pouquinho de como ficou esse projeto!
Bell Marques – Repare bem, Mel, o “Chicleteiros
do mundo inteiro” nasceu com um foco e aí alguém
deu uma brilhante idéia e o negócio ficou desse tama-
nho, cresceu muito e virou um projeto enorme e todo
projeto grande acaba precisando de várias coisas... En-
tão, nós estamos armando ele, porque é uma coisa que
precisa ser armada e nós estamos fazendo isso, não é
uma prioridade, mas ainda está se armando, porque
nós achamos que esse projeto é muito grande para o
que pretendíamos fazer inicialmente; então acabamos
mudando um pouco isso, e também o adiamos para
que a gente pudesse pensar, pra que as coisas ficassem
bem bacanas realmente, e que quando nós o fizésse-
mos, nós o fizéssemos para marcar a história do Chicle-
te com banana! Mas pode ficar tranquila que ambos
foram apenas adiados e não cancelados, viu?!
Líder do Chiclete com
Banana fala sobre o
lançamento do DVD
e outros projetos!

12. 2322
acontece inauguração
Cristiane Silva e Sérgio Agripino inauguram nova loja
no Taguatinga Shopping
O
casal Cristiane Silva e Sérgio Agripino
acabam de inaugurar sua segunda
loja, a Atelier Mix! A primeira foi inau-
gurada em março de 2012 no Vitrinni
Shopping - Águas Claras. Questionada sobre
como surgiu a vontade de abrir a segunda loja, a
empresária, que já possui experiência no ramo,
respondeu: “Nós temos um acompanhamento
contínuo oferecido pela franqueadora que faz
com que nossas clientes sejam auxiliadas por nos-
sas consultoras, não apenas na escolha do modelo
mais adequado, mas orientando-as a combinar
cada peça de forma harmônica, respeitando o es-
tilo de cada mulher. Com isso surgiu a oportuni-
dade de ampliar esse negócio e nada melhor que
fazer parte de um Shopping já consolidado e com
um fluxo mensal de pessoas bastante expressivo.
A diversidade de público é uma das características
marcantes do Taguatinga Shopping. Nosso objeti-
vo é oferecer produtos de qualidade e alto valor
agregado, apresentando a cada coleção as últi-
mas tendências da moda internacional, sempre
primando pelo atendimento personalizado, um
dos diferenciais da nossa loja.”
A inauguração da Atelier Mix no Taguatinga
Shopping aconteceu no dia 30 de abril com um
coquetel organizado por Marina Sakamoto da
Agência Scounting, que contou com a presença
de aproximadamente 90 pessoas que se delicia-
ram com o Buffet da Renata Laporta, especial-
mente preparado para o evento!
Sobre os destaques da coleção, Cristiane fez
questão de falar de cada uma delas: “A loja conta
com um mix de produtos e um ambiente aconche-
gante e acolhedor. A Capodarte, reconhecida por
seu design sofisticado e com toques artesanais, é
perfeita para mulheres cosmopolitas e exigentes,
atentas aos mínimos detalhes. As sapatilhas de
matelassê e as botas são uma referência de confor-
to e beleza. A Dumond mistura elementos da moda
brasileira com design moderno e elegante. A cada
coleção, modelos de sapatos, bolsas e acessórios
exclusivos são desenvolvidos, inspirados nas princi-
pais tendências mundiais de moda e em harmonia
com as características fundamentais da marca:
brasilidade, qualidade premium, beleza e estilo. Já
a Atelier Mix, com suas cores vibrantes apresenta
um mundo de estilos e tendências para mulheres
com atitude. Esse é o nosso diferencial oferecemos
em um mesmo espaço três marcas maravilhosas
capaz de atender os mais variados gostos e estilos!”
Finalizou a empresária.
Atelier Mix

13. 2524
por Sandra Tumelero
U
ma varanda pode ser com-
preendida como um espaço
de transição entre o ambien-
te interno e o externo de uma
residência. Bastante comuns
em países tropicais e subtropicais, cola-
boram fortemente para diminuir o impac-
to do calor dentro das moradias.
Ouve um tempo em que as mulheres
dependiam quase que exclusivamente
destes espaços para terem contato com a
rua. No período colonial, a mulher subju-
gada ao sexo masculino, ficava confinada.
Este espaço, no passado, fora de grande
importância para a socialização feminina.
Herança colonial que sobreviveu até o
movimento modernista, elas abrigam nos
tempos mais atuais, facilidades tipo chur-
rasqueiras e bancadas com pias, daí pas-
saram a chamarem-se varandas gourmets
ou simplesmente espaços gourmets, tor-
nando-se um espaço de função social in-
timista, abrigando reuniões familiares e
de amigos mais próximos.
Estes espaços, muito priorizados pe-
los mais recentes empreendimentos imo-
biliários, outrora não permitidos pela le-
gislação, pois a construção para fora da
fachada era proibido, são hoje um dos
mais recentes conceitos de projeto incor-
porados aos ambientes residenciais.
Usar a varanda é um forte hábito bra-
sileiro, favorecido por nossas excelentes
condições climáticas, podemos tornar
este ambiente um local aconchegante e
acolhedor. Opções são tornar este espaço
um local adequado para churrasqueira,
para um ambiente de adega, ou para um
forno de assar pizza dependendo do esti-
lo de vida e dos hábitos dos moradores.
Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-
ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostras
como Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interiores
em Brasília.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Esta tendência veio mesmo para ficar, pois
unimos ali um pedacinho da cozinha e o conforto
de uma sala de estar ou de um home. Tanto em
pequenos como grandes residências, inúmeros
são os recursos decorativos para tornar este am-
biente um local onde podemos desfrutar de boas
horas de descontração e alegria junto à família e
amigos, regados por boa bebida e saboreando
bons pratos, prática tipicamente brasileira.
Varandas
De caráter absolutamente informal, a decora-
ção deve ser sobretudo aconchegante, sendo
bastante adequado toques rústicos com paredes
em mosaicos de pedras ou outros revestimentos
naturais tipo palha e mica. As plantas não podem
ser esquecidas para completar a atmosfera agra-
dável e acolhedora, até mesmo pequenas hortas.
Para o envidraçamento das varandas podem ser
usadas cortinas de vidro que permitem o fecha-
mento sem alterar a fachada do prédio e contri-
buem para uma excelente circulação de ar quan-
do desejado. A articulação das lâminas é de
grande versatilidade, possibilitando a abertura
completa do vão para melhor visão e ventilação.
Podemos assim, usar materiais tipo tapetes, teci-
dos e mobiliário mais confortável com proteção
do sol, poeira, água da chuva, poluição e de ruído
externo.
Geralmente integram-se a sala de estar ou
jantar e são próximas à cozinha para facilidade de
uso. Dado esta proximidade, o aspecto decorativo
de integração deve ser levado em consideração.

14. 2726
acontece Aniversário
A
ugusto Magalhães (ou Guto, como o
chamam no salão) começou sua car-
reira há alguns anos atrás como assis-
tente. Não demorou muito e Guto, foi
se especializando, fazendo cursos de
formação profissional, e logo se identificou com a
área não só pelo fato de se tratar de autoestima,
beleza e vaidade, mas principalmente por trans-
formar pessoas, levando alegria e arrancando sor-
risos e elogios de suas (e seus) clientes!
O atual profissional, empresário e fisicultu-
rista conta que se apaixonou pela área e por
isso investiu seu tempo e dinheiro no ramo:
“Decidi abrir meu próprio salão não só pela mi-
nha vontade e necessidade de crescimento pro-
fissional, mas também pela falta de um lugar
especializado na região, por isso resolvi tentar
uma proposta ousada e diferente!”
Há um ano funcionando a todo vapor, o Hea-
ven Hair tem se destacado em Águas Claras! E
entre os diferenciais do salão, destacam-se: o cui-
dado com a higiene, (inclusive as toalhas utiliza-
das são devidamente higienizadas e esterilizadas),
produtos de qualidade e excelentes profissionais
do ramo para todos os gostos! De acordo com
Heaven HairAugusto Magalhães comemora um ano de empresa!
Augusto Magalhães, esses diferencias são soma-
dos ao prazer em trabalhar com o que se gosta:
“Amamos o que fazemos! Temos conhecimento téc-
nico e pessoas maravilhosas trabalhando conosco!
Queremos criar tendências, recuperar cabelos, le-
var e fazer sempre o melhor para os(as) nossos(as)
clientes! Com certeza esse é um dos nossos grandes
diferenciais.” Finaliza o empresário que há um ano
faz a cabeça dos homens e mulheres da cidade!
Heaven Hair Style
Telefone: 3048-0930

15. Ricardo Antonio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista e
Mestrando em Ciência Animal. Atua como Fiscal Estadual Agropecuário da
Agência Goiana de Defesa Agropecuária – AGRODEFESA.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Curiosidades sobre o
REINO ANIMALPor Ricardo Antônio Silva
C
aro leitor, dizem que a curiosidade
é mais importante que o conheci-
mento; uma vez que, por meio
dela, somos capazes de indagar e
postular teorias sobre os mais di-
versos assuntos. No que tange ao Reino Ani-
mal não é diferente; porém, a
quantidade e diversidade de in-
formações que chegam desse
universo provocam tamanho
fascínio, que fica difícil conter a
vontade de ler, inte-
ragir e conhecer.
Neste contexto,
permitam-me com-
partilhar informações
que sempre chamaram
a minha atenção.
Você sabia que, apesar do
tamanho, o pescoço da girafa
possui o mesmo número de vérte-
bras cervicais – os ossos que sus-
tentam o pescoço – que nós, seres
humanos? E que o ciclo de vida do
mosquito aedes aegypti – o famoso
transmissor da dengue – não dura, em
média, mais que um mês?
E o que você diria se soubesse que
existem peixes que apresentam estrutu-
ras semelhantes a asas, que lhes permi-
tem planar por até 200 metros fora da
água? Incrível, não? Com certeza, você,
assim como eu, algum dia teve a convic-
ção que o Leão era o maior felino da terra.
Mero engano, pois o título é ostentado pelo
seu parente, o tigre.
De certo mesmo é que jamais pensei que
pudessem existir mamíferos que botassem ovos
e répteis que não. E que a base inferior do ‘’cas-
co’’ do jabuti macho, fosse abaulada, ou
seja, côncava, para facilitar o acasalamento
com a fêmea. E que grande
parte dos casos de leptospi-
rose – uma doença transmiti-
da pela urina do rato – co-
mum em detentos nas
penitenciárias brasileiras, se
justificasse pela facilidade que
os animais tem de nadar e prender
a respiração, já que surgem pelas
tubulações dos banheiros!
Portanto, não se ‘’assuste’’, se:
a) Não conseguir fisgar um peixe
agulhão, pois este exímio nadador
consegue ultrapassar a marca de
115Km/h; b) Avistar um inseto com 20
cm de uma asa a outra; c) For surpre-
endido por uma cobra de 15 metros
ou um crocodilo de uma tonelada e
meia. Todos eles existem!
Somos parte de um contexto de
aproximadamente 8,7 milhões de es-
pécies de seres vivos. Mas a curiosida-
de, inerente ao ser humano, nos con-
duzirá, sempre, a novas buscas. É o
mundo. Interessante por si só!
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16. 3130
Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-
to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do
componente biótico.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
eunomundo
Por Rafael Ajuz
A
s abelhas são organismos fundamen-
tais no funcionamento dos ecossiste-
mas, mas será que reconhecemos o
seu valor? Esses pequenos insetos ala-
dos são os principais responsáveis por
um serviço ambiental fundamental, tanto para a
vegetação nativa quanto para as plantações co-
merciais, a polinização. Vários estudos já tentaram
quantificar financeiramente o que este trabalho
voluntário representa para o setor agrícola e os
resultados sempre impressionam com cifras na
casa dos bilhões de dólares.
Infelizmente um fenômeno está assustando
todo o mundo: o declínio significativo das colônias
de abelhas. Vários países como Brasil, EUA e gran-
de parte da Europa assistem estarrecidos ao desa-
parecimento deste inseto tão importante para a
nossa saúde e a do planeta. Coincidentemente,
esse declínio começou após o lançamento de uma
nova linha de pesticidas a base de nicotina (neoni-
cotinóides) em meados de 2005. Após a publica-
ção de dezenas de artigos científicos confirmando
a culpa destes pesticidas na redução das abelhas a
União Européia já estuda banir do mercado esses
agrotóxicos. Mesmo que a exposição a esses pesti-
cidas seja mínima, baixíssimas concentrações se-
riam suficiente para que as abelhas percam a orien-
tação, tenham seu sistema imune afetado e/ou
apresentem problemas na reprodução.
Vale ressaltar que a grande maioria dos estu-
dos e testes laboratoriais, apresentados no regis-
tro destes agrotóxicos, são realizados com abe-
lhas domésticas (Apis melifera) que são muito
mais resistentes do que a maioria das abelhas sil-
vestres. Logo, ao analisarmos o cenário como um
todo, com a redução drástica e contínua do habi-
tat natural, aliada às mudanças climáticas com
secas cada vez mais severas, a situação é alarman-
te! Os efeitos desta perda são imprevisíveis. Um
exemplo clássico da ausência de apenas um gru-
po das abelhas silvestres é a infertilidade das cas-
tanheiras na amazônia. Quando se desmata a flo-
resta nativa, as castanheiras, imunes ao corte,
param de produzir. Curiosamente, as flores desta
árvore só são polinizadas por uma abelha nativa,
a qual depende de orquídeas presentes na flores-
ta para se reproduzirem. Esse é um clássico
exemplo da complexidade das relações entre os
organismos na natureza, ou seja, qualquer altera-
ção neste equilíbrio pode afetar toda a rede de
seres vivos, na qual também nos encontramos.
Urge uma ação do poder público para impe-
dir este desastre. É necessário cancelar o registro
dos pesticidas já reconhecidamente prejudiciais,
aumentar o rigor no processo de registro de agro-
tóxicos, maior fiscalização do uso indiscriminado
destes produtos, redução no desmatamento, in-
centivo a técnicas de produção menos agressivas
e investimento em pesquisa. Por outro lado, a
população pode escolher melhor os produtos que
consomem, privilegiando os orgânicos, valorizar
os produtos oriundos dos apicultores, principal-
mente os de abelhas nativas, respeitar a legislação
ambiental, proteger os ninhos de abelhas silves-
tres (que nem ferrão possuem), e até mesmo in-
cluir no paisagismo de seus jardins e fazendas
caixas para criação destas abelhas tão frágeis e
que tanto nos beneficiam.
Seria interessante que essa discussão fos-
se maior na mídia e envolvesse toda a socie-
dade, pois alguma coisa tem que ser feita en-
quanto há tempo.
Operárias
padrão!

17. 3332
acontece Semente da Vila
Sobre Makley Matos
O cantor e percussionista Makley Matos é
uma das revelações do samba na atualidade.
Makley é artista que impressiona ao primeiro
tom de sua voz inigualável, da estirpe de um
João Nogueira, de um Roberto Ribeiro, mas
como aqueles baluartes do samba, de timbre
e interpretação únicos. Nascido em Vitória,
começou sua carreira na cidade capixaba com
o grupo Nó na Madeira, mas foi em Brasília
que destacou-se nas rodas de samba e ficou
conhecido pelo grande público. Depois foi
para o Rio de Janeiro, cidade onde se
estabeleceu e se consolidou como uma das
belas vozes do tradicional bairro da Lapa. Na
cidade carioca, o músico começa a participar
das rodas de samba, até que, em 2006, vence
o primeiro Festival de Novos Talentos Carioca
da Gema/Jovens Bambas do Velho Samba e
ganha reconhecimento. Com músicas de Noel
Rosa a Zeca Pagodinho no repertório, a
carreira de cantor deslancha conquistando admiração
do público e mestres do samba. Mas Makley não
parou por aí, foi indicado por João Callado aos
produtores do musical É Com Esse que Eu Vou, de
Rosa Maria Araújo e Sérgio Cabral, para fazer testes e
foi escolhido. Fez aulas com o coreógrafo Renato
Vieira, sob a supervisão de Cláudio Botelho e Charles
Moeller. Em 2012 iniciou a temporada no “Casarão
Ameno Resedá como vocalista do Pagode Jazz
Sardinha’s Club. Nesse mesmo ano participou, a
Semente da Vila, dose dupla de samba
14 e 15 de junho:
14 de junho | 19h, Semente da Vila, Roda de
Samba com Makley Matos. Participações
especiais: Ana Reis e Anna Christina. Músicos:
Juninho Alvarenga (voz e cavaco), Raphael Paulista
(violão), Larissa Umaytá (pandeiro), Biel Teixeira
(percussão) e Thiago Viégas (percussão geral).
Rotary Club – Setor de Clubes Esportivos Sul,
trecho 3, informações: 92671108.
15 de junho | 19h, Semente da Vila, Roda de
Samba com Makley Matos. Participações
especiais: Teresa Lopes e Nelsinho Felix. Músicos:
Juninho Alvarenga (voz e cavaco), Raphael Paulista
(violão), Larissa Umaytá (pandeiro), Biel Teixeira
(percussão) e Thiago Viégas (percussão geral).
Rotary Club – Setor de Clubes Esportivos Sul,
trecho 3, informações: 92671108.
E
m junho, o Projeto Semente da Vila
segue com a Conexão Rio/Brasília
que já contou com as presenças de
Moacyr Luz, Gabriel Cavalcante,
Toninho Geraes, e traz Makley Matos
para comandar o samba em duas
apresentações. Na sexta-feira (14), faremos a
edição “Happy ” do Semente da Vila com
Makley Matos e participações das cantoras
Ana Reis e Anna Christina. No sábado (15),
além de Makley, teremos as participações dos
cantores Teresa Lopes e Nelsinho Felix. “Se
um Semente da Vila já é bom, imagina dois?
Com a dose dupla de samba, o Semente da
Vila promete sacudir ainda mais o fim de
semana na capital em conjunto com a
abertura da Copa das Confederações”,
informa a produção.
Semente da Vila apresenta
Makley Matos
em dose dupla de Samba
convite de Moacyr Luz, da gravação do DVD do
Samba do Trabalhador, no Clube Renascença, no
Rio de Janeiro. Na ocasião, interpretou a música
“Anjo da Velha Guarda” (Moacyr Luz e Aldir Blanc),
sob a direção do maestro Rildo Hora. Atualmente,
ele comanda o Samba do Castelo e capta recursos
para o seu primeiro CD.

18. 3534
acontece shows
A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.
arraial de brasília 2013
samba autêntico
são joão da asbac
Chegou a festa junina da ASBAC, com muito forró e
alegria! No palco, o grupo Falamansa, Só Pra Xame-
gar e muito mais, com barracas de comidas típicas,
tenta eletrônica, jogos e brincadeiras. Confira, dia 1
de Junho, Sábado.
São João da Asbac
Data: 01 de Junho, Sábado.
Hora: a partir das 20h.
Local: ASBAC (Setor de Clubes Sul) – Brasília
Pontos de Venda: Secretaria do Clube ASBAC,
Ingresso em Casa (Tele-Entrega): 4141-8007 /
8428-1888 / 9688-8686 WhatsApp: 8154-0416
INFORMAÇÕES: (61) 3212-5420 / 3212-5423 /
3414-1699
Moto. É preciso saber usar. É preciso respeitar.
Tempo de
recuperação: 4 anos.
Tempo de
conserto: 4 dias.
A imprudência cobra um preço alto. Dê valor à vida.
Dia 24 de Maio, Sexta-feira, acontece mais uma
Edição do Projeto Samba Autêntico na APCEF. Nil-
ze Carvalho, uma grande artista do samba, se
apresentará no Palco do Projeto Samba Autênti-
co. Confira mais informações!
Projeto Samba Autêntico
Data: 24 de Maio, Sexta-feira.
Hora: 22h.
Local: APCEF - Setor de Clubes Norte (em frente
a Tenda da UnB).
Pontos de Venda: Choperia Maracanã – 207
norte, Tartaruga Lanches – 714/715 norte e Cia
de Dança Marcelo Amorim – 710 norte
INFORMAÇÕES: (61) 9982-0123
Arraial de Brasília 2013 vem com tudo, tra-
zendo vozes da Música Popular Brasileira,
como: Alceu Valença, Geraldo Azevedo, Zé
Ramalho. Véspera de feriado, dia 29 de Maio,
na ASBAC. Não perca!
Arraial de Brasília 2013
Data: 29 de Maio, Quarta-feira (véspera de feriado).
Hora: a partir das 20h.
Local: ASBAC (Setor de Clubes Sul) – Brasília
Pontos de Venda: Koni (209 sul, 109 e 201 norte, lago
sul, 102 sudoeste) e Green’s (202 sul e 302 norte)
INFORMAÇÕES: (61) 9154-9285 / 8121-0800 /
8103-4723

19. 36