SEJA um FILHO do VENTO!
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Seja um Filho Vento! Entenda o que nos leva a ser uma equipe de sucesso ao longo de muitos anos. Prazer em conhecê-lo!
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Consequências do exercício para a coluna saudável e com dor
Este documento discute estratégias de exercício seguras para pessoas com lombalgia. Ele explica que alongamentos com flexão lateral apresentam menor risco do que alongamentos com rotação. Além disso, manter a coluna retificada durante os exercícios ajuda a reduzir as cargas lombares, enquanto atividades como crossfit podem ser arriscadas devido à alta intensidade e cargas dinâmicas.
Perguntas sobre a marcha humana
Este gráfico mostra a energia potencial e cinética de dois corpos ao longo do tempo durante um movimento periódico. A energia potencial e cinética variam periodicamente, com a energia potencial aumentando quando a cinética diminui e vice-versa.
Lesões futebol - revisão
O documento apresenta dados sobre lesões esportivas no futebol, mostrando que as lesões mais comuns são entorses, excesso de uso e contusões, afetando principalmente os membros inferiores. A revisão também discute estratégias de prevenção e reabilitação de lesões esportivas.
Fitness portatil
El documento presenta una propuesta de un programa de ejercicios portátil a través de redes sociales para promover estilos de vida saludables. El programa ofrecería información sobre salud, rutinas de ejercicio para diferentes niveles y retroalimentación. El objetivo es motivar a más personas a realizar ejercicio de manera informada para mejorar sus hábitos de vida.
Coordinacio n y equilibrio
Rutina de 30 minutos para principiantes que incluye calentamiento, ejercicios de equilibrio y coordinación como equilibrio en un pie y flexiones cruzadas, fortalecimiento del core como puentes y planchas, y estiramientos al final.
Ejercicicios para fuerza tobillo
El documento presenta una serie de ejercicios para fortalecer el tobillo divididos en básicos, intermedios y avanzados. Los ejercicios básicos se realizan sentado en una silla o en el suelo y utilizan objetos como una toalla o pelotas. Los intermedios incluyen el uso de ligas de resistencia y se realizan acostado o sentado. Los avanzados se realizan acostado en el suelo o parado sobre una superficie inestable y requieren mantener posiciones por varios segundos.
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Lesões futebol - revisão
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Fitness portatil
El documento presenta una propuesta de un programa de ejercicios portátil a través de redes sociales para promover estilos de vida saludables. El programa ofrecería información sobre salud, rutinas de ejercicio para diferentes niveles y retroalimentación. El objetivo es motivar a más personas a realizar ejercicio de manera informada para mejorar sus hábitos de vida.
Coordinacio n y equilibrio
Rutina de 30 minutos para principiantes que incluye calentamiento, ejercicios de equilibrio y coordinación como equilibrio en un pie y flexiones cruzadas, fortalecimiento del core como puentes y planchas, y estiramientos al final.
Ejercicicios para fuerza tobillo
El documento presenta una serie de ejercicios para fortalecer el tobillo divididos en básicos, intermedios y avanzados. Los ejercicios básicos se realizan sentado en una silla o en el suelo y utilizan objetos como una toalla o pelotas. Los intermedios incluyen el uso de ligas de resistencia y se realizan acostado o sentado. Los avanzados se realizan acostado en el suelo o parado sobre una superficie inestable y requieren mantener posiciones por varios segundos.
Sistema de suspensión para tronco
Este documento presenta una rutina de entrenamiento de 20 minutos para fortalecer el tronco utilizando TRX. La rutina consiste en ejercicios como elevaciones de cadera, planchas, flexiones de rodilla, puentes, lagartijas, desplantes y estiramientos, realizados en intervalos de 30 segundos a 1 minuto. El objetivo es fortalecer los músculos del core y la espalda mediante el uso de la propia resistencia del cuerpo y el equipo TRX.
A marcha humana no futebol
Aula ministrada na pós graduação de futebol da UFRJ sobre a marcha humana aplicada no futebol, sendo o ênfase dado na biomecânica.
Provas extremas exploram limites da mente
Ultramaratonas testam os limites físicos e mentais dos corredores, exigindo preparação de meses e levando os atletas à exaustão. Correr por horas seguidas causa danos musculares e alterações hormonais, sendo necessário hidratação e alimentação adequadas para evitar problemas de saúde. A satisfação de completar o desafio compensa os sacrifícios, e a força mental é fundamental para suportar o estresse físico e emocional durante a prova.
Maratona de londres
O documento analisa as estratégias de prova usadas pelos maratonistas profissionais na Maratona de Londres de 2012. A estratégia do vencedor masculino envolveu manter um ritmo estável até metade da prova e depois acelerar, enquanto os demais corredores tentaram acompanhar o ritmo mas não conseguiram. A vencedora feminina manteve um ritmo mais constante e estável durante toda a prova. O documento conclui que cada corredor deve seguir a estratégia prescrita por seu treinador de acordo com
Depoimento da maratona de San Francisco, CA - USA
Relato feito por um corredor da equipe Filhos do vento sobre a prova de 42.195 m que percorre a cidade de San Francisco, na Califórnia, Estados Unidos.
Punción seca y SBIT
Este documento describe un caso de lesión en el tejido conectivo de la banda iliotibial (BIT) en un paciente masculino de 29 años que practica running y ciclismo. El paciente experimentó dolor lateral en la rodilla derecha al correr que empeoraba al bajar escaleras. Los exámenes físicos fueron positivos para las pruebas de Ober y Noble. El tratamiento consistió en punción seca del BIT y vasto externo, masajes, estiramientos y fortalecimiento. Después de 3 sesiones el pac
Coordinación y equilibrio
Este documento describe una rutina de coordinación y equilibrio de 30 minutos para principiantes que incluye calentamiento, ejercicios de equilibrio en un pie, semisentadillas, puentes, planchas, extensiones cruzadas en 4 puntos, y estiramientos, con descansos de 1 minuto entre secciones.
Comentário sobre a metodologia científica aplicada a lesões
O documento compara modelos retrospectivos e prospectivos de pesquisa, notando que modelos prospectivos como experimentais oferecem maior grau de controle sobre variáveis, conclusões mais precisas, mas são mais caros devido à necessidade de grupos de controle, randomização, cegamento e ambientes controlados.
Entrenamiento con Sistema de Suspensión TRX
Este documento presenta una rutina funcional de TRX de nivel intermedio de 25 minutos que incluye ejercicios de calentamiento, sentadillas, press de pecho, tríceps, plancha y escalador en diferentes configuraciones del TRX.
Palestra empresa Filhos do Vento
Este documento fornece conselhos para combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Ele discute a definição de saúde segundo a OMS, fatores que afetam a saúde como hereditariedade, ambiente e estilo de vida, e estatísticas sobre hábitos de vida e índice de massa corporal no Brasil. O documento enfatiza a importância da prevenção e de hábitos saudáveis como nutrição e atividade física regular para promover bem-estar físico e mental.
Lesões de pé e tornozelo
O documento discute lesões no tornozelo, com 20% de todas as lesões afetando o ligamento talofibular. Lesões nos ligamentos calcaneo-fibular e deltóide também são discutidas, assim como fatores de risco para tendinite, como sobrecargas repetitivas e falta de flexibilidade. O documento também menciona outros ossos que podem ser lesionados e fatores de risco para fraturas por estresse.
Comrades 2012
O documento descreve a ultramaratona Comrades, realizada anualmente na África do Sul entre as cidades de Pietermaritzburg e Durban. A prova tem aproximadamente 90 km e é considerada a maior e mais antiga ultramaratona do mundo. Sua origem remonta a 1921 e foi idealizada por Vic Clapham para homenagear os soldados sul-africanos mortos na Primeira Guerra Mundial.
Revista escoliose
O autor propõe uma técnica de tratamento fisioterápico para escoliose idiopática debutante com base nos princípios biomecânicos da patologia. A técnica visa corrigir a extensão segmentar causada pela retração das partes moles posteriores, mantendo as curvaturas sagitais fisiológicas para assegurar a estabilidade da coluna. O enrolamento axial é fundamental para o sucesso do tratamento, visando contrabalançar a tensão das partes moles retraídas.
Rutina funcional en sistema de Suspensión TRX
Este documento presenta una rutina funcional de TRX de nivel intermedio de 25 minutos que incluye ejercicios de calentamiento, sentadillas, press de pecho, tríceps, plancha y escalador para trabajar todo el cuerpo.
Apresentação Filhos do Vento
Este documento resume as atividades e serviços oferecidos pela Assessoria Esportiva Filhos do Vento, uma das maiores assessorias de corrida e caminhada do Rio de Janeiro. A assessoria oferece planilhas de treinamento individualizadas, suporte em treinos e eventos, além de estrutura diferenciada. A Filhos do Vento busca crescer, melhorar e inovar, com o objetivo de oferecer o melhor suporte para que seus clientes realizem seus desejos esportivos.
Hernia discal e lombalgias
O documento discute diversos aspectos relacionados à coluna vertebral e suas lesões, incluindo estatísticas sobre sobrepeso e sedentarismo na população, fatores de risco para lesões, anatomia e biomecânica da coluna, tipos de lesões e suas causas. É fornecida uma extensa lista de referências bibliográficas sobre o tema.
Avaliação indireta do vo2 max
O documento discute a avaliação do consumo máximo de oxigênio (VO2máx) através de testes cardiorrespiratórios máximos e submáximos. É descrito os principais protocolos de teste, como Bruce e Naughton, realizados em esteira, assim como protocolos em cicloergômetro e banco. Equações para estimar o VO2máx de forma indireta a partir de variáveis como frequência cardíaca, velocidade e inclinação são apresentadas.
Otite Média
O documento discute a otite média, uma inflamação da orelha média que causa três ou mais episódios de infecção na infância. Ele aborda os custos associados ao tratamento com antibióticos e cirurgias de meringotomia nos EUA, bem como fatores como poluentes e refluxo gastroesofágico que podem contribuir para a condição. O texto também lista opções de tratamento como antibióticos, analgésicos e cirurgia.
Trx tronco
Este documento describe una rutina de fortalecimiento de tronco avanzada de 20 minutos que incluye ejercicios como elevaciones de cadera, puentes, planchas, lagartijas, crunches y desplantes realizados con TRX, así como estiramientos al final. La rutina consiste en repetir 2 series de varios ejercicios, con descansos de 30 segundos entre ellos.
Avaliação vo2
O documento discute vários métodos de avaliação indireta da capacidade cardiorrespiratória máxima (VO2máx), incluindo testes de esforço máximo e submáximo em esteira, bicicleta ergométrica e banco. Detalha protocolos específicos como Bruce, Naughton e testes de campo como Cooper para estimar o VO2máx a partir de variáveis como frequência cardíaca, distância percorrida e tempo.
Atividades físicas e consumo energético: qual atividade recomendar?
O documento discute várias atividades físicas e suas características para auxiliar no emagrecimento, incluindo academia, crossfit, HIIT, corrida e esportes. Ele também discute métricas como calorias queimadas, frequência cardíaca e tempo recomendado para atividade física.
Exercite-se em equipamentos
O documento apresenta um programa de exercícios físicos para serem realizados em casa sem equipamentos, visando a saúde e manutenção muscular. Recomenda alongamentos, exercícios de força para membros inferiores e superiores de forma estática ou dinâmica, sempre respeitando os limites individuais e evitando riscos de lesão.
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O documento analisa as estratégias de prova usadas pelos maratonistas profissionais na Maratona de Londres de 2012. A estratégia do vencedor masculino envolveu manter um ritmo estável até metade da prova e depois acelerar, enquanto os demais corredores tentaram acompanhar o ritmo mas não conseguiram. A vencedora feminina manteve um ritmo mais constante e estável durante toda a prova. O documento conclui que cada corredor deve seguir a estratégia prescrita por seu treinador de acordo com
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Este documento describe un caso de lesión en el tejido conectivo de la banda iliotibial (BIT) en un paciente masculino de 29 años que practica running y ciclismo. El paciente experimentó dolor lateral en la rodilla derecha al correr que empeoraba al bajar escaleras. Los exámenes físicos fueron positivos para las pruebas de Ober y Noble. El tratamiento consistió en punción seca del BIT y vasto externo, masajes, estiramientos y fortalecimiento. Después de 3 sesiones el pac
Coordinación y equilibrio
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Este documento presenta una rutina funcional de TRX de nivel intermedio de 25 minutos que incluye ejercicios de calentamiento, sentadillas, press de pecho, tríceps, plancha y escalador en diferentes configuraciones del TRX.
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Este documento fornece conselhos para combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Ele discute a definição de saúde segundo a OMS, fatores que afetam a saúde como hereditariedade, ambiente e estilo de vida, e estatísticas sobre hábitos de vida e índice de massa corporal no Brasil. O documento enfatiza a importância da prevenção e de hábitos saudáveis como nutrição e atividade física regular para promover bem-estar físico e mental.
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Comrades 2012
O documento descreve a ultramaratona Comrades, realizada anualmente na África do Sul entre as cidades de Pietermaritzburg e Durban. A prova tem aproximadamente 90 km e é considerada a maior e mais antiga ultramaratona do mundo. Sua origem remonta a 1921 e foi idealizada por Vic Clapham para homenagear os soldados sul-africanos mortos na Primeira Guerra Mundial.
Revista escoliose
O autor propõe uma técnica de tratamento fisioterápico para escoliose idiopática debutante com base nos princípios biomecânicos da patologia. A técnica visa corrigir a extensão segmentar causada pela retração das partes moles posteriores, mantendo as curvaturas sagitais fisiológicas para assegurar a estabilidade da coluna. O enrolamento axial é fundamental para o sucesso do tratamento, visando contrabalançar a tensão das partes moles retraídas.
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O documento discute vários métodos de avaliação indireta da capacidade cardiorrespiratória máxima (VO2máx), incluindo testes de esforço máximo e submáximo em esteira, bicicleta ergométrica e banco. Detalha protocolos específicos como Bruce, Naughton e testes de campo como Cooper para estimar o VO2máx a partir de variáveis como frequência cardíaca, distância percorrida e tempo.
Destaque (20)
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Anatomia da veia safena magna
O documento descreve a veia safena magna, a maior veia do corpo humano. Começa no dorso do pé e segue pelo membro inferior até a virilha, onde se conecta à veia femoral. Possui várias válvulas para manter o fluxo sanguíneo unidirecional e desviar o sangue para o sistema venoso profundo através de veias perfurantes. Sua estrutura anatômica pode variar entre os indivíduos.
Pesquisa Bibliográfica para Metodologia Científica
Trabalho em grupo apresentado na disciplina de Metodologia Científica do curso de graduação em Medicina Unirio.
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O documento resume a participação da equipe Filhos do Vento nas provas de corrida realizadas na Disney em 2012, incluindo a Family Run, meia maratonas e maratona. Detalha a logística da viagem organizada pela LCTour, como o transporte e hospedagem no resort da Disney. Também descreve as provas realizadas, como o desafio do Pateta de correr a meia maratona e a maratona consecutivamente, e a participação dos membros da equipe.
Proforma2
O documento apresenta informações sobre a coluna vertebral e as lesões nela relacionadas. Em 13 páginas, aborda tópicos como estatísticas sobre problemas posturais e obesidade no Brasil, anatomia da coluna, tipos de dor, exames de diagnóstico, biomecânica da coluna, fatores de risco e consequências de lesões na coluna ao longo do tempo.
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