1º, 2º, 3º e Eja do ensino medio plano tutorado

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PLANO DE ESTUDO TUTORADO
COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA
ANO DE ESCOLARIDADE: 1º, 2º E 3º ANO – 1º PERÍODO EJA – EM
PET VOLUME: 04/2021
NOME DA ESCOLA:
ESTUDANTE:
TURMA:
BIMESTRE: 4º
NÚMERO DE AULAS POR SEMANA:
TURNO:
TOTAL DE SEMANAS:
NÚMERO DE AULAS POR MÊS:
SEMANA 1
EIXO TEMÁTICO:
Esportes.
TEMA/TÓPICO:
Futebol – Aprimoramento técnico-tático e regras.
HABILIDADE(S):
Analisar os elementos técnicos de cada modalidade, analisar táticas das modalidades em situações de jogo,
analisarregrasdosdiferentesesportes,alterarregrasdeacordocomointeressedogrupo,espaçosemateriais.
CONTEÚDOS RELACIONADOS:
História, regras, técnicas e táticas.
INTERDISCIPLINARIDADE:
Língua portuguesa.
TEMA: Futebol
Prezado (a) estudante, iniciaremos nosso PET 4 abordando o esporte preferido da maioria dos brasi-
leiros, o Futebol. Nesta semana de estudos aprenderemos um pouco sobre a origem, regras e algumas
curiosidades desse esporte que encanta o mundo todo e que para nosso país em época de copa do
mundo. Bons estudos!
ORIGEM DO FUTEBOL
Não se sabe ao certo como o esporte se iniciou, mas encontra-se na história antiga, vários tipos de
esportes praticados com o uso da bola e muito semelhantes ao Futebol, embora não possuísse a orga-
nização e regras atuais. O mais parecido com o Futebol atual é um jogo encontrado na Grécia, por volta
do século I a.C., esse jogo era praticado por soldados que se dividiam em duas equipes de nove pessoas
e jogavam com uma bola cheia de areia.

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Durante a Idade Média, um jogo muito parecido com o futebol se manifestava, porém este fazia o uso
frequente da violência entre os jogadores. Era composto de dois times com 27 jogadores cada e era
permitido qualquer tipo de agressão física para conseguir a vitória.
Foi na Inglaterra, porém, que as regras atualmente conhecidas por nós foram implementadas. Lá o jogo
foi sistematizado, o tamanho do campo foi determinado e passou-se a usar a bola de couro cheia de
ar. Aos poucos o jogo foi se popularizando por toda a Europa e em 1848 foi publicado o primeiro livro de
regras para que o jogo pudesse ser praticado da mesma maneira em qualquer lugar do mundo.
O Futebol foi trazido ao Brasil por Charles Miller um Inglês que ao se estabelecer no Brasil em 1894,
trouxe consigo uma bola de futebol e um livro de regras. O Futebol logo se tornou uma paixão nacional,
sendo o esporte mais praticado e com maior número de espectadores em nosso país.
Adaptado de ARAUJO, Ana Paula. Futebol. Disponível em: <https://www.infoescola.com/esportes/futebol/>.
Acesso em: 05 de Julho de 2021.
REGRAS DO FUTEBOL
As regras do Futebol sofreram muitas mudanças desde a publicação do primeiro livro de regras em
1848 até os dias de hoje. Recentemente tivemos uma grande mudança que dividiu opinião, a presença
do VAR (Vídeo assistant referee) que traduzindo nada mais é do que a inclusão dos árbitros de vídeo, um
grupo de árbitros que revisam as jogadas para checar se houve alguma infração em algum lance capital
do jogo como por exemplo gols e pênaltis.
O Futebol possui 17 regras e seu livro oficial pode ser acessado na integra e gratuitamente através do
seguinte link: <https://conteudo.cbf.com.br/cdn/202008/20200818145813_835.pdf>. Acesso em: 05
jul. 2021.
Abaixo segue o resumo das principais regras que você encontrará no livro:
• O campo de jogo do Futebol deve ter entre 120m a 90m de comprimento e 90m a 45m de largura.
• A trave de jogo mede 7,32m de comprimento e 2,44m de altura.
• Cada equipe é formada por 11 jogadores sendo um goleiro.
• Os jogadores são obrigados a usar camisas numeradas e de mesma cor, exceto o goleiro que
por poder tocar a bola com as mãos, necessita atuar com camisa de cor diferente dos demais
jogadores.
• O arbitro é a autoridade máxima do jogo, entre outras funções compete a ela assinar todas as
infrações ocorridas durante a partida.
• O arbitro assistente tem como prioridade assinalar o impedimento quando este acontece, mas
pode e deve auxiliar o arbitro na marcação de outras infrações durante o jogo.
• Cada partida tem duração total de 2 tempos de 45 minutos, com intervalo máximo de 15 minutos.
• Segurar, puxar, empurrar, calçar, obstruir e tocar a bola com as mãos (exceto o goleiro em sua
área) são exemplos de faltas que podem ser cometidas durante o jogo e devem ser punidas com
um tiro livre direto.
• Caso uma das ações acima seja cometida dentro da área, um pênalti deverá ser assinalado.
• Cartão amarelo é uma fora de advertir um jogador que comete uma falta dura. O cartão vermelho
é usado para expulsar o jogador por fazer uma segunda falta mais dura que mereça um segundo
cartão amarelo ou até mesmo de forma direta quando o jogador comete uma falta violenta.
• A regra de impedimento diz que: “estará em posição de impedimento o jogador que no momento
do passe, se encontrar em seu campo de ataque, mais próximo da linha de fundo que o penúltimo
defensor ou a bola”. A regra do impedimento é um pouco complexa, por isso disponibilizamos um
link no campo “PARA SABER MAIS” que explica de forma muito didática essa regra tão polêmica.
PARA SABER MAIS:
O impedimento é sem dúvida a regra mais complexa do Futebol. Clique no link a seguir para entender de
uma vez por todas como essa regra é aplicada. Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=J-
NA2f3l9oaE>. Acesso em: 05 jul. 2021.

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CURIOSIDADES DO FUTEBOL
“FOR THE GAME, FOR THE WORLD”, esse é o lema da FIFA que traduzindo diz que o Futebol é o “jogo do
mundo”. De fato o Futebol arrasta admiradores ao redor do mundo. A última final da copa do mundo de
2018 entre França e Croácia por exemplo teve 3,572 bilhões de espectadores em todo mundo, ou seja,
mais da metade da população estava assistindo ao duelo entre Franceses e Croatas. Vejamos agora
mais algumas curiosidades do Futebol.
1. CELESTE OLÍMPICA E PRIMEIRA COPA DO MUNDO: O Uruguai era a potência do Futebol nas décadas
de 20 e 30. Venceu as duas edições das olimpíadas de 1924 e 1928, período que ainda não existia a
copa do mundo. Por essa razão a primeira copa do mundo foi realizada em solo uruguaio em 1930 e
vencida pelos donos da casa. Eles voltaram a vencer a copa de 1950 contra a seleção brasileira no
que ficou conhecido como “Maracanaço” em alusão ao fracasso da seleção brasileira jogando em
casa, em pleno estádio Maracanã.
2. BRASIL – ÚNICO PAÍS A DISPUTAR TODAS AS COPAS: Mesmo com o vexame do “Maracanaço” na copa
de 1950 e o 7x1 para a Alemanha em 2014, o Brasil é o único país que disputou todas as edições da
copa do mundo, sendo também o país que mais levantou a taça com cinco conquistas até agora.
3. BOLA DE COURO E BEXIGA DE BOI: Até os anos 50 era comum usar bexiga de boi como câmera de
ar e couro de boi curtido como revestimento da bola. A partir de 1958 a bexiga começou a dar lugar
a câmera de ar e o couro curtido aos materiais sintéticos. Com isso as bolas foram ficando cada vez
mais modernas e fáceis de jogar.
4. A TAÇA ROUBADA: A taça Jules Rimet, primeira taça da copa do mundo, foi roubada DUAS vezes.
A primeira foi na Inglaterra em 1966 enquanto estava exposta para visitação. A taça foi achada 7 dias
depois graças a ajuda e ao faro de um cachorro de nome Pickles. Em 1970 a taça ficou de vez com o
Brasil após ter vencido a copa do mundo por três vezes antes que as demais seleções. Porém o obje-
to que seria orgulho para todos os Brasileiros, foi roubado da sede da CBF em 1983. A polícia chegou
a prender os envolvidos, mas a taça nunca foi recuperada. Acredita-se que a taça de ouro maciça
tenha sido derretida e vendida clandestinamente.
Foto da seleção Brasileira de 1970 que conquistou a copa do mundo pela terceira vez garantindo a posse definitiva da taça Jules Rimet
que seria roubada em 1983. Em pé: Carlos Alberto, Brito, Piazza, Felix, Clodoaldo, Everaldo. Agachados: Jairzinho, Rivelino, Tostão, Pelé,
Paulo Cézar Caju. Disponível em: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Brazil_national_team_1970.jpg acesso em 08/07/2021
5. NÚMEROS NA CAMISA: Os números na camisa não existiam até o ano de 1933 quando dois times
ingleses resolveram numerar as camisas dos jogadores a fim de ajudar na identificação do jogador
pelos árbitros e locutores. A numeração das camisas só se tornou obrigatória na copa do mundo
de 1950.

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6. USO DE CARTÕES: Até a copa de 1970 não existiam cartões vermelhos e amarelos como forma de
punição aos jogadores. As diferentes línguas faladas em vários países dificultavam a vida dos ár-
bitros na condução do jogo. Foi aí que surgiu a ideia de se usar cartões inspirados nas cores dos
semáforos (vermelho e amarelo) como linguagem universal para advertir e expulsar jogadores por
suas condutas em campo.
7. MAIOR JOGADOR DE TODOS OS TEMPO: O brasileiro Edson Arantes do Nascimento, o Pelé, é consi-
derado por vários órgãos ligados ao Futebol como o maior jogador de todos os tempos. Nascido na
cidade de Três Corações em Minas Gerais, Pelé é até hoje o jogador mais jovem a vencer uma copa
do mundo. Ele tinha apenas 17 anos quando ajudou o Brasil a vencer sua primeira copa em solo Sue-
co no ano de 1958.
PARA SABER MAIS:
Como visto anteriormente, Pelé foi o maior nome do Futebol de todos os tempos. Porem sua trajetó-
ria não foi fácil. Pelé e outros diversos atletas negros do Futebol e de outros esportes, quase sempre
enfrentaram muito preconceito durante a carreira. Clique no link a seguir para assistir ao um docu-
mentário intitulado “O negro no Futebol Brasileiro”. Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?-
v=ETdOP7pajJ0>. Acesso em: 05 jul. 2021.
1 - Descreva a origem do Futebol no Brasil. Como e quando o esporte chegou, como e por que se tornou
o esporte mais popular e mais praticado em nosso país.
O Futebol foi trazido ao Brasil por Charles Miller, filho de escocês com uma mãe brasileira,
aos 10 anos de idade, foi estudar na Inglaterra. Ele retornou ao Brasil em 18 de fevereiro de
1894. Trouxe na bagagem duas bolas usadas, um par de chuteiras, um livro com as regras
do futebol, uma bomba de encher bolas e uniformesusados.
2 - Assinale (V) para sentenças verdadeiras e (F) para sentenças falsas.
(F) O Futebol foi desenvolvido pelos Ingleses em parceria com os Alemães.
(F) Cartões vermelhos e amarelos são usados desde a primeira copa do mundo para expulsar e advertir
jogadores.
(F) As equipes são formadas por 11 jogadores mais um goleiro.
(V) Um campo de Futebol pode ter largura máxima de 120m.
(F)Aoarbitroassistente (bandeirinha),cabesomenteamarcaçãodoimpedimentoquandoeste acontece.
(F) Os números nas camisas são opcionais e ajudam muito os árbitros e locutores a identificaram os
jogadores.
3 – “A regra é clara!” – Este é um bordão muito antigo, usado por um ex comentarista de arbitragem em
jogos de Futebol. Você acha mesmo a regra do Futebol clara? Assinale a alternativa correta em relação
às afirmações das regras do esporte.
a) Um campo de Futebol pode ser feito num quadrado gramado de 90m x 90m.
b) O cartão vermelho só pode ser aplicado se um jogador já tiver recebido cartão amarelo antes.
c) Um jogo de Futebol que começou as 21h, vai terminar exatamente as 22h e 30 minutos.
d) Os jogadores não são obrigados a usar camisas com numerações diferentes.
e) Toda falta dentro da área deve ser assinalado um pênalti.
ATIVIDADES

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SEMANA 2
EIXO TEMÁTICO:
Esportes.
TEMA/TÓPICO:
Futsal – Aprimoramento técnico-tático e regras.
HABILIDADE(S):
História, regras e técnicas.
Língua portuguesa.
TEMA: Futsal
Prezado (a) estudante, nesta semana estudaremos o Futsal, um esporte derivado do Futebol que surgiu
no início dos anos 30 como uma alternativa à falta de espaços para campos de Futebol e que hoje é o
esporte mais praticado nas escolas brasileiras. Bons estudos!
ORIGEM DO FUTSAL
O futsal teve origem em Montevidéu, no Uruguai, em 1934 com o nome de “Indoor Football”. O esporte
surgiu da necessidade de criar uma alternativa para a falta de campos de futebol na capital Uruguaia.
Vale lembrar que na década de 1930 o Uruguai é que era o país do Futebol, vencedor das olimpíadas
de 1924 e 1928 além da copa do mundo de 1930, o país vizinho respirava futebol e muitas vezes faltava
campos para o número de pessoas que queriam jogar. Assim o professor, Juan Carlos Ceriani Gravier
idealizou o jogo e adaptou sua prática a locais fechados. Dai o nome “Indoor Football”.
A modalidade chegou ao Brasil no ano seguinte, em 1935, através dos professores João Lotufo e As-
drubal Monteiro que a batizaram de “Futebol de salão” devido a mesma ser jogada em local fechado.
Durante a década de 1950 surgiram várias federações estaduais de Futebol de salão por todo o Brasil.
O primeiro livro de regras foi publicado em 1957 e em 1971 surgiu a FIFUSA (federação internacional de
futebol de salão).
A FIFUSA organizou as três primeiras edições da copa do mundo de Futebol de salão, em 1982, 1985 e
1988. A FIFA que até então administrava apenas o Futebol de campo, resolveu organizar sua primeira
copa do mundo 1989. Como os direitos ao nome “Futebol de salão” pertenciam a FIFUSA, a FIFA resolveu
rabatizar o esporte como FUTSAL, nome que prevalece até hoje. Somados os mundiais organizados
pela FIFUSA e pela FIFA, a seleção brasileira é a maior vencedora do torneio com sete conquistas no
total, sendo duas pela FIFUSA e cinco pela FIFA.
Adaptado de CUISCA, Alana. Futsal. Disponível em: https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/futsal Acesso em: 05
de Julho de 2021.

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REGRAS DO FUTSAL
As regras do Futsal são muito semelhantes às do Futebol, haja visto que um esporte teve inspiração
no outro. Basicamente o livro de regras do Futsal é composto pelas mesmas regras do Futebol com
exceção do impedimento. Conheça abaixo as principais diferenças que o Futsal apresenta em relação
ao Futebol.
• A quadra de jogo deverá ter entre 38m e 42m de comprimento e 18m e 25m de largura.
• Cada equipe é formada por 5 jogadores, sendo 4 na linha mais um goleiro.
• A partida é dirigida por 4 árbitros. Dois atuando em quadra, sendo um o árbitro principal e outro
o árbitro auxiliar e outros dois atuando fora de quadra, sendo um o “anotador” que é responsável
por fazer as anotações do jogo (gols, cartões, etc.) e o outro o “cronometrista” responsável por
marcar o tempo de jogo.
• Uma partida oficial tem duração de dois tempos de 20 minutos “parados”. Diferentemente do
Futebol, toda vez que o jogo de Futsal é parado por uma falta ou por saída da bola de quadra, o
relógio é parado pelo cronometrista e só volta a ser acionado quando a bola volta a ser disputada
em jogo.
• Limite de faltas: No Futsal cada equipe pode cometer no máximo 5 faltas durante cada tempo
de jogo. Se por acaso cometer uma 6ª falta, essa e todas as demais serão cobradas a 10m do gol
sem barreira.
• Arremesso de meta: Diferente do “tiro de meta” do Futebol que é cobrado com os pés, no Futsal
essa cobrança é feita pelo goleiro e com as mãos.
• Lateral: No Futebol o “arremesso lateral” é cobrado com as mãos. No Futsal essa cobrança é feita
com os pés.
• Limite de recuos de bola para o goleiro: No Futebol o time pode recuar a bola para o goleiro
quantas vezes quiser, desde que este jogue com os pés. No Futsal é permitido recuar a bola para
o goleiro, que também deve jogar com os pés, porém é válido apenas um recuo a cada posse de
bola do time.
• Cartão vermelho: No Futebol se um jogador recebe cartão vermelho ele está expulso e seu time
ficará com um jogador a menos até o fim do jogo. No Futsal se o jogador receber cartão verme-
lho, estará expulso, porém seu time ficará com um jogador a menos somente durante 2 minutos
ou se seu time levar um gol. Após acontecer um ou outro, o time pode colocar um jogador reser-
va no lugar do jogador expulso.
FUNDAMENTOS DO FUTSAL
O Futsal assim como o Futebol classificado como esporte de invasão territorial são aqueles em que uma
equipe deve invadir o território do adversário para acertar a bola num alvo (gol, cesta, etc) e ao mesmo
tempo proteger o seu alvo, evitando que o adversário o conquiste.
Todos os esportes de invasão territorial possuem fundamentos, que são os movimentos básicos ne-
cessários para invadir o território do adversário e defender o próprio território. Todos os fundamentos
possuem uma técnica, que nada mais é do que a maneira mais eficaz que este fundamento é executado.
Vamos conhecer agora os principais fundamentos do Futsal.
• PASSE: É o ato de passar a bola para um companheiro de equipe. Geralmente o passe é feito com
a parte interna do pé, entretanto é possível usar qualquer parte do pé ou do corpo para passar
a bola, como o calcanhar, joelho, coxa, peito e cabeça. O importante é a bola chegar ao jogador
melhor colocado.
• RECEPÇÃO: Também conhecida como domínio, é o ato de receber e dominar a bola que foi pas-
sada por um companheiro. Geralmente é feita com a sola dos pés, pisando e dominando a bola.
Entretanto pode ser feita com qualquer parte do corpo como peito, cabeça, coxa. O importante
é ter o domínio da bola.

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• CONDUÇÃO: Consiste em deslocar com a bola pela quadra, dando pequenos toques na mesma,
sempre mantendo o domínio e controle. Geralmente é feita com a parte de dentro, de fora ou até
sola dos pés. No Futsal os toques costumam ser curtos, já que o espaço é bem menor que no
Futebol de campo.
• CHUTE: Também conhecido como finalização, é a forma mais eficaz de marcar gols. Geralmente
é feito com o dorso (peito) do pé, mas pode ser feito também com a parte interna, externa ou até
de “bico”.
• CABECEIO: É usado para dominar, passar ou até finalizar a jogada. Também é muito usado para
defender e afastar a bola da meta defendida. Para se ter um bom cabeceio é necessário estar de
olhos abertos e fazer o movimento correto, sempre tocando com a testa na bola.
• DRIBLE: É o ato de passar pelo adversário, na direção da meta atacada, conduzindo a bola.
Ao adversário cabe tentar uma roubada de bola ou uma antecipação para evitar o drible. Existem
desde dribles simples como somente passar pelo adversário conduzindo a bola, como os dribles
plásticos como caneta e chapéu.
• FINTA: Semelhante ao drible, porém consiste em passar ou se livrar do adversário sem a posse
de bola. Por exemplo fingindo que vai para a esquerda e mudando de direção para a direita, a fim
que o adversário se confunda, deixando o jogador livre para receber um passe.
O brasileiro Alessandro Rosa Vieira, mais conhecido como Falcão executava os fundamentos do Futsal com maestria, feito que lhe
rendeu o título de melhor jogador do mundo da FIFA em 4 oportunidades. Ao lado dele, a rainha do Futsal Brasileiro, Amanda Lyssa de
Oliveira, também conhecida como “Amandinha” que também foi eleita melhor jogadora do mundo por 7 vezes consecutivas.
Disponivel em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Amandinha_(jogadora_de_futsal)> e <https://pt.wikipedia.org/wiki/Falc%C3%A3o_
(jogador_de_futsal)> Acesso em: 08 jul. 2021.
PARA SABER MAIS:
Clique no link a seguir para conhecer um pouco mais sobre os fundamentos do Futsal. Disponível em:
<https://www.youtube.com/watch?v=7iCYuoABks0>. Acesso em: 08 jul. 2021.
1 - Cite e explique pelo menos 3 regras do Futsal que são diferentes do Futebol de campo.
Arremesso de meta: no Futebol é (tiro de meta) é cobrado com os pés e no Futsal com
as mãos.
Lateral: Cobrança de lateral no Futebol é com as mãos e no Futsal é com os pés.
Tempo de jogo: no Futebol são 2 tempos de 45 minutos e no Futsal 2 tempos de 20
minutos cronometrados.
ATIVIDADES

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2- Numere a segunda coluna de acordo com o fundamento do Futsal retratado na primeira.
1. Passe.
2. Chute.
3. Finta.
4. Condução.
5. Drible.
(1) Forma de tocar a bola para um companheiro mais bem posicionado.
(4) Forma de “carregar” a bola por toda extensão da quadra.
(2) Forma de se finalizar a jogada tentando marcar um gol.
(3) Forma de se livrar do adversário sem a posse de bola.
(5) Forma de passar pelo adversário com a posse de bola.
3 - Sobre a história do Futsal podemos afirmar que:
a. Assim como o Futebol, surgiu na Inglaterra como uma variação da modalidade praticadono
campo.
b. A modalidade foi criada em clubes brasileiros como forma de contornar a falta de espaço para
construção de campos de Futebol.
c. O primeiro livro de regras foi publicado ainda na década de 1930, tão logo que a modalidade
surgiu.
d. O nome original da modalidade no Uruguai era indoor football, no Brasil ficou conhecido
como Futebol de salão e posteriormente teve o nome alterado pela FIFA para Futsal.
e. O Brasil tem 7 títulos mundiais de Futsal da FIFA, sem contar o títulos de mundiais organizadospela
FIFUSA.

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SEMANA 3
EIXO TEMÁTICO:
Esportes.
TEMA/TÓPICO:
Hóquei – Aprimoramento técnico-tático e regras.
HABILIDADE(S):
História, regras, técnicas e táticas.
Língua portuguesa.
TEMA: Hóquei
Prezado (a) estudante, nesta semana estudaremos acerca do Hóquei, uma modalidade muito seme-
lhante ao Futebol que também teve sua origem na Inglaterra e que posteriormente ganhou uma versão
mais popular em pistas de gelo. Bons estudos!
CONHECENDO O HÓQUEI
O hóquei é um esporte praticado em pistas de gelo, ou na grama, no qual os jogadores carregam um
taco, com o qual conduzem um disco ou uma bola na direção do gol. Existem dois tipos principais de
hóquei: o hóquei no gelo e o hóquei no campo.
HÓQUEI NO GELO
O hóquei no gelo é praticado em pistas de gelo com temperatura de menos 10°C ou com gelo especial.
Nessa modalidade cada time tem 6 jogadores, e o objetivo é levar o disco até o gol. Para levar o disco
(puck) até o gol utiliza-se um taco em forma de L, com o segurador e a lâmina (que são feitos de madeira).
Cada partida tem 3 tempos de 20 minutos, com intervalos de 15 minutos. Porém, o cronômetro para
quando o disco não está em jogo, nos casos de cobrança de faltas, nas discussões, comemorações
após cada gol ou outro imprevisto qualquer. O hóquei no gelo teve início no Canadá, e atualmente é o
esporte oficial do país. É praticado na Finlândia, Suíça, Rússia e também nos Estados Unidos.
Imagens de dois jogos de Hóquei de gelo e grama respectivamente, disponível em: <https://commons.wikimedia.org/wiki/File:14T9529_
(10388391404).jpg> e <https://commons.wikimedia.org/wiki/File:HOCKEY_ARGENTINA_PAKISTAN.jpg>. Acesso em 12 jul. 2021.

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HÓQUEI DE CAMPO
É um esporte praticado por dois times de 11 jogadores. Uma partida é dividida em dois tempos de 35
minutos, com intervalo de 10 minutos entre elas.
O jogo é praticado em um campo de grama. Conduzindo a bola com o taco, o objetivo do hóquei no cam-
po é tentar marcar o maior número de gols possíveis. A bola utilizada é feita de plástico (PVC) e cortiça,
pesa 170 gramas e tem 7 centímetros de diâmetro.
O hóquei de campo tem origem na Inglaterra, sendo que é um esporte olímpico desde 1908. Algumas na-
ções são destaque nesse estilo de hóquei: Austrália, Argentina, Países Baixos, China, Alemanha, Índia
e Paquistão.
Adaptado de PACIEVITCH, Thais. HÓQUEI. Disponível em: <https://www.infoescola.com/esportes/hoquei/>. Acesso em: 12 jul. 2021.
OUTRAS MODALIDADES DO HÓQUEI
Há diversas outras modalidades do Hóquei além dessas duas principais. Vamos conhecer algumas
delas.
• HÓQUEI INDOOR OU DE “SALÃO” – Muito semelhante a relação FUTEBOL/FUTSAL. Trata-se de
um Hóquei praticado sem patins, numa quadra reduzida e com menor número de jogadores em
relação a versão de grama.
• HÓQUEI SOBRE PATINS – Versão na qual os jogadores usam um patins quad, com duas rodas no
eixo da frente e duas rodas no eixo de trás. Nessa modalidade usa-se uma bola de borracha e um
stick é semelhante ao do Hóquei de grama, em formato de “J”. Porém os gols são pequenos, do
mesmo tamanho da versão gelo.
• HÓQUEI IN LINE – Versão praticada também sobre patins roller (rodas em linha). Essa modalidade
se aproxima mais da versão no gelo, pois os sticks usados têm de “L”, além de se usar um puck
(disco) no lugar da bola.
• HÓQUEI SUBAQUÁTICO – Nessa modalidade o jogo se desenvolve de forma submersa em uma
piscina. O objetivo é tocar a bola de chumbo com um pequeno stick levando a mesma ao gol do
adversário. Os times fazem trocas regulares entre titulares e reservas para que os atletas pos-
sam respirar.
• HÓQUEI DE RUA – Modalidade semelhante à relação FUTEBOL/FUTEBOL DE RUA. Trata-se de
uma versão recreativa que pode ser jogada em qualquer lugar com regras improvisadas como no
Futebol de rua.
PARA SABER MAIS:
Clique nos links a seguir para conhecer um pouco mais das regras e curiosidades das principais mo-
dalidades de Hóquei (gelo e grama) que estão presentes nas olimpíadas. Disponível em: <https://www.
youtube.com/watch?v=Et78 ED_LnCo> e <https://www.youtube.com/watch?v=vxuou5_bZZo>. Acesso
em: 12 jul. 2021.

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1 - O Hóquei na grama está presente nos jogos olímpicos desde 1908. O Hóquei no gelo fez sua estreia
nas olimpíadas de 1920, despertando nos organizadores a criar uma versão de jogos olímpicos para
esportes de gelo e neve. Assim as olimpíadas foram divididas a partir de 1924 em olimpíadas de verão e
olimpíadas de inverno. Cite e explique as principais semelhanças e diferenças entre essas duas versões
principais do Hóquei.
O Hoquéi de gelo é praticado no gelo; cada equipe tem 06 jogadores; os jogadores
utilizam uma espécie de patins especial; uma partida tem 03 tempos de 20 minutos cada.
O Hóquei na grama é disputado em um campo gramado; cada equipe tem 11 jogadores,
ao invés de usar patins, os atletas utilizam chuteiras, uma partida tem 02 tempos de 35
minutos cada. A semelhança fica por conta de ambos terem o mesmo objetivo: marcar
gols.
2 - Associe a modalidade de Hóquei com sua respectiva característica ou equipamento
1. Hóquei no gelo 2. Hóquei de grama 3. Hóquei indoor
4. Hóquei subaquático 5. Hóquei in-line 6. Hóquei sobre patins
(4) Bola de chumbo, troca constante entre jogadores titulares e reservas.
(6) Uso de patins quad, gols pequenos, taco formato “J” e bola de borracha.
(1) Uso de patins com laminas, puck (disco) e tacos em formato de “L”.
(2) Ausência de patins, gols grandes e campo de jogo amplo.
(3) Ausência de patins, gols grandes e campo de jogo reduzido.
(5) Uso de patins “roller”, puck (disco) e taco com formato em “L”.
3 - “O jogo é disputado em dois tempos de 35 minutos por duas equipes com 11 jogadores cada. Vence
quem conseguir fazer o maior número de gols possíveis. Para marcar gol é necessário que o toque final
para o gol seja feito dentro da área de ataque”. Ao ler o trecho podemos concluir que a modalidade
descrita é:
a) Futebol.
b) Rugby.
c) Hóquei no gelo.
d) Hóquei na grama.
e) Futebol Americano.
ATIVIDADES

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SEMANA 4
EIXO TEMÁTICO:
Dança e expressões rítmicas.
TEMA/TÓPICO:
A diversidade cultural das danças brasileiras.
HABILIDADE(S):
Reconhecer a pluralidade das manifestações culturais na dança em nosso país. Vivenciar diferentes manifes-
tações culturais da dança.
Dança criativa, improvisação, pantomina.
Língua portuguesa, História.
TEMA: Dança Folclórica
Prezado (a) estudante! Nesta semana abordaremos a riqueza cultural de algumas danças folclóricas e
regionais espalhadas pelos quatro cantos deste nosso belíssimo país. Bons estudos.
DANÇAS FOLCLÓRICAS
As danças folclóricas representam um conjunto de danças sociais, peculiares de cada estado brasilei-
ro, oriundas de antigos rituais mágicos e religiosos. As danças folclóricas possuem diversas funções
como a comemoração de datas religiosas, homenagens, agradecimentos, saudações às forças espiri-
tuais, etc.
No Brasil, o folclore possui muitas danças que representam as tradições e as culturas de determinada
região.
No país, as danças folclóricas surgiram da fusão das culturas europeia, indígena e africana. Elas são
celebradas em festas populares caracterizadas por músicas, figurinos e cenários representativos.
Confira abaixo algumas das principais danças folclóricas brasileiras:
Bumba meu boi
Esta dança folclórica, conhecida em outras regiões brasileiras como o boi-bumbá, é típica do norte e
do nordeste. O Bumba meu boi possui uma origem diversificada, pois apresenta traços das culturas
espanhola, portuguesa, africana e indígena. Trata-se de uma dança na qual a representação teatral é
um fator marcante. Assim, a história da vida e da morte do boi é declamada enquanto os personagens
realizam suas danças.
Samba de roda
O samba de roda surgiu no estado da Bahia no século XIX e representa uma dança associada à capoeira
e ao culto dos orixás. Surgiu como forma de preservação da cultura dos escravos africanos. O samba de
roda é uma variante do samba, que embora tenha se disseminado por várias partes do Brasil, é tradicio-
nal da região do Recôncavo Baiano.

249
Frevo
O frevo é uma dança típica do carnaval pernambucano surgida no século XIX. Diferente de outras mar-
chinhas carnavalescas, ele é caracterizado pela ausência de letras onde os dançarinos seguram pe-
quenos guarda-chuvas coloridos como elemento coreográfico. A palavra “frevo” é originária do verbo
“ferver”, representando, desta maneira, particularidades desta dança demasiadamente frenética.
Maracatu
O maracatu, termo africano que significa “dança” ou “batuque”, é uma dança típica da região nordeste
com grande destaque para a região de Pernambuco. Esse ritmo e dança apresentam fortes caracterís-
ticas religiosas, composto por uma mistura de elementos indígenas, europeus e afro-brasileiros.
Imagens de danças folclóricas típicas do Brasil. Respectivamente; Bumba meu boi, frevo e quadrilha, Disponível em: <https://commons.
wikimedia.org/wiki/ File:Bumba-meu-boi_em_Santo_Amaro_-_Bahia.jpg> , <https://commons.wikimedia.org/wiki/File:No_compasso_
do_frevo.jpg> e <https://commons.wikimedia.org /wiki/File:Quadrilha_junina_na_Bahia.jpg>. Acesso em: 15 jul. 2021.
Baião
O baião é uma dança e canto típicos do nordeste brasileiro que recebeu, em suas origens, influências
das danças indígenas e da música caipira. Com movimentos que se aproximam do forró, o baião é dan-
çado em pares e sua temática é baseada no cotidiano e nas dificuldades da vida dos nordestinos.
Quadrilha
A quadrilha foi popularizada no Brasil a partir do Século XIX mediante influência da Corte Portuguesa.
É uma dança típica das festas juninas, bailada em duplas de casais caracterizados com vestimenta tipi-
camente caipira. Atualmente, a quadrilha abrange todas as regiões do Brasil.
Catira
A catira ou cateretê é uma dança folclórica presente em vários estados brasileiros. Há controvérsias em
relação à sua origem, entretanto, acredita-se que ela contém influências indígena, africana, espanhola
e portuguesa. A catira apresenta muitos elementos ligados à cultura caipira caracterizada pelo figurino
dos dançarinos acompanhados ao som das violas.
O Brasil é um país riquíssimo em diversidade de danças folclóricas. Abaixo temos uma lista com outras
danças um pouco menos populares. Circule as danças que você conhece ou já ouviu falar.
Dança da Fita
Pastoris
Reisado
Fandango
Bate Coxa
Carimbó
Marujada
Xaxado
Congada
Batuque
Ticumbi
Chula
Adaptado de DIANA, Daniela. Danças folclóricas. Disponível em: <https://www.todamateria.com.br/dancas-folcloricas/>.
Acesso em: 12 de Julho de 2021.
PARA SABER MAIS:
Clique no link a seguir para conhecer um pouco mais sobre as diversas danças folclóricas brasileiras.
Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=FJVj1kT0G_E>. Acesso em: 12 jul. 2021.

250
1 - O Frevo e o Samba são danças e ritmos tradicionais e presentes na tradicional festa de carnaval
brasileira. Descreva as principais semelhanças e diferenças entre esses dois ritmos do carnaval.
Tanto o frevo quanto o samba caracteriza-se por ter um ritmo acelerado e alegre. O frevo
é dançado com um pequeno guarda-chuvas colorido e diferentemente do samba o frevo
é caracterizado pela ausência de letras nas músicas.
2 - Associe a dança típica às suas respectivas características.
1. Bumba meu boi 2. Quadrilha 3. Samba 4. Baião 5. Frevo
(1) Representação teatral de morte e renascimento de um animal.
(5) Roupas coloridas, ritmo intenso uso de uma sombrinha como acessório.
(3) Uso de pandeiros, tambores e outros instrumentos de percussão.
(2) Vestimentas com remendos, dança típica das festas juninas.
(4) Dança típica do nordeste brasileiro que inspirou a criação do forró.
3 - ENEM 2013: Própria dos festejos juninos, a quadrilha nasceu como dança aristocrática. oriunda
dos salões franceses, depois difundida por toda a Europa. No Brasil, foi introduzida como dança de
salão e, por sua vez, apropriada e adaptada pelo gosto popular. Para sua ocorrência, é importante a
presença de um mestre “marcante” ou “marcador”, pois é quem determina as figurações diversas que
os dançadores desenvolvem. Observa-se a constância das seguintes marcações: “Tour”, “En avant”,
“Chez des dames”, “Chez des cheveliê”, “Cestinha de flor”, “Balancê”, “Caminho da roça”, “Olha a chuva”,
“Garranchê”, “Passeio”, “Coroa de flores”, “Coroa de espinhos” etc.
No Rio de Janeiro, em contexto urbano, apresenta transformações: surgem novas figurações, o francês
aportuguesado inexiste, o uso de gravações substitui a música ao vivo, além do aspecto de competição,
que sustenta os festivais de quadrilha, promovidos por órgãos de turismo.
CASCUDO. L.C. Dicionário do folclore brasileiro. Rio de Janeiro: Melhoramentos. 1976.
As diversas formas de dança são demonstrações da diversidade cultural do nosso país. Entre elas, a
quadrilha é considerada uma dança folclórica por
a) possuir como característica principal os atributos divinos e religiosos e, por isso, identificar
uma região.
b) abordar as tradições e costumes de determinados povos ou regiões distintas de
uma mesma nação.
c) apresentarcunhoartístico e técnicas apuradas,sendotambém, considerada dança-espetáculo.
d) necessitar de vestuário específico para a sua prática, o qual define seu país de origem.
e) acontecer em salões e festas e ser influenciada por diversos gêneros musicais.
ATIVIDADES

251
SEMANA 5
EIXO TEMÁTICO:
Esporte.
TEMA/TÓPICO:
Esportes, lazer e sociedade.
HABILIDADE(S):
Analisar limites e possibilidades para a prática esportiva de lazer. Compreender o esporte como direito social.
Analisar o esporte na perspectiva da inclusão /exclusão de sujeitos.
Esportes adaptados e paralímpicos.
Língua portuguesa.
TEMA: Esportes Adaptados
Prezado (a) estudante, nesta semana de estudos abordaremos os esportes adaptados e os jogos pa-
ralímpicos que buscam incluir e levar a prática esportiva também para as pessoas com deficiência.
Bons estudos!
OS JOGOS PARALÍMPICOS
Os Jogos Paraolímpicos consistem em um evento desportivo, que é constituído por competições entre
atletas de alto nível, desde portadores de algum tipo de deficiência, sejam elas sensoriais ou físicas. Em
poucas palavras, trata-se dos Jogos Olímpicos tradicionais, cuja disputa é feita apenas com esportes
adaptados. A semelhança com as Olimpíadas não terminam por aí: Desde 1988 os Jogos ocorrem no
mesmo local que as Olimpíadas tradicionais, porém são iniciados logo após o seu encerramento.
Historicamente, acredita-se que a origem de competições esportivas entre pessoas portadoras de
deficiências tenha ocorrido nos Estados Unidos e na Inglaterra, devido ao grande número de homens
que lutaram na Segunda Guerra Mundial e perderam algum membro ou sofreram algum tipo de trauma
grave. Essas competições tinham como objetivo principal reabilitar os ex-combatentes, além de esti-
mulá-los fisicamente e emocionalmente. Os primeiros jogos dessa natureza foram organizados num
hospital londrino, no ano de 1948, voltado à recuperação de pessoas com lesões na medula óssea. Esse
é considerado um marco do desporto adaptado. Após esse período, outros jogos foram organizados no
mesmo local, porém, começava a reunir atletas de outros lugares para também participarem.
Foi apenas em 1960 que ocorreu a primeira edição dos Jogos Paraolímpicos, na cidade italiana de Roma.
Esse evento chegou a reunir 400 atletas, de 23 países diferentes, para disputar as competições. Desde
então, o esporte adaptado vem ganhando a profissionalização: ele deixou de ser um esporte amador e
de reabilitação para atingir o alto nível. Além disso, o número de atletas que esses jogos vêm agregando
aumentou significativamente: os Jogos de Atenas, em 2004, contemplaram 143 países e mais de 4000
atletas participantes.
Ao iniciar a sua condição de atleta profissional, o interessado deve passar por uma avaliação condicio-
nal que o classificará em alguma das categorias estipuladas pelo Movimento Paraolímpico Internacio-
nal. São elas: amputados, paralisados cerebrais, deficientes visuais, lesionados na medula espinhal,
deficientes mentais e categoria constituída por indivíduos com falta de mobilidade que não se encai-
xam nas categorias anteriormente citadas.

252
Exemplos de esportes paralímpicos. Temos, respectivamente, basquete em cadeira de rodas, goalball e atletismo para amputados de
pernas. Disponível em: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rio_2016-_basquete_feminino_em_cadeira_de_rodas_(28921117184).
jpg , https://commons.wikimedia.org/wiki/File: Brasil_vence_Canad%C3%A1_no_Goalball_paral%C3%ADmpico._(29568716835).jpg
e https://commons.wikimedia.org/wiki/File:070912_-_Michelle_Errichiello_-_3b_-_2012_Summer_Paralympics_(01).jpg.
Acesso em: 15 jul. 2021.
Conheça os principais esportes que fazem parte do programa dos jogos paralímpicos.
• Atletismo: composto por provas de corridas, saltos, lançamentos e arremessos, cujos atletas
participantes possuem deficiências físicas ou visuais.
• Basquetebol em cadeira de rodas: esporte disputado nas categorias feminino e masculino.
É disputado desde a primeira Paraolimpíada. A cadeira de rodas é adaptada, a altura da cesta é a
mesma do basquete normal.
• Bocha: É disputado por pessoas com paralisia cerebral severa, dependentes de cadeira de ro-
das. As competições ocorrem segmentadas entre os sexos, e nas categorias individual e dupla.
• Ciclismo: Disputado por pessoas de ambos os sexos com paralisia cerebral, deficiência visual,
amputados e lesionados medulares. As bicicletas são adaptadas em triciclos e com “pedal
manual”.
• Esgrima: Esporte restrito apenas às pessoas com dificuldade de locomoção com ou sem cadeira
de rodas. As regras de pontuação são praticamente as mesmas da esgrima condicional.
• Futebol de 5: Disputado por homens deficientes visuais. A bola tem um “guizo” que faz barulho e
orientar os jogadores. Um “chamador” bate uma moeda na trave a se fazer o gol para orientar a
direção do chute.
• Futebol de 7: Restrito a homens paralisados cerebrais. As regras são bem semelhantes ao do
Futebol convencional.
• Goalball: Esporte desenvolvido especialmente para pessoas com deficiência visual. Consiste em
fazer um arremesso de uma bola com “guizo” para que a mesma entre no gol do adversário.
• Halterofilismo: Mulheres e homens amputados, paralisados cerebrais e lesionados de medula
espinhal competem nessa modalidade. O levantamento geralmente é feito com um supino.
• Hipismo: É praticado por pessoas de ambos os sexos e abarca diversos tipos de deficiência.
As regras são bem semelhantes a do esporte convencional.
• Judô: Com disputas masculinas e femininas, esse esporte também é restrito aos deficientes
visuais. As regras são praticamente as mesmas do judô convencional.
• Natação: Os nadadores que podem participar das provas são aqueles com limitações motoras e
físicas, com deficiência visual e deficiência mental.
• Remo: Contempla diferentes tipos de deficiência. As embarcações são adaptadas segundo a
necessidade de cada atleta.
• Rugby de cadeira de rodas: Modalidade praticada por equipes masculinas e femininas. O objetivo
é chegar ao fundo da quadra do adversário com a posse de bola na cadeira de rodas.
• Tênis de Mesa: As disputas são feitas de modo individual e por equipe. Participam atletas cadei-
rantes, andantes e portadores de deficiência mental.
• Vôlei sentado: Disputado por equipes com 6 jogadores cada. A regra é praticamente a mesma do
vôlei convencional. As adaptações mais evidentes são as reduções da altura da rede e do tama-
nho da quadra.
Adaptado de RONDINELLI, Paula. “Jogos Paraolímpicos”; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/
jogos-paraolimpicos.htm. Acesso em: 13 de julho de 2021.

253
PARA SABER MAIS: Clique no link a seguir para conhecer um pouco melhor a história dos jogos para-
límpicos. Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=d0P1OTHyFIw>. Acesso em: 15 jul. 2021.
Neste outro link você poderá ver os atletas paralímpicos em ação nas principais provas. Disponível em:
<https://www.youtube.com/watch?v=x-wG3MJ_WTs>. Acesso em: 15 jul. 2021.
1 - Descreva como aconteceu o processo de adaptação de esportes para pessoas com deficiência.
Qual era o contexto histórico e como os jogos evoluíram até chegar a este mega evento dos “jogos
paralímpicos”.
A origem de competições esportivas entre pessoas portadoras de deficiências tenha
ocorrido nos Estados Unidos e na Inglaterra, devido ao grande número de homens que
lutaram na Segunda Guerra Mundial e perderam algum membro ou sofreram algum tipo de
trauma grave. Essas competições tinham como objetivo principal reabilitar os ex-
combatentes, além de estimulá-los fisicamente e emocionalmente. Foi apenas em 1960
que ocorreu a primeira edição dos Jogos Paraolímpicos, na cidade italiana de Roma. Desde
então, o esporte adaptado vem ganhando a profissionalização: ele deixou de ser um
esporte amador e de reabilitação para atingiro alto nível.
2 - Assinale (V) para afirmativas verdadeiras e (F) para afirmativas falsas.
(F) O Basquete em cadeira de rodas é um esporte exclusivo para cadeirantes e deficientes visuais.
(V) O Futebol de 5 é uma adaptação para deficientes visuais, enquanto o Futebol de 7 é adaptado para
pessoas com paralisia cerebral.
(F) No Vôlei sentado as medidas da bola, dimensões da quadra e altura da rede são as mesmas do Vôlei
convencional.
(V) O Atletismo e a natação paralímpica incluem praticamente todas as deficiências; físicas, visuais,
auditivas e até cognitivas.
(V) O levantamento de peso paralímpico é feito com um supino de academia, no qual o atleta deve ten-
tar levantar a barra tirando a mesma do apoio, esticar os braços e colocá-la de volta sobre o apoio.
3 - Assinale a modalidade esportiva paralímpica em que não temos um esporte convencional adaptado
para pessoas com deficiência e sim um esporte criado especificamente para atender uma determinada
deficiência.
a) Bocha.
b) Goalball.
c) Remo.
d) Esgrima.
e) Rugby em cadeira de rodas.
ATIVIDADES

254
SEMANA 6
EIXO TEMÁTICO:
Ginástica.
TEMA/TÓPICO:
Ginástica, consumo e mídia.
HABILIDADE(S):
Analisar os padrões de corpo impostos pela cultura.
Analisar as implicações do consumismo nas práticas das modalidades da ginástica.
Os perigos da imposição dos padrões estéticos.
Língua portuguesa, Biologia, Sociologia.
TEMA: Padrões Estéticos
Prezado (a) estudante! Nesta semana abordaremos a questão dos padrões de estética e beleza, asso-
ciadas ao exercício físico. Neste estudo descobriremos que exercício físico e saúde nem sempre está
associado a exercício físico e estética. Bons estudos!
MÍDIA E O CULTO À BELEZA DO CORPO
Há nas sociedades contemporâneas uma intensificação do culto ao corpo, onde os indivíduos experi-
mentam uma crescente preocupação com a imagem e a estética. Entendida como consumo cultural,
a prática do culto ao corpo coloca-se hoje como preocupação geral, que perpassa todas as classes so-
ciais e faixas etárias, apoiada num discurso que ora lança mão da questão estética, ora da preocupação
com a saúde.
Segundo Pierre Bourdieu, sociólogo francês, a linguagem corporal é marcada pela distinção social, que
coloca o consumo alimentar, cultural e forma de apresentação – como o vestuário, higiene, cuidados
com a beleza etc. – como os mais importantes modos de se distinguir dos demais indivíduos.
Nas sociedades modernas há uma crescente preocupação com o corpo, com a dieta alimentar e o con-
sumo excessivo de cosméticos, impulsionados basicamente pelo processo de massificação das mídias
a partir dos anos 1980, onde o corpo ganha mais espaço, principalmente nos meios midiáticos. Não é
por acaso que foi nesse período que surgiram as duas maiores revistas brasileiras voltadas para o tema:
“Boa Forma” (1984) e “Corpo a Corpo” (1987).
Contudo, foi o cinema de Hollywood que ajudou a criar novos padrões de aparência e beleza, difundin-
do novos valores da cultura de consumo e projetando imagens de estilos de vida glamorosos para o
mundo inteiro.
Da mesma forma, podemos pensar em relação à televisão, que veicula imagens de corpos perfeitos
através dos mais variados formatos de programas, peças publicitárias, novelas, filmes etc. Isso nos
leva a pensar que a imagem da “eterna” juventude, associada ao corpo perfeito e ideal, atravessa todas
as faixas etárias e classes sociais, compondo de maneiras diferentes diversos estilos de vida. Nesse
sentido, as fábricas de imagens como o cinema, televisão, publicidade, revistas etc., têm contribuído
para isso.

255
Os programas de televisão, revistas e jornais têm dedicado espaços em suas programações cada vez
maiores para apresentar novidades em setores de cosméticos, de alimentação e vestuário. Propagan-
das veiculadas nessas mídias estão o tempo todo tentando vender o que não está disponível nas prate-
leiras: sucesso e felicidade.
O consumismo desenfreado gerado pela mídia em geral foca principalmente adolescentes como alvos
principais para as vendas, desenvolvendo modelos de roupas estereotipados, a indústria de cosméti-
cos lançando a cada dia novos cremes e géis redutores para eliminar as “formas indesejáveis” do corpo
e a indústria farmacêutica faturando alto com medicamentos que inibem o apetite.
Preocupados com a busca desenfreada da “beleza perfeita” e pela vaidade excessiva, sob influência
dos mais variados meios de comunicação, a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica apresenta uma
estimativa de que cerca de 130 mil crianças e adolescentes submeteram-se a operações plásticas
todos os anos.
Evidentemente a existência de cuidados com o corpo não é exclusividade das sociedades contempo-
râneas e que devemos ter uma especial atenção para uma boa saúde. No entanto, os cuidados com o
corpo não devem ser de forma tão intensa e ditatorial como se tem apresentado nas últimas décadas.
Devemos sempre respeitar os limites do nosso corpo e a nós mesmos.
CAMARGO, Orson. “Mídia e o culto à beleza do corpo”; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/sociologia/
a-influencia-midia-sobre-os-padroes-beleza.htm. Acesso em 13 de julho de 2021.
EXERCÍCIO FÍSICO: SAÚDE X ESTÉTICA
É comum associar a prática regular de exercícios físicos a busca ou manutenção do “corpo perfeito”. Há
quem condene esta relação dizendo que ela é prejudicial à saúde, mas o fato é que ela existe, principal-
mente entre grandes celebridades que usam o exercício físico como forma de manter o corpo perfeito
para divulgá-lo nas mídias sociais. Não há nenhum problema em usar o exercício para “modelar” o corpo,
mas, contudo, é importante lembrar que a função predominante do exercício físico é a manutenção da
saúde. Portanto saiba o limite! A partir do momento que o exercício associado a outras práticas estiver
prejudicando a sua saúde ao invés de melhora-la, é sinal de que essa busca incessante pelo “corpo per-
feito” não vale tal sacrifício. Fiquem atentos! Conheça agora as principais atitudes prejudiciais na busca
pelo “corpo ideal”.
• Uso de anabolizantes e esteróides: O uso de anabolizantes e esteroides prometem resultados
rápidos, porém podem causar sobrecarga e até sérios danos irreversíveis ao fígado, rins e outros
órgãos vitais.
• Uso de suplementos milagrosos: Não existe nenhum suplemento milagroso que faz, por exem-
plo, emagrecer ou ganhar massa muscular e mesmo que houvesse ele seria muito caro. Mante-
nha o treino regular e a boa alimentação
• Dietas “mirabolantes”: “Se alimentar apenas de suco de limão”, “tomar 4 litros de café”, “Comer
apenas ovos e queijo” são algumas das diversas dietas mirabolantes que prometem resultados
rápidos. Nenhuma delas funciona. Lembre-se que você demorou a chegar ao peso que está e
certamente o resultado que você quer também será demorado. Continue com treino regular,
alimentação balanceada e muita disciplina.
• Treinos de “blogueiros fitness”: Muito cuidado com o mundo das redes sociais. Durante a pan-
demia vimos surgir diversos “digitais influencer” com treinos milagrosos em redes sociais. Lem-
brem-se o treino é algo pessoal que deve respeitar os limites e individualidades biológicas de
cada um. Não faça treino de blogueiros, procure sempre a orientação de um profissional de edu-
cação física com formação acadêmica adequada. Caso não tem acesso à orientação profissio-
nal, dê preferência a exercícios de pouca intensidade como caminhadas.

256
Exemplos de exercícios físicos que podem ajudar a melhorar e manter a saúde, e consequentemente a estética corporal.
Na primeira imagem temos exemplos de exercícios que podem ser praticados ao ar livre (corrida, caminhada, ciclismo) A vantagem
destes exercícios é que podem ser praticados de forma gratuita em espaços públicos. Na segunda imagem temos uma academia de
ginástica que tem como desvantagem o fato de não ser gratuita, mas em contrapartida oferece muito mais opções de exercícios físicos
além a orientação e acompanhamento de um profissional de Educação Física.
Disponível em: https://pxhere.com/pt/photo/1054702 e https://pxhere.com/pt/photo/715253. Acesso em: 15 jul. 2021.
PARA SABER MAIS
Clique no link a seguir para conhecer a linha do tempo da ginástica de academia no Brasil, bem como
quais são as modalidades existentes. Quem sabe você não descobre o tipo de exercício físico ideal para
você. Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=w2WomTOT0is>. Acesso em: 15 jul. 2021.
1 - Descreva como a mídia influencia o padrão de beleza e estética. Essa influência ajuda a forma hábitos
saudáveis ou simplesmente influencia na busca a qualquer custo pelo corpo perfeito sem a mínima
preocupação com a saúde?
A mídia através de seus programas, novelas, filmes, séries e propagandas apresentam
pessoas estereotipadas: mulheres magras e homens fortes. Isso faz com que as pessoas
acreditem que isso seja o padrão a ser seguido e muitas vezes elas usam recursos não
tão salutares para atingir tal padrão. Contudo, nos últimos anos percebemos que uma
pequena parte da mídia vem tentando mudar essa realidade levantando discussões sobre
essa temática.
2 - Assinale (S) para atitudes que tem predominância da SAÚDE e (E) para práticas que têm a
predominância da ESTÉTICA.
(E) Cirurgia plástica.
(S) Alimentação orgânica.
(S) Corrida / caminhada.
(S) Suplementação alimentar.
(E) Drenagem linfática.
(S) Meditação.
ATIVIDADES

257
3 - ENEM 2011: Na modernidade, o corpo foi descoberto, despido e modelado pelos exercícios físicos da
moda. Novos espaços e práticas esportivas e de ginástica passaram a convocar as pessoas a modelarem
seus corpos. Multiplicaram-se as academias de ginástica, as salas de musculação e o número de
pessoas correndo pelas ruas.
SECRETARIA DA EDUCAÇÃO. Caderno do professor: educação física. São Paulo, 2008.
Diante do exposto, é possível perceber que houve um aumento da procura por:
a) exercícios físicos aquáticos (natação/hidroginástica), que são exercícios de baixo impacto,
evitando o atrito (não prejudicando as articulações), e que previnem o envelhecimento preco-
ce e melhoram a qualidade de vida.
b) mecanismos que permitem combinar alimentação e exercício físico, que permitem a aquisi-
ção e manutenção de níveis adequados de saúde, sem a preocupação com padrões de beleza
instituídos socialmente.
c) Programas saudáveis de emagrecimento, que evitam os prejuízos causados na regulação me-
tabólica, função imunológica, integridade óssea e manutenção da capacidade funcional ao
longo do envelhecimento.
d) exercícios de relaxamento, reeducação postural e alongamentos, que permitem um melhor
funcionamento do organismo como um todo, bem como uma dieta alimentar e hábitos saudá-
veis com base em produtos naturais.
e) dietas que preconizam a ingestão excessiva ou restrita de um ou mais
macronutrientes (carboidratos, gorduras ou proteínas), bem como exercícios que
permitem um aumento de massamuscular e/ou modelar o corpo.
Prezado estudante! Chegamos ao final deste PET 4! Caso tenha ficado alguma dúvida, entre em con-
tato com seu professor pelo CONEXÃO ESCOLA ou mande sua pergunta para TIRA DÚVIDAS AO VIVO na
Rede Minas e Youtube. Continue firme nos estudos e com as práticas regulares de exercícios fí-
sicos, sempre respeitando os protocolos de segurança. Mantenha uma alimentação saudável e uma
hidratação regular. Em breve estaremos vacinados e juntos em nossas quadras. Um forte abraço da
equipe de Educação Física!

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