1. Aprender del Juego Interior del Tenis
Presentación basada en el libro de Timothy
Gallwey “El Juego Interior del Tenis”

2. Las quejas más comunes
de los deportistas
• No es que no sepa qué hacer,
¡el problema es que no hago lo que sé!"
• Juego mejor durante el entrenamiento que durante
el partido
• Sé exactamente lo que estoy haciendo mal, pero no
puedo abandonar ese hábito
• Cuando me esfuerzo fallo todas las veces.

3. Las quejas más comunes
de los deportistas
• Cuando me concentro en una cosa
que se supone que tengo que hacer, me olvido de
otra cosa
• Cada vez que me acerco al punto decisivo en un
partido me pongo tan nervioso que pierdo mi
concentración
• Soy mi peor enemigo; normalmente soy yo el que
me derroto a mí mismo.

4. ¿Qué es lo que pasa?
• Mientras uno intenta aprender
a jugar al tenis –o a cualquier
cosa-, uno mantiene una
continua conversación consigo mismo.
• Una parte de este monólogo interior está basada
en el miedo y la duda de sí mismo, y ayuda a crear
un entorno poco propicio para el buen desempeño
del jugador.

5. Pero…¿Quién habla
con quien?
• Nuestro diálogo interno generalmente es un
monólogo…
• Gallwey llamó "yo n° 1“ a esa voz interior crítica,
controladora y evaluadora. Esta voz da órdenes con
mucha seguridad al “yo n°2”.
• El "yo n° 2“ tiene que ejecutar las órdenes del n°1

6. ¿Qué busca el Yo n°1 y el n°2?
• El yo n° 1 busca soluciones,
mejorar y la aprobación.
• Evita equivocarse y la desaprobación; ve cada elogio
como una crítica en potencia.
• El yo n°2 busca la experiencia, pues es su forma
natural de aprender.
• Para el n°2 una imagen vale más que mil palabras,
pues aprende observando lo que hacen los otros, así
como haciendo las cosas él mismo.

7. La relación determina nuestra
capacidad de aprender
• La relación del yo n° 1y el yo n° 2
es análoga a la relación entre padres
e hijos.
• A algunos padres les cuesta mucho dejar que sus
hijos hagan algo que ellos creen saber cómo hacer
mejor.
• Y ojo: dejar que ocurra no es lo mismo que hacer que
ocurra

8. La desconfianza
• El tipo de relación que existe
entre el yo n° 1 y el yo n°2 es
el factor principal para determinar nuestra capacidad
para convertir nuestro conocimiento en acción
efectiva
• La desconfianza del yo n°1 en el n° 2 es lo que causa
tanto la interferencia.
• La desconfianza puede llevarnos a esforzarnos
demasiado o a dar(nos) demasiadas órdenes.

9. Mecánica del Diálogo Interior
• El yo n°1 uno evalúa las acciones del yo n°2
y es probable que comience a generalizar
(vas bien… vas mal).
• Estos juicios del yo n°1 al yo n°2, después de
infinitas repeticiones, se convierten en convicciones
definitivas sobre el yo n°2.
• Luego, el yo número 2 comienza a confirmar estas
expectativas.
• Una vez el n°1 ha creado una identidad basada en sus
juicios (-), el n°2 esconde su verdadero potencial y
comienza a convertirse en aquello que piensas.

10. Los juicios interrumpen el
aprendizaje natural
• Los juicios son las reacciones
personales a todo lo que
experimentamos
• Producen tensión y la tensión interfiere en la fluidez
que requiere el movimiento preciso y rápido.
• El n°1 comienza juzgando un hecho aislado, luego
juzga a un grupo de hechos, después se identifica
con ese grupo y, finalmente, se juzga a sí mismo.

11. ¿Qué podemos hacer?
Para salir de este monólogo y
mejorar nuestro desempeño

12. 1.Tomar conciencia de
que el Juego es interno
• El aprendizaje es interno;
la clave es confiar en uno y
no esforzarse demasiado en ajustarse a un modelo
externo.
• Naturalmente se pueden usar modelos externos de
aprendizaje, pero no dejes que sean las normas las
que te usen a ti

13. 2. Reconocer que la experiencia
antecede a la teoría
• Cuando se le dan teorías o instrucciones
verbales a alguien que no tiene en su
almacén de experiencias la acción que le
están describiendo, esa acción se acumulará
en la mente como algo totalmente
desconectado de la experiencia.
• La ausencia de experiencia ocasiona una
escisión entre la memoria teórica y la
memoria muscular.

14. 3. Contactarnos con
nuestros sentidos
• A pesar de que todos tenemos la
capacidad de aprender naturalmente, muchos
hemos olvidado cómo hacerlo, pues hemos perdido
el contacto con nuestros sentidos.
• Si perdemos el contacto con nuestra capacidad para
sentir nuestras acciones y dependemos en demasía
de instrucciones verbales, podemos menoscabar
nuestro aprendizaje y nuestro potencial para actuar.

15. 4. Aprender a Observar
“Estaba comenzando a aprender lo que todos los buenos
profesores y todos los alumnos del tenis tienen que
aprender: que las imágenes son mejores que las palabras,
que mostrar es mejor que contar, que muchas
indicaciones son peores que ninguna y que intentar
esforzarse muchas veces produce resultados negativos”
Timothy Gallwey, El Juego Interior del Tenis

16. 5. No juzgar nuestro
desempeño
• Una habilidad que tenemos que aprender es la de
abandonar nuestra tendencia a juzgar nuestro
desempeño y el de los otros como bueno o malo.
• Dejar de emitir juicios no quiere decir ignorar los
errores. Quiere decir simplemente ser consciente de
las cosas tal como son, sin agregar nada

17. 6. Dar instrucciones efectivas
• Las instrucciones efectivas puede proporcionarse
verbalmente o demostrarse con una acción
• Una instrucción verbal ayuda si dan solo una pista que lleve al destino deseado- y facilita el
descubrimiento experimental de mis posibilidades.

18. Aprender del Juego Interior del Tenis
Presentación basada en el libro de Timothy
Gallwey “El Juego Interior del Tenis”