Dormir com música relaxante ajuda a aliviar a insônia e conseguir um sono reparador, diminui o estresse e a ansiedade. Concentre-se na melodia, para então iniciar um sono tranquilo e relaxante.
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Música X Sono.pdf
1. Música X Sono: entenda a relação!
A música pode influenciar na produtividade do trabalho e dos estudos, além de
aumentar a performance em atividades físicas, aumentar a concentração e o
foco. Contudo, quando o assunto é dormir ouvindo música, existe testes que
comprovam benefícios.
Benefícios da música antes de dormir
Segundo uma pesquisa feita na Alemanha indicou que ouvir música durante o
sono pode ajudar na memória. A Universidade Tübingen realizou um teste com
11 pessoas, expondo-as a estímulos sonoros. Foi constatado que, quando
esse estímulo é sincronizado ao ritmo das ondas cerebrais, as pessoas tiveram
facilidade de lembrar o que foi aprendido na noite anterior.
As ondas sonoras podem contribuir para uma melhor qualidade de sono.
Dessa forma, ouvir música antes de dormir pode trazer benefícios, e até
mesmo ajuda a dormir mais rápido. Porém, para usufruir disso, é necessário
que a música seja mais calma e lenta.
Por isso, separei 04 links das melhores musicas, que ti fará ter um ótima noite
de sono confira a baixo!
https://uii.io/sono-profundo
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