1) Algumas mulheres desenvolvem medo de dirigir chamado de "síndrome do carro na garagem". 2) Fatores como críticas, falta de prática e traumas podem desencadear esse medo. 3) Psicólogos recomendam exercícios de relaxamento, direção gradual em ambiente seguro e buscar ajuda profissional caso o medo seja incapacitante.

1. Medo de dirigir é superável

2. • "Síndrome do carro na garagem" atinge sobretudo
mulheres. Profissionais especializados tratam a
amaxofobia.
Pisar no acelerador, trocar de marcha, dar seta, prestar
atenção no veículo de trás e não deixar o motor morrer
pode ser tarefa automática para milhões de pessoas
diariamente, mas para outras é motivo de pânico. Entre o
total de vítimas da chamada "síndrome do carro na
garagem", 85% são mulheres, entre 30 e 45 anos, e 15% são
homens, de acordo com pesquisa regida pela psicóloga
Neuza Corassa, autora do livro "Vença o Medo de Dirigir",
que já está em sua 13ª edição, e diretora do Centro de
Psicologia Especializado em Medos (CPEM), em Curitiba.
Medo de dirigir é superável

3. Endossava essa porcentagem a bancária Jandira
Amaral, 60, que só tomou coragem para dirigir 25
anos depois de receber sua carteira nacional de
habilitação (CNH). Antes disso, a carteira era apenas
um documento que servia como comprovante de
identidade ou CPF. "Quando saí do exame, estava
muito motivada. Mas, assim que peguei no volante
fora da autoescola, só fui criticada pelo meu marido.
Eu não tinha liberdade de conduzir do meu jeito, o
que acabou gerando um bloqueio, como se nada
do que eu fizesse fosse bom o suficiente", conta.
Medo de dirigir é superável

4. Esse, inclusive, é um dos perfis mais comuns entre
as pessoas com medo de dirigir: confiáveis,
organizadas, detalhistas, sensíveis, inteligentes e
não muito abertas a críticas. "Gente com esses
traços de personalidade não se permite errar.
Mas a verdade é que dirigir é um aprendizado
como falar, andar, ler e escrever, ou seja, é
preciso praticar e respeitar seu próprio tempo.
Vinte aulas não estão nem perto do mínimo para
se ter domínio, é apenas o começo", ressalta
Cecília Bellina, psicóloga especializada em
comportamento motorista.
Medo de dirigir é superável

5. É possível que os atingidos pela amaxofobia -
esse é o nome técnico para o pavor de dirigir
- tenham sido criados na época em que os
automóveis eram relacionados à figura
masculina ou sofrido algum grande trauma.
"No entanto, esse é o menor grupo. O que foi
constatado é que o trauma é apenas um
aval para a pessoa continuar se escondendo
atrás do medo e ser mais bem compreendida
pela sociedade", alerta Neuza.
Medo de dirigir é superável

6. Como vencer o problema
• Autoconhecimento e autocontrole são fundamentais.
Permita-se errar e procure ser menos exigente, afinal,
você está aprendendo.
• Faça exercícios físicos ou relaxamento muscular para o
corpo produzir endorfinas capazes de neutralizar a
química da ansiedade, chamada noradrenalina.
• Aproxime-se de seu carro dentro da garagem. Comece
aos poucos: entre, ajuste o banco e familiarize-se.
• Ainda dentro da garagem, ligue o automóvel e leve-o
para a frente e para trás.
• Dê uma volta no quarteirão, de preferência em horários
sem movimento e em ruas tranquilas. Quando perceber
que a ansiedade durante o percurso é nula, ande por
dois quarteirões e, então, pelo bairro.
Medo de dirigir é superável

7. • Marque em sua agenda pelo menos duas vezes por semana
para conduzir seu carro, como se fosse uma tarefa do dia a
dia - até que se torne um hábito.
• Quando se sentir mais confiante, inicie trajetos maiores.
Imponha dez diferentes destinos em ordem crescente de
dificuldade: padaria, supermercado, trabalho e assim por
diante.
• Não se assuste com a continuação de alguns sintomas, a
exemplo de taquicardia, boca seca ou mãos trêmulas. Eles
tendem a diminuir com o tempo e a prática.
• Não prove nada a ninguém para evitar aumentar as
expectativas e, consequentemente, a ansiedade.
• Convide um amigo para acompanhá-lo apenas se ele for
calmo e não privar sua liberdade como motorista.
• Se o medo impede que você comece sozinho, peça ajuda a
um profissional.
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8. • Fonoaudióloga travou depois de estancar carro várias
vezes
O medo de dirigir veículos é mais comum do que se
imagina, mas nem sempre os sintomas são relacionados a
fobia, segundo João Bosco de Assis Rocha, psicólogo e
professor aposentado da Universidade Federal do Pará
(UFPA). Ele afirma que cerca de 95% das pessoas que
buscam ajuda para dominar a dificuldade são mulheres,
na faixa etária de 39 a 59 anos. A maioria das pessoas que
tiveram o aprendizado facilitado de alguma forma
tendem a desenvolver esse problema com mais
frequência. Mas o machismo, o baixo poder econômico e
traumas relacionados a acidentes de trânsito são outros
fatores apontados pelo psicólogo.
Medo de dirigir é superável

9. • Fonoaudióloga travou depois de estancar carro várias vezes (cont.)
Há pouco mais de um ano a fonoaudióloga Renata Freitas,
26, tirou a carteira nacional de habilitação (CNH). Como não
possuía veículo próprio, às vezes dirigia os carros do pai ou dos
irmãos. Ela conta que naquela época não tinha medo, só
falta de prática. "Até que um dia fui levar uma amiga ao
aeroporto e deixei o carro estancar várias vezes. Na hora, o
nervosismo e a vergonha das pessoas que estavam olhando a
cena me neutralizaram e parei de dirigir por meses. Fiquei
insegura, tinha receio de provocar algum acidente ou mesmo
passar por outros constrangimentos", conta. "No final do ano
passado ganhei um carro, mas ele só ficava na garagem.
Mesmo com muita vontade de dar umas voltinhas, sempre
vinha um frio na barriga e o coração acelerava só de me
imaginar no trânsito. Há quase dois meses a fonoaudióloga
decidiu buscar ajuda especializada e recebe apoio
psicológico em grupo e aulas práticas no trânsito.
Medo de dirigir é superável

10. • Casos têm que ser vistos individualmente, afirma
psicólogo
João Bosco Rocha explica que essas dificuldades
possuem vários níveis e que cada caso precisa ser
avaliado individualmente. "No programa que
coordeno já orientamos pessoas que necessitavam
apenas de mais prática ao volante, então foram
encaminhadas a instrutores. Por outro lado, grande
parte das pessoas que nos procuram obtiveram aulas
práticas com instrutor ou praticaram sozinhas, mas
não foi o suficiente". O psicólogo destaca que na
maior parte das vezes a insegurança é causada por
falta de melhor aprendizagem, treino e avaliação.
Medo de dirigir é superável

11. • Casos têm que ser vistos individualmente (cont.)
A contadora Gilmara Oliveira, 33, lembra que tirou a
carteira de habilitação há cinco anos e logo
comprou o tão sonhado carro. Mas teve que deixá-lo
na garagem de casa por um bom tempo, porque
não conseguia dominar o medo. "Quando eu
pegava no volante, batia uma insegurança enorme,
eu tinha medo de bater nos outros carros e por isso
não conseguia dirigir. Como a loja que eu trabalho
fica na (rodovia) BR-316, quem dirigia para mim era
uma prima ou um colega do trabalho. Com o tempo,
fui dirigindo em ruas pequenas, mas só de pensar na
BR já entrava em pânico", diz.
Medo de dirigir é superável

12. • Casos têm que ser vistos individualmente (cont.)
Gilmara não chegou a procurar assistência psicológica. Ela
passou a observar uma senhora que ia todos os dias entregar
comida para os funcionários na empresa onde trabalha, e que
também tinha medo de ruas movimentadas. Mas ainda assim
dirigia porque tinha força de vontade e precisava levar os
alimentos. "Minha prima falava que eu precisava perder o
medo, mas eu não conseguia. Foi quando conheci a dona
Antônia. Pensei, se ela consegue, por que eu não posso
conseguir também? Então comecei a encarar o meu medo e
dirigir até o trabalho. Com o tempo eu fui superando e hoje
dirijo até para outros municípios. Agora sei que é possível
conseguir isso sozinha, basta que a pessoa tenha confiança
em si mesma, se sinta segura e nunca pare de treinar", afirma.
Fonte: Jornal Amazônia
Medo de dirigir é superável

13. A Autoescola Trânsito vem
realizando um grande
trabalho junto aos seus alunos.
Estamos falando das pessoas
que são habilitadas,
entretanto, por algum motivo
não dirigem mais!
E em tempo recorde, você
estará dirigindo! Temos
instrutores com muita
capacidade para te auxiliar.
Você sentirá muita segurança
ao conhecer o nosso pessoal
técnico. A qualidade das
nossas aulas, juntamente com
a metodologia de ensino
aplicada, acabará
proporcionando excelentes
momentos de prática veicular.