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12 DICAS Para Perder o Medo de Dirigir

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12 Dicas bem simples para quem quer perder o medo de dirigir.
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12 DICAS Para Perder o Medo de Dirigir

  1. 1. 12 PASSOS www.psicorientacao.com COMO PERDER O MEDO DE DIRIGIR SOZINHO
  2. 2. Coração acelerado, respiração curta, tremor, suor... Você se identifica com isso? www.psicorientacao.com
  3. 3. Vejas as dicas Você está com medo de DIRIGIR? www.psicorientacao.com
  4. 4. www.psicorientacao.com - É verdade que aumenta o número de acidentes a cada ano? - Sim - É verdade que muitos cometem erros? - Sim - É verdade que ao ficar com medo uma pessoa se impede de dirigir? - Sim
  5. 5. www.psicorientacao.com 1 ª Dica - A Primeira etapa é feita com você Procure entender o motivo de tanto medo. Depois responda: O risco existe mesmo ou é fantasia?
  6. 6. www.psicorientacao.com 1 ª Dica - A Primeira etapa é feita com você Depois encontre os benefícios que terá ao dirigir sozinho como independência, autonomia, iniciativa...
  7. 7. www.psicorientacao.com Lendo todo o manual você entenderá como é o funcionamento e terá mais confiança. Muitos ignoram isso, mas é de extrema importância. 2 ª Dica - Leia o Manual do Carro
  8. 8. 3 ª Dica - Entre Dentro do Carro www.psicorientacao.com
  9. 9. Mexa nas coisas; sinta o banco, arrume os espelhos... Fique mais à vontade com o veículo!
  10. 10. 4ª Dica - Ligue o Veículo Faça pequenos movimentos dentro da garagem. www.psicorientacao.com
  11. 11. 4ª Dica - Ligue o Veículo www.psicorientacao.com Se estiver ansioso, pare um pouco e respire. Vai repetindo isso até sentir-se seguro.
  12. 12. Mas, procure fazer isso em horários tranquilos. 5 ª Dica - Saia da Garagem www.psicorientacao.com
  13. 13. Também, já pense em que caminho percorrerá. www.psicorientacao.com
  14. 14. www.psicorientacao.com O ideal é que dirija pelo menos uma hora por dia.
  15. 15. Tenha paciência consigo mesmo. Esqueça a opinião alheia. Dirija para você. 6 ª Dica - Aceite que em qualquer momento poderá errar, como todo ser humano. www.psicorientacao.com
  16. 16. Evite pensamentos de que poderá acontecer “isto e aquilo”.. Quanto mais você focar no que está fazendo, menos ansiedade sentirá. www.psicorientacao.com 7 ª Dica - Fique menos ansioso Faça o seguinte:
  17. 17. Quanto mais você dirigir mais confiança terá. Então, aumente aos poucos o seu trajeto. Passe a incluir vias com subidas. Procure testar algumas manobras. 8 ª Dica - Aumente Seu Trajeto www.psicorientacao.com
  18. 18. 9 ª Dica - Pegue o Trânsito Agora que você já conhece bem o veículo, passe a se inserir junto a outros veículos. www.psicorientacao.com
  19. 19. 10ª Dica - Respire Fundo Saiba que é normal logo no início sentir a respiração curta, então procure respirar bem fundo. www.psicorientacao.com
  20. 20. 10ª Dica - Respire Fundo Normalmente também o coração acelera, e tremores costumam aparecer www.psicorientacao.com
  21. 21. 10ª Dica - Respire Fundo A confiança faz tudo isso desaparecer com o tempo. www.psicorientacao.com
  22. 22. Ande devagar, procure não se cobrar tanto, não pense nos outros no sentido de passar vergonha, pense em você. 11 ª Dica - Não exija tanto www.psicorientacao.com
  23. 23. Quanto menor a crítica interna também menor é a ansiedade. 11 ª Dica - Não se exija tanto www.psicorientacao.com
  24. 24. Se você errar levante a cabeça e tente novamente. 11 ª Dica - Não se exija tanto www.psicorientacao.com
  25. 25. Saiba que pessoas perfeccionistas e exigentes consigo, são aquelas que não dirigem por medo. Perfeccionismo gera ansiedade. 12ª Dica - Não Seja Perfeccionista www.psicorientacao.com
  26. 26. Seja bom motorista. Psicologia Para isso não seja perfeccionista.
  27. 27. .psicorientacao.com Psicorientacao SPCurta nas redes sociais e receba dicas, frases e vídeos sobre Psicologia. Psico Orientacao Psicorientacao SP Slideshare Psicorientacao psicorientacao@hotmail.com sicorientação  Psicoterapia  Orientação Vocacional Profissional  Consultoria Psicológica Empresarial Palestra e Workshop #psicorientacao
  28. 28. Andressa Souza Alves CRP 06/111647 Maria Cristina Santos Araujo CRP 06/108975 www.psicorientacao.com Psicólogo SP

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