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1. DETOX SOPA
ComplementoAlimentarda Lypossagem
(clique aqui e saiba o que é Lypossagem)
Fornecidapor Ala Szerman
Sopa dos Atletas (DETOX) permite Emagrecer ate 5kg em uma Semana!
Incluira Sopados Atletasnocardápioé o mesmoque teruma ótimaferramentaparaajudara
ficar emformae curtir maisa vida,sejacom os amigos,familiares,aspaqueraoumesmopara
ficar emequilíbriocomoprópriocorpo.
Quempreparaessasopa é nada maisnada menosque a consultoraAlaSzerman,que temuma
longahistórianocampo de emagrecercomsaúde.
A Sopados Atletasé umasopa com qualidade nutritiva,e é justamenteporisso,que comelaé
possível eliminarate 5 Kgpor semana.Nãode formamilagrosa,mascom as propriedadesdos
nutrientes(de preferência,misturaapráticados exercíciosfísicos).
SegundoAlaSzerman,asopa foi muitousadapelasnadadorasde competiçãonadécadade 60,
onde muitasvezeschagavamdiversosmaiôsde tamanhosúnicosparaasatletase nessa,
algumasnadadorastinhamproblemasparaentrarna roupa.
O problemaeragrande porque nãobastava entrarem qualquerdieta,jáque otempopara a
competiçãoeracurto (1 semana),emcontrapartida,elasnãopoderiamperderforça e massa
muscular,poisa competiçãoestavaadias de ocorrer.
Vamosaos Ingredientese PreparodaSopadosAtletas!
Ingredientes:
• 3 Litros de água
• 400gr de músculo
• 3 Batatas
• 1 Cenoura
• 1 Beterraba
• 1 Cebola

2. • 1 Tomate
• 1 inhame
• Um punhadode galhosde salsinha
• Salsão
• Sal e pimentaagosto
Modo de preparo:
Descascar e colocar inteirosparacozinhartodosos ingredientesacimadurante 30 minutos.
Deixaresfriarcolocarnofreezerate aparecero filme de gordura.
Retirarcom espumadeira: A gordura,salsinha,salsão,e ostubérculos(batatas,cenourae
beterraba).
Aquecerocaldo restante e colocar:
• ¼ de umrepolhomédio
• Um punhadode galhosde agrião
• Folhasde rúcula
• 1 Tomate inteiro
Pode acrescentar:abobrinha,chuchu,brócolis, oucouve flor.
Esta receitaserápara quatro refeições,sofrendomodificaçãoaoacrescentaresteselementos
diferentes:
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Primeiraversão –Sopa somente comas verduras.
Segundaversão – Sopaigual com carne picada.
Terceiraversão – Sopa com ovospochê (sema carne).
Quarta versão – Sopa batidacom queijobranco(semsal).