1. Exercício Passe ee Finalização
Exercício Passe Finalização
Organização:
Organização:
1-Três filas - -A/B/C
1-Três filas A/B/C
2-O Exercício começa com bola em A que executa
2-O Exercício começa com bola em A que executa
um passe para B eeque de seguida oodevolve ao
um passe para B que de seguida devolve ao
Condução de
Bola
B
mesmo em combinação direta.
mesmo em combinação direta.
Depois de A receber aabola executa um passe
Depois de A receber bola executa um passe
em diagonal para aaentrada do jogador C que vai
em diagonal para entrada do jogador C que vai
Passe em Diagonal
concluir ooexercício fazendo condução de bola ee
concluir exercício fazendo condução de bola
Passe
C
finalizar na baliza.
finalizar na baliza.
3-Trabalho Aeróbio
3-Trabalho Aeróbio
Duração:
Duração:
A
1-6 series de 88minutos com 55minutos de
1-6 series de minutos com minutos de
recuperação entre cada serie
recuperação entre cada serie
Variante:
Variante:
1-Introduzir um defesa para jogar 1x1 na área de
1-Introduzir um defesa para jogar 1x1 na área de
finalização
finalização