O documento fornece dez estratégias para se manter em forma, incluindo caminhar, fazer exercícios em casa, se juntar a uma equipe esportiva local, beber muita água e comer alimentos saudáveis.

1. S C O T T C O L L I N S O N
HOW TO KEEP YOURSELF FIT ?

2. S t a y i n g f i t i s a g r e a t b o n u s t o l i f e a n d c a n
l e a d y o u t o b e a h a p p y a n d h e a l t h i e r
p e r s o n . B y s t a y i n g f i t a n d h e a l t h y y o u n o t
o n l y l o o k a n d f e e l b e t t e r b u t y o u d e c r e a s e
y o u r c h a n c e o f m e d i c a l p r o b l e m s s u c h a s
d i a b e t e s , h e a r t a t t a c k s , h i g h c h o l e s t e r o l
a n d h y p e r t e n s i o n . [ 1 ] T h e r e a r e m a n y h e l p f u l
s t r a t e g i e s t o k e e p f i t a n d s t a y h e a l t h y t h a t ,
w i t h d e d i c a t i o n a n d a m b i t i o n , c a n b e d o n e .
S C O T T C O L L I N S O N

3. N o m a t t e r w h a t y o u r s p e e d i s , w a l k i n g ,
j o g g i n g a n d c y c l i n g a r e v e r y i m p o r t a n t
p a r t s o f a h e a l t h y l i f e s t y l e a s t h e y a r e
a c t i v i t i e s t h a t k e e p y o u r m u s c l e s a c t i v e
a n d y o u r b l o o d f l o w i n g .
S C O T T C O L L I N S O N
Start walking, jogging or cycling

4. W o r k i n g o u t a t h o m e i s v e r y e a s y a n d c a n
b e v e r y b e n e f i c i a l . Y o u c a n d o p u s h u p s
a n d y o g a a t h o m e .
S C O T T C O L L I N S O N
Exercise at home

5. I f y o u l i k e t h e g y m a t m o s p h e r e a n d c a n
a f f o r d t h e m e m b e r s h i p t h e n t h e g y m i s a
g r e a t p l a c e t o s t a y f i t .
S C O T T C O L L I N S O N
Exercise in the gym

6. I f y o u a r e n o t a f a n o f t h e g y m o r p r a c t i c i n g
r a n d o m e x e r c i s e s t h e n j o i n i n g a l o c a l
s p o r t s t e a m m a y b e a g r e a t s o l u t i o n t o g e t
o u t s i d e .
S C O T T C O L L I N S O N
Join a local sport team

7. I t i s o n e o f t h e m o s t i m p o r t a n t c o m p o n e n t s
o f a f i t l i f e s t y l e . M a n y p e o p l e i g n o r e i t i f
y o u w a n t h e a l t h y & f i t l i f e t h e n s t o p e a t i n g
j u n k f o o d f o r t h i s .
S C O T T C O L L I N S O N
Get rid of any junk food

8. I t i s n e c e s s a r y t o e a t h e a l t h y d i e t n u t r i e n t s
a n d v i t a m i n s t h a t y o u r b o d y n e e d s . F r e s h
f r u i t s a n d v e g e t a b l e s : M e l o n s , b a n a n a s ,
a p p l e s , o r a n g e s , c a r r o t s , o n i o n s , b r o c c o l i
a n d c o r n , e t c
S C O T T C O L L I N S O N
Eat healthy

9. T h e h u m a n b o d y i s m a d e o f a b o u t 5 0 - 6 5 % o f
w a t e r , a n d y o u n e e d t o k e e p r e p l e n i s h i n g i t .
Y o u r b o d y s w e a t s a l o t o f t h a t w a t e r s o y o u
n e e d t o p u t i t b a c k i n .
S C O T T C O L L I N S O N
Drink a lot of water

10. H T T P S : / / W W W . F A C E B O O K . C O M / P R O F I L E . P H P ? I D = 1 0 0 0 1 5 3 5 7 6 9 9 1 9 8
H T T P S : / / T W I T T E R . C O M / S C O T T C O L L I N S O N 2
H T T P S : / / W W W . P I N T E R E S T . C O M / S C O T T C O L L I N S O N /
H T T P S : / / S C O T T C O L L I N S O N 0 1 . W O R D P R E S S . C O M /
H T T P S : / / W W W . Y O U T U B E . C O M / C H A N N E L / U C V B Y 7 H W T Q -
M F T W S G A Y U N V H Q H T T P S : / / W W W . S L I D E S H A R E . N E T
/ S C O T T C O L L I N S O N
F O R M O R E I N F O R M A T I O N V I S I T O T H E R P R O F I L E L I N K S F O R S C O T T
C O L L I N S O N :

11. THANKS FOR
WATCHING