Metodo o-bem-dotado

Retratação Legal
Este livro foi escrito tendo como propósito apenas
entretenimento e não professa curar todos os problemas de saúde
associados com este livro. Todos os suplementos mencionados
neste livro deverão ser usados sob o seu próprio risco e você
DEVE consultar um profissional médico qualificado antes de
tomar qualquer um desses suplementos. Este livro não é
designado para curar, prevenir ou melhorar nenhum dos
problemas que você tenha.
Uma lista completa dos suplementos e ervas mencionadas
neste livro pode ser encontrada numa tabela de referências perto
do fim deste livro. Nem todos os suplementos ou ervas são
necessários ou recomendados. Sempre consulte um médio e/ou o
rótulo do suplemento mencionado neste documento.

Índice
Introdução.............................................................................................................. 4
Capítulo 1.1: Tabela de Importância............................................................ 6
Capítulo 1.2: Ganhar & Manter um Pênis Duro e Sensitivo................ 7
Como Aumentar o Volume de Sangue .................................................... 8
Como Produzir DHT ...................................................................................... 9
Problemas Eréteis ........................................................................................10
Acetilcolina......................................................................................................11
ON/GMPc .........................................................................................................12
Outros Nutrientes Vitais para Ereções Duras como Pedra..........13
Capítulo 2: Comece o Crescimento do Pênis..........................................14
Os Nutrientes que Você Precisa para Replicar o Crescimento
Peniano na Puberdade................................................................................15
Crescimento Natural Peniano Aprofundado......................................17
A Massagem Genital.....................................................................................19
Uma Rápida Recapitulação.......................................................................20
Como Parar o Crescimento .......................................................................22
Endireite Seu Pênis......................................................................................23
Exercícios do Pênis.......................................................................................24
Exercícios Avançados..................................................................................29
A Rotina de Exercícios Penianos.............................................................34
Capítulo 3: Acabe com a Ejaculação Prematura....................................40
Fatos Sobre Ejaculação Prematura........................................................41
Masturbação Excessiva...............................................................................42
Cafeína...............................................................................................................45
Estresse.............................................................................................................46
Reduzindo o Estresse..................................................................................47
Fazendo Seu Sistema Nervoso Parassimpático Saudável.............48
Capítulo 4: Aumentando Seu Volume de Ejaculação...........................49
Capítulo 5: Ervas Chinesas ............................................................................51
Tabela para mostrar quais ervas ajudam com quais aspectos da
ejaculação prematura que você possa ter...........................................52
Propriedades de Cada Erva Chinesa.....................................................53
Capítulo 6: Suplementos Ocidentais..........................................................60

Introdução
Este e-book mudará sua vida. Eu não estou exagerando; eu
estou sendo absurdamente sério e completamente sincero. Você
não está feliz com alguma coisa a respeito do seu pênis.
Talvez você considere que ele seja muito pequeno; talvez
você seja impotente; talvez você ejacule muito rápido; isso tudo
mudará – com uma ênfase especial em causar aumento peniano.
Por meio da ciência você estará melhorando dramaticamente
a saúde do seu pênis.
Num intervalo de tempo entre 8 e 10 semanas você poderá
ver um crescimento natural real, tolerância melhorada, assim
como orgasmos e dureza do pênis melhores (dependendo de quão
saudável você esteja agora mesmo, no começo.) Alguns verão
resultados mais cedo, talvez depois de 6-8 semanas. Alguns
levarão um pouco mais de tempo. Tudo que você tem que fazer é
seguir esse guia e você obterá o pênis dos seus sonhos.
O mais próximos que nós chegamos da perfeição a respeito
da saúde peniana é o homem no final de sua puberdade. O pênis já
cresceu o máximo que ele pode alcançar, antes de encolher com a
idade. Ele também está no seu período mais responsivo. Nessa
idade alguém pode, porém, ter problemas com ejaculação precoce
(algo que eu sei como combater.)
Eu estou dando a você o poder de decidir por você mesmo
até onde você quer melhorar a sua saúde peniana. Se você quer o
término da sua ejaculação precoce como prioridade então esse
guia lhe dirá exatamente o que fazer. Se você sofre de disfunção
erétil, e resolver isso foi o principal motivo para você comprar esse
guia, pule direto para essa parte e resolva isso primeiro. Eu tornei

tudo isso mais fácil. No final da Bíblia do Aumento do Pênis eu
cataloguei o que e quanto você deve tomar (dependendo da
gravidade do seu problema). Se você quer ter um pênis maior e
essa é sua prioridade, eu tornei isso simples. Se você visa tudo que
foi citado acima então você ainda está lendo o guia certo!
A coisa mais excitante sobre tudo que eu falei aqui é que
todo esse crescimento, e responsividade aconteceu naturalmente.
Havia uma balança química natural no seu corpo que promovia
crescimento peniano a partir de, ereções fortes, vigor, muito
sêmen e até – acredite ou não – um pênis reto. Eu li e dissequei
centenas de estudos médicos com descobertas sobre como
melhorar sua saúde peniana sem causar efeitos negativos em
outros lugares. De fato, este livro deixará seu corpo inteiro mais
saudável. Este é um fato científico.
O aumento acontece induzindo o corpo a causar o
crescimento através de bioquímicos. No entanto, você também
pode fazer exercícios; não para fazer o pênis crescer também, mas
para acelerar o crescimento bioquímico. Pessoas que dizem que
exercícios deixam o pênis maior entenderam errado. Exercícios
apenas aceleram o processo de crescimento porque eles mantém
os bioquímicos no pênis por mais tempo. Quando os bioquímicos
estão lá eles reagem para fazer seu pênis crescer.
O primeiro passo é mudar o seu corpo de forma que ele
cause um aumento peniano natural. Isso é interno!
O segundo passo é acelerar o crescimento usando exercícios,
o qual é externo.
Vamos começar…

Capítulo 1.1:
Tabela de
Importância
1. Circunferência do Pênis
2. Comprimento do Pênis
3. Dureza do Pênis
4. Vigor/ Controle da Ejaculação
5. Uma Ereção Vertical
Aqui está a lista de aspectos importantes do seu pênis –
listados em ordem de importância para dar prazer ao seu parceiro
– dos quais você deve estar ciente.
Entendendo essa tabela, você saberá o que deverá visar
enquanto embarca na sua jornada de aumento peniano.
Nota Importante: Essa tabela também é uma forma de medir
a saúde do seu pênis; especialmente os números 3, 4 e 5.

Capítulo 1.2:
Ganhar &
Manter um
Pênis Duro e
Sensitivo

Como Aumentar o Volume de Sangue
O primeiro passo para obter um pênis maior – e para o um
pênis mais saudável no geral – é ter certeza que você tem um
monte de sangue indo para seu eixo. Fluxo sanguíneo garante que
seu pênis é irrigado com um monte de oxigênio e nutrientes.
Quando você tiver um fluxo sanguíneo otimizado (contendo um
monte de nutrientes e bioquímicos) seu pênis crescerá
naturalmente. Para ter o melhor pênis que você pode ter
possivelmente, aumentar o fluxo sanguíneo é de vital
importância…
O jeito fácil de aumentar a quantidade de sangue circulando
pelo seu corpo é simplesmente tomar muita água. Você deverá
tomar 3 litros de água por dia, todos os dias. Compre uma garrafa
d’água e use-a. Carregue ela com você. Se for uma garrafa de um
litro você deverá enchê-la 3 vezes por dia, começando quando
você acorda e terminando quando você vai dormir. Isso aumentará
muito o volume de sangue bombeando através das suas veias e
fortalecendo sua ereção. Isto também faz você ficar mais lúcido,
alerta e saudável em geral. Jogue a Coca-Cola fora e comece a
beber água – isso é o que a natureza planejou.
Por favor leve isso muito a sério. Tudo que isso requer é que
você carregue uma garrafa d’água com você e tome alguns goles
durante o dia. Essa é a forma mais simples de conseguir montes de
fluxo sanguíneo rico em bioquímicos fluindo através do seu pênis.
Para isso, consiga montes de sangue no seu corpo; água é a chave.
Esse passo é muito importante para ganhar um pênis maior – e é
saudável em geral!

Como Produzir DHT
DHT (Di-hidrotestosterona) é o principal bioquímico que
causa crescimento peniano. Ele é uma forma potente de
testosterona. Sem ele o crescimento nunca aconteceria. Um dos
seus maiores objetivos para obter um pênis maior é focar em
aumentar os níveis de DHT no seu sangue. Eu lhe contarei
exatamente como produzir ele então você poderá aproveitar o
poder extraordinário dele e aumentar o tamanho do seu pênis o
mais rápido possível.
Para produzir DHT seu corpo deve ter um nível alto de
Dopamina. Testosterona é produzida pelas glândulas adrenais e
testiculares, e é convertido da Dopamina nessas glândulas antes
de se tornar Testosterona na sua forma mais potente – DHT. Tomar
cuidado com seu fígado também é vital nesse processo de
produção e conversão de testosterona, pois o fígado ajuda a
fornecer enzimas necessárias para a conversão de Dopamina para
o DHT. Enzimas do fígado também auxiliam com a otimização
funcional dos neurotransmissores sexuais Acetilcolina, Serotonina
e Dopamina.
Meu foco é dar a você uma conta completamente honesta e
balanceada de tudo a respeito da sua saúde em geral. DHT pode
causar problemas de saúde. Ele pode causar calvície e aumento da
próstata. Isso é ocasionado porque o pênis tem receptores de DHT
nele e a próstata e o couro cabeludo não. Para compensar o DHT
nos locais errados nós temos simplesmente que introduzir
adrenalina e isoflavonas. Quando o DHT chega a área certa – o
pênis – o crescimento começa de dentro tão naturalmente como
quando seu pênis cresceu na puberdade. Seu pênis pode aguentar
os efeitos do DHT sem efeitos colaterais negativos pois existem

receptores de DHT na sua região genital. Entretanto sua próstata e
seu couro cabeludo não tem esses receptores de crescimento, e os
resultados podem assim sendo serem bem sérios. Com isoflavonas
correndo pelo seu corpo o perigo para o seu couro cabeludo ou
próstata e reduzido a insignificância.
Você pode adquirir as isoflavonas necessárias de todas as
fórmulas multivitamínicas e/ou minerais avançadas e da
substância que eu revelarei mais tarde, depois de passar por todos
os bioquímicos que eu cito em detalhes. Se você introduzir nozes,
frutas e vegetais na sua dieta eles ajudarão a desintoxicar seu
couro cabeludo e sua próstata do DHT e melhorarão a
performance do seu fígado. Eliminando assim o risco de uma
próstata aumentada e calvície masculina.

Problemas Eréteis
Ereções são vitais para deixar seu pênis maior pois sua
função natural é encher o pênis com a maior quantidade de
sangue que ele consegue aguentar. Quando uma ereção está no seu
ponto mais duro, o pênis cresce até o seu maior tamanho. Mas
quando você tem um sangue rico em bioquímicos, algo diferente
acontece também; mais bioquímicos reagem com os receptores do
seu pênis, o que significa que o crescimento acontece mais rápido.
Por causa disso, nós queremos as melhores ereções possíveis
antes de tentar o aumento do pênis.
Problemas em alcançar e manter uma ereção ocorrem por
causa de uma ou duas coisas (ou ambas) faltando no seu corpo. É
o caso de que mesmo com estimulação direta o seu pênis não
consegue alcançar uma dureza adequada, na posição vertical?
Infelizmente muitos homens enfrentam esse problema
desanimador. Esta é, claro, a principal razão pela qual pílulas para
impotência como Viagra são tão, tão populares. Os produtores
dessas pílulas não tem nenhum interesse adquirido em ajudar
você a curar sua disfunção erétil; isso seria ruim para os negócios.
Eles querem que você dependa das pílulas para sempre e supra os
estilos de vida exuberantes deles. Mas Viagra não é a cura.
Você não toma um Viagra e depois nunca mais tem mais
problemas com impotência toma? Não. Na verdade Viagra causa
cegueira e problemas cardíacos. E adivinha só? Meu interesse é na
realidade curar a sua disfunção erétil pela vida toda.
Seu corpo necessita de duas coisas para curar impotência.
Elas são Acetilcolina e Óxido Nítrico. Se você não é mais capaz de
obter ereções como quando você tinha 20 anos então seu pênis
tem carência de Acetilcolina: Fato. Essa deficiência significa que o

ON não pode levar ao Monofosfato cíclico de Guanosina (GMPc).
GMPc desencadeia a expansão das câmaras no seu pênis (espaço
para todo o sangue necessário para dar a você aquela levantada
importante) que leva a uma ereção dura como pedra.
Se você está impotente então seu corpo tem carência de
Acetilcolina, ON/GMPc ou ambos. Acetilcolina é a base para
qualquer ereção. Se o seu pênis dói quando você aperta ele, ou o
ângulo é 45 graus ou menos então você pode estar certo que uma
quantidade suficiente de Acetilcolina está faltando dos seus
genitais.
O melhor caminho é conseguir ambos a Acetilcolina e
ON/GMPc no seu pênis. Tendo certeza que seu corpo está
completamente carregado com esses bioquímicos que levarão aos
resultados ótimos.

Acetilcolina
Encher seu corpo de Colina é a cura simples para uma falta
de Acetilcolina. Colina é o precursor da Acetilcolina, e dessa forma
ajuda a produzir Acetilcolina na cadeia de conversões que
ocorrem com os bioquímicos no seu corpo. Por sorte Colina é
presente nas melhores fórmulas multivitamínicas/minerais e até
em suplementos para melhorar a memória ou humor. Ela pode ser
tomada usando Cloreto de Colina, Bitartarato de Colina ou
Fosfatidilcolina. O FDA (Serviço de Administração de Comidas e
Drogas dos Estados Unidos) considera todas essas substâncias
seguras. No entanto, Bitartarato de Colina em doses excessivas
pode danificar o seu corpo. Eu sugiro que você tome 3 pequenas
doses diariamente depois das refeições. Colina oxida facilmente
então tome-a rapidamente depois de misturá-la com suco fresco
com oxidação reduzida, pois o também contém antioxidantes, e
retarda ainda mais o processo de oxidação. A Vitamina C contida
no suco também acelera o processo de conversão de Acetilcolina
(como também combate escorbuto – irrelevante em relação a
disfunção erétil, mas nunca se sabe, eu posso ter acabado de salvar
sua vida!) Vitamina B-5 acelerará ainda mais o processo.
O FDA afirma que você deve tomar um mínimo de 550
mg/dia de Colina. NÃO tome mais de 3,5 g/dia pois isso poderá
trazer efeitos adversos (eu discuto Colina mais profundamente
depois).

ON/GMPc
Se seu pênis se enche de sangue mas não levanta – eu quero
dizer que ele literalmente permanece apontando para baixo –
então você não está produzindo ON e GMPc o suficiente.
Essa área afetará o crescimento mais do que a Acetilcolina.
Nitrogênio é doado no corpo pelo Hormônio de Crescimento
Humano (HCh – vital para o crescimento do seu pênis), L-Arginina
(essa regula a liberação do HCh da glândula pituitária no seu
cérebro), e seu precursor L-Ornitina.
Para formar GMPc devidamente você deve usar Fósforo, que
deverá ser provido na sua fórmula multivitamínica.
De outra forma o problema pode ser que o seu corpo está
carregado de doadores de Nitrogênio mas você não está
conseguindo oxigênio suficiente. Não respire para o seu peito mas
pra o seu estômago. Antes do sexo respire muito profundamente,
durante o sexo tente controlar sua respiração também. E também,
ventile o quarto para conseguir grandes quantidades de oxigênio
fresco dentro dele.
Você deve suplementar HCh, L-Arginina e L-Ornitina para
causar o aumento peniano; ou se seu pênis aponta para baixo
quando ereto. Não se preocupe em lembrar de tudo isso agora já
que eu listarei tudo depois. Eu estou apenas lhe dando uma visão
geral a respeito da minha pesquisa e experiência sobre conseguir
um pênis maior.

Outros Nutrientes Vitais para Ereções Duras como Pedra
O problema final poderia ser deficiência em ferro. Ferro
ajuda a conter esse oxigênio através do seu sangue nos seus
glóbulos vermelhos. Se você fuma você precisará analisar o que é
mais valioso entre ótimo sexo ou cigarros. Se você não pode parar
pelo menos reduza a quantidade para aumentar sua performance.
O FDA recomenda que você não tome mais que 45 mg de ferro por
dia.
Então, para um pênis mais sensitivo, e mais duro você
precisará de:
➢ Oxigênio limpo
➢ Acetilcolina (da Colina)
➢ ON/GMPc
➢ HCH, L-Ornitina e L-Arginina
➢ Ferro e Fósforo
➢ Uma boa fórmula multivitamínica/mineral
➢ Uma dieta rica em proteína
Lembre-se, você precisa de ereções muito duras porque elas
ajudarão com o aumento do seu pênis.

Capítulo 2:
Comece o
Crescimento
do Pênis

Os Nutrientes que Você Precisa para Replicar o Crescimento
Peniano na Puberdade
Para aumentar o tamanho do seu pênis, sensibilidade, libido
e dureza seu corpo necessita estar carregado de testosterona. Nós
queremos produzir Testosterona na sua forma potente, DHT.
Bombear seu pênis cheio de DHT resulta em crescimento peniano
natural de dentro do seu corpo. O problema está no fato do seu
fígado não poder produzir a quantidade necessária de enzimas
para desbloquear a cadeia de testosterona, na qual o produto final
é DHT.
A primeira parte dessa cadeia é a Dopamina. Se você sempre
se sente estressado ou nervoso e tem variações de humor por
nenhuma razão aparente então é provável que o seu corpo está
seriamente deficiente em Serotonina. Serotonina é o bioquímico
que regula a conversão de Dopamina em Adrenalina. Muita
Adrenalina e você terá dificuldade em relaxar (Ah, e você ejaculará
mais cedo do que deveria).
Para resolver esse problema – e ainda produzir as
quantidades necessárias de testosterona – você precisa carregar
seu corpo de Serotonina. Isso levará a menos ansiedade e ajudará
a curar problemas com ejaculação prematura. Carregar seu corpo
com Serotonina é simples – use 5-HTP, mas apenas por um curto
intervalo de tempo (no máximo uma semana). Você poderá
começar a ele de novo quando precisar dele, mas quando o
problema tiver diminuído então pare de tomar 5-HTP. (5-HTP é o
percurso da Serotonina e será convertido naturalmente para
Serotonina no seu corpo.)
Se você planeja fazer sexo por um período prolongado de
tempo (mais longo que o comum) então use 500 mg de GABA na

água. Isso fará seu corpo relaxar e retardará o processo de
ejaculação mais ainda que a Serotonina. GABA é um suplemento
para aquelas ocasiões muito especiais onde você quer lembrar a
sua parceira exatamente por que ela está com você em vez de
estar com qualquer outro homem.
O outro cenário é que você está feliz e tem um bom controle
da ejaculação. Nesse caso você precisa de Dopamina mas não de
Serotonina. A cura é simples. Alimente seu corpo com L-tirosina
(um aminoácido). Ele é um estimulante, então não tome ele depois
do almoço, ou você terminará a noite inteira em claro sem
conseguir dormir (provavelmente me amaldiçoando, com uma
ereção dura feito pedra!)
De outra maneira o problema pode ser funcionamento pobre
do fígado. Nesse caso, use 5-alfa redutase, que converte
testosterona em DHT. A outra coisa para melhorar o
funcionamento do seu fígado é uma coisa que nós já discutimos,
Acetilcolina. Seu corpo precisa de pelo menos 550 mg/dia que
podem ser tomados de uma vez ou como parte de um suplemento
multivitamínico/mineral.
A próxima coisa que você precisará é simplesmente um
monte de sangue. Seu sangue não pode empoderar suas ereções se
não tem muito sangue no seu corpo! Se você tem sangue suficiente
e ele está bombeando através do seu corpo então conseguir o
suficiente para o seu pênis é fácil. Lembre-se que você precisa de
montes de sangue, ele é vital – e ele precisa ser rico em tudo
discutido para prender e manter uma ereção dura feito pedra e
promover crescimento peniano. Aumente o sangue tomando 3
litros de água por dia como eu disse mais cedo.
Hormônio de Crescimento Humano também é necessário
para ajudar o crescimento das células no seu pênis.

A vantagem adicional é que é dito que ele retrocede o relógio
no envelhecimento, e é dito que ele faz você se sentir melhor.
Antigamente tinha-se que injetar HCh, mas agora você pode
comprar sprays para assimilá-lo na sua corrente sanguínea. Se
você toma parte em esportes e faz exame antidoping então o HCh
não é permitido pois ele melhora a performance. Porém, para um
homem normal tudo bem.

Crescimento Natural Peniano Aprofundado
Colocando Tudo Junto – O Caminho Completamente Seguro para
Aumentar Seu Pênis
Esse passo é simples. Você já carregou seu sistema com
exatamente o que ele precisa para promover o crescimento do seu
pênis. Agora você tem que colocar os nutrientes lá. Você precisa ou
se masturbar ou envolver-se em relações sexuais e chegar ao
ponto antes do orgasmos cinco vezes (pelo menos) antes de
ejacular. Esse é o ponto onde o seu pênis está mais duro isto é
quando mais sangue está fluindo através dele. O resultado
obviamente é crescimento peniano totalmente natural.
Basicamente receptores de DHT serão criados e o crescimento
seguirá. Quanto mais você atingir o ponto logo antes de ejacular
mais seu pênis crescerá.
Proteína de Soro deve ser introduzida a sua dieta. Ela
garantirá que você obtenha todos os aminoácidos essenciais que
você precisa. Utilize algumas colheres bem cheias no suco para a
melhor assimilação.
Coisas que você precisa para crescimento peniano:
➢ Acetilcolina ( da Colina, pelo menos 550 mg/dia – no
máximo 3500 mg/dia)
➢ DHT – da Dopamina, suplementada pela L-tirosina
➢ Hch
➢ PGE-1 – suplementado pela Prímula
➢ Aminoácidos – suplementados pela proteína do Soro ou da
Soja
➢ ON – suplementado pela L-Arginina /L-Ornitina

➢ Água
O jeito mais fácil para começar a fazer o pênis crescer agora
é com esses 3 produtos (quando o seu corpo já estiver carregado
com as outras substâncias que eu recomendei – especialmente
água, Acetilcolina e Serotonina):
➢ HCh ( Hormônio de Crescimento Humano – Se você está
obstinado quanto a crescimento peniano então eu
recomendo que você compre um spray)
➢ PGE-1 – da Prímula
➢ DHT – você requer L-tirosina e Serotonina
Então simplesmente alcance o ponto logo antes do clímax
pelo menos cinco vezes antes de você realmente ejacular. O
resultado será cerca de 2-3 polegadas em ambos circunferência e
comprimento do seu pênis. Então tudo que você fará para o
Método de Expansão Seguro, depois de carregar seu corpo com os
três bioquímicos é se masturbar ou fazer sexo e se assegurar que
você alcance o ponto logo antes da ejaculação (quando seu pênis
está mais expandido, e o sangue rico em nutrientes corre através
dele) pelo menos cinco vezes. Dessa forma o DHT expandirá o
pênis com a ajuda do HCh, e PGE-1 acomodará isso permitindo a
tudo que se expanda.
Tem um lado ruim em sobrecarregar seu corpo com
testosterona, que é o fato de que ela pode causar ejaculação
prematura se você também tiver carência de Serotonina; para
assegurar que isso não aconteça ejacule menos e tome 5-HTP por
uma semana. Se você estiver feliz com o tamanho do seu pênis e

infeliz com seu controle de ejaculação então não tem nenhum
motivo para aumentar seu pênis ‘apenas para olhar’. Se for esse o
caso então concentre-se unicamente em ganhar ereções verticais,
duras e em curar sua EP (ejaculação prematura).
Esse é o método simples. O modo avançado – e aquele que eu
recomendo – é incluindo exercícios penianos. Mais sobre isso no
próximo capítulo…

A Massagem Genital
Por massagem eu não quero dizer masturbação, eu quero
dizer massagem. Nós queremos massagear o pênis porque isso
melhora a circulação sanguínea e pode relaxar o músculo do PC, o
que significa que ejaculação prematura é mais improvável de
acontecer.
Quando você tem 5-10 minutos de tempo sozinho uma
massagem genital diária lhe trará um mundo de bençãos. Uma
massagem beneficiará a produção de testosterona também.
Pegue seu testículo direito e massageie toda a superfície com
seus dedos por cerca de 90 segundos. Agora vá para o esquerdo e
faça a mesma coisa. Então volte para o direito e repita o processo,
então de volta para o esquerdo. Faça isso um máximo de 3 vezes
por testículo (nós não queremos que eles façam aquecimento
demais).
Desça para o músculo do PC. Massageie ele do seu escroto
até perto do seu ânus.
Lembre de massagear toda a área. Lados esquerdo e direito,
de cima abaixo. Use as pontas dos seus dedos para isso. O músculo
PC é conectado com o sistema nervoso simpático – responsável
pelo processo de ejaculação. Quanto mais relaxado o músculo está
melhor para o controle da ejaculação. Não contraia ele antes do
sexo. Não deixe ele ficar contraído por não esvaziar a sua bexiga
tão logo você sinta vontade de urinar.
Agora massageie o pênis em si. Ele deve estar duro.
Massageie a base, e mova até o meio de ambos os lados por alguns
minutos. A base é a parte mais significante pois todas as veias,
nervos e artérias entram no pênis aqui. Se seu corpo está

carregado com HCh, PGE-1 e DHT e você passou por esses passos
do Método de Expansão Seguro diariamente (mas sem ejacular ao
final) então o crescimento peniano acontecerá.

Uma Rápida Recapitulação
Eu não posso enfatizar quão importante Acetilcolina é
quando discutimos saúde peniana e crescimento peniano. As três
substâncias mais importantes que seu corpo deve estar
carregadas com são:
➢ Acetilcolina
➢ Serotonina
➢ Água
Sem essas você não terá um pênis saudável ou uma vida
saudável.
Acetilcolina melhorará ereções; deformidades no seu pênis e
ajudará a parar ejaculação prematura. Tamanha é a influência dela
que as suas ereções serão sólidas e praticamente instantâneas
quando seu corpo estiver totalmente carregado com Acetilcolina;
como o seu pênis estava quando você era mais jovem.
Conseguir Acetilcolina de um suplemento de Lecitina é um
tiro certeiro para conseguir o suficiente dela cruzando pelas suas
veias, assim como conseguindo da sua fórmula
multivitamínica/mineral. Produtos de Lecitina que você compra
contém um monte de Colina. Essa substância precisa ser
suplementada no seu corpo para assegurar que você receba o
suficiente; diferentemente da Dopamina, a qual você ganhará
naturalmente da proteína na comida.
Ter altos níveis de Serotonina prevenirá ejaculação
prematura por lhe deixar mais relaxado. Um pequeno fato
conhecido é que quanto mais você ejacula mais o seu corpo tem

carência desse bioquímico vital. Se você se sente no limite ou acha
difícil relaxar então você deve tomar 5-HTP – precursor da
Serotonina. Você só precisa tomá-lo até se sentir relaxado, então
pare de tomá-lo. O melhor jeito, depois de você parar de tomar 5-
HTP, para manter níveis altos de Serotonina é simplesmente
controlar a quantidade de vezes que você ejacula.
Se você ejacula demais então há muita pressão no seu corpo
para repor ambos a testosterona (fundamental para o crescimento
peniano) e a Serotonina. Por quê? Pois a Serotonina controla a
conversão de Dopamina para DHT (Testosterona). Se você tem
carência de Testosterona então mais Serotonina é usada do que
você produz naturalmente; resultando em mal humor, agitação,
um temperamento curto e ejaculação prematura.
Quão frequentemente você deve ejacular? Você deve deixar
pelo menos 24 horas entre cada ejaculação. Essa é uma máxima. E
você só deve ejacular 3 vezes na semana até você completar 28,
então duas vezes na semana até você ter 35. Depois desse marco
você deverá ejacular uma vez a cada duas semanas. Quando você
chegar aos 55 você não deverá ejacular de fato. Se você ejacular
demais então seu corpo estará acabando com os seus estoques de
PGE-1 (Prostaglandina E-1) e Serotonina. Por favor tome cuidado
com esse conselho que eu acabei de lhe dar. A coisa mais
importante é que você espere um dia entre as ejaculações.
O pior aspecto da indústria de aumento peniano é o fato que
os homens são enganados a comprar extensores penianos que
arruínam sua masculinidade. Você preciso de bombas e pesos para
ver seu pênis crescer durante a puberdade? Não! O caminho para
ganhar e manter um pênis largo, saudável é mantendo uma
condição bioquímica superior.

Puxadores, pesos, bombas e pílulas só servem para arruinar
seu estado sexual. Se você quer ser impotente para sempre então
compre eles. Se você quer um perfeito, saudável e natural membro
então por favor NÃO COMPRE ESSES PRODUTOS, NUNCA!
Eu listei tudo que você precisará para melhorar sua saúde
peniana. Eu estou ciente que essa lista é de alguma forma
desanimadora, então eu tabularei tudo para que você veja
claramente o que é necessário. Para verdadeiramente ganhar um
pênis grande você precisa suprir o seu corpo com água,
aminoácidos, pró-hormônios e neurotransmissores que nós
discutimos antes. O que mais você precisa para sobrecarregar seu
corpo com essas substâncias. Eu listarei níveis seguros. Não
enlouqueça e ignore a quantidade máxima diária recomendada
pois isso pode potencialmente trazer mais danos que benefícios e
sua segurança é primordial. Eu enfatizo que o que você toma
depende de você. Eu estou lhe dando tudo que eu tomo para
suplementar meu corpo (ou em alguns casos tomava, antes do
meu pênis estar no comprimento e circunferência desejados.)
Você não deve ignorar nenhuma das substâncias que eu
aconselhei você a tomar sem pensar antes. Seria como treinar um
tenista para fazer saques todas as vezes mas não treiná-lo para
retornar a bola, uma ideia muito ruim! Mas se, por exemplo, você
está relaxado naturalmente e não tem problemas com ejaculação
prematura então você não precisa de 5-HTP. A saúde do seu pênis
está nas suas mãos e você precisa descobrir exatamente o que
você precisa. Eu estou oferecendo a você tratamentos para cada
aspecto da saúde do seu pênis. Eu quero que você descubra o que
é necessário e que você tome a decisão necessária – eu não posso
fazer nada mais do que isso sem ver todo mundo de forma
individual.
NOTA: Não tome essas substâncias sem ver o seu médico.

Como Parar o Crescimento
Colágeno é a forma do seu corpo de prevenir crescimento
demais. Ele endurece e enruga a pele e se certifica de que seu
pênis não possa crescer mais. PGE-1 contra-ataca o colágeno, mas
quando seu pênis ficar do tamanho correto, ou muito grande,
simplesmente pare de tomar o PGE-1 e o suplmento GLA (Óleo de
Prímula). Seu corpo então manterá o tamanho do pênis, e ele
encolherá muito pouco com o passar do tempo.
Uma vez que seu pênis esteja de um certo tamanho você
deve parar o crescimento. Qualquer coisa acima de 8 polegadas
causa problemas para ambos homens e mulheres. É mais difícil
dar força a um pênis maior para ficar na vertical, duro como pedra
e manter prolongadamente. Nós precisamos de moderação.
Depois de 8 polegadas você descobrirá que seu pênis na verdade
machuca as mulheres com as quais você faz amos.
Como você sabe, eu atingi 9.1 polegadas e eu tenho que ser
muito cuidado com como eu empuro já que eu não posso ir tão
fundo!
E também um pênis que é muito grande necessitará de uma
grande quantidade de DHT, o que necessitará de várias medidas
preventivas para parar a calvície.

Endireite Seu Pênis
Para endireitar sua masculinidade e propiciar um ambiente
perfeito para o aumento nós precisamos carregar seu corpo com
Prostaglandina E-1 (PGE-1). PGE-1 é encontrada no Óleo de
Prímula o qual é agora prontamente disponível em qualquer
farmácia. O que ele faz é aumentar a elasticidade da pele – então
enquanto seu pênis está crescendo de dentro, sua pele pode
acomodar o crescimento do lado de fora. PGE-1 também é ótimo
para aliviar dores nas articulações e especificamente dor na parte
de baixo das costas. (Se você for epilético por favor consulte seu
médico antes de tomar esse suplemento.)
A razão para esses efeitos é porque o Ácido gama-linolênico
(GLA) é contido no Óleo de Prímula, o qual facilita a expansão
segura dos nervos e vasos sanguíneos.
Se você é circuncidado você não precisa se preocupar sobre
o quanto sua pele permitirá que seu pênis cresça, por causa das
habilidades de esticar do PGE-1 na sua pele. Quando você estava
passando pela puberdade você tinha um monte de DHT e um
monte de PGE-1. Obviamente esses níveis elevados declinam
assim que seu pênis atinge o maior tamanho dele no final da
puberdade. Mas isso pode ser revertido utilizando esses meios
simples – é brilhante não é!
Óleos Ricos em GLA podem ser aplicados na sua pele
durante Massagens Genitais para ajudar a aumentar a elasticidade
da sua pele.

Exercícios do Pênis
Aquecendo
Assim como qualquer esporte, aquecer é muito importante
para ter certeza que você protegeu seu pênis de qualquer dano
indevido. Se você falhar em aquecer de forma adequada você
estará realmente colocando seu pênis em risco. Eu direi
novamente, aquecimento é vital!
Primeiro de tudo, você precisa preparar seu pênis. Umedeça
uma toalha de mão em água quente, depois esprema a água fora.
Pegue a toalha morna e embrulhe ela ao redor do eixo do seu
pênis (ou flácido ou ereto). Segure direito por um minuto, retire-a,
repita pelo menos duas vezes. O próximo passo é secar seu pênis
direito. Muitas pessoas trouxeram vários métodos diferentes de
aquecimento mas eu achei o mais simples umedecer uma toalha
em água quente, mas não fervendo, e enrolar em volta do pênis.
Quanto mais quente melhor – mas por favor tome cuidado para
não se queimar.
Antes de começar seus exercícios diários, você tem que
começar com esse procedimento por pelo menos 5 minutos. A
compressa quente é útil porque ela puxa o sangue para a área do
seu pênis, assim elevando o fluxo sanguíneo e deixando a pele
mais elástica. Outra vantagem é que isso também garante uma
pegada segura para os exercícios que você efetuará.
Lubrificação

Lubrificação é necessária para qualquer técnica
recomendada aqui. Usar o lubrificante certo ajudará você a evitar
irritação para a pele sensível do seu pênis.
Há muitos tipos diferentes de lubrificantes que são usados
ao redor do mundo. Claro, os mais populares são lubrificantes
pessoais a base de água. Os lubrificantes a base de água são muito
simples e fáceis de limpar, mas tendem a secar mais rápido
enquanto você está exercitando o seu pênis. Dessa forma você
precisará adicionar um pouco mais de lubrificante enquanto
avança no seu treino.
Os lubrificantes a base de petróleo podem ser usados mas
eles parecem ser mais espessos e difíceis de limpar.
Vaselina é o mais popular dos lubrificantes a base de
petróleo, mas nós acreditamos que o óleo Vig-RX funciona melhor.
Esse óleo foi especialmente formulado para impulsionar o
aprimoramento masculino.
Agora o que você irá aprender é alongamento e Jelqing
padrão.
Alongando
Alongamento padrão envolve alongar seu pênis de forma que
os ligamentos fiquem maiores abaixo do pênis e dessa forma ele
ganhe comprimento. O propósito desse método é criar tensão nos
tecidos eréteis esticando a pele do pênis enquanto em estado
erétil.
Isso não só faz a pele do pênis um pouco mais elástica, como
também expande a quantidade de espaço nas suas câmaras
penianas, os corpos cavernosos. Quanto maior a quantidade de

sangue que possa encher esses espaços mais resultará em um
aumento da massa total do seu pênis.
Alongar é tão simples que tudo que você tem que fazer é
alongar seu pênis para deixá-lo mais longo. Isso envolve segurar
seu pênis logo abaixo da cabeça e esticá-lo pra fora com força para
os ligamentos ganharem tamanho. Há seis alongamentos.
Alongamento um: Enquanto sentado na ponta de um sofá ou cama,
comece a acariciar o seu pênis usando seu polegar e indicador (a
mesma coisa que um sinal de “a-ok” usados nos nossos outros
métodos).
Puxando o pênis diretamente em frente a você. Você coloca o pênis
pra fora diretamente em frente a você de 30 a 40 segundos.
Enquanto você acaricia o pênis da base até a cabeça, mantenha
uma pegada firme e estique a pele o melhor que você puder.
Alongamento dois: você coloca o pênis diretamente para baixo de
30 a 40 segundos.
Alongamento três: coloque o pênis diretamente para cima de 30 a
40 segundos.
Alongamento quatro: você puxa o pênis diretamente para a
esquerda de 30 a 40 segundos.
Alongamento cinco: você puxa o pênis diretamente para a direita
de 30 a 40 segundos.
Alongamento seis: você rotaciona o pênis o percurso inteiro em
um movimento circular de 30 a 40 segundos.

Repita cada direção 2-3 vezes. Com esses seis alongamentos
tudo que você tem que fazer são quatro séries de cada todo dia.
Apenas faça isso quando você já tiver aquecido corretamente.
Quando você tiver terminado o exercício você pode soltar a
pegada na base do seu pênis.
Você deve sentir o sangue voltando a circular de novo. Vá em
frente, você pode ejacular nesse ponto se sentir a vontade.
Lembre de segurar firmemente e ter lubrificação suficiente,
sempre exercite a precaução! Não segure seu pênis muito
apertado de forma que você perca a circulação. Se você sentir dor
ou qualquer desconforto, então você está utilizando a técnica de
maneira errada. Leia as instruções de novo e tente novamente a
técnica de forma mais devagar.
Jelqing
Exercícios de alongamento são úteis para esticar o seu pênis.
Mas para um homem aumentar a circunferência, você tem que
realizar exercícios enquanto seu pênis se encontra em um estado
parcialmente ereto. Jelqing é a técnica de desenvolver o pênis
inteiro de forma que o comprimento, grossura, peso, e densidade
de ambos aumentem proporcionalemente.
Jelqing (Também chamado de “ordenha”) é na verdade uma
dessas práticas antigas que foi praticada por séculos por várias
tribos e culturas ao redor do mundo. Ela é considerada o método
de maior sucesso para aumentar o pênis. Esses exercícios de
“ordenha” podem forçar o sangue a entrar no seu pênis. Durante
vários meses, os espaços para sangue no seu pênis ganharam
volume. Em outras palavras; eles poderão conter mais sangue.

Como resultado, seu pênis fica maior.
Jelqing é um pouco diferente de alongar. O Jelqing padrão
envolve forçar o sangue através do eixo do pênis utilizando sua
mão para prender ele de forma que os vasos sanguíneos
expandam.
Os padrões de jelq, aqueles que você estará utilizando nas
primeiras semanas, não necessitam que você faça nenhum
formato com seu polegar e indicador. Para deixar isso mais fácil de
explicar simplesmente faça um símbolo de ok com sua mão. O “O”
que você cria fazendo isso formará a base para o seu jelq.
Os jelq padrões envolvem agarrar o pênis bem no começo da
base, apertar bem apertado, e ordenhar o pênis como você faria
com uma vaca de forma que o sangue seja forçado para a ponta.
Jelqs padrão devem cada um durar 3 segundos da base para a
ponta.
1. Aplique seu lubrificante sobre toda a pele do seu pênis.
Mantenha seu lubrificante por perto já que você quer que
ele dure pelo tanto que você precisar dele. Não use sabão
porque ele tende a ressecar a pele.
2. Com seu polegar e indicador, aperte a base do eixo do
pênis. Puxe para baixo. Pare na cabeça. Repita, alternando
as mãos. Cada repetição deve durar cerca de três
segundos. A estimulação com certeza ajudará você a
alcançar uma ereção.
3. Quando seu pênis ficar semiereto (não totalmente ereto),
faça o sinal de “A-OK” com o polegar e o indicador da sua

mão esquerda. Com essa mão, agarre apertadamente ao
redor da base do seu pênis.
4. Agora começando da base, puxe o seu pênis gentilmente
mas firme. Alongue para baixo e para fora. Você tem que
manter seu pênis semiereto nesse ponto. Tenha certeza
de começar da base para a cabeça com cada repetição.
Note que a cabeça do seu pênis ficará maior com sangue.
5. Troque para a mão direita e repita o processo, começando
da base e alongando para baixo até a cabeça. Alterne as
mãos num movimento de ritmo suave (“ordenhando”),
tocando cada parte do seu pênis exceto a parte mais
acima da cabeça do pênis. Esse é o princípio fundamental
do jelqing.
Não esqueça que os exercícios de jelqing não são feitos
durante ereções totais. Tenha certeza que o seu pênis está entre
meio e ¾ ereto. Resultados não podem ser obtidos até que uma
ereção parcial esteja presente. Depois que exercício for feito por
bastante tempo, você notará que o seu pênis parece maior e mais
grosso.
Isso é um fato.
E nós podemos garantir a você que com um a vários meses
dessa rotina de exercícios, seu pênis surgirá muito grande; isso se
deve ao impacto do sangue nos tecidos penianos.
Cuidadosamente escolha UMA das técnicas de exercícios de
jelqing que você se sinta confortável fazendo para incluir na sua
rotina diária.

Exercícios Avançados
Os próximos exercícios são mais avançados. Você usará esses
quanto mais seu pênis se tornar acostumado a se exercitar dessa
forma. Eles introduzem mais tensão para o pênis. Se você fosse
utilizar os exercícios avançados imediatamente você causaria
muito mais danos que benefícios. Os alongamentos e jelqs são um
pouco mais complexos.
Alongamento Avançado
Alongamentos avançados são só maneiras diferentes de
formar exercícios de alongar. Eles alongam partes diferentes do
pênis.
O Alongamento com Punho
O alongamento com punho é uma forma de aplicar pressão
para a seção do meio do pênis na metade do alongamento. Ele
alonga os ligamentos com mais perícia, mas também pode causar
mais danos ao seu pênis se o seu pênis não foi treinado fazendo os
exercícios simples primeiro.
O Alongamento de Punho envolve agarrar seu pênis logo
abaixo da cabeça, como no alongamento padrão, e alongar seu
pênis diretamente a sua frente, para a esquerda, para a direita, pra
cima e pra baixo.

Para colocar mais pressão, você pega o punho da sua mão
livre e aplica pressão para o meio do seu eixo como você alongava
antes de forçar.
Então, se você está alongando para a esquerda, você aplicará
pressão no lado esquerdo do seu eixo. Se você está alongando para
cima, você aplicará pressão com o punho do outro lado do seu
eixo. Se você está alongando para baixo, você aplicará pressão para
baixo, etc.
O Alongamento Grande Sentado
Esse é um alongamento muito longo para aqueles de vocês
que tem tempo e privacidade. Cada alongamento leva 10 minutos
para completar. Com isso eu quero dizer 10 minutos sem pausas
alongando.
Para executar o alongamento, agarre seu pênis enquanto
sentado levantando uma perna e colocando sua mão por baixo
dela e então segurando logo abaixo da cabeça. Então, puxe com
força por 10 minutos. Para a próxima repetição, levante a outra
perna e usando a outra mão repita o processo.
A Grande Apertada
A Grande Apertada é localizada nessa sessão pois ela é mais
um alongamento que um Jelq. Essa rotina envolve simplesmente
apertar seu pênis colocando ele sobre a mesa, e usando sua palma
da mão aberta, empurrar para baixo sobre o pênis.

Para isso você empurra firmemente colocando uma mão no
topo da outra e usando todo seu peso para esmagar o pênis. Você
separa o pênis nas partes de cima e de baixo, e aperta para baixo
cada uma por 45 segundos.
Jelqing Avançados
Jelqing avançado é para aqueles de vocês que querem ver um
grande crescimento da circunferência e comprimento. Nós já
vimos o Jelqing padrão, mas essas técnicas avançadas farão muito
mais para melhorar seu tamanho.
Você perceberá que há uma grande quantidade de exercícios
de Jelqing que você pode fazer. Depois que você tenha completado
nosso programa, você será um profissional, e então você poderá
criar seus próprios jelqs.
No entanto, ao final do nosso programa você provavelmente
já terá alcançado o tamanho que você deseja de qualquer forma –
então pode esquecer tudo sobre jelqing!
A maioria dos Jelqing melhora seu comprimento e
circunferência. Alongamento é reservado para ganhos no
comprimento, mas o comprimento pode ser ganho aplicando
Jelqing corretamente. No entanto, a principal razão para usar
Jelqing é aumentar sua circunferência.
O Jelq de Duas-Mãos
Força da ereção: 95%

Essa é uma variação do jelq padrão, a difernça está em usar
ambas as mãos em vez de uma. O que você deve fazer para
começar é fazer um jelq padrão usando sua mão direita, movendo
para cima pelo seu eixo por mais ou menos uma polegada, então
com a outra mão agarrar bem no começo da base isto é, onde sua
primeira mão começou. Sua mão esquerda está sendo usada para
prender o sangue.
Agora, com sua mão direita, Jelq todo o caminho até logo
antes da cabeça do seu pênis. Nesse estágio uma grande
quantidade de sangue estará presa. Agora, para ganhar
comprimento, termine seu jelq com sua primeira mão (sua mão
direita) e vagarosamente mova sua mão esquerda para cima até
logo antes da cabeça. Então, pegue sua mão direita e agarre bem
na base de novo e continue o ciclo.
Coisas importantes para lembrar: seu pênis deve estar, e
permanecer em 95% ereto. Nunca faça esse exercício sem antes
ter aquecido direito.
Esse exercício é principalmente para ganhar comprimento,
mas fazendo uma pequena variação você pode torná-lo num jelq
de circunferência. É isso que estaremos vendo agora…
O Jelq de Duas-Mãos para Circunferência
Esse exercício de Jelqing é designado unicamente para
ganhar circunferência. Comece como você começou o exercício
anterior – de forma que suas mãos estejam uma em cada fim (uma
na base, uma logo abaixo da cabeça). A única diferença com esse

exercício comparado ao último é que esse é o seu ponto para
começar.
Agora tudo que você tem que fazer, quando tiver um monte
de sangue preso no seu pênis, é vagarosamente empurrar até ficar
com as mãos juntas enquanto mantém preso bem apertado. O que
você perceberá é que o seu eixo está se expandindo enquanto o
sangue é forçado para o exterior.
Isso dura por 30-60 segundos.
Coisas importantes para lembrar: de novo, seu pênis deve
estar, e permanecer 95% ereto. Só faça esse exercício depois de ter
aquecido corretamente.
A Dobra de Duas-Mãos para Circunferência
Esse exercício é similar ao último. Com uma mão em cada
terminação do seu eixo, literalmente dobre o pênis para frente
devagar, dominando ele para que ele dobre do topo para baixo.
Faça isso por 30-45 segundos. Repita esse exercício mas ao
contrário isto é dobrando para o outro lado.
Jelq de Circunferência Supremo
Similar ao Jelq de Circunferência de Duas-Mãos, o objetivo
desse é forçar suas mãos a ficar próximas até elas quase se

tocarem. O tempo gasto no movimento de vindo de cada fim do
seu eixo ao centro deve ser 30-45 segundos.
Você pode concentrar-se em diferentes partes do seu eixo do
seu pênis enquanto faz isso. Se você quiser ver mais ganho na base
então simplesmente não se mova da base e. Se você quiser ver
mais ganho perto da ponta, então não mova sua mão de cima. Você
pode misturar o exercício dependendo se o seu ganho de
circunferência é nivelado ou diferente em alguns pontos do seu
pênis.
Coisas importantes para lembrar: 95% de ereção. Tenha
certeza de que aqueceu.
Desaquecendo
Cada passo dos exercícios deve ser terminado com uma
massagem gentil e uma sessão de desaquecimento com a ajuda de
uma toalha quente. Quando você der a massagem no seu pênis e
aplicar calor sobre ele, isso ajuda a restaurar e reconstruir o tecido
celular.
Veja você, calor promove crescimento acelerado dos tecidos
celulares e ele restaura os problemas de sensibilidade que você
possa ter durante os seus exercícios de crescimento. Então depois
de cada exercício, você tem que massagear seu pênis gentilmente
por cerca de 1 minuto.
Você deve realizar um movimento leve e circular com seu
dedo indicador e médio ao longo da base e do eixo do seu pênis.
Seja muito gentil com seus movimentos aqui já que seu pênis
acabou de passar por um treino duro.

Seguindo a sessão de massagem, você deve colocar outra
toalha quente no seu pênis, assim como você fez no aquecimento.
Essa parte da prática é tão essencial como a primeira porque o
calor estimulará as partes danificadas e as fará funcionar bem de
novo.

A Rotina de Exercícios Penianos
Essa é a rotina que você pode começar hoje. Sozinho, ela não
terá efeito nenhum. Até que você tenha assimilado todos os
nutrientes e bioquímicos necessários no seu corpo, você só
ganhará ereções melhoradas e talvez uma quantidade de
crescimento muito pequena. Normalmente leva 10 semanas para
ver ganhos reais, mas você notará um pênis mais duro depois de
algumas semanas.
Crescimento bioquímico causará um crescimento rápido –
Foi o que funcionou comigo quando eu finalmente – depois de
anos de tentativas – dei de cara com o segredo para ter um pênis
maior. Mas exercícios aumentaram a velocidade com que eu
ganhava em cerca de 22% quando esses bioquímicos estavam
presentes.
Essa é a rotina de exercícios que eu usei...

Semanas 1-3
Tempo gasto em exercícios por dia: 15-20 minutos.
Gentilmente massageie seu pênis e a área ao redor com uma
toalha morna. Você quer relaxar seu pênis e os músculos ao redor
dele. Faça isso por 2-3 minutos.
Alongamento padrão é a única maneira de começar! Para
isso segure cada alongamento (pra fora, pra cima, pra baixo, pra
direita e circular) por 30 segundos. Seu pênis deve estar flácido
para fazer isso ou você se machucará. Faça esse ciclo duas vezes.
Exercite seu músculo PC durante o processo flexionando ele
de uma maneira similar a quando você controla o fluxo da sua
bexiga. Essa técnica ajuda você a impedir ejaculação prematura.
Depois de 20 minutos, dê um descanso ao seu pênis. Enrole uma
toalha morna ao redor do seu pênis e então repita a rotina depois
de alguns minutos de descanso suficiente.
Agora continue com o jelq padrão. Faça isso por 10 minutos,
e então um desaquecimento.
Faça esses exercícios 5 dias por semana. Dê-se o fim de
semana ( ou quaisquer dois dias) de folga. Você notará que suas
ereções se tornam mais duras e você verá um pequeno
crescimento.
Na terceira semana passe 10 minutos fazendo o Jelq de
Duas-Mãos também.
Exercícios para usar:

➢ Alongamento Padrão
➢ Jelqing Padrão

Semanas 4-6
Tempo gasto em exercícios por dia: 15-20 minutos.
Exercícios para usar:
➢ Alongamento Padrão
➢ Jelqing Padrão
➢ O Alongamento de Punho
➢ A Grande Apertada
Sente numa cadeira com suas costas esticadas verticalmente
e se certifique de lubrificar seu pênis. Com uma mão, agarre a base
do seu pênis apertando o eixo do pênis enquanto você move até a
cabeça do pênis. Uma vez lá, use sua outra mão e comece
novamente.
Faça o movimento de apertar por 3-5 segundos de quando
você move da base do pênis até a cabeça. Repita essa ação por um
período de 5 minutos sem obter uma ereção completa ou
ejaculação.
Jelqing Padrão
Gentilmente enrole seu pênis e movendo sua mão pra cima
até a cabeça, concentre-se em empurrar o sangue acima no pênis.
Quando alcançar a cabeça do seu pênis, coloque sua outra mão na
base e faça o mesmo movimento com sua outra mão.

O Alongamento com Punho
Agarre seu pênis firmemente abaixo da cabeça e alongue
gentilmente para a esquerda, para a direita, pra cima e pra baixo.
Repita essa técnica por 5 minutos.
A Grande Apertada
Coloque seu pênis em cima de uma mesa, aperte e coloque
pressão no seu pênis com a palma da sua mão firmemente. Mas
não seja tão duro com seu pênis. Continue repetindo isso por cerca
de 2 minutos.

Semanas 7-9
No fim desse ciclo você terá seu corpo no auge. Esse é o
último estágio de transição. Não por isso você deva fazer tudo
ainda.
No entanto, você pode dividir seus exercícios entre manhã e
noite. Você deve fazer mais alongamentos e jelqs avançados e
intensivos enquanto seu pênis começa a ficar pronto para crescer.
Gaste entre 20-30 minutos por dia exercitando. Agora você pode
fazer tudo menos o Jelq Supremo de Circunferência e a Dobra de
Circunferência de Duas-Mãos.
Se nesse estágio você já tiver começado a ver crescimento
então pode fazer os outros de toda forma. Você já saberá a
sensação de um bom treino então você saberá a quais exercícios
você responde melhor.
E também, misture o que você faz. Mantenha suas rotinas
frescas para os melhores resultados.

Semanas 10-E em diante
Muito bem, meu amigo! Você passou por uma grande
experiência em direção ao crescimento peniano. Não fique muito
excitado porém pois sua primeira semana não foi nada.
Mas agora você pode criar sua própria rotina. Você terá
notado ao que você responde melhor, Faça seus exercícios sob
medida e seu crescimento acontecerá.
Gaste pelo menos 15 minutos por dia em exercícios intensos.

Capítulo 3:
Acabe com a
Ejaculação
Prematura

Fatos Sobre Ejaculação Prematura
Ejaculação prematura é a maior disfunção sexual no mundo.
Isso é um fato. Estudos mostram que 25% dos homens ejacularam
antes de penetrar a parceira no momento em que perderam a
virgindade. A definição de ejaculação prematura parece trivial
para mim então eu não desperdiçarei nosso tempo discutindo isso
a não ser pra dizer que eu quero que você seja capaz de entrar
numa relação sexual e durar tempo suficiente para satisfazer
completamente seu amor; dessa forma você definitivamente não
poderá classificar você como alguém que sofre dessa aflição.
Uma coisa que vale a pena mencionar é isso; em média
homens levam 2-3 minutos para ejacular com penetração;
mulheres levam 12-14 minutos com sexo com penetração, em
média, para alcançar o orgasmo. O que isso significa é que – não
incluindo casos extremos– um homem precisa ser capaz de durar
7 vezes mais que a média para satisfazer a parceira dele. Então,
vamos fazer isso acontecer…
Antes de olharmos para curas desse problema vamos ver as
causas; a uma coisa que certamente causa ejaculação prematura
poderá surpreender você…

Masturbação Excessiva
Masturbar-se (ou ejacular) excessivamente aumentará o
desejo de ejacular rápido. Masturbar-se da maneira erra, e muito
frequentemente, treinará seu corpo para ejacular muito mais cedo.
O que eu quero dizer com masturbar-se da maneira errada é
“bater uma” ou apressar a masturbação.
Homens tem orgasmo antes das mulheres em termos de
quantidade de tempo que leva para alcançar o orgasmo durante
sexo com penetração. Isso é natural, mas algo que queremos
superar. O problema é que quando você se masturba muito você
frequentemente faz isso rápido (talvez até enquanto aperta o
músculo PC para uma sensibilidade maior) de forma que você
possa ejacular logo; assim treinando seu corpo a ejacular mais
cedo do que a natureza pretendia.
O problema com masturbação excessiva é que ela faz você
tentar produzir um número excessivo dos neurotransmissores
sexuais para repor os mais velhos num espaço de tempo muito
curto. Nós devemos estar totalmente carregados de
neurotransmissores, mas o equilíbrio é transformado quando seu
corpo tenta produzir Serotonina, Acetilcolina e Dopamina mais
rápido do que ele pode naturalmente. Os resultados incluem
fatiga, dor na lombar, estresse, ansiedade, insônia e ejaculação
prematura além de outros efeitos colaterais. Por quê? Porque seu
corpo está sob estresse autoinfligido, indevido. Sim, eu quero dizer
que isso é sua culpa.
O que você está efetivamente fazendo quando se masturba
excessivamente é esgotando os níveis dos nutrientes e hormônios
que seu corpo requer para funcionar no seu auge. Quando você
espera entre as ejaculações você está deixando seu corpo

recarregar. É um mito que ejaculando antes da relação sexual fará
você durar mais tempo.
Alguns homens que eu ajudei se masturbavam o mais
próximo antes do sexo que eles podiam, apenas para durar mais. A
verdade é que sua apreciação será menor, sua performance será
mais fraca, seu pênis não estará tão duro e seu corpo estará com
menos bioquímicos do que você precisa. O resultado é uma
experiência menos satisfatória para você e para o seu parceiro. Por
fazer algo que você acha que estará abolindo a ejaculação
prematura você estará de fato causando ela.
Considere isso: Quando nós vivíamos em tribos de vinte ou
trinte pessoas dezenas de milhares de anos atrás o grupo era
dividido em machos Alfas e Betas. Machos Alfa eram mais
poderosos que machos Beta e controlavam o grupo – fazendo
decisões, dividindo a comida, etc. Quando a comida era escassa os
homens frequentemente brigavam entre si por ela, e os machos
Alfa ganhavam (uma das razões de serem Alfa – dominância física)
e dessa forma ganhavam mais nutrientes pois ganhavam a comida.
Também considere isso; a razão pela qual ficamos envergonhados,
ainda hoje em dia, é porque se nós fazíamos algo embaraçoso
dezenas de milhares de anos atrás entre nossa tribo, todos
saberiam e nossa posição social poderia facilmente ser afetada
(nossos cérebros avançaram/evoluíram muito mais devagar que a
tecnologia). Qual é o ponto dessa vergonha ser tão significante?
Porque a tribo dizia que era. Mulheres procuravam machos
Alfa para terem certeza que suas crianças teriam a melhor chance
de sobrevivência. Machos Alfa eram melhores na cama que seus
homólogos Beta porque seus corpos tinham mais nutrientes da
comida. O resultado? Mulheres tribais falavam sobre (ou
escutavam sobre) a atividade sexual (como ainda acontece hoje
em dia) e as mulheres procurariam os homens que mais pudessem

satisfazer seus desejos sexuais – os homens que duravam mais e
tinha pênis maiores. Essa é uma das maneiras sutis da natureza de
garantir a sobrevivência das espécies. Esses homens que davam
aos seus corpos mais nutrientes eram mais saudáveis em todas as
áreas, e se beneficiavam sendo mais fortes, preparados, melhores
mentalmente e melhores na cama – em outras palavras, mais Alfa.
Você pode tornar seu corpo um Alfa simplesmente estocando
todos os nutrientes necessários. Masturbação excessiva
simplesmente destruíra todo o trabalho duro, então pare de fazer
isso. Se você tem dúvidas quanto a veracidade da nossa pequena
viagem ao passado que nos fizemos então considere outra coisa; o
ato sexual é muito perigoso de acordo com a natureza. Quando um
homem e uma mulher tem uma relação sexual eles estão tão
expostos aos perigos que de outra forma eles poderiam se
defender contra (seja ele outras tribos, membros da própria tribo
ou animais). Porque os machos Alfa eram mais preparados para
lidar com esses perigos que os machos beta, se houvesse um
ataque, eles eram capazes de durar mais tempo e satisfazer as
mulheres mais – assim consolidando sua posição como Alfa.
Por meio da masturbação excessiva você está esgotando suas
reservas de Acetilcolina, dopamina e serotonina e os hormônios
como o HCh, DHEA, testosterona, tiroxina (T4) e Triiodotironina
(T3) e assim tornando você um macho Beta. Isso é desastroso se
você quer ser capaz de satisfazer totalmente sua mulher dando a
ela experiências sexuais intensas e prolongadas.
A solução é simples. Levará cerca de 2 meses tomando os
ingredientes naturais que eu sugerirei até seu corpo absorvê-los
completamente (até ele absorver totalmente em todos os
pequenos estoques de nutrientes e neurotransmissores ao longo
do seu corpo). Toda vez que você se masturbar essas reservas são
danificadas ou esgotadas completamente. Você deve se

masturbar/ejacular o mínimo possível (por um período de 2
meses) se você quiser erradicar esse problema terrível para
sempre, de outra forma ele ficará com você pelo resto da vida.
Depois de dois meses você deve tentar ejacular apenas uma vez ou
duas por semana. Os homens que as mulheres mantém por perto
são os homens que colocam o prazer feminino em primeiro lugar.
O que uma mulher pensaria se você desse a ela cinco orgasmos
mas não gozasse mas ainda assim não ejaculasse? Ela pensaria
que você é um perdedor ou alguém que ela não gostaria de ver
novamente? Ou ela veria um homem diferente dos outros; um
vencedor, um macho alfa, um homem que ela adoraria? As
respostas pra essas questões são simples.

Cafeína
Cafeína não só afeta negativamente sua digestão e coração;
ela também causa grandes problemas com ejaculação prematura.
Os problemas estão no fato de que ela deixa sua próstata muito
sensível, o que causa EP. Se você tem consumido cafeína antes do
sexo então a probabilidade que você não dure o suficiente para
satisfazer sua parceira é bem pequena de fato. Muitos homens que
tomaram doses altas de cafeína relataram que ejacularam até
antes da penetração segundo um estudo.
Cafeína causa uma mudança da função do sistema nervoso
de parassimpático para simpático.
O sistema nervoso simpático é o que dita quando você
ejacula, então essa troca é uma má ideia.
Infelizmente cafeína é presente em muito produtos, alguns
dos quais talvez surpreenda você. Ela pode ser encontrada em:
➢ Chá/ Café
➢ Mate
➢ Coca-Cola
➢ Energéticos
➢ Chocolate
➢ Pílulas de Cafeína
➢ Analgésicos e comprimidos para gripe

A melhor ideia é cortar a cafeína da sua dieta. Se isso é muito
difícil então eu darei depois algumas dicas para contra-atacar os
danos que ela causa. Você deveria talvez perguntar se você prefere
uma xícara de café com uma parceira muito satisfeita...

Estresse
Estresse é uma das maiores causas de EP pois, de forma
simples, significa que seu corpo não consegue relaxar. Quanto
mais relaxado você está mais controle sobre a ejaculação você
terá. É realmente simples. É por isso que respiração profunda é
estimulada durante o ato sexual (esse é um bom conselho). Tente
controlar sua respiração, com inspirações profundas que
empurram seu estômago pra fora, não seu peito; isso realmente
ajuda já que você precisa que o oxigênio chegue aos seus músculos
e órgãos.
Estresse é tanto físico quanto mental e consequentemente
quanto mais estressado você está mais pesado seu corpo trabalha
para consertar-se fisicamente. Seus músculos se tornam
desgastados, assim como o seu sistema nervoso e o único
resultado desses problemas é certamente não ser mais forte e sim
o contrário. Estresse estimula o sistema nervoso simpático (o
responsável pelo reflexo da ejaculação) e causa uma liberação de
adrenalina (uma das maiores causas de EP), aumenta sua
frequência cardíaca e tira sangue do estômago e genitais para suas
pernas e braços (para dar suporte).
Se você está estressado você terá dificuldades para dormir,
(obviamente) para relaxar, talvez encontre mudanças de
temperamento, dores de cabeça, um sistema imunológico fraco e
ansiedade.
Em termos sexuais estresse reduz o prazer, até pode causar
dor, talvez impotência e com certeza EP.
Como sabemos os nervos simpáticos são responsáveis pela
ejaculação. Quando fazemos sexo os estímulos físicos e mentais
crescem até nosso corpo estar pronto para ejacular.

Quando estamos estressados esse crescimento já aconteceu
já que os nervos simpáticos já estão sob pressão e o resultado é
uma liberaçao prematura.
Se você está estressado também ocorrem
desbalanceamentos químicos que incluem os neurotransmissores
dos seus nervos parassimpáticos. Esses nervos são os que
neutralizam os nervos simpáticos, e dessa forma prolongam o
sexo. Esses sistemas nervosos estão envolvidos em uma disputa
constante (estresse não só excita os nervos simpáticos, mas
retarda os nervos parassimpáticos); uma disputa em que temos
que ajudar o sistema nervoso parassimpático a ganhar para
prevenir EP.

Reduzindo o Estresse
Reduzir o estresse é vital para superar a EP. Se você puder
diminuir sua carga de trabalho tendo mais tempo de folga ou
trabalhando menos horas por dia então faça. Se você não puder
diminuir suas horas de trabalho então tente e tire umas férias.
Estresse, lembre, não é só o trabalho; ele pode ser uma atividade
social também. Se você sempre está fora socializando então pegue
leve de vez em quando e relaxe.
Outro modo de reduzir o estresse é manter padrões de sono
regulares. Quando você fizer isso seu corpo saberá exatamente
quando curar você. Você se recuperará melhor quando dormir e se
sentirá mais alerta e ativo quando acordado.
Dieta é outra coisa para mudar. Pare de comer lanches e
tomar cafeína se você quiser erradicar a EP. Carne e vegetais são
vitais para um modo de vida saudável de qualquer forma, e os
aminoácidos que você ganha deles ajudam a prevenir a EP.
Ervas medicinais são talvez a melhor e mais simples forma
de reduzir o estresse, e eu estarei informando você quais ervas
exatamente você tem que tomar para se sentir melhor fisicamente,
mentalmente e sexualmente.

Fazendo Seu Sistema Nervoso Parassimpático Saudável
Ter um SNP (Sistema Nervoso Parassimpático) saudável é
talvez a melhor forma de acabar com a ejaculação prematura
definitivamente. O SNP é responsável por controlar a ejaculação,
mas está em constante competição com o SNS (Sistema Nervoso
Simpático) que está tentando induzir o processo ejaculatório.
O SNS é responsável por lidar com ações que devem
acontecer agora, e o SNP é responsável por desacelerar a vontade
do SNS se necessário. O SNP usa Acetilcolina e nada mais como
neurotransmissor. Em abundância isso aumentará a força e
frequência dos sinais que seu SNP mandam, resultando num corpo
mais saudável como um todo.
A causa de um SNP fraco é algo que já discutimos: Ejaculação
excessiva – seja ela através de masturbação excessiva, muitas
ejaculações por causa de quantidades excessivas de sexo ou gozar
muitas vezes durante uma sessão de sexo. Se você se masturba
demais desde uma idade jovem então você também está
danificando a si mesmo. O resultado são muitos receptores DHT
na sua glândula da próstata que significa que a passagem de
informação do seu SNP para o seu pênis está danificada, causando
ereções fracas e ejaculação prematura.
Nós temos que liberar a abundância de DHT na sua próstata
– fazendo isso você produzirá HCh (Hormônio de Crescimento
Humano), ON (Óxido Nítrico) além de outras coisas e
impulsionará uma ereção mais dura. Para fazer isso você precisa
cortar sua atividade sexual. Quanto mais você conseguir cortar
ejaculações melhor o seu SNP se tornará enquanto seu corpo
repara a ele mesmo e se enche do que é necessário para voltar ao
auge (isso é tanto involuntário quanto voluntário – seu corpo se

recupera por ele mesmo subconscientemente com o que ele tem
disponível para isso).
Quanto mais você disponibiliza para encorajar a
recuperação, mais rápido e forte seu corpo se curará.
Suplementos ervais são os melhores a se usar para ajudar o
SNP a se recuperar e para a saúde em geral. Talvez infelizmente
para todos nós (!) há muito a ser dito sobre uma dieta saudável e
exercícios. Não só você se sentirá melhor, mas você verá que
necessitará dormir bem menos e você será bem mais produtivo
quando acordado; mas você também melhorará sua performance
sexual pois seu corpo será capaz de manter alto o vigor e
resistência do seu pênis.

Capítulo 4:
Aumentando
Seu Volume de
Ejaculação

Muitos de vocês estão preocupados se vocês não ejaculam
sêmen suficiente ou quando ejaculam se ele não sai escorrendo
pra fora, ou ambos acima.
Muitos produtos lá fora dizem aumentar sua ejaculação,
incluindo bombas penianas e aparelhos para alongar. Até pesos
para pênis afirmam aumentar a distância da sua ejaculação e
volume. Com certeza esses produtos estão mentindo para que
você gaste até R$ 3000 comprando eles. Como você quer escutar a
forma honesta e bioquímica de aumentar sua ejaculação?
É simples. A primeira coisa que você precisa (surpresa) é
água. Água faz o esperma parar de ser pesado e grosso, e dessa
forma aumenta ambos a distância que ele percorre e a quantidade
que viaja. Água, como você já deve ter ido atrás agora, é vital para
a saúde do pênis e do corpo em geral. Eu ainda repito mais uma
vez, tome 3 litros de água por dia, sem desculpas, e você verá os
benefícios – certamente na quantidade de ejaculação que você
produz – com apenas alguns dias.
A próxima coisa que você precisa ( como nós já discutimos) é
Arginina. Ela fornece ON ao corpo e é vital para a saúde do pênis.
Zinco e ácido Folic também são necessários.
Essas quatro substâncias aumentarão muito tanto a
distância quando o volume da sua ejaculação. Quão longe você
poderá disparar? Você poderá facilmente alcançar mais de um
metro depois de tomar essas substâncias.
Quanto você poderá ejacular? 4-5 vezes mais do que você faz
atualmente, ou cerca de 3 colheres de mesa.

Tabela para mostrar quais ervas ajudam com quais aspectos
da ejaculação prematura que você possa ter
Ejaculaç
ão
excessiva
Estresse SNP
doente
Problema
s na
próstata
Outros
Ginseng
Americano
X X
Avena
Sativa
X X
Pão de
Abelha
X X
Cohosh
Negro
X XX
Cistanche X X X
Fruta do
Cnidium
X X
Cornus X X
Damiana X X X XXX
Dong Quai X X XXX
Prímula X XX
Fo-ti X X
Ginkgo
Biloba
X X
Epimediu
m
Grandiflor
um
X X X X
Huperzia
Serrata
X X XXX
Alcaçuz X XX
Maca X X XX

Tabela para mostrar quais ervas ajudam com quais aspectos
da ejaculação prematura que você possa ter
Saw
Palmetto
X X XX
Schizandra X XX
Tribulus X X
Ioimba X X

Propriedades de Cada Erva Chinesa
Ginseng
Há alguns tipos de Ginseng disponíveis mas é melhor
comprá-lo como mistura e tomá-lo diariamente 3 em cada 4
semanas. Ginseng Panax (Coreano), Ginseng Americano, Ginseng
Siberiano e outros caem dentro da categoria de Ginseng. De todas
as ervas existentes o Ginseng é considerado o tônico principal de
todo o erbalismo.
Assim como também ajuda com ejaculação prematura o Ginseng
também:
➢ Ajuda a nutrir cada órgão no corpo
➢ Reduz a fatiga e exaustão antes de exercícios físicos e
mentais
➢ Ajuda na recuperação de exercícios físicos e mentais
➢ Ajuda na sua calma em condições estressantes
➢ Melhora a força física e resistência
➢ Ajuda na respiração e digestão
➢ Previne o excesso de esforço físico ou mental
➢ É provado que ajuda a melhorar a concentração e precisão
do trabalho
➢ Melhora o raciocínio e memória
➢ Ajuda a manter o equilíbrio normal do corpo, mesmo
quando estressado
➢ Protege o córtex adrenal e suas funções
➢ Afeta ambos os sistemas nervosos simpático e
parassimpático positivamente
➢ Permite um aumento no fluxo sanguíneo para o coração
➢ Ajuda a combater vírus e fortalece o sistema imunológico
A melhor coisa a conseguir é uma mistura líquida dos
melhores tipos de Ginseng: Americano, Siberiano e Coreano são os

preferidos. Outros são extras mas esses devem estar em qualquer
bom tônico. Tome eles por 3 em cada 4 semanas para ganhar os
melhores benefícios do Ginseng. Simplesmente coloque algumas
gotas embaixo da sua língua quando você acordar. Siga as
instruções no rótulo também, já que muitos são diferentes na
concentração. Está disponível também obviamente na forma de
comprimidos.
Avena Sativa
Muitas pessoas conhecem essa erva por aveia mas os
Chineses se referem a ela como Avena Sativa. As razões de eu ter
listado ela é por causa das suas qualidades em ajudar o sistema
nervoso central e ajudar a se recuperar de ejaculação prematura.
Outros benefícios incluem:
➢ Aumenta a fertilidade
➢ Melhora a performance sexual como um todo
➢ Reduz a ansiedade
➢ Ajuda a digestão
➢ Reduz o desejo por nicotina
➢ Aumenta os níveis de energia
Pão de Abelha
A demanda por esse nectar subiu depois que foi descoberto
que o pão de abelha oferece vários benefícios a saúde. A razão
para isso está no fato de que essa substância contém 18
aminoácidos, mais de 12 vitaminas, 28 minerais, 11 enzimas, 14
ácidos graxos benéficos, 11 carboidratos e ainda assim
dificilmente algumas calorias. Sem mais necessidade de
acrescentar nada, pão de abelha ajuda com:
➢ Melhora a fertilidade
➢ Provê antioxidantes
➢ Reforçando o sistema imunológico

➢ Aprimorando a vitalidade e aumentando a expectativa de
vida
➢ Combatendo problemas de próstata
➢ Combate alergias e rinite alérgica
➢ Combate radiação e toxinas químicas (da poluição)
➢ Reduz o colesterol
➢ Ajuda você a relaxar
Cohosh Negro
O Cohosh Negro é uma grande opção no lugar de uma terapia
de troca hormonal sem nenhum efeito colateral negativo que a
medicina ocidental oferece. Uma vez que os níveis hormonais
estejam balanceados o estresse sexual e ansiedade não mais serão
um fator e dessa forma aliviarão EP. A erva também mostra
promessas de melhora no sistema nervoso central e na dilatação
dos vasos sanguíneos, provendo mais sangue e energia para um
maior controle da ejaculação.
Cistanche
Se você tivesse que ir a um perito Chinês em ervas e dissesse
que queria ereções duras como pedra e talvez um pequeno
crescimento peniano no meio disso então você quase certamente
escutaria sobre Cistanche. É a erva mais efetiva para aumentar a
quantidade de sangue que flui para o seu pênis.
Mesmo essa erva sendo rara ela traz os benefícios de:
➢ Tratar EP e impotência
➢ Melhorar as funções dos rins
➢ Recuperar nervos danificados
➢ Melhorar o humor, a saúde em geral e a criatividade
Fruta do Cnidium

Essa erva age como um tônico sexual e é dito que aumenta
muito a libido, resistência e curiosamente ela também reforça os
ossos (não só aquele!)
Cornus
Cornus reforça a função dos rins e do fígado e é dito que
também é afrodisíaco. Quando tomado com outras ervas Cornus
aumenta a efetividade delas e a própria. Ela também ajuda com
problemas na próstata.
Damiana
Damiana é de qualquer forma uma erva importante para
melhoria sexual e saúde do pênis. A tabela mostra quão boa ela é
em ajudar com seus problemas sexuais, então essa erva realmente
não pode ser ignorada.
Dong Quai
Para uma melhoria geral no fluxo sanguíneo tome esta erva.
Ela aumenta a produção de sangue principalmente, e é uma das
principais ervas.
➢ Ela nutri as células cerebrais
➢ Ela acalma o sistema nervoso central
➢ Ela relaxa você e combate o nervosismo
➢ Ela purifica o seu corpo
➢ Ela reforça os nervos sexuais e aumenta o fluxo sanguíneo no
seu pênis
Prímula
Essa é sua fonte de PGE-1 da qual você já leu sobre e ajuda a
alongar a pele e endireitar o seu pênis. Quando você ejacula você
está diminuindo os estoques de PGE-1 no seu corpo, então
suplementar isso é vital.

PGE-1 auxilia o SNP e dessa forma:
➢ Sela a válvula de ejaculação
➢ Ajuda a manter uma ereção forte
➢ Previne EP
➢ É um dos principais componentes para começar o
crescimento penianos
Fo-ti
Diz-se que o Fo-ti:
➢ Ajuda a parar envelhecimento prematuro
➢ Ajuda a desacelerar o crescimento de cabelos brancos
➢ Previne disfunções eréteis
➢ Combate a fatiga
➢ Combate a insônia
➢ Diminui o colesterol
➢ Reforça o sistema imunológico
Se você está procurando restaurar a aparência jovem e a
saúde assim como ganhar um pênis mais saudável então Fo-ti é
uma erva excelente.
Ginkgo Biloba
Essa erva é brilhante pelas suas propriedades antioxidantes
e consequentemente é uma das mais populares ervas que há. Ela
ajuda a absorção de Oxigênio ao longo do corpo, especialmente no
cérebro, e melhora a circulação sanguínea.
Epimedium Grandiflorum
Se você quer melhorar sua energia sexual e não quer os
efeitos colaterais do Viagra ou Cialis então a Epimedium

Grandiflorum é talvez a melhor solução única que há disponível
para nós. O poder dela é tão grande que funciona exatamente
como essas drogas potencialmente perigosas listadas acima. E
também, se você ocasionalmente se sente para baixo ou quer uma
levantada no humor, você ficará satisfeito em descobrir que essa
erva é o melhor antidepressivo natural vendido no mundo.
Uma palavra de aviso no entanto; se seu tesão já é alto então
você não deve usar essa erva. Ela aumentará seu tesão até o céu.
Adicionalmente também não use isso durante muito tempo. Ela é
melhor utilizada para aumentos ocasionais do que como um
suplemento diário.
A coisa brilhante sobre essa substância, já que eu toquei no
assunto, é que como Viagra e Cialis ela ajuda a manter uma ereção.
O lado ruim é que o químico contido nela (icariin) é encontrado
em veneno de cobra, e pode inibir o sistema nervoso.
Porém, se você tomar uma dose pequena o suficiente não
deve ser um problema.
Use Epimedium Grandiflorum somente em ocasiões
especiais onde você deseja ter uma performance em um nível
elevado. Se você seguir o resto dos conselhos nesta bíblia então
não há outro uso para ela. De forma simples, não se torne
dependente de Epimedium Grandiflorum já que ela pode ter
efeitos negativos sobre você.
Eu não recomendo tomar ela ao mesmo tempo que GABA.
Huperzia Serrata
Também conhecida como Huperzine ou Huperzine a,
Huperzia é mais comumente associada com melhora da memória;
e é especialmente usada com pessoas que sofrem de mal de
Alzheimer. Porém está erva também é brilhante para relaxar o
corpo e prevenir ejaculação prematura e é algo que você
definitivamente tem que incluir na sua dieta de
vitaminas/minerais…
Alcaçuz

Uma das mais populares e usadas ervas no mundo, Alcaçuz é
a segunda erva mais prescrita na China (depois do Ginseng), ela:
➢ Aumenta a energia
➢ Reforça as funções metabólicas e digestivas
➢ Reforça o tecido muscular
➢ Limpa os pulmões
➢ Age como um dos melhores desintoxicantes disponíveis
➢ Alivia cãibras
➢ Ajuda o SNP
Maca
Maca ajuda a impulsionar sua libido e fertilidade e conta
como ajuda com os problemas de próstata, estresse, diabetes e
pressão sanguínea alta. Ela é boa para o SNP e se você tiver
ejaculado excessivamente.
Saw Palmetto
Essa erva é excelente em proteger a próstata, então se o seu
problema for com pouca saúde do pênis é devido a próstata essa
droga é uma obrigação. Adicionalmente ela obviamente tem
efeitos positivos na saúde do pênis, incluindo ajudar com EP e
sustentar a virilidade.
Schizandra
Schizandra é uma das melhores ervas Chinesas de todas, ela
é incrivelmente boa para cada órgão no seu corpo. Não só isso, ela
ajuda com a libido e tem um efeito calmante no seu corpo de
forma que seu controle da ejaculação é melhorado
consideravelmente.
Tribulus

Tribulus (algumas vezes chamada de Tribulus Terrestris)
aumenta a quantidade de testosterona no seu corpo – uma coisa
muito boa. Isso obviamente aumenta a dureza da sua ereção.
Seus espermatozóides também melhoram…
Ioimba
Essa erva funciona de forma excelente em se tratando de
curar impotência quando tomada com Arginina. Por favor, porém,
não tome mais que 40mg/dia pois isso pode trazer efeitos
adversos. Aqui estão outras ervas e suplementos que você deve
usar:
Água Mineral
Não necessariamente Chinesa (ou uma erva!) mas a coisa
mais importante por si só que você pode fazer para aumentar o
tamanho do seu pênis é tomar 3 litros de água por dia. Vamos
dizer que você não use mais nada e isso foi tudo que você fez. A
quantidade de sangue fluindo para o seu pênis não seria maior de
outra forma, e consequentemente seu pênis seria mais duro, então
de certa forma o tamanho é aumentado. Certamente mulheres
podem sentir um pênis muito duro comparado com um menos
duro, e elas respondem bem a isso consequentemente!
Arginina/Ornitina
Nós já discutimos que elas produzem ON que é vital para ter
ereções fortes. Elas regulam o fluxo sanguínea no seu pênis, e sem
abastecer o seu corpo com essas substâncias você terá poucas
chances de ver grandes resultados.
Raiz de Astrágalo
Essa erva ajuda a bombear sangue ao redor dos seus genitais
e anima sua libido. Essa próxima lista contém as melhores ervas
naturais para ajudar a melhorar o tamanho do seu pênis. Essas

ervas funcionarão harmoniosamente com as outras substâncias
que eu sugeri que você tomasse. Pois elas são direcionadas a
melhorar o seu fluxo sanguíneo, você descobrirá isso, quando seu
corpo estiver totalmente carregado com tudo, o crescimento
acontecerá ao máximo. Seu pênis crescerá mais rápido quando
você usar tudo nesse guia que é relacionado com o crescimento
peniano, simultaneamente.
Lista de ervas Chinesas que aumentam sua fertilidade e energia
sexual:
Raiz de Polygonum Multiflorum
Se você quiser uma erva que aumente sua contagem de
esperma e ainda tenha propriedades antienvelhecimento incríveis
então a Raiz de Polygonum Multiflorum é para você. Ela leva 3
meses para os efeitos serem completos, mas começa a funcionar
imediatamente.
Gotas de Traça da Seda Masculina
Melhora sua contagem de esperma pois acelera o processo
de crescimento. Similar a Epimedium Grandiflorum elas também
aumentam a libido uma quantidade considerável. E, assim como
Epimedium Grandiflorum, gotas de Traça da Seda Masculina não
são para se usar todo dia.
Semente de Cuscuta
Essas sementes melhoram a qualidade pois dá a ele uma
nutrição melhor. Não tome quando estiver doente.
Óleo de Semente de Linho

Óleo de semente de linho aumenta a produção de esperma.
Aqui estão três ervas para se sentir bem em geral que você deve
tomar:
Reishi
Se o seu sistema imunológico não é tão forte como deveria
ser, ou se você quer se sentir menos estressado e mais pacífico
então Reishi é uma boa pedida.
Rhodiola
Monges tibetanos usam essa erva – que só cresce no bem
alto no Himalaia. O efeito dela é um foco físico e espiritual incrível,
e eles consequentemente podem alcançar atos quase sobre-
humanos de concentração ou resistência física. Essa super erva
também ajuda você a resistir a efeitos como estresse, fatiga e
condições climáticas adversas. Em cima de tudo isso ela limpa
completamente sua mente de preocupações e estresse e deixa
você com um efeito calmante, em paz, e ajuda a alcançar um
estado profundo de pensamento.
Cordyceps
Cordyceps fortalece e auxilia o sistema imunológico. Você
tem uma probabilidade bem mais baixa de pegar gripe ou sentir-
se doente se você ingere essa erva regularmente. Ela também
aumenta o fluxo de oxigênio ao longo do seu corpo, o que ajudará
enormemente quando você estiver em uma relação sexual.

Capítulo 6:
Suplementos
Ocidentais

Propriedades de Cada Suplementos
5-HTP
5-hidroxitriptofano vem do aminoácido triptofano. Quando
alcança o cérebro ele é convertido para aquele bioquímico
importante, Serotonina. Nós já sabemos disso.
Serotonina é vital para se sentir feliz, relaxado e para apagar
ejaculação prematura da sua vida.
Se você ingerir uma dieta rica em proteínas como leite,
queijo, peixe, bananas, tâmaras secas e peru, você deve adquirir 5-
HTP naturalmente.
O ciclo para Serotonina é: triptofano – 5-HTP – Serotonina.
Se o ciclo não ocorrer, não é produzida Serotonina suficiente; os
resultados disso podem ser desastrosos.
Não acredita em mim? Aqui está uma lista de alguns
(certamente não todos!) os efeitos que a falta de Serotonina pode
causar:
➢ Dores de cabeça
➢ Bulimia
➢ TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo)
➢ Depressão
➢ Insônia
➢ Ansiedade

➢ Síndrome pós-menstrual (não é algo que muitos de vocês
sejam afetados, mas eu vou colocar isso aqui de qualquer
forma!)
A lista continua, mas os efeitos listados acima são os mais
reconhecíveis.
Por causa dos problemas anteriores com a produção do L-
triptofano, companias agora tendem a extrair 5-HTP naturalmente
das sementes de Griffonia Simplicifolia. Eu recomendo que você
use isso até que o problema (talvez ejaculação prematura ou
estresse) esteja resolvido, então interrompa o uso e ao invés disso
continue a ganhar precursores de Serotonina suficientes do L-
triptofano que aparece naturalmente.
5-HTP é disponível online.
L-triptofano
Nós acabamos de olhar o 5-HTP e agora eu quero que você
veja o seu precursor. L-triptofano é um dos oito aminoácidos
essenciais (seu corpo não pode produzir ele). Se sua dieta é rica
em proteínas então você estará conseguindo triptofano o
suficiente para não ter que se preocupar com isso.
O principal problema com o Triptofano é que o Triptofano
industrializado pode ser muito perigoso e deve ser evitado. Por
favor não compre Triptofano industrializado.
L-Tirosina

L-Tirosina é o precursor da Dopamina e Adrenalina. Nossos
corpos podem obter ela do aminoácido essencial fenilalanina que
é encontrado na carne, peixe, trigo e produtos de aveia.
L-Tirosina tem a capacidade de reduzir a fatiga física e o
estresse mental, e pode agir contra quedas no desejo sexual e
atividades físicas. Ela também aumenta o estado de alerta,
melhora o humor e afeta diretamente o ritmo do seu metabolismo.
Se você quiser perder um pouco de peso então a L-Tirosina
certamente ajudará. Se você facilmente contrai gripe ou outras
doenças então seu sistema imunológico é fraco - L-Tirosina fará
seu sistema imunológico mais forte.
Você normalmente requer uma boa quantidade de L-
Tirosina se você passa muito tempo se exercitando, transando ou
está em um ambiente de trabalho ou doméstico estressante. Ela
também ajuda você a ganhar um bonito bronzeado.
A carência de L-Tirosina pode causar:
➢ Ejaculação Prematura
➢ Tesão baixo
➢ Depressão
➢ Fatiga constante
➢ Dores de cabeça
➢ Ansiedade
Se você já sofreu com qualquer um desses sintomas antes
então você tem que estocar seu corpo com L-Tirosina. E o melhor
de tudo, não existem efeitos colaterais conhecidos.
Fenilalanina
Fenilalanina é um dos 8 aminoácidos essenciais. Isso quer
dizer que o seu corpo não pode produzir ele. Porém, é raro que
alguém tenha carência de Fenilalanina. Uma dieta rica em
proteínas proverá uma quantidade mais que suficiente para você.

Por favor não suplemente seu corpo com Fenilalanina
industrializada já que ela pode afetar o seu cérebro seriamente de
uma maneira negativa.
L-Arginina
L-Arginina é difícil de produzir no seu corpo, então comer
uma dieta rica em Arginina ajuda muito de fato. Novamente, uma
dieta rica em proteínas proverá você com esse aminoácido.
Arginina é responsável por um número de funções no seu
corpo, incluindo:
➢ Auxiliar o sistema imunológico
➢ Ajudar a liberação do HCh
➢ Vasodilatação sanguínea
HCh, como sabemos, é de vital importância para aumentar o
tamanho do seu pênis. Nós também sabemos que a Arginina é
convertida para Oxido Nítrico (ON), e essa é outra substância que
é de grande importância para a saúde do seu pênis.
Tantos são os benefícios que os médicos usam Arginina para
ajudar a curar:
➢ Disfunções eréteis
➢ Angina
➢ Hipertensão

➢ Infertilidade em fêmeas
➢ Doenças coronárias
➢ Colesterol alto
➢ Alguns tipos de diabetes
Os últimos três na lista revelam outra coisa para a qual
Arginina é boa; perda de peso. Se você exercita e quer ganhar
massa muscular então Arginina é muito boa para converter
gordura em músculo. Ela aumenta a creatina no seu corpo, que
abastece seus músculos e o crescimento deles (assim como,
logicamente, liberando Hormônio de Crescimento Humano).
Arginina também aumenta a duração e intensidade dos seus
orgasmos e faz seu coração, fígado e pele mais saudável.
Armazenar seu corpo com esse aminoácido também aumentará o
tamanho dos vasos sanguíneos – assim aumentando o fluxo
sanguíneo ao longo do corpo (isso como sabemos é muito
importante!) Outra coisa, se você sofre de pressão alta então
Arginina também ajudará.
Tomar 2 gramas de Arginina por dia ajudará suas funções
corporais, mas se você tem doenças no coração, fígado ou rins por
favor fale com seu médico primeiro. Dito isso, não existem efeitos
colaterais conhecidos se você não tomar demais. Comprar L-
Arginina industrializada não tem problema, contanto que seja de
grau farmacêutico. Isso assegura que ela está livre de impurezas
potencialmente danosas que podem afetar negativamente sua
saúde.
Óxido Nítrico

Óxido Nítrico é um gás, produzido no seu corpo, que causa a
expansão dos vasos sanguíneos (vasodilatação) que aumenta o
seu fluxo sanguíneo, a quantidade de oxigênio carregada no seu
sangue, melhor transporte dos bioquímicos no seu corpo e ele
abaixa a pressão sanguínea.
ON também ajuda com:
➢ Aprendizado
➢ Memória
➢ Sono
➢ Depressão
➢ Nervos (aumenta a sensibilidade)
➢ Combater infecções virais, bactericidas e parasíticas.
➢ Disfunções eréteis e na ereção
➢ Regular as funções do cérebro, fígado, pulmões, estômago,
rins entre outros
➢ Liberar HCh e Adrenalina
Você ficará satisfeito de saber que o ON ajuda tanto com disfunção
erétil como com o crescimento peniano. Se você está com níveis
baixos ter certeza de que você está recebendo todos os
aminoácidos essenciais é vital. Os aminoácidos que dão ON são L-
citrulina e L-Ornitina. L-Ornitina será convertida para L-Arginina
no seu corpo, a qual obviamente produz ON.

Ainda por cima não existem efeitos colaterais conhecidos.
Colina
Colina é a precursora para outra substância vital –
Acetilcolina. Ela também é muito influente em como você se sente,
especialmente a respeito da energia sexual. Como exercícios
pesados podem fazer os níveis de Colina descer significantemente
no seu corpo – o que afeta tanto a concentração como a
performance sexual – eu não estou sugerindo uma falta de
exercício. Eu estou sugerindo que você suplemente seu corpo com
Colina. O que acontece quando você faz isso? Quer uma memória
melhor? Colina lhe dará uma.
Esse bioquímico pode ser encontrado numa dieta rica em
proteínas como ovos, carne, etc. E alimentos gordurosos. Coma
nozes.
Você precisa de pelo menos 550/dia de acordo com a FDA.
Tente tomar 1-2 gramas por dia para os melhores resultados.
Exceder 3,5g pode resultar em ‘hipotensão, com sudorese, diarreia
e odor de peixe no corpo’ diz a FDA.
Suplemente seu corpo com todos os aminoácidos essenciais
e não essenciais.
Você deve estar pensando agora que você tem que se
preocupar em como suplementar seu corpo com todas essas
coisas. Aqui estão as notícias boas amigo. Você só precisa de um
suplemento que contenha todos os aminoácidos listados acima.
Aqui estão as notícias melhores ainda. O produto que eu estou
para revelar é virtualmente livre de colesterol, lactore e gordura.
Adicionalmente ele age como um substituto para carne e fluor e é

completamente natural. Eu já aticei você o suficiente? O que você
precisa é Proteína de Soja.
Agora, não só a Proteína de Soja contém todos os
aminoácidos – incluindo todos os 8 aminoácidos essenciais que o
seu corpo não produz – mas ela também contém isoflavonas,
fitoesteróis e saponinas.
Isoflavonas ajudam a proteger contra acumulação de DHT, e
dessa forma ajudam a prevenir a calvície e o crescimento da
próstata, e também é dito que previne muitas formas de câncer –
que é um tema recorrente quando falamos de bioquímicos.
Saponinas também são citadas como agentes que previnem o
câncer, e que ajudam a combater o colesterol – o último também é
verdade para os Fitoesteróis.
Se você se exercitar muito então simplesmente use Proteína
do Soro ao invés de Proteína de Soja. Ela tem as mesmas
propriedades mas é melhor em auxiliar o crescimento muscula.

Capítulo 7:
Tabelas de
Referência

Substâncias a ter cuidado quando for atrás:
Colina
Acetilcolina
Bitartarato de Colina
Óxido Nítrico (ON)
Monofosfato cíclico de guanosina (GMPc)
L-Arginina
L-Ornitina
GABA
L-tirosina
5-alfa redutase
Prostaglandina E-1
Colágeno
Ácido gama-linolênico (GLA)
tiroxina
Epimedium Grandiflorum
Fenilalanina
L-citrulina
Fitoesteróis
Isoflavonas
Saponinas

Metodo o-bem-dotado

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