1. Em épocas de temperaturas baixas, desenvolvemos hábitos não muito recomendáveis. Como está frio,
não abrimos as janelas de casa ou do escritório. A renovação do ar é importante, pois ajuda a prevenir,
principalmente, as doenças alérgicas.
Mas não só as doenças alérgicas que incidem no inverno. Estudos mostram que a prevalência maior
recai sobre gripes e resfriados. Estas doenças são causadas por vírus e apresentam, como sintomas,
febres, dores musculares, tosse, coriza, lacrimejamento e mal-estar. O tratamento é sintomático: trata-
se a febre e a tosse, mas é necessário repousar e ter boa alimentação, já que não existe um
medicamento para combater o vírus da gripe.
Entre os pequenos cuidados que devemos ter no inverno estão: arejar bem a casa, limpando o estrado
da cama e o colchão com pano úmido; lavar cobertas e casacos que estiverem guardados no armário
por muito tempo antes de usá-los; evitar ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação
por doenças respiratórias virais; evitar banhos excessivamente quentes, que propiciem o aparecimento
de resfriados pelo choque térmico que acarretam.
Também é importante, no inverno, dispensar atenção à alimentação. Nos meses mais frios se
consome mais chocolate. O cacau sozinho raramente provoca crise de alergia, como urticária; mas os
corantes e conservantes usados nos bombons poderão causar alergia em alguns casos. Cuidar com o
consumo em excesso de alimentos gordurosos.
Cuidados com a pele também são necessários, principalmente entre as crianças alérgicas, que já
possuem uma pele seca. Banhos quentes e demorados e com sabão comum pioram esse tipo de pele. O
banho deverá ser rápido, empregando-se sabão hidratante.
Recomenda-se que as atividades físicas não sejam interropidas no inverno e que as crianças tenham
suas vidas o mais normal possível, respeitando o bom senso. Se a criança apresenta sinusite, não é
aconselhável que faça aulas de natação, pois isso complicaria seu quadro.
Vimos quantos fatores associados a temperaturas mais baixas podem nos deixar doentes. Fazendo a
prevenção, juntamente com uma boa alimentação e hidratação, poderemos desfrutar da estação com
mais tranquilidade.
Cuidados com a casa
Manter ambiente arejado
Roupas de cama, e roupas de inverno devem ser lavadas caso tenham ficado guardadas
durante o verão;
O uso de aquecedores rouba o oxigênio por isso cuidado com as doenças respiratórias, além
disso existe o risco dos choques térmicos que podem ser muito danosos a saude.
O aquecedor ainda pode representar um risco para segurança, nunca esquecer ligado!!
Ao limpar a casa usar pano úmido evitando varrer pois a poeira que levanta fica no mesmo
ambiente e normalmente está cheia de agentes contaminantes