Veja aqui um resumo completo da dieta dos pontos e saiba como fazer a dieta corretamente. Tudo passo a passo. No slide ainda tem uma história de uma rapariga que perdeu + de 30kg com a dieta dos pontos. Realmente funciona!

1. Dieta dos Pontos: Conheça a
História de uma Rapariga que perdeu
mais de 30kg em 7meses!
Naturalmente não foi apenas a
Dieta dos Pontos que fez essa
rapariga (do lado) perder mais
de 30kg em apenas 7 meses.
Ela também começou a praticar
esportes e a frequentar
academia, mas em grande parte,
foi a Dieta dos Pontos o
principal motivo para ela
conseguir alcançar esse enorme
feito!
Não somos nós que estamos
dizendo, não, a matéria saiu até
no site do programa Bem Estar
da Globo (veja aqui). Se você procurava por uma fonte de inspiração para começar com
a sua dieta para emagrecer, leia essa matéria e se motive, temos a certeza que vai ser um
enorme impulso para começar a sua jornada no combate ao excesso do peso.
Abaixo nós vamos partilhar algumas dicas úteis sobre a dieta dos pontos e porque ela
funciona tão bem. Continue a ler…
Como Funciona a Dieta dos Pontos
A dieta dos pontos foi criada por Alfredo Harpen e não restringe nenhum alimento. Ela
atribui “pontos” a todos os alimentos, que somados não podem ultrapassar o seu gasto
calórico diário. Resumidamente, para emagrecer, você vai precisar ingerir menos
calorias do que as que gasta por dia e a dieta dos pontos vai auxiliar precisamente nisso,
pois através dela, você controla e anota todas as calorias que consome. Se seguir a dieta
à risca é impossível não emagrecer!
Cada pessoa pode ingerir uma determinada quantidade de pontos por dia e o cálculo é
feito com base na idade, altura, taxa de metabolismo basal e tipo de atividade diária que
pratica.
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/

2. Tabela da Dieta dos Pontos
Tendo em conta que na dieta dos pontos não há restrições do que pode comer, a tabela
dos alimentos é bem vasta e conta com uma variedade infinita de alimentos dispostos.
Você só precisa saber quantos pontos tem determinado alimento para fazer a contagem
corretamente e não ultrapassar o seu limite diário de pontos. Abaixo segue uma tabela
com centenas de alimentos para o ajudar nesse processo (vá na 4ª página deste slide
para clicar no lnk do artigo e ampliar a imagem)!
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/

3. Por ser uma dieta de livre escolha alimentar, é preciso saber montar bem um cardápio
para que se consiga uma alimentação saudável e equilibrada ao longo do dia. Não
adianta “destruir” todos os pontos diários com chocolate, mas por exemplo, comer um
pedacinho de chocolate após uma refeição é perfeitamente possível.
É uma questão de lógica e bom senso! É preciso balancear bem sua alimentação para
que não falte nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo.
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/

4. Como Fazer a Dieta dos Pontos sem falhar?
Primeiramente você precisa saber o seu limite de pontos diário: calcule aqui neste site!
Depois é só estar atento e controlar os pontos que ingere para não ultrapassar o limite.
Todas as semanas você deve se pesar e recalcular o seu limite de pontos.
Faça um diário alimentar, anotando
num bloco tudo o que comeu. Some
os pontos antes do almoço e antes do
jantar, para assim ficar com uma
ideia prévia de quanto ainda pode
consumir.
Outra coisa interessante para
controlar a ingestão de pontos é
comer um prato de salada antes do
prato principal. Para além de ser
saudável vai evitar que você exagere
nos alimentos mais calóricos (com mais pontos). Outra dica interessante para a dieta dos
pontos funciona bem é comer de 3 em 3horas, não só faz com que você coma menos,
como ajuda a manter o metabolismo mais ativo, queimando mais gorduras.
Se fizer a dieta dos pontos corretamente é impossível não dar certo!
Você já fez? Como correu? Deixe sua opinião abaixo :).
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
Veja também:
Dieta da Proteina Cardápio
Alimentos Permitidos na Dieta da Proteina
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Dieta dos Pontos