Dieta dos Pontos | Como Fazer a Dieta | Resumo Completo

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Veja aqui um resumo completo da dieta dos pontos e saiba como fazer a dieta corretamente. Tudo passo a passo. No slide ainda tem uma história de uma rapariga que perdeu + de 30kg com a dieta dos pontos. Realmente funciona!

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Dieta dos Pontos | Como Fazer a Dieta | Resumo Completo

  1. 1. Dieta dos Pontos: Conheça a História de uma Rapariga que perdeu mais de 30kg em 7meses! Naturalmente não foi apenas a Dieta dos Pontos que fez essa rapariga (do lado) perder mais de 30kg em apenas 7 meses. Ela também começou a praticar esportes e a frequentar academia, mas em grande parte, foi a Dieta dos Pontos o principal motivo para ela conseguir alcançar esse enorme feito! Não somos nós que estamos dizendo, não, a matéria saiu até no site do programa Bem Estar da Globo (veja aqui). Se você procurava por uma fonte de inspiração para começar com a sua dieta para emagrecer, leia essa matéria e se motive, temos a certeza que vai ser um enorme impulso para começar a sua jornada no combate ao excesso do peso. Abaixo nós vamos partilhar algumas dicas úteis sobre a dieta dos pontos e porque ela funciona tão bem. Continue a ler… Como Funciona a Dieta dos Pontos A dieta dos pontos foi criada por Alfredo Harpen e não restringe nenhum alimento. Ela atribui “pontos” a todos os alimentos, que somados não podem ultrapassar o seu gasto calórico diário. Resumidamente, para emagrecer, você vai precisar ingerir menos calorias do que as que gasta por dia e a dieta dos pontos vai auxiliar precisamente nisso, pois através dela, você controla e anota todas as calorias que consome. Se seguir a dieta à risca é impossível não emagrecer! Cada pessoa pode ingerir uma determinada quantidade de pontos por dia e o cálculo é feito com base na idade, altura, taxa de metabolismo basal e tipo de atividade diária que pratica. http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
  2. 2. Tabela da Dieta dos Pontos Tendo em conta que na dieta dos pontos não há restrições do que pode comer, a tabela dos alimentos é bem vasta e conta com uma variedade infinita de alimentos dispostos. Você só precisa saber quantos pontos tem determinado alimento para fazer a contagem corretamente e não ultrapassar o seu limite diário de pontos. Abaixo segue uma tabela com centenas de alimentos para o ajudar nesse processo (vá na 4ª página deste slide para clicar no lnk do artigo e ampliar a imagem)! http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
  3. 3. Por ser uma dieta de livre escolha alimentar, é preciso saber montar bem um cardápio para que se consiga uma alimentação saudável e equilibrada ao longo do dia. Não adianta “destruir” todos os pontos diários com chocolate, mas por exemplo, comer um pedacinho de chocolate após uma refeição é perfeitamente possível. É uma questão de lógica e bom senso! É preciso balancear bem sua alimentação para que não falte nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo. http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
  4. 4. Como Fazer a Dieta dos Pontos sem falhar? Primeiramente você precisa saber o seu limite de pontos diário: calcule aqui neste site! Depois é só estar atento e controlar os pontos que ingere para não ultrapassar o limite. Todas as semanas você deve se pesar e recalcular o seu limite de pontos. Faça um diário alimentar, anotando num bloco tudo o que comeu. Some os pontos antes do almoço e antes do jantar, para assim ficar com uma ideia prévia de quanto ainda pode consumir. Outra coisa interessante para controlar a ingestão de pontos é comer um prato de salada antes do prato principal. Para além de ser saudável vai evitar que você exagere nos alimentos mais calóricos (com mais pontos). Outra dica interessante para a dieta dos pontos funciona bem é comer de 3 em 3horas, não só faz com que você coma menos, como ajuda a manter o metabolismo mais ativo, queimando mais gorduras. Se fizer a dieta dos pontos corretamente é impossível não dar certo! Você já fez? Como correu? Deixe sua opinião abaixo :). http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/ Veja também: Dieta da Proteina Cardápio Alimentos Permitidos na Dieta da Proteina VEJA TODO ESTE POST NO NOSSO WEBSITE E TENHA ACESSO A DICAS EXCLUSIVAS! CLIQUE NO LINK ABAIXO: Dieta dos Pontos

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