6. Unidades de energia
A unidade de energia u9lizada em nutrição é a Kilo‐Caloria
É a quan9dade de calor necessária para
elevar a temperatura de 1 litro de água
de 14,5ºC a 15,5ºC
18. Comburente
Carburantes
Células
Transportados
O₂
As carburantes e o O₂ chega as células através do sistema circulatório
19. Combustão á nível celular
Combustão 4 reacções químicas
Glicólise
A combustão da‐se na mitocôndria, muito Beta‐oxidação
abondante nas células do tecido muscular, Ciclo do ácido cítrico
através de 4 séries de reacções químicas. Cadeia respiratória
20. Reacções químicas
A glicólise (a par9r da glucose) e a beta‐oxidação (a par9r dos ácidos gordos)
fornecem ácido acé9co des9nado ao ciclo do ácido cítrico
Esta liberta CO₂ e hidrogénio (H) a par9r do ácido acé9co
Os electrões do H são transportados na cadeia respiratória combinando‐se com
o O₂ e formando gases
É nesta úl9ma reacção que formam grandes quan9dades de energia
Essa energia é armazenada sob a forma da ATP
21. Contração muscular
As unidades contráteis do músculo (sarcómeros) são cons9tuídas por filamentos
de miosina envolvidos por filamentos de acNna
Durante a contração os filamentos de ac9na deslizam entre os filamentos da
miosina
Este encurtamento das fibras musculares permite a contração muscular
A energia necessária a este processo é fornecida pela degradação de moléculas
de ATP por perda de uma molécula de fosfato, libertando‐se 8 calorias, numa
reação inversa à explicada atrás
23. Combustão à nível celular
A energia produzida por esta combustão é dissipada sob a forma de:
Calor Contração muscular
Da combustão ainda resultam:
Água CO₂ Ureia
24. Ureia
É formado a par9r da combustão dos aminoácidos das proteínas
Da combustão resulta amoníaco, que é transformado no Pgado em ureia
A ureia é eliminada pelos rins na urina e pelas glândulas sudoriparas
25. CO₂
É transportado pela hemaglobina dos glóbulos vermelhos até a barreira
alveolar, onde esta cede o CO₂, que sera eliminado pela respiração
Aqui a seguir recebe de volta o O₂ necessário à combustão celular
27. Qual a % rela9va de compar9cipação de cada um
dos carburantes no fornecimento energé9co?
Varia conforme a intensidade e duração do esforço, o treino e a
alimentação
Em repouso 85% do total das necessidades energé9cas da fibra muscular
são dadas pelos ácidos gordos, 15% do total é oferecida pela glucose
Em ac9vidade a situação altera‐se de acordo com o 9po de exercício. O
metabolismo será de predomínio glucídico ou lípidico
28. Exercícios de grau ligeiro a moderado
Predomínio da u9lização dos ácidos gordos
U9lização da glucose na fase inicial
Nas fases seguintes u9lização progressiva dos ácidos gordos
O processo é aeróbio
29. Exercícios de grau intenso
Predomínio da u9lização da glucose
Crescente u9lização de ácidos gordos (AG)
Preponderância da anaerobiose
30. Com o treino....
Vai haver uma tendência para cada vez se pouparem mais glúcidos e se
u9lizarem mais AG
O treino regular aumenta o débito circulatório a nível muscular (abram‐se
novos capilares no tecido muscular) e aumento o número e tamanho das
mitocôndrias nas células musculares
31. Papel dos aminoácidos
Contribuem pouco no total energé9co num determinado trabalho muscular
Tem um papel essencialmente plás9co: elaboração e reparação dos tecidos
32. Os aminoácidos são cons9tuintes dos:
Enzimas Imunoglobinas Elas9na Albumina
Hormonas Ac9na Quera9na Caseína
Hemaglobina Miosina Tecidos orgânicos