O documento fornece informações nutricionais sobre diferentes alimentos como maçã, banana, laranja, pêra, uva e salgadinho. Ele também fornece as recomendações diárias de gordura, sódio e calorias para uma dieta saudável.

6. Valor Nutritivo 1 maçã 1 banana 1 laranja 1 pêra 1 cacho pequeno de uva 1 pacote de bolacha recheada Para uma dieta de 1800Kcal recomenda-se, aproximadamente, 50g de gordura por dia. Kcal 665 69 148,6 60,8 59 55 Gorduras (g) 26,6 0,2 0,45 0,2 0,36 0,2 Vitamina A (mg) 0 0 15 0 1,8 0 Vitamina C (mg) 0 1,5 0 80,6 3,6 1,9 Ferro (mcg) 0 0,1 3 0,2 0,22 0,2 Fibras (g) 0 2 0,6 1,2 2,16 0,9

7. Valor Nutritivo 1 pacote de salgadinho (66g) 1 maçã 1 banana 1 laranja 1 pêra 1 cacho uva Para crianças, recomenda-se uma ingestão máxima de 1000mg de sódio por dia. Kcal 315,2 69 148,6 60,8 59 110 Gorduras (g) 13,2 0,2 0,45 0,2 0,36 0,4 Vit. C (mg) 0 1,5 0 80,6 3,6 3,8 Fibras (g) 0 2 0,6 1,2 2,16 4,2 Sódio (mg) 689 0,5 0,4 0 0 16