Este documento fornece estratégias para acalmar-se e controlar as emoções, incluindo deixar passar algum tempo, respirar fundo, mudar a forma de pensar sobre o problema, e procurar soluções em vez de se culpar.

1. Controlo Emocional
Vamos aprender a acalmar-nos

2. O que Sabes
fazes para te acalmar-te?
acalmares?
Gostavas de
aprender a
acalmar-te?

3. Algumas
estratégias
para te
acalmares:

4. 1
Deixar passar algum tempo.

5. 2
Atitude positiva,
sentido de
humor!

6. Ver as coisas de
3 forma diferente.

7. 4
Procurar soluções para
os nossos problemas

8. 5
Respirar e descontrair.

9. Frases Atitudes
1. Dormir sobre o assunto a) Descontrair e respirar
2. Respirar fundo várias vezes b) Mudar a forma de pensar
3. Não há mal que não venha por
c) Deixar passar algum tempo
bem
4. Pensar no problema de outro
d) Atitude positiva
ponto de vista
e) Procurar soluções para os
5. Faço tudo bem?
problemas
6. Qual é a melhor solução? f) Aceitar parte da responsabilidade
Solução: 1-c); 2-a); 3-d); 4-b); 5- f); 6- e)

10. Educação para os
Valores
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