O documento discute como a alimentação afeta profundamente o corpo e a mente humanos. Ele afirma que somos literalmente o que comemos e que uma dieta saudável constrói uma base física sólida, enquanto uma dieta ruim causa instabilidade. O documento também lista alguns alimentos vegetarianos saudáveis como germinados, frutas, limão, quinoa, aveia, centeio e sementes especiarias.

1. Oficina de CULINÁRIA VEGETARIANA POR UMA VIDA SÃ apresentado por Stupa Surya www.centrovor.org

2. SOMOS AQUILO QUE COMEMOS O que comemos afeta profunda e radicalmente o modo como pensamos, sentimos e nos comportamos. Nós somos o que comemos e nós comemos o que somos. A comida afeta todo aspecto do nosso Ser. A comida é a base física do nosso corpo. Se a base é instável, tudo que é construído sobre ela será instável. Sua existência física foi, primeiramente, o ar que respirou, a água que bebeu e a comida que você comeu. A estrutura mineral do seu corpo é construída a partir dos alimentos que você tem comido. Se existe uma alteração na comida, então, ela é refletida na aparência e função do corpo. Melhore suas opções alimentares e você dramaticamente aperfeiçoará a base sobre a qual seu corpo é construído

3. E N E R G I A

4. CR UD ÍVO R OS Germinados Frutas: campeãs

5. LIMÃO ... Tudo de Bom !

6. QUINUA, AVEIA, LINHAÇA

7. FARINHAS CENTEIO, ARROZ

8. SEMENTES noz moscada, pimenta, cardamomo

9. MUITA CEBOLINHA E SALSA

10. PARA IR DEIXANDO DE LADO . Açúcar branco . Leite de Vaca