O documento fornece conselhos e dicas para enfrentar os problemas da vida de forma positiva e construtiva. Ele encoraja o leitor a enfrentar os problemas ao invés de ignorá-los, pedir ajuda quando precisar, ajudar os amigos, tentar coisas novas e arriscar-se, e fazer alguém feliz todos os dias.

2. Ao acordar diga: "Bom dia, dia!
O dia irá te receber muito melhor e será muito mais
fácil enfrentá-lo.

3. O problema que tiver, enfrente-o.
Não fique dando voltas, fingindo que ele não existe.
Se ele acontece, é para ser resolvido...

4. ...se for grande demais, vá resolvendo parte por parte
até que ele fique bem menor.

5. Distraia-se, não faça nada, pelo menos, um minuto esqueça
das vozes, dos sons, das estradas...

6. Se pensar em desistir, lembre-se da luta que foi
começar, e não desista.

7. Quando precisar de ajuda, não se envergonhe de pedir
socorro a qualquer momento.

8. Esteja sempre pronto para ajudar um amigo.

9. Renove as velhas esperanças...
...prove novos sabores, um novo gosto.

10. Quando tentar algo de novo na vida, tente pra valer,
mude, arrisque-se, viva intensamente.

11. Dê à sua paciência, à sua compreensão e ao seu
raciocínio todo fôlego que eles precisam.

12. Pense duas vezes se tiver que engolir algum "sapo".
Lembre-se, ele pode ser indigesto demais.

13. E, mesmo que hoje o
seu dia seja bastante
atarefado,
não se esqueça de
deixar alguém feliz,
mandando um oi a
quem você quer bem.
Talvez amanhã o seu
dia seja muito mais
ocupado que hoje!!!