POMPOARISMO - ILUSTRADO

INICIAÇÃO AO POMPOARISMO Maio/2008
Pp. Vilma Cacciaguerra - vilmacacciaguerra@uol.com.br Slide no. 1
Pompoarista VILMA CACCIAGUERRA
INICIAÇÃO AO
POMPOARISMO

O que é o pompoarismo?
Pompoarismo é uma técnica de controle
dos músculos vaginais e abdominais com
o objetivo original de massagear o pênis
e proporcionar prazer ao homem, mas
que é também extremamente saudável e
prazeroso para a mulher.

Razões para praticar o
Pompoarismo
Aperfeiçoamento da performance sexual
Aumento da libido
Desenvolvimento da auto-percepção e auto-
estima
Manter os órgãos internos do lugar e evitar
doenças como queda de útero e bexiga
caída.

Em países como a
Índia e a
Tailândia, a
técnica do
pompoarismo é
tradicionalmente
passada de mãe
para filha para
que essa tenha
partos mais
fáceis e
mantenha
apaixonado o
marido.

Pompoaristas Famosas
Ava Gardner, uma das
mulheres mais admiradas
de todos os tempos, seduziu
uma legião de homens. Ela
era pompoarista.

Lola Montez,
por quem Luís I
perdeu o trono da
Baviera, deixou
muitos apaixonados
em quatro
continentes.

O Pompoarismo no Cinema
Baseado na
personagem criada
por Emmanuelle
Arsan no livro "The
Joys of a Woman"
(Alegrias de uma
Mulher), Emanuelle
contém cenas de
um show de
pompoarismo.

Tendo introduzido
o pompoarismo no
Brasil através da
cena em que a atriz
principal suga e
expulsa da vagina
um ovo cozido, o
filme "o Império
dos Sentidos“
(1976) é baseado
em fatos reais
ocorridos no Japão.

Em 1994 uma mulher atira uma bolinha de pingue-pongue
na platéia durante um espetáculo erótico na comédia
"Priscila, a Rainha do Deserto".

Uma posição adequada à prática do pompoarismo
no filme “O Último Tango em Paris” (1972).

Outras Boas Posições para a Prática

Notou que em todas elas a mulher está sentada?

O que eles dizem,
o que elas dizem
(Relatos anônimos sobre pompoarismo,
extraídos do Orkut)

“Tive, tempos atrás, uma
namorada que praticava
pompoarismo... É fato
inesquecível, diferente...
coisa de louco!”

“Dava a impressão de
ser uma boca
musculosa, sem
dentes, mordendo...”

“A sensação é de
a mulher estar
mamando seu
pênis com a
vagina!”

“Você sente
uma mão lá
dentro,
acariciando o
seu pênis!”

“Foi uma
experiência
delirante, nunca
senti nada igual...”

“Fizemos uma brincadeira uma vez: não
podíamos nos tocar, exceto com os genitais.
Ela me sugou com a vagina até a última gota.
Nunca vou esquecer essa transa. Às vezes
ainda sonho com ela...“

“Quando eu não agüentava
mais, ela começa a fazer
movimento de ondulação e
eu gozava muito gostoso...“

“O f... é q se não se segurar
acaba com a brincadeira
rápido, amigo...”

“...E quando acaba, o pompoar sem
ereção provoca outra mais
delirante... Sabe quando você está
com a bola murcha já depois do
rala-e-rola e ela continuar te
sugando gostoso, ela ficou quase
uma hora fazendo isso até que eu
estava pronto pra outra!
É DE-LI-CI-O-SO. Nunca vou deixar
de amá-la!”

“Foi a melhor na cama.
Fiquei muito, muito tempo
sem gozar, agonizando,
porque ela não deixava! “

“Eu adoro pompoar... Os
homens ficam loucos!”

“O parceiro tem que segurar
a onda, porque dá um tesão
louco esse negócio de ficar
parado só apertando a vagina
e olhando no olho!”

“Ver a cara de um
homem na hora da
prática é o máximo, dar
aquela apertadinha no
momento que eles
menos esperam...“

“…Às vezes ele penetra com o
pau semi-ereto e eu faço o serviço
quase do início. Não é sempre
que ele consegue, mas quando
acontece é d-e-l-i-c-i-o-s-o! Vou
apertando ele meio molinho,
sentindo a força da minha vagina
endurecer aquele pau que parece
que vai ser expulso, mas que
recapturo quase na saída, só com
meus apertos! E, quando está no
ponto de bala, não dá mais muito
tempo."

“Pompoarismo é tão
bom que não dá
vontade de parar
nunca, você termina e
continua querendo
mais, mais, mais...”

“Ele não tem apenas
conotação sexual: ele
auxilia muito na saúde da
mulher, prevenindo queda
de bexiga, facilitando
partos normais entre muitas
outras.“

“O pompoarismo é acima
de tudo um louvor a
feminilidade, é ter contato
com algo divino que é ser
fêmea.”

“Só tem um lado ruim:
o cara não quer te
deixar nunca mais, é
um saco...”

A Grande Inimiga
do Pompoarismo
Por incrível que pareça, a maior
dificuldade que uma mulher encontra
para ser pompoarista é o
constrangimento em tocar-se, o pudor de
falar sobre seus genitais.

Muitas mulheres tem vergonha
de tocar seus próprios genitais,
de falar sobre sexo.
Muitas tem vergonha de admitir que
precisam e gostam de sexo.

Você já parou para pensar de onde vem
tanta vergonha?

Resquícios de Moralismo Medieval
Historicamente falando…
Até o século IV, durante toda a história do mundo
o sexo foi visto de uma forma natural.
Com a queda do império romano, o catolicismo
foi imposto para acalmar a população.
Em 1074 o Papa Gregório VII instituiu o celibato
entre os ministros.
O sexo, mundano, passou a ser visto como
pecado.
Os transgressores eram perseguidos e
castigados.

A Figura da “Mulher Má”
Na grande maioria dos casos o objeto da
perseguição era a mulher, que vista como
objeto e causa do pecado, era frequentemente
acusada de manter relações com o diabo,
comer crianças e voar em vassouras.
A essa figura medieval da mulher fraca,
traiçoeira e cruel chamamos de “Mulher Má”.

Trecho do livro de
Bernard de Morlas,
monge de Cluny,
escrito no século XII
“A mulher má arranca
seus próprios
rebentos do
ventre…trucida sua
progenitura (…)
Mulher víbora, não ser
humano, mas fera
selvagem (…) Mais
feroz que a áspide
(…) Mulher pérfida,
mulher fétida, mulher
infecta (…) Ela é o
trono de Satã…”

Exemplo clássico da “mulher má” na Idade Média
História de João e Maria

Um lenhador viuvo casou-se com uma mulher má e foi
convencido a abandonar os filhos em uma floresta….

Eles caminharam e caminharam e chegaram a casa de
uma bruxa antropófaga (como se acreditava na idade
média que as bruxas eram).

Depois de matarem a bruxa na fogueir…, digo, forno a
lenha, as crianças conseguem voltar para casa. E a
madrasta má, como era também uma vilã, também tinha
morrido, e a família pode novamente ficar reunida.
Fim

Quem Matou Odete Roitman?
…Mas as “mulheres más” não
estão apenas nas histórias
infantis. Quem nunca se sentiu
fascinado pela vilã da novela
das oito?
Quem não se pegou assistindo
“Vale Tudo” para saber quem
matou Odete Roitman?
Já perceberam como a vilã faz
muito mais sucesso que a moça
bonita e ingênua que vai casar
com o bonitão apaixonado no
final da história?

A Instituição do Casamento
A partir do século XI, com a instituição do casamento
pela Igreja, a maternidade e o papel da boa esposa
passaram a serem exaltados.
O matrimonio vinha para saciar e controlar as pulsões
femininas. No casamento a mulher estaria restrita a
um só parceiro, que tinha a função de dominá-la, de
educá-la e de fazer com que tivesse uma vida pura e
casta.
Com exceção às virgens, às que viviam em conventos
e às casadas, todas as outras mulheres eram
consideradas fracas, maldosas e traiçoeiras.

Criou-se um modelo de salvação feminina a partir
basicamente de três figuras femininas: Eva (a pecadora),
Maria (modelo de perfeição e santidade) e Maria
Madalena (pecadora arrependida).

Deus, ao criar o sexo, queria que
ele fosse muito prazeiroso…
Sabemos disso porque fomos presenteadas com
o clitóris, um órgão sensível e complexo
destinado exclusivamente a proporcionar prazer
sexual.
Ele fez com que estivemos prontas para o sexo
durante todos os dias do ano, mas férteis apenas
por algumas horas do mês.
Na Bíblia há numerosas menções sobre
sensualidade e prazer. O pecado obviamente foi
invenção do homem.

"Os seus seios são como cachos de uva. A sua boca tem o
perfume dos cachos das maças. Os seus beijos são como o
vinho delicioso. Então que o meu querido beba suavemente
deste vinho que escorre entre os lábios. Eu sou sua e você é
meu". (Cânticos de Salomão 7:8 a 10)
"Alegra-te com a mulher da tua mocidade... Saciem-te os
seus seios em todo o tempo; e embriaga-te sempre com as
suas carícias" (Provérbios 5:18 e 19)
"Crescei e multiplicai e enchei a terra" (Gênesis 1:28)
Alguns Versos da Bíblia

Familiarizarmo-nos
com o nosso corpo é
também uma forma
de quebrar tabus.

Púbis, a almofadinha peluda, e
Vulva, toda a parte externa
Vulva / Púbis

Lábios Externos (Grandes Lábios)
é a parte inferior, externa da vulva,
onde nascem pêlos.
Lábios Externos

Lábios internos (“Pequenos” Lábios)
protegem a uretra e a vagina e variam muito de tamanho,
cor e forma.
Lábios Interno ou
Pequenos Lábios

Como os nossos órgãos são embutidos,
dificultando a nossa visão do corpo e
comparação dele com o de outras mulheres,
acabamos fantasiando que somos
“diferentes”.
Se você consegue usar calças jeans e andar
de bicicleta, seus lábios internos são
perfeitamente normais.

Glande do Clitóris
Extremamente sensível, ela é responsável pelo prazer
sexual feminino
Clitóris

Uretra
Entre o clitóris e a entrada da vagina (esfincter vaginal), é
o canal por onde é expelida a urina.
Uretra

Entrada da Vagina e Vagina
Tubo virtual, geralmente entre 6 e 8 cm de comprimento e
2,5 cm de diâmetro, ele é altamente flexível.
Esfincter Vaginal

Períneo
Região entre o esfincter vaginal e o ânus.
Períneo

Ânus
Canal por onde são expelidas as fezes. Pode realizar
movimentos similares aos da vagina
ânus

Mapa da Assoalho Pélvico
Esses músculos mantêm nossos órgãos
internos no lugar.

Se eles estiverem flácidos, teremos
problemas de incontinência urinária,
desconforto no abdomên, falta de
prazer no sexo e muitos outros.

Bexiga Caída

Queda de Útero
Útero Útero Caído

Terminologia e Áreas
Especialmente Exercitadas no
Pompoarismo

Anéis

Começo ou
PRIMEIRO ANEL
Meio ou
SEGUNDO ANEL
Fim ou
TERCEIRO ANEL
Para facilitar a visualização da vagina e a compreensão de seus
movimentos, nós dividimos o “tubo” vaginal em três partes:

Músculos Verticais

Os Músculos Verticais são os nossos
velhos conhecidos…
Primeiro Anel
Segundo anel
Terceiro anel
Fundo da vagina

Músculos Horizontais

Com alguns dos Músculos Horizontais
nós já estamos familiarizadas, como:
ânus,
períneo,
uretra e
entrada da vagina.
Outros nós vamos conhecer agora…

1. Os pontos imediatamente abaixo e acima da glande do
clitóris
Glande do Clitóris

Ponto abaixo da Glande do Clitóris – C1
C1

Ponto Acima da Glande do Clitóris – C2
C2

2. A Linha do Baixo-Ventre, ponto onde começam a nascer
os pêlos pubianos.

Resumindo…
Linha do Baixo-Ventre

Resumindo…
Púbis

Resumindo…
Vulva

Resumindo…
Lábios Externos

Resumindo…
Lábios Internos

Resumindo…
C2

Resumindo…
Glande do
Clitóris

Resumindo…
C1

Resumindo…
Uretra

Resumindo…
Esfíncter Vaginal e
1º, 2º, e 3º Anéis

Resumindo…
Períneo

Resumindo…
Ânus

Pompoarismo é uma técnica muito cobiçada.
Um homem que tenha uma esposa ou
namorada pompoarista “irá valorizá-la
acima de todas as outras mulheres e não
a trocaria pela mais bela rainha dos Três
Mundos.” (Os Prazeres do Sexo, de Alex
Comfort)

Mas aprender pompoarismo é simples.
Podemos dizer que o curso inteiro resume-se em uma
única frase:
CONTRAIA A ENTRADA DA
VAGINA

Ao contraí-la freqüentemente, a entrada da
vagina ficará cada vez mais forte e fortalecerá
os músculos vizinhos.
Quanto mais forte esses músculos ficarem,
maior a coordenação motora sobre eles.
Quanto maior a força e coordenação motora
que os músculos tiverem, maior a capacidade
de realizar movimentos cada vez mais
complexos.

RECOMENDAÇÕES
IMPORTANTES!
As contrações devem ser feitas com a maior
frequência e força possíveis, e durante o maior
tempo que você conseguir mantê-las.
Provavelmente a sua maior força é apenas uma leve
pulsação e o tempo mais longo que você consegue
manter a contração, um segundo. Isso não importa.
Faça simplesmente a contração mais longa e mais
forte que conseguir.
Contraia sempre, sempre que lembrar.

Etapas do Treinamento de
Pompoarismo

Em pompoarismo um
músculo está ligado a
outro, um movimento é
complementação do
anterior.

Tornar-se pompoarista é
como subir uma escada: não
se chega em cima, sem subir
cada um dos degraus de
baixo.

1. Localizar os músculos
Para
sermos
capazes de
realizar os
movimentos do
pompoarismo
precisamos…

2. Acordá-los
Para
sermos
capazes de
realizar os
movimentos do
pompoarismo
precisamos…

2. Acordá-los
3. Fortalecê-los
Para
sermos
capazes de
realizar os
movimentos do
pompoarismo
precisamos…

2. Acordá-los
3. Fortalecê-los
4. Adquirir coordenação motora
Para
sermos
capazes de
realizar os
movimentos do
pompoarismo
precisamos…

2. Acordá-los
3. Fortalecê-los
4. Adquirir coordenação motora
5. Torná-los automáticos através da repetição
Para
sermos
capazes de
realizar os
movimentos do
pompoarismo
precisamos…

Movimentos da Vagina

Aprendemos que a vagina tem três anéis…
Entrada da Vagina
Primeiro Anel
Fundo da Vagina
Reto
Bexiga
Clitóris
Segundo Anel
Terceiro Anel

Cada anel tem a capacidade individual de…
Diminuir de diâmetro (contrair)
Mover para cima (movimento de sucção)
Mover para baixo (movimento de ejeção ou
expulsão)
Mover para o lado (movimento giratório de
cerca de 45º ou menos)

Esses movimentos, quando trabalhados
individualmente ou em conjunto pela pompoarista
durante o ato sexual, causam sensações únicas e
variadas em si própria e em seu companheiro.
A principal delas é a de dar ao homem a sensação de
ter o seu pênis beijado e sugado pela a vagina.

Movimentos de Contração

Os movimentos de contração são usados durante o
ato sexual para…
Impedir a entrada ou movimentação do pênis
dentro da vagina.
Controlar a profundidade da penetração,
especialmente no começo da relação sexual.
Prolongar o ato, postergando o orgasmo dele.
Segurar o pênis dentro da vagina.

Movimentos Elevatórios

Os movimentos elevatórios servem para…
Simular no pênis o movimento que um bebê
faz ao chupar uma chupeta: o de sugar e
relaxar, sugar e relaxar repetidas vezes.
Ordenhar o pênis, ou seja, fazer movimentos
ininterruptos de sucção, do primeiro para o
último anel.

Movimentos Ejetórios

Com os movimentos ejetórios, nós…
Expulsamos o pênis de dentro da vagina.
Arremeçamos pequenos objetos a uma
distância de até cerca de 3 metros (a
brincadeira serve para exercitar os músculos
do abdômen e vagina).
Combinado com os movimentos de sucção,
realizamos o vai-e-vem do sexo sem que o
homem ou a mulher precise mover qualquer
outro músculo.

Movimentos de Rotação

Estando com o pênis
introduzido na vagina e os
quadris imóveis, fazer
repetidos movimentos laterais
de cerca de 45º causam no
homem a sensação de ter o
seu pênis torcido.

Principais Produtos e Acessórios
para Pompoarismo

Bolinhas Ben-Wa
Elas são utilizadas
para exercícios de
cabo-de-força
(aprendizes iniciantes)
ou sucção
(intermediárias). É
possível encontrá-las
com três e quatro
bolinhas, mas compre
uma que tenha apenas
duas.

Colar Tailandês
Similar às Ben-Wa,
porém menor na
dimensão das bolinhas,
ele dificulta os exercícios
de cabo-de-força para as
aprendizes
intermediárias e facilitam
os exercícios de sucção
para as iniciantes. Ao
comprar, prefira aquelas
que não tenham
qualquer tipo de
revestimento ou pintura
que possa descascar.

Cabo-de-Força
Introduza as duas bolinhas dentro da vagina. Com
uma contração forte do esfíncter vaginal e do
primeiro anel segure-as o mais fortemente que
conseguir enquanto simultaneamente puxa-as pelo
cordão, tentando retirá-las da vagina. É um excelente
exercício para localizar e fortalecer o esfíncter
vaginal.

Sucção das Bolinhas
Aplique bastante gel lubrificante na primeira
bolinha e introduza-a dentro da vagina de modo a
segunda bolinha fique para fora. Tente sugar a
segunda bolinha com movimentos coordenados do
esfíncter vaginal, terceiro anel e linha do baixo-
ventre. A pompoarista apenas terá força muscular
para sugar as bolinhas grandes depois de seis ou
mais meses de treinamento, mas pode facilitar o
exercício utilizando as pequenas depois após três
meses de treino constante.

Vibrador
No treinamento o vibrador é usado desligado e
as pilhas servem apenas para conferir o peso
adequado. Ele pode ser substituido por
qualquer cilindro de 15 centímetro de
comprimento desde que tenha formato
arredondado, não possua arestas ou pontas
que possam machucar, seja confeccionado
com plástico rígido inquebrável e seja lavável.

Identificação dos Anéis
Ao iniciar o treinamento para pompoarista, comece
os exercícios introduzindo a ponta do vibrador dentro
da vagina e contraindo o primeiro terço de sua
extensão, de modo a sentir o contato do plástico no
primeiro anel. Semanas depois, quando você
conseguir contrair o primeiro anel com facilidade,
coloque o vibrador mais profundamente até que ele
alcance o meio da vagina e proceda igual. Quando
conseguir realizar a contração do segundo anel com
facilidade sem o uso do vibrador, coloque-o inteiro
dentro da vagina e passe a trabalhar o terceiro anel.
É muito importante neste exercícios que as etapas
não sejam puladas ou abreviadas.

Sucção do Vibrador
Unte-o levemente com gel lubrificante, coloque
alguns centímetros da ponta dele dentro da vagina e
sente sugá-lo com contrações leves e rítmicas do
esfíncter vaginal.

Cones ou Pesinhos
São instrumentos para fortalecer a vagina.
Não é recomendado seu uso sem
prescrição médica, pois a utilização
indevida para resultar em efeito contrário ao
desejado.

Higienização dos Acessórios
Antes de utilizar os
acessórios, mergulhe-
os em uma solução
feita com 8 tampinhas
do produto para cada
1 litro de água e
deixe-os de molho por
20 minutos. Não
precisa enxaguar. Se
preferir, substitua o
Lysoform por água
sanitária, mas
enxágüe bem com
água pura antes de
utilizar.

Gel Lubrificante
K-Y é um lubrificante
anti-alérgico à base de
água. É inodoro e
transparente,
semelhante à
lubrificação natural. É
utilizado para os
exercicios com as
bolinhas e o vibrador.
Pode ser substituido
por qualquer gel
similar a base de
água.

Bem, agora é a sua vez.
Lembre-se de que além de prazerosa,
sob o ponto de vista físico, psicológico e
sexual, o pompoarismo é também uma
prática extremamente saudável.
Mas não guarde esse segredo só para
você.

“Pompoar: quem sabe fazer,
sabe ensinar.”
Ensine suas filhas e outras mulheres a pompoar.

Para esclarecimento de dúvidas,
entre em contato comigo:
Pompoarista Vilma Cacciaguerra
Email: vilmacacciaguerra@uol.com.br
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