O documento discute as técnicas de relaxamento como respiração diafragmática e meditação para o tratamento de fobias específicas, listando seus benefícios como controle da ansiedade e melhoria da qualidade de vida. Também aborda os modelos classificatórios e subtipos de fobia específica, além de explicar a técnica de respiração diafragmática.

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delanna.uff@gmail.com

3. Psicopatologia da Fobia Específica
▪ Modelos Classificatórios da Fobia Específica
▪ Subtipos de Fobia Específica
▪ Inundação

10. Técnicas de relaxamento
● Técnicas de relaxamento podem
incluir:
 Respiração diafragmática
 Relaxamento muscular progressivo
 Meditação
● Auxiliam no controle da ansiedade
● Estão relacionadas com melhoras
na qualidade de vida
Fonte: (KNAPP, 2004)

11. Qual melhor onda
cerebral para estudar?
Ondas Theta (5 Hz a 7Hz): Esta faixa de ondas cerebrais
particular ocorre mais frequentemente no sono com
sonhos, no sonhar acordado e também na meditação
profunda. Esta faixa de frequência é essencial para a
aprendizagem e memória.

12. Técnica de respiração
diafragmática
• A técnica de respiração é um
modelo de relaxamento
• Ensina o paciente a utilizar o
diafragma para a respiração
• Faz a distinção entre a respiração
rápida e peitoral da respiração
devagar com o diafragma
 A respiração rápida é
Ansiogênica
 A respiração diafragmática
é relaxante.

13. MEDITAÇÃO GUIADA