O documento fornece uma série de conselhos curtos sobre como viver a vida de forma mais leve e feliz, como comer apenas quando tiver fome, dormir quando tiver sono, expressar individualidade, fazer coisas novas com coragem e acreditar no amor.

2. Coma somente se tiver fome...

3. Durma somente se tiver sono...

4. Abrace muito, beije mais ainda e ria, já que a vida é de graça.

5. Peça! Sempre haverá alguém que lhe dará o que você está precisando .

6. Despeça-se do que já passou. Quem vive de passado é museu.

7. Pare de se preocupar.

8. Perdoe-se por suas burrices e fracassos.

9. Lembre-se de rezar para agradecer. Você já recebeu mais do que suficiente para crescer e ser feliz.

10. Não perca tempo em discussões inúteis. Ao invés de brigar, cante uma canção, tome um banho frio, vá dar uma volta de bicicleta no parque, ou assista um bom filme de vídeo com uma panela bem grande de pipoca.

11. Desista de fazer a cabeça dos outros. Adote a filosofia do CAVALO NA PARADA DE 7 DE SETEMBRO : "cagando, andando e sendo aplaudido".

12. Cuide de si mesmo como se estivesse cuidando do seu melhor amigo.

13. Expresse a sua individualidade. Mude algo em si mesmo todos os dias. Abra-se com alguém e entre em contato com aquelas pessoas que faz tempo que você não vê.

14. Faça alguma coisa que sempre desejou fazer, que pode fazer, mas que tinha vergonha.

15. Cometa novos erros.

16. Simplifique sua vida.

17. Deixe bagunçado.

18. Acredite no AMOR.

19. Grandes amizades não se perdem em pequenas disputas. Se se perderem, é porque não eram nem amizades, muito menos grande... Em caso de dúvida, fique na sua e siga seu próprio nariz.

20. Saiba que muitas vezes a felicidade de quem está do seu lado depende da sua felicidade.

21. SEJA SEMPRE MUITO FELIZ!!!