O documento discute os conceitos e benefícios do karate e defesa pessoal. Apresenta o instrutor Elias Silva e detalha os componentes, objetivos e benefícios da prática dessas atividades.

1. KARATE
SIGNIFICA;
MAOS
VASIAS.
.

3. DEFESA PESSOAL CONTATO
 E-
MAIL;BSKSKARATESH
OTOKAN@gmail.com
 Fone; (11)981684738
,tim.(11)974292766,vivo
.

4.  TE;SIGNIFICA;MAO.

5.  KARA;SIGNIFICA;VAZIO.

6. KATA,KIHON,KUMITE.
INSTRUTOR;ELIAS.

7.  Gohon kumite;modalidade de combate
simulado,praticada em dupla,onde um
executa,cinco ataques,o outro executa
cinco defesa com contrataque.
 Os ataques são; tres com as pernas dois
com os braços´´tres chutes,dois
socos´´´.
 As defesas são;executadas com os
braços,sempre esquivando e
bloqueando ao mesmo tempo.
 SENSEI;ELIAS.

8.  Sistema de trenamento individual,que
visa,o a
 primoramento das tecnicas.
 O praticante.pode,praticar as tecnicas
individualmente ou conjugadas.
 SENSEI;ELIAS.


9.  O kata;e um sistema de trenamento que simula uma
luta imaginaria,onde opraticante se defende e
contrataca.
 O praticante sempre que excuta um kata ;e como se
estivesse lutando com varios oponentes ao mesmo tempo.
 No karate shotokan existem,28,katas.
 SENSEI ELIAS.

10.  SIGNIFICA;LUTA OU CONBATE.
 IPPON KUMITE;SISTEMA DE COMBATE
SIMULADO,OBJETIVA VENCER O OPNENTE.COM
APENAS UM GOLPE.
 SENSEI;ELIAS.

11.  Jiu ipon kumite;modalidade de combate que busca o
fim do combate,com apenas um goupe.antecipando
qualquer movimento do oponete.
 Jiu ipon kumite;luta real.

12. Resistencia cardio-pulmonar.
Resistencia muscular.
Forca.
Flexibilidade.
SENSEI;ELIAS.

13.  Shiai kumite;e luta real.
 Shiai kumite;modalidade de combate
seme-contato esportivo.
 SENSEI;ELIAS.

14.  Modalidade de combate proficional;na pratica
desta modalidade existe regras nas lutas
organisadas,já como defesa pessoal não
existe regras.
 SENSEI;ELIAS.

15. Modalidade;luta real,nesse tipo de luta o o
contato e´ total.
SENSEI;ELIAS.

16.  Objetivo;
 Deixar o pratecanti com condiçoes
fisica,para realizar as tarefas,com vigor e
alegria.
 Manter o condicionamento fisico da
pessoa,a fim de manter a saude fisica e
mental,promovendo assim melhor
qualidade de vida ao individuo.

 SENSEI;ELIAS.

17.  Melhoramento da resistencia
cardioqualidade .pulmonar.
 Almento da força.
 Almento da agilidade .
 Melhora da FLEXIBILIDADE.
 MELHORA OS REFLEXOS.
 INSTRUTOR;ELIAS

18.  Fultebol,basquete-
bol,atletismo,volei,nataçao.
 Karate,judo,jiujitsu.
 INSTRUTOR;ELIAS.

19.  Obesidae.
 Baixa-estima.
 Stress.
 Problemas cardio-respiratorios.
 Etc...
 INSTRUTOR;ELIAS.

20. ATIVIDADE QUE EXIGE DA RESISTENCIA
FISICA E CARDEO-RESPIRATORIA.
INSTRUTOR;ELIAS.

21.  Musculaçao.
 Tai-ichi-chuan.
 Etc...
 INSTRUTOR;ELIAS.

24. AJUDA NA PREVENÇAO DE
DOENÇAS E DIMINUE O RISCO DE
LESOES MUCULARES.
INSTRUTOR;ELIAS.

25. Deve ser praticada no minimo tres
vezes por semana,uma hora por
dia.
Acompanhada por uma dieta.
INSTRUTOR;ELIAS.

26.  Ceminario de karate.
 Significado.
 Historia.
 Filosofia.
 Fundamentos.
 SENSEI.ELIAS S.SILVA.

28. Conceito de pessoal.
Objetivo,dp.
Beneficios da,dp.
Tecnicas e taticas praticas.

29.  EFETIVIDADE;E,NEUTRALIZAR A AMEAÇA.
 SIMPLICIDADE;AS TECNICAS DEVE SER DE FACIL
APRENDISAGEM E EXCUSSAO.
 OBGETIVIDADE;USAR SOMENTE TECNICAS QUE
FUNCIONAM.
 VERSATILIDADE;BUSCAR FORMAÇAO COMPLETA.
 SENSEI;ELIAS.

30.  Definiçao;defesa pessoal são todas
as tecnicas de reaçao utilizadas
para preservar a integridade fisica
e emocional propria e de terceiros.
 SENSEI;ELIAS.

31.  CONSISTE EM;REPELIR INJUSTA
AGRESSAO CONTRA SI E CONTRA
OUTREM,USANDO DOS MEIOS
MODERADOS E NECESSARIO.
 SENSEI;ELIAS.

32.  INDIVIDUO DOTADO DE
CONHECIMENTO EM ARTES
MARCIAIS, ´´SISTEMAS DE COMBATE´´.
 SENSEI;ELIAS.

33.  ESTAR ALERTA A TUDO E A TODOS,
FAZENDO NOTAR-SE
OSTENSIVO,INIBINDO QUALQUER
TIPO DE AÇAO ATUAL OU IMINENTE
,EVITANDO QUE ELAS ACONTEÇAM.
 SENSEI;ELIAS.

34.  SUSTENTAR COM RAZOES OU
ARGUMENTOS,EVITANDO A PROGRESSAO
DE OFENSAS E DIMINUINDO
POSSIBILIDADES DE TENTATIVAS DE
AGRESSAO FISICA.

35.  ESTAR ATENTO A TUDO E A TODOS
OSTENSIVAMENTE,INIBINDO
QUALQUER TIPO DE AÇAO ATUAL OU
IMINENTE,EVITANDO QUE ELAS
ACONTEÇAM.
 SENSEI;ELIAS.

36.  COBRIR A SITUAÇAO OU FATO
USANDO OS MEIOS NECESSARIOS
MODERADAMENTE PARA CONTER
UMA AGRESSAO,SEJA DE OFENSA
VERBAL OU FISICA.

37. ---DEAI,AEXPRESSAO JAPONESA QUE
SIGNIFICA;ANTECIPAÇAO.
--A DEFESA PESSOAL DEVE SER
PRATICADA SEMPRE,EM CARATER
PREVENTIVO.

38.  MELHORA; O CONDICIONAMTO FISICO.
 MELHORA; DA AUTO ESTIMA.
 MELHORA; O RELACIONAMENTO INTER
PESSOAL.
 MELHORA; O DESEMPENHO MENTAL,ETC...
 SENSEI;ELIAS.

39.  PROTEJER A VIDA HUMANA.
 DESENVOUVER DE DENTRO PARA
FORA.
 ESPIRITO,ALMA E CORPO.
 SENSEI;ELIAS.

40.  DEVE SER FEITO DA SEGUINTE
FORMA;
 ALONGAMENTO,AQUECIMENTO.
 TREINO TECNICO.
 ALONGAMENTO FINAL,´´VOUTA A
CALMA´´.
 SENSEI;ELIAS.

41.  DEFESA.
 CONTRA ATAQUE.
 IMOBILISAÇAO.
 CONDUÇAO.
 SENSEI;ELIAS.

42.  MINIMO;3,VEZES POR SEMANA.
 TEMPO MINIMO DEDURAÇAO,2,HORAS POR
DIA.
 SEMPRE ACOMPANHADO POR UM
PROFESSOR BEM QUALIFICADO.
 BOM TREINO.
 SENSEI;ELIAS.