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Hábitos
- 3. “manter uma rotinade exercícios,organizar meus estudose materiais, filtrar melhor o conteúdoque acesso,guardar dinheiro para investir em cursos,viagens... “Gostaria de criar o hábito de ler regularmente” “gostaria de criar o hábito de comer coisas mais saudáveis,e deixar de ter preguiça de aprender a cozinharpara mim mesma (ouseja, quero parar de comer só torrada na janta)
- 4. “voltar a fazerexercício e ser uma pessoa mais socialprincipalmente” “começar a correr e me alimentar melhor” “começar a correr de manhã cedo,ler mais livros” “gostariade praticar mais exercíciose manter minhas coisas mais organizadas”
- 5. “começar a correre/oufazer academia” “gostaria de ter o hábito de frequentar a academia e ter rotina de alimentação mais frequente” “gostaria de alimentar melhor e parar de procrastinar”
- 6. “começar a correr!” “gostariadecomeçara correr e me exercitar mais” “tenho interesse em melhorar meus hábitos,bem comoextinguir os que me prejudicam”
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- 32. “se você perguntassepara o Michael o que está acontecendo dentro da cabeça dele antes da competição, ele diria que na verdade não está pensando em nada. Só está seguindo programa” “porém não é bem assim. É mais como se seus hábitos tivessem assumido o controle. Quando chegou a hora da prova, ele já passou da metade do plano e foi vitorioso em cada estágio. Todos os trechos aconteceram conforme planejado.” “As voltas de aquecimento foram exatamente como ele visualizou. Seus fones de ouvido estão tocando exatamente o que ele esperava. A prova de verdade é só mais um passo num padrão que começou mais cedo naquele dia e não conteve nada além de vitórias. Vencer é uma extensão natural”
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- 43. Jenny Ward LizAlter Caitlin Pike 23 ANOS 35 ANOS 39 ANOS
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- 52. 1 3 2 4 IDENTIFIQUEA ROTINA Experimente com recompensas Tenha um plano Isole a deixa
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