O documento aborda estratégias de produtividade, destacando a importância de foco, preparação e bem-estar mental. Sugere técnicas como meditação, sono eficiente e alimentação saudável para otimizar o desempenho. Também lista ferramentas e hacks que ajudam na gestão do tempo e na concentração.

1. PRODUTIVIDADE
HACKANDO
SUA

2. • 25 anos
• Front-end
• Sócio / Diretor de
Inovação da Mercado:NS
LUCAS
CAVALCANTI

3. • FOCO
• PREPARAÇÃO
• MÚSICAS
• MEDITAÇÃO
• SONO
• ALIMENTAÇÃO
• HACKS

4. — Princípio da Descrença
NÃO ACREDITE EM NADA!
TENHA SUAS EXPERIÊNCIAS
PESSOAIS!
”
“

6. 1. Antes de Começar…
2. Saiba o que vai ser feito
3. Liste no papel, parede,
post-it, computador…
4. PrioridadE != PrioridadES
5. Tenha Deadlines
PREPARAÇÃO

7. MÚSICAS
Clássica
- Criatividade
- Inspiração
- Atividade Cerebral
9/10 PESSOAS TRABALHAM MELHOR
ESCUTANDO MÚSICA.

8. MÚSICAS
Eletrônica / Dance
- Foco
- Concentração
- Sem Letras
9/10 PESSOAS TRABALHAM MELHOR
ESCUTANDO MÚSICA.

9. FOCO NO PRESENTE
MEDITAÇÃO
• Respiração
• 1,3,10,15,30,60 min
• Exercita a atenção
e foco

10. SONO
• Ciclo do Sono - REM / NREM
• Monofásico - "Normal"
• Uberman - 6 sonecas por dia
• Everyman - 3 sonecas + 2h
• Dymaxion - 4 * 2h
• Bifásico - 4h + cochilo

11. ALIMENTAÇÃO
• Café BulletProof
• Gorduras Saudáveis
• Sol durante 10 minutos
• Jejum Intermitente
• Dieta Paleo

12. HACKS
• Video Speed Control
• Pomodoro Timer
• SelfControl
• Sleep Cycle
• Flux
• Luz Branca / Vermelha /
Laranja

13. OBRIGADO!

14. PERGUNTAS?