1) O documento discute a importância do Marco Civil da Internet no Brasil, que regulamenta o uso da internet no país, devido ao grande número de usuários, principalmente na região Sudeste. 2) Relata um acidente após perseguição policial que começou na Zona Leste de São Paulo e terminou com um ciclista atropelado e um carro em chamas em Itaquaquecetuba. 3) Apresenta os resultados preliminares de pesquisa sobre o exame de Tomossíntese mamária, um método moderno de diagnóst

1. Se alguém perguntar
qual a necessidade do Bra-
sil ter uma “Constituição”
para a comunicação via
internet - como foi batizado
o Marco Civil aprovado na
Câmara dos Deputados e
no Senado -, a resposta
O governador Geraldo
Alckmin anunciou nesta
sexta-feira, 25, a amplia-
ção do acesso para ho-
mens e mulheres da região
do Alto Tietê realizarem
exames preventivos na
Check-up grátis para homens e carreta
da mamografia chegam ao Alto Tietê
rede pública de saúde.
Para as mulheres, por
meio do programa Mulhe-
res de Peito, que tem como
objetivo agilizar e facilitar
a realização de exames
de mamografia. Para isso,
a Secretaria da Saúde irá
utilizar uma carreta-móvel,
equipada com mamógrafo
e ultrassom, que ficará ins-
talada no Largo do Rosário,
conhecido também como
“Praça da, Leia na pág 05
Marco Civil
na Internet e
a democracia
Fundo Zona Leste Sustentável abre
edital 2014 em ritmo de Copa
O Brasil já começa a entrar
em ritmo de Copa do Mundo.
Em junho, 32 seleções de
diversas partes do planeta, se
enfrentarão para saber qual é
o novo campeão do mundo.
O espetáculo, que não se
restringe somente aos gra-
mados, também movimenta
a economia. Nesse ritmo, o
Fundo Zona Leste Sustentá-
vel -- uma experiência pionei-
ra em desenvolvimento local
-- montará sua seleção 2014.
De 1º de abril até 16 de
maio, cooperativas, MEI –- Mi-
croempreendedor Individual,
microempresas e grupos
associativos de Ermelino
Matarazzo, Itaim Paulista,
Itaquera, São Mateus e São
Miguel Paulista poderão se
inscrever no edital de seleção.
As propostas deverão ser en-
viadas por meio do site www.
zlsustenta.org.br onde será
possível acessar o edital com-
pleto, as etapas de seleção e
os documentos necessários
para inscrição.
O objetivo do projeto é
contribuir para o desenvol-
vimento local, incentivar a
autonomia e o protagonismo
de microempreendedores por
meio de... Leia na pág 06
salta aos olhos. Afinal, es-
tamos falando de um país
com mais de 100 milhões
de internautas, quase 60%
destes moradores de gran-
des municípios da região
Sudeste, como São Paulo.
Trata-se... Leia na pág 02
2ª QUINZENA DE ABRIL DE 2014ANO IX - N.o
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2. 2ª quinz. de ABRIL de 2014Pág. 2
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Em fevereiro de 2011, O
Cepem – Centro de Estudos
e Pesquisas da Mulher trouxe
para o Brasil a Tomossíntese
Mamária, um revolucionário
equipamento para rastreio de
nódulo mamário. Em fevereiro
de 2014, saiu os primeiros
resultados da pesquisa que foi
realizada em mais de 2000 mu-
lheres no Brasil, entre rastreio
e diagnóstico através do exame
tomossíntese com resultados
impressionantes. Serão publi-
cados também os resultados fi-
nais do exame tomossíntese do
primeiro Trial clinico prospectivo
em larga escala populacional
realizado em Oslo, na Norue-
ga como parte do Programa e
Rastreio de Câncer de Mama
Norueguês, conhecido pela
comunidade científica como
Oslo Trial.
O exame mamográfico To-
mossíntese - É o método mais
moderno para diagnóstico do
câncer de mama.Apesar do alto
contraste oferecido pelo exame
digital e da possibilidade de am-
pliar as imagens, nem sempre
o médico é capaz de identificar
todas as áreas suspeitas.
“Tomossíntese em 3D faz
uma leitura detalhada da ma-
mografia digital, mostrando aos
médicos pontos que devem ser
investigados”, explica Henrique
Alberto Pasqualette, masto-
logista e diretor do Centro de
Estudos e pesquisas da Mulher
- Cepem. Com isso, aumenta-
mos em 20% a detecção dos
Em um trabalho acadêmi-
co, estudou os motivos que
levam as pessoas a excluir
amigos no Facebook
A tese de um estudante é
sobre o porquê de as pessoas
excluírem amigos no Face-
book. Desde 2010, ele faz
essa análise usando peque-
nas entrevistas com usuários
da rede social.
A forma como ele se apro-
xima dos entrevistados é
divertida. Ele realiza buscas
no Twitter por mensagens
que falem sobre tirar amigos
do Facebook e envia um link
com a pesquisa para estes
usuários. Ele admite que esta
não é a melhor metodologia,
mas é a que ele pode usar.
Com os números adqui-
ridos por ele, é possível ver
algumas informações legais
sobre amizade no Facebook.
O primeiro ponto é que a
maioria das pessoas exclu-
ídas são as que enviaram
o pedido de amizade. De
acordo com os números, em
68,2% dos casos o excluído
foi quem adicionou a outra
pessoa. Ou seja, querer ter
muitos amigos pode fazer
com que você seja excluído
por uma ou outra pessoa.
Ele também tentou des-
cobrir como as amizades que
chegaram ao fim começaram.
Amigos do colégio foram os
mais excluídos, responsá-
Acidentes seguidos por
suicídio são as causas mais
frequentes de mortes entre
crianças, informou a organi-
zação de pesquisa. Contudo,
segundo os pesquisadores, que
se basearam em 900 mortes
de jovens menores de 18 anos
durante os anos 2009 e 2011,
os óbitos causados por causas
naturais ainda estão no topo
da lista.
Os números mostraram
que a causa de morte mais
comum entre os menores - um
total de 699 casos - foi natural,
como casos de nascimento
prematuro, deficiências físicas
ou tumores.
Por outro lado, outros fato-
res foram responsáveis pela
morte de 199 pessoas. Desse
número, 121 mortes foram
causadas por acidente e 51
por suicídio. Homicídios e ca-
sos inconclusivos contaram 13
fatalidades.
A maioria dos números de
acidentes estão relacionados
a afogamentos e comporta-
mentos de risco no trânsito.
A instituição concluiu que o
álcool representa riscos direto
e indireto para as crianças mais
velhas.
O estudo descobriu que do-
enças mentais e de relaciona-
mento, bullying, marginalização
ou crise de identidade - inclu-
sive sexual - são os principais
motivos por trás dos suicídios
de adolescentes reportados
durante os três anos analisados
durante pela pesquisa. A maio-
ria deles - três a cada quatro- foi
cometida por meninos.
Ao contrário do que muitos
pensam, nenhuma morte foi
causada por envenenamento,
consequência da ingestão de
medicamentos e substâncias
químicas, como produtos de
limpeza. Outras formas de
envenenamento ou acidentes
envolvendo fogo, também fo-
ram responsáveis por poucas
mortes.
Descubra por que seus amigos
estão te excluindo no Facebook
veis por 17,85% dos casos.
Em segundo, estão amigos
descobertos por interesses
em comum, com 11,4% dos
casos e em terceiro amigos do
trabalho, em 11% dos casos
também os do colégio, com
interesses comuns, do tra-
balho, amigos de amigos, da
faculdade, ex-namorado (a),
familiares, amigos da internet
entre outros.
Anteriormente, ele já ha-
via estudado quais tipos de
conteúdo publicados por um
usuário faz com que ele seja
excluído por seus amigos. O
mais mencionado foi conteú-
do desimportante, apontado
por 64% dos usuários como
um dos motivos para excluir
alguém do Facebook.
Apenas em segundo lugar
estão conteúdos inapropria-
dos, mencionado como mo-
tivo por 44% dos usuários.
Em terceiro, está o conteúdo
publicado em excesso, apon-
tado por 34% dos usuários.
Também faz parte dessa
classificação os assuntos
considerados: desimportante,
inapropriada, política, religio-
so, relacionada ao trabalho,
autopromoção, sexual, pala-
vrões, racista, relacionada a
dinheiro entre outros.
Cresce o número de novos
casos de câncer de mama
casos iniciais.
Estudos realizados pelo
grupo da Universidade de Har-
vard estimou uma redução
de até 30% dos casos falso-
-positivos. É muito mais preciso
na indicação de biópsias, ele
representa um grande efeito
positivo na redução dos custos
do diagnóstico e tratamento
precoce do câncer de mama.
“As novidades no diagnóstico
e na terapia não excluem a
prevenção, que se estende
a todas as mulheres, mesmo
aquelas que não estão no gru-
po”, conclui.
Segundo a Organização
Mundial de saúde (OMS), anu-
almente, cerca de um milhão
de mulheres em todo o mundo
descobre que está com câncer
de mama. O Instituto Nacional
do Câncer (Inca) estimou para
2014, 57 mil novos casos,
contra 41.610 em 2013. Parte
deles, felizmente, ainda em
estágio inicial. O câncer de
mama é o tipo mais frequente
nas regiões Sul (71 casos/100
mil), Sudeste (71 casos/100
mil), Centro-Oeste (51 ca-
sos/100 mil) e Nordeste (37
casos/100 mil). Na região Norte
é o segundo mais incidente (21
casos/100 mil).Aidade é o prin-
cipal fator de risco e, o número
de casos aumenta de forma
acelerada após os 50 anos. Sua
ocorrência está relacionada
ao processo de urbanização
da sociedade, evidenciando
maior risco de adoecimento nas
mulheres com elevado nível
socioeconômico. O câncer de
hoje é visto como um inimigo
que pode ser vencido, graças
ao aprimoramento dos diag-
nósticos com equipamentos de
ponta e aos tratamentos menos
agressivos. “Câncer de mama
não é mais sinônimo de sen-
tença de morte”, diz Henrique
Alberto Pasqualette diretor do
Centro de Estudos e Pesquisas
da Mulher.
Suicídio é uma das principais
causas de morte entre crianças
Pesquisa aponta que bullying, marginalização e crise de identidade - inclusive
sexual - são os principais motivos por trás dos suicídios de adolescentes

3. 2ª quinz. de ABRIL de 2014Pág. 3
Se alguém perguntar qual
a necessidade do Brasil ter
uma “Constituição” para a
comunicação via internet -
como foi batizado o Marco
Civil aprovado na Câmara
dos Deputados e no Senado
-, a resposta salta aos olhos.
Afinal, estamos falando de um
país com mais de 100 milhões
de internautas, quase 60%
destes moradores de grandes
municípios da região Sudeste,
como São Paulo. Trata-se de
um mercado que absorveu,
em 2013, quase 8 milhões
de tablets, com perspectiva
de 11 milhões de unidades
para este ano. O fato é que a
velocidade da disseminação
da comunicação eletrônica e
o potencial do novo mercado
está mexendo com o jornalis-
mo, com a educação, com os
partidos políticos e mesmo
com o cotidiano das cidades.
Uma perseguição poli-
cial que começou na Zona
Leste de São Paulo termi-
nou com um ciclista atrope-
lado e um carro em chamas
em Itaquaquecetuba, na
Região Metropolitana, na
madrugada desta terça-
-feira (29).
Por volta da meia-noite
de segunda (28), dois ho-
mens em um carro não
pararam em uma blitz no
Itaim Paulista e fugiram em
alta velocidade por 6 km. A
dupla atropelou um ciclista
que voltava do trabalho. A
vítima parou no matagal
ao lado da rodovia, foi so-
corrida e levada ao pronto-
-socorro.
Foi liberada a passagem
inferior da Rua Dr. Luis Aires
(Radial Leste), próxima ao
estádio do Corinthians
O governador Geraldo Al-
ckmin visitou nesta terça-fei-
ra, 29, o Complexo Viário Polo
Itaquera e liberou ao tráfego
a passagem inferior da Rua
Dr. Luis Aires (Radial Leste),
o “Mergulhão”. Trata-se de
uma nova via expressa, sob
a principal avenida da região,
que segregará o trânsito local
do de passagem, ordenando
o tráfego e melhorando a mo-
bilidade na região.
O Mergulhão está localiza-
do em frente às estações do
Metrô e da CPTM e próximo
ao estádio do Corinthians.
A passagem faz parte do
conjunto de obras do Com-
plexo Viário Polo Itaquera,
gerenciadas pela Dersa –
Desenvolvimento Rodoviário
Marco Civil na Internet e a democracia
José Américo
Não bastassem o inevi-
tável avanço tecnológico e a
realidade econômica, cabe
lembrar ainda que aspectos
como o direito à privacidade
e, ao mesmo tempo, a ga-
rantia da liberdade de expres-
são, merecem uma atenção
especial por parte de toda
a sociedade. No caso dos
capítulos mais polêmicos do
Marco Civil, cabe ressaltar
que decisões delicadas serão
mesmo resolvidas na esfera
judicial. Na prática, um site
apenas poderá ser obrigado
a retirar um conteúdo do ar
por decisão de um juiz.
Dessa maneira, o prove-
dor que abriga determinada
rede social alvo de denúncia
documentada somente será
responsabilizado caso deixe
de cumprir a determinação
da Justiça. Trata-se de as-
pecto relevante, sobretudo
se levarmos em conta que
estamos em pleno ano elei-
toral, quando abusos podem
ser cometidos na busca de
derrubar (ou alçar) a imagem
de candidatos. Nesse sen-
tido, regras (as mais claras
possíveis) são fundamentais
para que a lei e o bom senso
prevaleçam nos momentos de
temperatura política elevada.
O que não se pode esque-
cer é o enorme passo que o
Brasil deu com a aprovação
do Marco Civil na internet.
Afinal de contas, é muito im-
portante garantir a liberdade
de expressão e, a um só tem-
po, evitar abusos difamatórios
com as novas ferramentas
de comunicação. Mas estas,
a nosso ver, são importantes
para canalizar a voz das ruas
dos movimentos autênticos
que estão vivos nas cidades
e que representam elemento-
-chave no processo de demo-
cratização da informação.
(*) O autor é presidente
da Câmara Municipal de São
Paulo. Contato: joseameri-
co@camara.sp.gov.br
Carro em fuga atropela ciclista,
bate em árvore e pega fogo
Depois do atropelamen-
to, a perseguição conti-
nuou na Rodovia Henrique
Eroles, em Itaquaquecetu-
ba.Após uma curva, os ho-
mens perderam o controle
e bateram em uma árvore.
O Corpo de Bombeiros
foi acionado para apagar
o fogo, e a dupla foi presa
em flagrante.
De acordo com a Polí-
cia Militar, os dois rapazes
contaram que fugiram da
blitz porque carregavam
uma pequena quantidade
de droga. Eles não se feri-
ram, mas o carro, que era
do pai de um dos homens,
ficou completamente des-
truído.
Governo libera ao tráfego obra do Complexo Viário Polo Itaquera
S/A. “Aqui havia um semáforo
que interrompia o trânsito na
Radial Leste. Agora, com o
túnel, [o tráfego] vai direto, e
em cima continua o trânsito
local”, destacou o governador
Alckmin. “Ganha quem está
na Radial, que passa pelo tú-
nel sem interrupção, e ganha
o trânsito local, que será feito
por cima do túnel.”
O Complexo Viário Polo
Itaquera terá um papel impor-
tante na mobilidade do bairro,
atendendo demandas atuais e
futuras, como aquelas advin-
das da instalação de novos
equipamentos públicos e pri-
vados na região: Fatec, Senai,
uma nova rodoviária e aArena
Corinthians, sede dos jogos
da Copa do Mundo em São
Paulo. O novo viário permitirá
também a integração das re-
giões norte e sul de Itaquera,
separadas atualmente pelas
linhas do Metrô e da CPTM,
encurtando o trajeto atual em
cerca de 60%.
Além do Mergulhão, in-
tegram o Complexo Viário
as seguintes vias, as quais
aguardam a conclusão de
outras obras realizadas na
região para serem definitiva-
mente liberadas ao tráfego:
- Nova avenida no sentido
norte e sul, que interliga as
avenidas José Pinheiro Bor-
ges e Radial Leste à avenida
Itaquera, eliminando a neces-
sidade da volta pela avenida
Líder;
- Conjunto de viadutos
sobrepondo os trilhos do Me-
trô, CPTM e avenida Radial
Leste, que permitirá a trans-
posição fácil da porção norte
à sul do bairro;
- Nova avenida ligando a
avenida Itaquera à avenida
Miguel Inácio Curi, que facili-
tará o acesso da Radial Leste
e da estação Corinthians-Ita-
quera a partir das avenidas
Itaquera e Líder.
O investimento total no
empreendimento é de R$
548,5 milhões. As obras fo-
ram viabilizadas por meio de
convênio entre Governo do
Estado, que investiu R$ 397,9
milhões para cobrir as obras
e o projeto, e a Prefeitura
de São Paulo, que colabora
com R$ 150,6 milhões dire-
cionados à desapropriação e
compensações ambientais.

4. 2ª quinz. de ABRIL de 2014Pág. 4
Veículos garantem
atendimento pedagógico
e educacional de crianças
e jovens com necessida-
des especiais
No dia 15, as Apaes
paulistas e entidades as-
sistenciais que atendem
alunos autistas receberam
272 ônibus para o trans-
porte escolar de crianças
e jovens com deficiência
motora, visual, mental ou
auditiva. “É uma frota do
aprendizado, do conhe-
cimento e da cidadania”,
afirmou o governador Ge-
raldo Alckmin.
Com três modelos de
transporte, com 10, 15 e
23 lugares, a frota aprimo-
ra o serviço oferecido aos
28 mil alunos atendidos
em instituições convenia-
das com o Estado de São
Paulo.
“Todos têmplataformas
As represas que formam
o mais importante conjunto
de reservatórios de água
que abastece a região me-
tropolitana de São Paulo, o
Sistema Cantareira, baixaram
para 11% a capacidade total
armazenamento na segunda-
-feira (28), segundo dados da
Sabesp.
O Cantareira, que também
abastece cidades do interior
paulista, tem registrado ní-
vel baixo desde final do ano
passado, diante de chuvas
abaixo da média histórica des-
de meados do ano passado
e temperaturas elevadas no
início deste ano. Em março, o
volume de chuvas foi ligeira-
elevatórias. Se tiver uma
criança com cadeira de
rodas ou equipamentos,
ela será colocada com
segurança no ônibus e mi-
cro-ônibus”, destacou Al-
ckmin. “Isto nos dá segu-
rança de saber que daqui
para frente os alunos das
Apaes, autistas e pessoas
com deficiência terão tam-
bém direito ao transporte”,
comemorou o presidente
da Federação das Apaes
do Estado de São Pau-
lo, Marco Aurélio Ubiali.
O investimento para a
aquisição dos veículos
foi de R$ 37,3 milhões. A
Secretaria da Educação
possui convênios com
Apaes e outras entidades
com investimento de R$
115 milhões ao ano. “As
Apaes são grandes par-
ceiras no atendimento aos
nossos alunos com defici-
Apaes e entidades para autistas recebem
272 ônibus escolares adaptados
Governador Geraldo Alckmin
confirmou que quem aumentar o
consumo na região metropolitana
será multado em até 30%
mente superior a média pela
primeira vez desde junho de
2013. O secretário de Sanea-
mento e Recursos Hídricos do
Estado de São Paulo, Mauro
Arce, afirmou em entrevista a
rádio CBN que o governo es-
tadual iria multar em até 30%
os consumidores da Grande
São Paulo que aumentarem o
consumos de água. Durante o
fim de semana, o governador
Geraldo Alckmin confirmou a
iniciativa, que deve começar
no próximo mês.
O recuo no nível de água
ocorre apesar da Sabesp
ter ampliado programa de
desconto nas contas de água
dos consumidores que redu-
zirem em 20% o consumo de
água em relação a média dos
12 meses anteriores, o que
obrigou a empresa a rever
investimentos e a fazer contin-
genciamentos de orçamento
de RS 700 milhões para este
ano.
A média de chuvas no
Cantareira em abril é bem
menor que o nível histórico
de março: 89,3 milímetros
contra 184 milímetros do mês
passado.Amédia cai em maio
para 83,2 milímetros, recuan-
do a 56 milímetros em junho,
49,9 milímetros em julho e
36,9 milímetros em agosto,
tradicionais meses de pluvio-
sidade reduzida.
ência. Trabalho voluntário
com grande competên-
cia, dedicação, expertise
e, principalmente, com
muito amor às nossas
crianças”, elogiou Alck-
min. Além disso, mais de
62 mil alunos frequentam
classes comuns e rece-
bem atendimento em am-
bientes regidos por pro-
fessores especializados
equipados com materiais
pedagógicos específicos,
de acordo com a o tipo
de deficiência. “Com a
universalização, as es-
colas hoje recebem as
crianças com deficiência,
e este é um trabalho que
vai garantir acessibilidade
e viabilizar o transporte”,
lembrou o secretário da
Educação, Herman Vo-
orwald.
Na noite de segunda-fei-
ra (28), lideres evangélicos,
pastores, apóstolos, bispos
e lideranças comunitárias,
estiveram reunidos para
comemorar o aniversário
de 50 anos do deputado. O
evento aconteceu na Chur-
rascaria Delluq, localizado
na avenida Águia de Haia.
Emocionado, Fernando
Capez agradeceu a pre-
Capez comemora seu aniversário
com lideranças na zona leste
sença de todos. “Estou
muito feliz em ter pessoas
boas, leais e sinceras que
vieram me dar um abraço
e mostrar o quanto gostam
de mim. Meus amigos, vo-
cês estão de parabéns pelo
belo trabalho missionário
que dignifica as famílias e
aumenta a autoestima de
pessoas que precisam de
Deus, eu glorifico a Deus
por cada um de vocês e
jamais esquecerei de cada
amigo, e sei o quanto a
igreja representa na so-
ciedade, recupera vidas,
casamentos, a igreja é um
braço do Governo junto à
sociedade”, disse ele.
O evento foi organizado
pelo seu assessor Welling-
ton de Paulo que estimou
em 700 pessoas presentes
no evento.
O deputado federal Ro-
drigo Garcia, após deixar
o governo do estado onde
ocupava o cargo de secretario
de desenvolvimento econômi-
co, iniciou a sua caminhada
pela zona leste objetivando
novas alianças que o ajudem
a solidificar e ampliar a sua
liderança na capital.
O Grupo Acontece de Jor-
nais e Revista acompanhou
uma dessas reuniões em São
Miguel, onde o parlamentar
visitou o empresário GIL DO
GÁS, um dos maiores reven-
Rodrigo Garcia visita
lideranças na zona leste
dedores de gás do Brasil e
vereador da cidade de Arujá.
Neste encontro esteve acom-
panhado pelo seu assessor
Paulo Alves e pelo Dr. Sergio
Rosa, conhecida liderança
da região.
Gil do Gás recebeu o De-
putado Rodrigo Garcia com
grande entusiasmo e firmou
compromisso em ajudar o no-
bre deputado do DEM, (Par-
tido Democrata ) a fortalecer
suas bases na região leste,
tendo em vista o seu potencial
de grande liderança do estado
de São Paulo no contexto
estadual. Gil do Gás deixou
claro que não pretendia apoiar
mais nenhum político, em ra-
zão de decepções do passado
recente, mas a credibilidade
do deputado o convenceu do
contrário.
Aproveitando a oportuni-
dade, Divaldo Rosa, diretor
do grupo Acontece, convidou
o deputado a comparecer à
sede do grupo e participar do
programa Roda Viva.
Gil do Gáz e Deputado Federal Rodrigo Garcia na sede da Liquigaz em São Miguel

5. 2ª quinz. de ABRIL de 2014Pág. 5
A Secretaria de Saúde de
Poá, por meio do Departa-
mento de Zoonoses, realizou
na manhã de domingo, dia
27, a 7ª edição do Mutirão de
Castração, desta vez na região
central da cidade, na Escola
Municipal de Ensino Básico
Márcio Gomes.
Cerca de 95 cães foram
castrados e chipados durante a
ação que contou pela primeira
vez com o Castramóvel, um
veículo adquirido pelaAdminis-
tração Municipal equipado com
todo material necessário para a
realização deste procedimento.
“Esse novo equipamento nos
facilita e muito, pois antes tínha-
mos que utilizar salas comuns
e agora temos todo material
necessário para a realização
da castração e da chipagem”,
destacou a secretária de Saú-
de, Claudia Cristina de Deus,
que acompanhou o mutirão ao
Grupo teatral vai apresentar
de graça a peça “O que sobrou
do rio”, no Ginásio Municipal
de Esportes “Marcílio Guerra”;
iniciativa da Secretaria Munici-
pal de Cultura e Turismo con-
templará 160 alunos de Escola
de Jovens e Adultos (Eja) do
município
Ferraz de Vasconcelos vai
receber nos dias 28 e 29 de
abril (segunda-feira e terça-
-feira próximas) o Coletivo
Estopô Balaio. A apresentação
do grupo teatral será viabilizada
na cidade pela Secretaria Mu-
nicipal de Cultura e Turismo. O
espetáculo “O que sobrou do
rio” será encenado, especial-
mente, para 160 alunos das
Escolas de Jovens e Adultos
(Eja) do município.
As apresentações estão
marcadas para acontecer a
partir das 20 horas, no Ginásio
Municipal de Esportes “Marcílio
Guerra” (rua Jácomo Zancheta,
s/nº, centro). Na segunda-feira,
80 alunos da Escola Municipal
de Ensino Fundamental (Emef)
“Halim Abissamra” assistirão à
peça. No dia seguinte, será a
vez dos estudantes da Emef
“Myriam Penteado Rodrigues
Alckimin” serem contemplados
com a ação oferecida pelo go-
verno do prefeito Acir Filló.
Voltado para quem tem
mais de 14 anos, o espetáculo
“O que sobrou do rio” aborda
a experiência de se passar
por uma enchente e levanta
questões importantes, como o
O governador Geraldo Al-
ckmin anunciou nesta sexta-
-feira, 25, a ampliação do
acesso para homens e mu-
lheres da região do Alto Tietê
realizarem exames preventi-
vos na rede pública de saúde.
Para as mulheres, por
meio do programa Mulhe-
res de Peito, que tem como
objetivo agilizar e facilitar a
realização de exames de ma-
mografia. Para isso, a Secre-
taria da Saúde irá utilizar uma
carreta-móvel, equipada com
mamógrafo e ultrassom, que
ficará instalada no Largo do
Rosário, conhecido também
como “Praça da Marisa”, no
centro de Mogi das Cruzes,
por no mínimo 30 dias.
“As mulheres com idade
entre 50 e 69 anos podem
fazer a mamografia e não
precisa nem de pedido mé-
dico. É só procurar a carreta
no centro da cidade e fazer
a mamografia”, explicou o
governador.
Mulheres fora da faixa
etária do programa também
poderão realizar os exames,
desde que tenham em mãos
Check-up grátis para homens e carreta da
mamografia chegam ao Alto Tietê
um pedido médico, que pode
ter sido emitido tanto pela
rede pública quanto particular.
As carretas possuem 15
metros de comprimento, 4,10
metros de altura e, quando
abertas, 4,90 metros de largu-
ra. Além de mamógrafo, cada
veículo é equipado com apa-
relho de ultrassom, conversor
de imagens analógicas em
digitais, impressoras, antena
de satélite, computadores,
mobiliários e sanitários.
As unidades móveis de
mamografia contam com
uma equipe multidisciplinar
composta por técnicos em
radiologia, profissionais de
enfermagem, funcionários
administrativos e um médico
ultrassonografista.
No interior das carretas,
as mulheres poderão fazer
exames de mamografia de
segunda à sexta-feira, das 9h
às 20h, e aos sábados, das 9h
às 13h. As imagens captadas
pelos mamógrafos serão
encaminhadas para o Servi-
ço Estadual de Diagnóstico
por Imagem (Sedi), serviço
da Secretaria da Saúde que
emite laudos à distância, na
capital paulista. O resultado
sairá em até 48 horas após a
realização do procedimento.
Além das carretas itineran-
tes que percorrem o Estado,
as mulheres paulistas com
idades entre 50 e 69 anos
que nasceram em ano par e
fazem aniversário no mês de
abril também podem marcar
seus exames de mamografia
sem necessidade de pedi-
do médico, gratuitamente,
pelo SUS (Sistema Único de
Saúde) através do call center
da Secretaria, pelo número
0800-779-0000. O serviço
telefônico está disponível de
segunda a sexta-feira, das
8h às17h. Neste caso, os
exames não serão realizados
nas carretas, e sim em um dos
300 serviços com mamógrafo
do SUS paulista. No próximo
mês, será a vez das mulhe-
res aniversariantes de maio
agendarem a mamografia
sem pedido médico.
As mulheres nascidas em
ano ímpar e que realizaram
o exame recentemente terão
a oportunidade de agendar a
mamografia no próximo ano,
também no mês do aniversá-
rio, em unidades como AMEs
(Ambulatórios Médicos de
Especialidades), hospitais e
clínicas. Mas caso a mulher
tenha nascido em ano ímpar
e esteja há mais de dois anos
sem fazer o exame, também
poderá fazer o agendamento
no mês de seu aniversário,
ainda este ano. Doze mil
mamografias a mais serão
ofertadas na rede com o
programa.
A previsão é de que a
mamografia seja realizada
ainda no mês de aniversário
da paciente ou, no máximo,
em 45 dias após a solicitação
do exame. Caso sejam detec-
tadas alterações no exame
ou suspeitas de câncer, a
paciente será encaminhada
a um serviço de referência
do SUS para fazer exames
complementares, acompa-
nhamento ou tratamento, de
acordo com cada caso.
7º Mutirão de Castração
é realizado em Poá
lado do prefeito em exercício,
Marcos Borges.
Ao todo, 665 cães já foram
castrados em todo o município
e receberam a implantação
de um chip que conta com
os dados do seu dono. “Esse
sistema de chip é muito impor-
tante, pois se encontrarmos
um cão na rua, por meio do
chip é possível encontrarmos
o seu proprietário para saber
se o cachorro apenas fugiu ou
se foi abandonado”, destacou
Borges, que fez questão de
parabenizar a Secretaria de
Saúde e o Departamento de
Zoonoses pelo trabalho que
estão realizando.
CASTRAÇÃO
De acordo com a coorde-
nadora do departamento, a
veterinária Alessandra Pereira
Digenova Ramos, estas ações
são importantes, principalmen-
te para aqueles cães que, por
exemplo, são comunitários,
ou seja, que vários vizinhos
cuidam do animal que na ver-
dade vive na rua: “O mutirão de
castração prioriza os animais
errantes (rua) e aqueles cujos
proprietários possuem a von-
tade de castrar seus animais”,
disse.
Ainda segundo Alessandra,
o dono do cão se responsabiliza
pelo pós-operatório, portanto
ele aguarda até que o cão volte
da anestesia.
Ferraz recebe Coletivo Estopô
na próxima semana
fato de a poesia poder ser uti-
lizada em situações de trauma
social. A peça é encenada por
moradores do Jardim Romano,
bairro do extremo leste paulista,
que, constantemente, sofre
com cheias.
Em 2010, a região, por
exemplo, ficou por três meses
sob alagamentos, sendo a
maior enchente já registrada
naquela comunidade até os
dias de hoje. Também criada
e dirigida por quem vive no
Jardim Romano, a montagem
teatral percorre cidades que
margeiam o rio Tietê e que,
eventualmente, sofrem com
cheias.
De acordo com o secretário
de Cultura de Ferraz, Edson
Pascotto, a visita do Coletivo
Estopô Balaio foi programada
com a finalidade de oferecer
entretenimento aos jovens e
adultos que frequentam as
Ejas do município. A iniciativa
também conta com o apoio
da Secretaria Municipal de
Educação, que tem à frente a
professora Denize Ribeiro:
“Nosso objetivo é enrique-
cer culturalmente a população.
Afinal, nem todos os jovens e
adultos de nossa cidade têm a
oportunidade de assistir a uma
peça teatral. Essa montagem
une a arte do teatro e as artes
visuais, para falar sobre um
assunto delicado, as enchentes
que assolam há anos o Jardim
Romano.Além da dramaturgia,
possível a partir de depoimen-
tos dos moradores do bairro
paulistano, uma casa, um misto
de instalação e de exposição,
foi criada para servir de cenário.
Nossos alunos vão se conta-
giar com essa peça, que, além
de tudo, é uma lição de vida”,
exalta o gestor.
Para o chefe do Poder Exe-
cutivo, a intenção, num segun-
do momento, é estender as
apresentações de teatro para
demais alunos da gestão mu-
nicipal. O político não deixa de
valorizar, inclusive, as exibições
oferecidas, recentemente, para
estudantes da rede local de
ensino durante o 1º Festival de
Curtas. Por meio do projeto, di-
versas escolas tiveram acesso
ao filme “Tempos Modernos”,
de Charlie Spencer Chaplin:
“Gratuita, essa atividade foi
desenvolvida no início do mês
de abril e fez muito sucesso.As
exibições ocorreram de graça
no Parque Municipal Nosso Re-
canto. Agora, vamos trabalhar
com o Coletivo Estopô Balaio.
E, em maio, ainda teremos uma
apresentação com a atriz da
Rede Globo Elisabeth Savalla,
com o projeto ‘Teatro de Graça
na Praça’. Todas as iniciativas
que oferecem sem ônus para a
população atividades culturais,
intelectuais e de entretenimento
têm o apoio de nossa gestão”,
conclui Filló.

6. 2ª quinz. de ABRIL de 2014Pág. 6
Nos dias 26 e 27 de
abril, as Fábricas de Cul-
tura Capão Redondo, Ja-
çanã, Jardim São Luís e
Vila Nova Cachoeirinha,
unidades do Programa
Fábricas de Cultura do
Governo do Estado de São
Paulo, realizarão o projeto
Arte na Rua: Mural Grafite,
um grande evento de inter-
venção artística no bairro
da Vila Mariana, Zona Sul
de São Paulo. A ativida-
de foi possível graças a
parceria entre a POIESIS
Instituto deApoio à Cultura,
à Língua e à Literatura e
a Companhia Paulista de
Obras e Serviços (CPOS).
Ao lado de 30 artistas do
grafite, os jovens aprendi-
zes das Fábricas de Cultu-
ra e os educadores terão
a oportunidade de expor
suas habilidades e trans-
Projeto realizado em par-
ceria com o Catrata Livre vai
reunir materiais de fotógrafos
profissionais e amadores
A festa do gol, a comemo-
ração da vitória, a alegria da
torcida. São muitas as emoções
proporcionada ao torcedor pelo
futebol. Para guardar momen-
tos como estes e celebrar a
Copa de 2014, o Museu do
Futebol e o site Catraca Livre
realixam o projeto “Aqui tem
Futebol”, exposição virtual, com
fotos amadoras e profissionais.
O objetivo é que os participan-
tes registrem imagens criativas,
O Brasil já começa a entrar
em ritmo de Copa do Mundo.
Em junho, 32 seleções de
diversas partes do planeta, se
enfrentarão para saber qual é
o novo campeão do mundo.
O espetáculo, que não se
restringe somente aos gra-
mados, também movimenta
a economia. Nesse ritmo, o
Fundo Zona Leste Sustentá-
vel -- uma experiência pionei-
ra em desenvolvimento local
-- montará sua seleção 2014.
De 1º de abril até 16 de
maio, cooperativas, MEI –- Mi-
croempreendedor Individual,
microempresas e grupos
associativos de Ermelino
Matarazzo, Itaim Paulista,
Itaquera, São Mateus e São
Miguel Paulista poderão se
Na VIRADA CULTURAL, o Catavento apresentará programa-
ção especial para as crianças, com muita diversão e magia - do-
mingo dia 18 de maio,– ENTRADA FRANCA.
MÁGICO DE CROMA
Pela manhã o Estúdio de TV apresentará roteio especial “Má-
gico de Croma”, onde os participantes conhecerão por meio de
bonecos e fantoches, os segredos dos efeitos especiais do cinema.
Local: Estúdio de TV - Horários: 10h, 11h, 12h, 13h
Retirar senhas na bilheteria
ESPETÁCULOS MÁGICOS
À tarde, o auditório receberá duas apresentações de espetácu-
los de mágicas com a equipe de ilusionistas de Fernando Ventura.
Local: auditório - Horários: 14h e 15h30.
Além disso, ao longo do dia os visitantes serão abordados por
mágicos que farão mini apresentações de ilusionismo.
Fundo Zona Leste Sustentável abre
edital 2014 em ritmo de Copa
inscrever no edital de seleção.
As propostas deverão ser en-
viadas por meio do site www.
zlsustenta.org.br onde será
possível acessar o edital com-
pleto, as etapas de seleção e
os documentos necessários
para inscrição.
O objetivo do projeto é
contribuir para o desenvol-
vimento local, incentivar a
autonomia e o protagonismo
de microempreendedores por
meio de repasse financeiro,
que pode chegar até R$ 25
mil, além de capacitação e
acompanhamento técnico
do empreendimento pela
rede de parceiros do Fundo
- Universidade Cruzeiro do
Sul, Senac-SP, Sebrae-SP,
Instituto Alana e Fundação
Tide Setubal.
Este ano a escolha dos
empreendedores acontece
em dois tempos. Na primeira,
com resultado a ser divulgado
em 12 de junho, 30 projetos
serão escolhidos para um cur-
so exclusivo ministrado pelo
Senac entre julho e outubro.
A partir da apresentação do
plano de negócios, ao final
do curso, serão escolhidos
os microempreendedores que
receberão o aporte financeiro
e técnico para investirem em
seus empreendimentos.
Pré-requisitos
para seleção
Para o empreendimento
ser selecionado é preciso
demonstrar vínculos claros
com a zona leste, compro-
metimento com métodos e
práticas sustentáveis, carac-
terísticas favoráveis a trans-
ferências de conhecimento
para outros empreendedores,
vínculos com economia soli-
dária, promoção da igualdade
social, participação de jovens
e mulheres como protagonis-
tas na concepção, execução
e gestão do empreendimento;
além de coerência e viabili-
dade técnica do projeto. O
Fundo financia até 70% do
valor do projeto e com contra-
partida, os empreendedores
se comprometem e, privilegiar
a contratação de moradores e
fornecedores da zona leste.
Caso empreendimento seja
informal, também, é neces-
sário a regularização no prazo
máximo de seis meses após
a publicação do resultado do
edital.
Em três edições, o Fundo
Zona Leste Sustentável in-
vestiu 710 mil,em 27 projetos
de diversos segmentos como
sustentabilidade ambiental,
alimentação, confecção, ves-
tuários e acessórios de moda,
informática, comunicação e
marketing. Em 2014, serão
investidos, ao total, 200 mil
em todos os projetos.
inusitadas e que demonstrem a
emoção do futebol.
Para participar, é só acessar
o Tumblr “Aqui tem Futebol” até
31 de julho e enviar sua foto.
As melhores fotografias farão
parte do acervo do Museu, por
meio do Centro de Referência
do Futebol Brasileiro, e serão
exibidas em um totem dedicado
à Copa de 2014 na Sala das
Copas.
Será aceita apenas uma foto
por participante.
Site: http://aquitemfutebol.tum-
blr.com/
Envie sua foto para
exposição online do
Museu do Futebol
Fábricas de Cultura reúnem artistas do grafite
e jovens aprendizes para intervenção na cidade
de São Paulo mantém
dez Fábricas de Cultura
em bairros da periferia da
Capital Paulista: são cinco
unidades na Zona Leste
(Cidade Tiradentes, Itaim
Paulista, Parque Belém,
Sapopemba e Vila Curuçá),
três na Zona Norte (Jaça-
nã, Vila Nova Cachoeirinha
e Brasilândia) e mais duas
na Zona Sul (Jardim São
Luís e Capão Redondo).
Cinco unidades do pro-
grama são administradas
pela POIESIS – Instituto de
Apoio à Cultura, à Língua
e à Literatura: FC Jaçanã,
FC Vila Nova Cachoeiri-
nha, FC Jardim São Luís,
FC Capão Redondo e FC
Brasilândia.
VIRADA CULTURAL
especial para crianças
formar uma área de 325
metros na Vila Mariana.
A intervenção artística
começará no sábado em
um muro de 174 metros da
Av. Ibirapuera, entre a Rua
Joaquim Távora e a Av. 23
de Maio. No domingo, a
intervenção será na Rua
França Pinto, onde serão
grafitados um muro de 93
metros e as fachadas de
14 casas geminadas no
total de 58 metros. Todos
estes espaços pertencem
à Companhia Paulista de
Obras e Serviços (CPOS).
A intervenção terminará
com um show na Rua Fran-
ça Pinto, ao lado da sede
da CPOS. A festa começa
às 14h com DJ Hum. Às
17h, acontece o show de
MC Gregory e Edi Rock.
Os aprendizes das Fá-
bricas de Cultura também
poderão apresentar seus
trabalhos de música, dança
urbana e outras linguagens
no decorrer do dia.
Antes disso, entre os
dias 22 e 24 de abril, os
artistas grafiteiros visita-
ram as unidades das Fá-
bricas de Cultura para um
encontro inicial com os
aprendizes, com o obje-
tivo de compartilhar suas
experiências. No dia 22, a
Fábrica Jaçanã recebeu o
artista Ciro Schu e a Fábri-
ca Vila Nova Cachoeirinha,
o artista John Howard. No
dia 23, a Fábrica Jardim
São Luís recebeu o artista
Pato e no dia 24, a Fábrica
Capão Redondo, o artista
Prozak.
Sobre as Fábricas
de Cultura
O Governo do Estado

7. 2ª quinz. de ABRIL de 2014Pág. 7
Ajudar os filhos a ama-
durecer de forma saudá-
vel é uma das tarefas mais
importantes dos adultos.
Nos acertos e nos er-
ros, a criança olha ao
seu redor e vê as pes-
soas com quem sempre
poderá contar: seus pais.
Possibilitar a sensação
de amparo e incentivar a
seguir em frente é a me-
lhor maneira de os adultos
auxiliarem seus filhos a te-
rem uma autoestima sóli-
da e, consequentemente,
uma postura confiante ao
longo de todas as fases
do amadurecimento.
Os benefícios da
boa autoestima infan-
til são muitos. A psi-
cóloga Katia de Paiva
Accurso,especializada
em psicoterapia e psi-
codinâmica infantil pela
Universidade Mackenzie,
lista alguns: “As crianças
desenvolvem-se plena-
mente, com alegria de
viver, explorando o que
encontrarem pelo cami-
nho. Lidam melhor com
as frustrações, que são
inevitáveis em nossas
vidas. Aprendem mais na
escola, pois não temem
demonstrar dificuldades
e dúvidas. Se permitem
ser criativas, já que não se
prendem a modelos. Se-
rão mais independentes,
uma vez que sabem que
são amadas pelos pais
onde quer que estejam”.
A psicóloga clínica es-
pecializada em crianças
pela Pontifícia Universida-
de Católica de São Pau-
lo (PUC-SP) Ana Paula
As mães que adotam ga-
nharam só no fim do ano
passado o direito ao salário-
-maternidade.Alei garantindo
esse direito foi regulamentada
em outubro de 2013.
“Em caso de pai solteiro
ou união homoafetiva também
está assegurado o direito
ao salário-maternidade”, diz
o advogado previdenciário
Theodoro Vicente Agostinho.
O pagamento também é
garantido às mães que obtive-
ram guarda judicial para fins
de adoção.
Segundo Agostinho, o
salário-maternidade é um
direito garantido às mulheres
que contribuem para a Previ-
dência Social. Isso vale para
funcionária temporária, tercei-
rizada ou autônoma.
Pela legislação em vigor, a
trabalhadora tem direito a 120
dias de salário-maternidade e
durante este período receberá
o salário-maternidade que é
pago pelo INSS. pagamento
equivale a um salário da tra-
balhadora e pode começar 28
dias antes do nascimento do
bebê ou após o parto.
Mulheres que saem em
licença antes por recomen-
Veja o que se deve evitar
falar para as crianças
Miessi concorda. “A au-
toestima consolidada na
infância forma adolescen-
tes mais tranquilos, que
conseguem enxergar os
dilemas típicos da idade
com mais clareza e lidar
melhor com eles”, diz.
O problema é quando
a educação dada pelos
pais, por autoritarismo ou
por falta de conhecimento
sobre o assunto, não aju-
da as crianças a construí-
rem uma base de confian-
ça para a vida. Quando
a criação é baseada em
frases que diminuem os
filhos ou os fazem se
sentir inseguros na maior
parte do tempo (confira na
galeria de fotos acima), as
chances de a adolescên-
cia e a vida adulta serem
mais complicadas são
bem maiores.
“Sem uma boa autoes-
tima, podem surgir proble-
mas nos relacionamentos,
tanto de amizade quanto
amorosos, compulsão
por dinheiro, distúrbios
alimentares, problemas
com álcool e com drogas”,
afirma Ana Paula. Katia
complementa que “essa
pessoa tende a ser mais
introspectiva, insegura ou
agir de maneira prepoten-
te e arrogante, justamente
para ocultar sua imensa
insegurança. Autoestima
rebaixada traz consigo
angústia, tensão constan-
te e dependência”.
Segunda as especia-
listas frases como: Você
deveria ser igual seu ir-
mão, notas ruins de novo
você é um burro, como
eu perco meu tempo com
você, não aguento mais
você, você não tem jeito
mesmo...e varias outras
devem ser evitadas, isto
trás traumas gravíssimos
no psicológicos dos pe-
quenos.
Mães que adotam também têm
direito ao salário-maternidade
dação médica podem ter de
retornar ao trabalho antes do
filho completar quatro meses.
Uma forma de estender
o prazo é emendar a licen-
ça com as férias. Algumas
empresas dão mais 15 dias
para compensar o período
permitido para sair mais cedo
para amamentar.
Funcionários de compa-
nhias que aderiram ao pro-
grama empresa cidadã têm
direito a seis meses de licen-
ça-maternidade. Em troca, as
empresas ganham benefícios
fiscais.
São poucas, entretanto,
as empresas que aderiram
a esse programa. Entre elas
estão as bancárias de São
Paulo, que ganharam o bene-
fício por meio de acordo em
convenção coletiva.

8. 2ª quinz. de ABRIL de 2014Pág. 8
Moda e conforto deve-
riam caminhar juntos, mas
quem anda de salto alto
sabe que nem sempre é
verdade. A designer cana-
dense radicada em Paris
Tanya Heath teve uma ideia
para mudar um pouco esse
cenário. Ao invés do no dia
a dia trocar o sapato,porque
não trocar o salto?
O “Concept Footwear
Solutions”, apostou neste
projeto e parece que prome-
te dar uma ajudinha às mu-
lheres que precisam subir e
descer alguns centímetros
ao longo do dia - ou que
adorariam que existisse um
jeito fácil para livrar-se de
incovenientes sapatos do-
lorosos num piscar de olhos.
Depois de alguns testes,
o projeto de Tanya deu
Sapatos que trocam os saltos...
Será que esta moda pega?
certo e agora conta com
uma linha de 30 modelos
adaptáveis a 120 pares de
salto alto.
A mágica acontece por
causa de um botão na parte
de trás da sola, que encai-
xa o tamanho desejado. As
combinações vão do agulha
ao casual, passando pelas
sapatilhas. Os pares custam
a partir de 260 euros.
E aqui no Brasil será que
esta moda Pega?
Depois de um dia estres-
sante, tudo que a gente quer
é chegar em casa, tomar um
banho e se enfiar na cama.
Claro que se houvesse um
spa completo no banheiro, as
perspectivas seriam bem mais
animadoras.
Mas, embora esse seja um
luxo para poucas ocasiões, o
Delas garimpou algumas di-
cas para transformar o banho
do dia a dia em um relaxante
e revitalizante mini spa. Para
isso, conversamos com a
dermatologista Christiana
Blattner, a coordenadora do
Spa Shamash do resort Txai
Itacaré, Alice Avibhasha e
com a aromaterapeuta Sâmia
Maluf, fundadora da By Samia
Aromaterapia.
Durante o banho
O banho é um ótimo mo-
mento do dia para cuidar da
pele e do corpo, mas alguns
cuidados devem ser tomados.
A água quente, por exemplo,
é um grande inimigo da saú-
de e da beleza da pele, pois
remove o manto lipídico que
nós produzimos naturalmen-
te, causando ressecamento.
Quem tem pele seca e histó-
rico de eczemas deve evitar
ficar muito no banho quente.
O uso exagerado de sa-
bonetes também irrita a pele
pelo mesmo motivo. Quando
nos ensaboamos demais, o
efeito detergente do sabo-
nete leva embora a gordura
que naturalmente fica sobre
a pele. Para evitar irritações,
limite-se a ensaboar as axilas,
a virilha e os pés.
Apesar disso, o banho
quente também traz vanta-
gens para quem quer tratar
a pele em casa. Christiana
recomenda, por exemplo,
que esfoliações sejam feitas
durante o banho, pois a pele
está mais macia.Alice sugere
Transforme o banho
em um spa caseiro
banhos com ervas aromáticas
que podem ser feitos em casa
e Sâmia indica os óleos es-
senciais que, além de hidratar
a pele, ajudam a influenciar
o humor com seus aromas
e perfumes. No chuveiro, os
óleos podem ser aplicados
sobre a pele.
Se você tiver a possibilida-
de de perder alguns minutos
na banheira, experimente
jogar sal na água. Sais de
banho aromatizados são uma
opção mais refinada, mas o
sal de cozinha também serve.
Nessa situação, a água da ba-
nheira fica mais concentrada
que a nossa pele, resultando
em hidratação.Acrescente os
óleos essenciais ou as ervas
para ajudar a espalhar e ab-
sorver os aromas.
Depois do banho
Um dos grandes benefí-
cios do banho é o vapor, que
transforma o banheiro em
uma versão light de sauna.
Com isso, a pele fica mais
permeável e maleável. Além
dos poros ficarem dilatados,
os vasos sanguíneos também
são expandidos pelo calor
e ficam mais receptivos às
substâncias que aplicamos
na pele.
Depois do banho, a pele
mantém essa permeabilidade
por cerca de 3 minutos, tem-
po de sobra para aplicar um
hidratante ou óleo corporal.
Aproveitando a aplicação do
creme, uma boa ideia é fazer
movimentos circulares que
reproduzem o efeito de drena-
gem linfática. Para isso, pres-
sione a pele com as mãos,
levando-as em direção aos
gânglios linfáticos que ficam
na virilha, nas axilas e abaixo
das orelhas.
O calor também é anti-
-inflamatório e relaxante, por
isso é uma boa solução para
os dias em que os ombros
e as costas estão tensos.
Massagens e alongamentos
durante e logo depois da ex-
posição ao vapor podem ser
bastante benéficos, mas sem-
pre com moderação para não
se lesionar com a intensidade
dos movimentos.
Céu Curuçá