Carlos Sá, atleta de Barcelos, venceu a ultra-maratona de montanha Grand Raid des Pyrénées na França, completando os 160 km em apenas 26 horas e 40 minutos. Esta vitória coroou um ano de excelentes resultados para Carlos Sá nesta modalidade desportiva extrema. Ele sonha agora em competir na maratona do deserto de Sahara.
O documento descreve uma expedição de rafting no rio Cubatão do Sul, no trecho conhecido como Cânion Preto, em Santo Amaro da Imperatriz. A expedição enfrentou corredeiras de nível 4 e 5 utilizando embarcações do tipo "duck". O local é considerado um dos melhores pontos para a prática de rafting no Brasil, porém também apresenta riscos devido às corredeiras perigosas. O rio passa por uma área de grande beleza natural, cercado pela Serra do Tabuleiro.
A 10 anos levando você prá perto da natureza. Emoção, aventura e alegria. Seu lugar é aqui.
contacte-nos:
msn: apuama.rafting@hotmail.com
skype: jack.sturm
facebook.com/apuama
twitter.com/apuamarafting
+55 48 32457602
O documento descreve os protocolos de treinamento para vários exercícios musculares, divididos em resistência, hipertrofia e força. São detalhados o número de séries, repetições e carga para cada objetivo, assim como as pausas entre séries.
Relato detalhado da Expedição Polacos, no Aconcágua, realizada por Paulo Marin Junior e Arthur Estevez, em 2010.
Eles foram os únicos brasileiros a chegar ao cume do Aconcágua na temporada 2010.
Este documento fornece informações sobre o navio-escola português NRP Sagres, incluindo sua história, características e itinerário para sua viagem de circum-navegação em 2010.
Este documento apresenta três principais tópicos:
1) O Rio Quente Resorts oferece pacotes de viagens semanais fretados de aeroportos de grandes cidades para Caldas Novas, incluindo hospedagem e ingressos para atrações.
2) A região do Cerrado brasileiro possui clima quente e ensolarado durante todo o ano, tornando-se um destino ideal para viagens de lazer no inverno.
3) O Rio Quente Resorts relata histórias de hóspedes que aproveitaram programas
Expedição Monte Crista
Nos dias 01, 02,03 de fevereiro de 2016 o Grupo Manoa através de seu representante Indioê Alan Autovicz vindo de Florianópolis juntamente com dois parceiros de montanha de Blumenau realizou uma expedição na região norte do estado de santa Catarina, onde está localizada a montanha chamada de "Monte Crista".
Este documento lista freguesias em Portugal que atendem aos critérios de organização territorial e devem ser mantidas. Ele fornece o código do distrito, município e freguesia, o nome da freguesia, seu tipo, distância da sede, população segundo o censo de 2011 e se é a sede municipal.
O documento descreve uma expedição de rafting no rio Cubatão do Sul, no trecho conhecido como Cânion Preto, em Santo Amaro da Imperatriz. A expedição enfrentou corredeiras de nível 4 e 5 utilizando embarcações do tipo "duck". O local é considerado um dos melhores pontos para a prática de rafting no Brasil, porém também apresenta riscos devido às corredeiras perigosas. O rio passa por uma área de grande beleza natural, cercado pela Serra do Tabuleiro.
A 10 anos levando você prá perto da natureza. Emoção, aventura e alegria. Seu lugar é aqui.
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+55 48 32457602
O documento descreve os protocolos de treinamento para vários exercícios musculares, divididos em resistência, hipertrofia e força. São detalhados o número de séries, repetições e carga para cada objetivo, assim como as pausas entre séries.
Relato detalhado da Expedição Polacos, no Aconcágua, realizada por Paulo Marin Junior e Arthur Estevez, em 2010.
Eles foram os únicos brasileiros a chegar ao cume do Aconcágua na temporada 2010.
Este documento fornece informações sobre o navio-escola português NRP Sagres, incluindo sua história, características e itinerário para sua viagem de circum-navegação em 2010.
Este documento apresenta três principais tópicos:
1) O Rio Quente Resorts oferece pacotes de viagens semanais fretados de aeroportos de grandes cidades para Caldas Novas, incluindo hospedagem e ingressos para atrações.
2) A região do Cerrado brasileiro possui clima quente e ensolarado durante todo o ano, tornando-se um destino ideal para viagens de lazer no inverno.
3) O Rio Quente Resorts relata histórias de hóspedes que aproveitaram programas
Expedição Monte Crista
Nos dias 01, 02,03 de fevereiro de 2016 o Grupo Manoa através de seu representante Indioê Alan Autovicz vindo de Florianópolis juntamente com dois parceiros de montanha de Blumenau realizou uma expedição na região norte do estado de santa Catarina, onde está localizada a montanha chamada de "Monte Crista".
Este documento lista freguesias em Portugal que atendem aos critérios de organização territorial e devem ser mantidas. Ele fornece o código do distrito, município e freguesia, o nome da freguesia, seu tipo, distância da sede, população segundo o censo de 2011 e se é a sede municipal.
O documento resume os principais eventos e conquistas da Cabanha Malke ao longo de seus 25 anos de história, desde a compra das primeiras éguas em 1988 até 2011. Alguns destaques incluem a criação do primeiro potro da cabanha em 1988, vitórias em exposições como a Expointer, e a aquisição de novos reprodutores que contribuíram para o sucesso da cabanha. Ao longo desses anos, a Cabanha Malke estabeleceu uma tradição de excelência na raça Crioula.
O documento é uma coletânea de poemas de diferentes autores sobre temas relacionados ao semiárido nordestino, como a seca, a paisagem árida e o sofrimento do povo nordestino. Os poemas descrevem a dura realidade da região por meio de imagens como o sol abrasador, as dunas de areia e a falta d'água, mas também celebram a cultura e a resistência do nordestino.
1) Paulo Melo é reeleito presidente da Alerj com 53 votos na votação desta terça-feira.
2) Prefeito de Silva Jardim, Anderson Alexandre, realizou reunião com secretariado para estabelecer metas nos primeiros 100 dias de gestão.
3) Moradores reclamam de abandono na ponte que dá acesso à Praia Seca em Araruama, com entulho impedindo a passagem.
Este documento descreve um percurso de atividade física ao ar livre com 8 estações ao longo de 1720 metros na região de Cascais. O percurso começa na praia da Azarujinha e termina na estação de Monte Estoril, levando aproximadamente 20 minutos para ser completado. Cada estação inclui exercícios de diferentes níveis de dificuldade com o objetivo de melhorar a mobilidade, força e resistência dos participantes.
(1) O Brasileirão de surfe, o Supersurf, inicia sua temporada 2009 na Praia de Pitangueiras, no Guarujá, com a participação de 64 surfistas brasileiros (46 homens e 18 mulheres). (2) O evento adotou o formato eliminatório individual das principais competições mundiais, aumentando a dificuldade para os atletas. (3) Entre os favoritos ao título estão o atual campeão Gustavo Fernandes e outros três campeões brasileiros: Peterson Rosa, Renato Galvão e Victor Ribas.
Este documento lista freguesias em Portugal que atendem aos critérios de organização territorial e devem ser mantidas. Ele fornece o código do distrito, município e freguesia, o nome da freguesia, seu tipo, distância da sede do município e população segundo o censo de 2011.
Este documento apresenta os resultados dos alunos em uma disciplina de linguística aplicada. Os alunos são avaliados em blogs, seminários, memoriais e participação. A maioria dos alunos obteve notas entre 5 e 6, com alguns tendo notas menores por não entregarem trabalhos ou apresentarem atrasos.
Fábio Daniel Rego é um homem português nascido em 1990 que vive em Viana do Castelo, Portugal. Ele está procurando uma posição como designer de sistemas de computador e fala português como sua primeira língua.
Quebrangulo enchente junho de 2010 - lula adia visita às cidades afetadas p...Quebrangulo
O documento é uma edição do jornal Gazeta de Alagoas datada de 23 de junho de 2010. A primeira notícia resume que o presidente Lula adiou uma visita a cidades de Alagoas para o dia seguinte e que visitaria Quebrangulo e Santana do Mundaú. Há também uma notícia policial sobre uma operação para capturar porcos em um bairro da cidade.
O documento resume o registro de candidatura de José Eriberto Medeiros de candidato a deputado estadual pelo estado de Pernambuco pelo Partido Trabalhista Cristão. Ele declarou bens no valor total de R$529.683,37, incluindo aplicações financeiras, veículos e imóveis. Seu registro está aguardando julgamento.
O documento explica o que é uma tradução juramentada, quais documentos requerem uma tradução juramentada, e como encontrar tradutores juramentados nos diferentes estados brasileiros.
O documento fornece orientações sobre o processo de revalidação de diplomas de ensino fundamental, médio e universitário obtidos no exterior para brasileiros regressados. Ele explica que os documentos devem ser legalizados e, em alguns casos, traduzidos, e fornece detalhes sobre como solicitar a equivalência desses diplomas junto às secretarias estaduais de educação ou universidades públicas brasileiras.
Rafael Kiso na Cliente SA - Oportunidade na Web 2.0Rafael Kiso
A Rede de academias Cia Athletica comemora 25 anos com ações de relacionamento por meio das redes sociais. Desenvolvido pela Focusnetworks. Revista Cliente SA Julho de 2010.
As etapas de desenvolvimento humano incluem aprender a andar aos 2 anos, parar de mijar na calça aos 4 anos, ter amigos aos 12 anos, dirigir aos 18 anos e fazer sexo aos 20 anos.
O documento convoca 150 assistentes sociais para trabalharem por 30 a 90 dias nos municípios de Pernambuco afetados por inundações, oferecendo alojamento, alimentação e R$ 1.800 de remuneração. Os profissionais irão cadastrar pessoas desabrigadas e organizar abrigos temporários.
A CEHAB torna pública a relação de terrenos disponíveis para construção de unidades habitacionais no âmbito do programa Minha Casa Minha Vida para famílias atingidas por enchentes em 7 municípios. Empreendedores interessados devem apresentar projetos seguindo normas e elementos técnicos listados, como projetos arquitetônicos, de engenharia e orçamentos, até 23 de julho na sede da CEHAB.
O documento fornece uma visão geral do Guia de Gerenciamento de Requisitos de Negócios (BABOK), descrevendo suas principais áreas como planejamento e monitoramento, elicitação, análise corporativa, gerenciamento e comunicação de requisitos e avaliação e validação da solução. Ele também lista várias técnicas e competências fundamentais para analistas de negócios.
O documento discute o aumento da idade em que as brasileiras têm sua primeira relação sexual, com 32,6% tendo relações sexuais aos 15 anos ou menos em 2006, um aumento de quase três vezes em relação a 1996. No entanto, não há uma correlação definitiva entre a idade da primeira relação sexual e taxas de gravidez na adolescência ou doenças venéreas, como mostram comparações internacionais.
O documento descreve como o medo do comunismo ainda persiste entre os avós do autor, apesar de já não haver mais perseguição legal. Os avós sempre tiveram medo de serem vistos como comunistas durante o período de caça aos comunistas no Brasil. Hoje em dia, apesar dessa perseguição ter acabado, eles ainda demonstram resquícios desse medo ao criticarem qualquer menção de apoio à classe trabalhadora feita pelo autor ou outros familiares.
Os alunos realizaram um projeto de reciclagem chamado "Ecomoda" onde criaram roupas e acessórios usando materiais reciclados. Eles fizeram esboços, pesquisaram ideias e votaram para escolher o tema "Vestidos de Gala". Os alunos coletaram e reutilizaram diversos materiais para criar os vestidos. No final, realizaram com sucesso um desfile de moda ecológica que recebeu nota "Muito Bom" na avaliação.
As principais atividades econômicas da África do Sul são a agricultura, pecuária e mineração, com destaque para o ouro, diamantes e outros recursos, além de reservas de petróleo e gás natural; as florestas tropicais e savanas também sustentam o turismo nos parques nacionais, contribuindo para a economia.
O documento resume os principais eventos e conquistas da Cabanha Malke ao longo de seus 25 anos de história, desde a compra das primeiras éguas em 1988 até 2011. Alguns destaques incluem a criação do primeiro potro da cabanha em 1988, vitórias em exposições como a Expointer, e a aquisição de novos reprodutores que contribuíram para o sucesso da cabanha. Ao longo desses anos, a Cabanha Malke estabeleceu uma tradição de excelência na raça Crioula.
O documento é uma coletânea de poemas de diferentes autores sobre temas relacionados ao semiárido nordestino, como a seca, a paisagem árida e o sofrimento do povo nordestino. Os poemas descrevem a dura realidade da região por meio de imagens como o sol abrasador, as dunas de areia e a falta d'água, mas também celebram a cultura e a resistência do nordestino.
1) Paulo Melo é reeleito presidente da Alerj com 53 votos na votação desta terça-feira.
2) Prefeito de Silva Jardim, Anderson Alexandre, realizou reunião com secretariado para estabelecer metas nos primeiros 100 dias de gestão.
3) Moradores reclamam de abandono na ponte que dá acesso à Praia Seca em Araruama, com entulho impedindo a passagem.
Este documento descreve um percurso de atividade física ao ar livre com 8 estações ao longo de 1720 metros na região de Cascais. O percurso começa na praia da Azarujinha e termina na estação de Monte Estoril, levando aproximadamente 20 minutos para ser completado. Cada estação inclui exercícios de diferentes níveis de dificuldade com o objetivo de melhorar a mobilidade, força e resistência dos participantes.
(1) O Brasileirão de surfe, o Supersurf, inicia sua temporada 2009 na Praia de Pitangueiras, no Guarujá, com a participação de 64 surfistas brasileiros (46 homens e 18 mulheres). (2) O evento adotou o formato eliminatório individual das principais competições mundiais, aumentando a dificuldade para os atletas. (3) Entre os favoritos ao título estão o atual campeão Gustavo Fernandes e outros três campeões brasileiros: Peterson Rosa, Renato Galvão e Victor Ribas.
Este documento lista freguesias em Portugal que atendem aos critérios de organização territorial e devem ser mantidas. Ele fornece o código do distrito, município e freguesia, o nome da freguesia, seu tipo, distância da sede do município e população segundo o censo de 2011.
Este documento apresenta os resultados dos alunos em uma disciplina de linguística aplicada. Os alunos são avaliados em blogs, seminários, memoriais e participação. A maioria dos alunos obteve notas entre 5 e 6, com alguns tendo notas menores por não entregarem trabalhos ou apresentarem atrasos.
Fábio Daniel Rego é um homem português nascido em 1990 que vive em Viana do Castelo, Portugal. Ele está procurando uma posição como designer de sistemas de computador e fala português como sua primeira língua.
Quebrangulo enchente junho de 2010 - lula adia visita às cidades afetadas p...Quebrangulo
O documento é uma edição do jornal Gazeta de Alagoas datada de 23 de junho de 2010. A primeira notícia resume que o presidente Lula adiou uma visita a cidades de Alagoas para o dia seguinte e que visitaria Quebrangulo e Santana do Mundaú. Há também uma notícia policial sobre uma operação para capturar porcos em um bairro da cidade.
O documento resume o registro de candidatura de José Eriberto Medeiros de candidato a deputado estadual pelo estado de Pernambuco pelo Partido Trabalhista Cristão. Ele declarou bens no valor total de R$529.683,37, incluindo aplicações financeiras, veículos e imóveis. Seu registro está aguardando julgamento.
O documento explica o que é uma tradução juramentada, quais documentos requerem uma tradução juramentada, e como encontrar tradutores juramentados nos diferentes estados brasileiros.
O documento fornece orientações sobre o processo de revalidação de diplomas de ensino fundamental, médio e universitário obtidos no exterior para brasileiros regressados. Ele explica que os documentos devem ser legalizados e, em alguns casos, traduzidos, e fornece detalhes sobre como solicitar a equivalência desses diplomas junto às secretarias estaduais de educação ou universidades públicas brasileiras.
Rafael Kiso na Cliente SA - Oportunidade na Web 2.0Rafael Kiso
A Rede de academias Cia Athletica comemora 25 anos com ações de relacionamento por meio das redes sociais. Desenvolvido pela Focusnetworks. Revista Cliente SA Julho de 2010.
As etapas de desenvolvimento humano incluem aprender a andar aos 2 anos, parar de mijar na calça aos 4 anos, ter amigos aos 12 anos, dirigir aos 18 anos e fazer sexo aos 20 anos.
O documento convoca 150 assistentes sociais para trabalharem por 30 a 90 dias nos municípios de Pernambuco afetados por inundações, oferecendo alojamento, alimentação e R$ 1.800 de remuneração. Os profissionais irão cadastrar pessoas desabrigadas e organizar abrigos temporários.
A CEHAB torna pública a relação de terrenos disponíveis para construção de unidades habitacionais no âmbito do programa Minha Casa Minha Vida para famílias atingidas por enchentes em 7 municípios. Empreendedores interessados devem apresentar projetos seguindo normas e elementos técnicos listados, como projetos arquitetônicos, de engenharia e orçamentos, até 23 de julho na sede da CEHAB.
O documento fornece uma visão geral do Guia de Gerenciamento de Requisitos de Negócios (BABOK), descrevendo suas principais áreas como planejamento e monitoramento, elicitação, análise corporativa, gerenciamento e comunicação de requisitos e avaliação e validação da solução. Ele também lista várias técnicas e competências fundamentais para analistas de negócios.
O documento discute o aumento da idade em que as brasileiras têm sua primeira relação sexual, com 32,6% tendo relações sexuais aos 15 anos ou menos em 2006, um aumento de quase três vezes em relação a 1996. No entanto, não há uma correlação definitiva entre a idade da primeira relação sexual e taxas de gravidez na adolescência ou doenças venéreas, como mostram comparações internacionais.
O documento descreve como o medo do comunismo ainda persiste entre os avós do autor, apesar de já não haver mais perseguição legal. Os avós sempre tiveram medo de serem vistos como comunistas durante o período de caça aos comunistas no Brasil. Hoje em dia, apesar dessa perseguição ter acabado, eles ainda demonstram resquícios desse medo ao criticarem qualquer menção de apoio à classe trabalhadora feita pelo autor ou outros familiares.
Os alunos realizaram um projeto de reciclagem chamado "Ecomoda" onde criaram roupas e acessórios usando materiais reciclados. Eles fizeram esboços, pesquisaram ideias e votaram para escolher o tema "Vestidos de Gala". Os alunos coletaram e reutilizaram diversos materiais para criar os vestidos. No final, realizaram com sucesso um desfile de moda ecológica que recebeu nota "Muito Bom" na avaliação.
As principais atividades econômicas da África do Sul são a agricultura, pecuária e mineração, com destaque para o ouro, diamantes e outros recursos, além de reservas de petróleo e gás natural; as florestas tropicais e savanas também sustentam o turismo nos parques nacionais, contribuindo para a economia.
This document contains a scrambled list of country names. The names of various countries like Argentina, Australia, Brazil, Canada, Chile, Costa Rica, Denmark, England, France, Germany, Ghana, Greece, Honduras, Italy, Japan, Mexico, Netherlands, Nigeria, Portugal, South Africa, Spain, Switzerland, United States, and Uruguay are scrambled and mixed up within the text.
Quebrangulo enchente junho de 2010 - estado distribui medicamentos para mun...Quebrangulo
O Ministério da Saúde enviou medicamentos para municípios alagoanos afetados pelas enchentes. A Secretaria de Saúde do Estado distribuiu os medicamentos para 7 municípios priorizados com base no grau de destruição. Mais medicamentos serão enviados nos próximos dias para atender cerca de 80 mil pessoas.
O inquérito policial e a verdade real: anacronismo, burocracia e inquisitoria...Professor Carlos Aguiar
O documento discute como o inquérito policial no Brasil contribui para um sistema de investigação preliminar notavelmente inquisitorial, focado na "verdade real" determinada pela autoridade policial sem acesso do acusado. Isso causa uma ruptura entre a fase investigatória e judicial no processo penal, já que a investigação é atribuição exclusiva da polícia. O objetivo da pesquisa é demonstrar como os procedimentos inquisitoriais do inquérito policial contaminam a fase judicial e avaliar em que medida práticas inquisitoriais bloqueiam a atualização
Newsletter nº 2 Grande Trail Serra D'Arga 2014Carlos Sá
O documento descreve o IV Grande Trail Serra d’Arga que ocorrerá nos dias 27-28 de setembro de 2014. Mais de 2000 participantes são esperados para as provas que incluem uma ultra trail de 53km, trail longo de 33km e trail curto. Detalhes como alojamento, secretariado, programa e premiação são fornecidos.
This document contains a classification list for an Ultra Trail race. It lists the top 115 finishers, providing their bib number, name, team, age category, checkpoint times, and final time. The winner had a final time of 4 hours, 20 minutes and 18 seconds. Additional information includes team names for many of the athletes and age categories ranging from Senior to categories for ages 40, 50, and beyond. Checkpoint times are provided for checkpoints 1 and 2 along the trail course.
This document contains a classification list for an Ultra Trail race. It lists the top 115 finishers, providing their bib number, name, team, age category, time to complete the race, and times at two checkpoints along the course. The winner completed the course in 4 hours, 20 minutes and 18 seconds. The list shows the rankings, names, details, and times for each of the top 115 finishers.
This document appears to be a results list for an ultra trail running event with 106 participants. It provides each participant's ranking, bib number, name, team, age category, finish time, and times at two checkpoints. The participants' teams include various running and outdoor clubs as well as individual entries. The age categories range from senior to masters level.
This document provides the results of a trail running competition with 172 participants. It lists each participant's ranking, bib number, name, team, age category, and finish time. The times range from 1 hour, 42 minutes and 7 seconds for the first place finisher to 2 hours, 19 minutes and 52 seconds for the 152nd place finisher.
This document appears to be a results list for an ultra trail running event. It includes the ranking, bib number, name, team, age category, finish time, and checkpoint times for the top 106 finishers. The results are sorted by finish time with the fastest runner listed first and times given for the final result as well as two checkpoints along the course.
This document provides the results of a trail running competition with 172 participants. It lists each participant's ranking, bib number, name, team, age category, and finish time. The times range from 1 hour, 42 minutes and 7 seconds for the first place finisher to 2 hours, 19 minutes and 52 seconds for the 152nd place finisher.
Bruno Rodrigues da Universidade do Algarve venceu a prova masculina de Ultra Trail 45km. Cristina Maria Pereira Coutinho da Universidade do Porto venceu a prova feminina. Diogo Oliveira da Universidade Nova venceu a prova masculina de Trail Longo 21km.
This document provides the results of a trail running competition with classifications for the M-40 age category. It lists the top 137 finishers in this category with their ranking, bib number, name, team, time and final classification. The top finisher in the M-40 category was Orlando Barbosa with a time of 1:42:47.
This document appears to be listing results from an ultra trail running event with 45km. It provides the ranking, bib number, name, team, age category, finish time, and check point times for the top 104 finishers. The teams represented include various running and outdoor clubs from Portugal.
The document appears to be a results listing for a race with multiple categories. It includes the placement, bib number, name, team, category, time, and checkpoint times for the top 142 male senior (M-SEN) finishers. The times and placements indicate it was an ultra trail running event with checkpoints at various points along the course.
This document contains a ranking list of runners in the M-50 category of an ultra trail race. It includes the name, team, bib number, time, and checkpoint times of the top 30 finishers. The list also provides overall classifications for the ultra trail event in the M-50 age group.
This document appears to be a results listing for an ultra trail running event with multiple age categories. It provides the ranking, bib number, name, team, category, finish time, and times at two checkpoints for the top 100 male runners aged 40-49 (M-40 category). Runners' finishing positions and times ranging from just over 4 hours to just over 7 hours are given.
This document contains the results of a trail running event with 26 female senior (F-SEN) participants. It lists each participant's bib number, name, team, checkpoint times, and final time. The participants are ranked from fastest to slowest time with Joana Tomás finishing first in 5 hours, 57 minutes and 26 seconds.
This document contains the results of an ultra trail running event for women aged 40 and over (F-40 category). It lists 27 runners, their bib numbers, times at two checkpoints and their final times. The fastest runner was Cristina Ponte with a time of 5 hours 23 minutes 28 seconds. It then ranks the participants by their final times.
The document appears to be results from a trail running competition with classifications for the male senior (M-SEN) category. It lists the place, bib number, name, team, time and final placement for over 200 male senior runners. The first place finisher was Jorge Aires with a time of 1:42:07.
António de Oliveira do A.C.S.MAMEDE venceu a prova de Trail Longo na categoria M-50 com o tempo de 01:43:05. Abilio Marques do A.C.R.Vigorosa Trofa foi segundo colocado com 01:58:44 e José Martins do Ca Barreira terminou em terceiro com 02:05:50.
This document provides the results of a trail running competition with classifications for the M-40 age category. It lists the top 137 finishers in this category with their ranking, bib number, name, team, time and final classification. The top finisher in the M-40 category was Orlando Barbosa with a time of 1:42:47.
This document provides the results of a trail running competition with the following information:
1) It lists the top 50 female senior (F-SEN) finishers, providing their ranking, bib number, name, team, time, and classification.
2) The top finisher was Maria Areias with a time of 2:05:07.
3) It shows a total of 64 female senior participants.
The document appears to be a classification list from a trail running event. It lists the top 30 female finishers in the F-40 age category. The list includes each runner's name, club or team affiliation, bib number, and finishing time. The winner was Sara de Brito Ca Barreira with a time of 2:04:32.
1. Jornal de Barcelos quarta-feira 8 setembro 2010
Vencedor do Grand Raid des Pyrénées
Carlos Sá, o homem da mar
Zita Fonseca altitude e as temperatu-
ras de noite são bastante
baixas. Temos de levar na
Um grande feito mochila roupas quentes,
desportivo. É o corta-vento e manta de
mínimo que se sobrevivência.
pode dizer da vitó-
ria do barcelense E não dispõem de
Carlos Sá, 36 anos, nenhum meio de comu-
na ultra-mara- nicação?
tona de montanha Somos obrigados a levar
dos Pirenéus, em telemóvel mas, como
França, com 761 deve calcular, no meio da
participantes à par- montanha nem sempre
tida. O atleta dos há rede e é só para ser
Amigos da Monta- utilizado para números
nha correu os 160
de emergência.
km da prova em
26 horas, 40 minu-
tos e 45 segundos, Correu de noite….
tornando-se um Comecei a prova às
nome de referên- quatro horas da manhã
cia no ultra trail. em Portugal, corri esse
Esta vitória é o dia todo e a noite toda e
ponto alto dum ano cheguei à meta às seis da
recheado de excep- manhã.
cionais resultados
numa modalidade Como é correr assim
desportiva durís- em plena montanha, no
sima que exige pre- meio da escuridão?
paração metódica A minha primeira esco-
e resistência física lha para uma prova deste
e psicológica invul- género era o ultra trail
gar. Sonha agora do Monte Branco, nos E para descansar? e vi que as características eu tinha nos pés, foi um calcar as pedras pare-
com as areias do Alpes, onde está o centro Para descansar nunca se adequavam à minha sofrimento… ciam lâminas. Conseguia
deserto do Sahara: económico deste tipo parei. Fui forçado a parar condição física) apostei. subir muito bem com
duzentos e cin- de corridas em monta- porque já ia muito mal Disseram-me que iam Em termos físicos, a ajuda dos bastões. A
quenta quilómetros nha. Eles aceitam 2.400 dos pés. Optei por levar quatro à minha frente como é que se chega ao descer, quando tinha de
sob temperaturas participantes, inscreve- umas palmilhas de gel e tentei aproximar-me fim da prova? Por muito fazer pressão na parte da
extremas na mara- ram-se 4.000 e teve de anti-choque e, como deles. Acabei por bater bom que o calçado seja, frente do pé, e quando
tona dos Sables. haver sorteio. Eu fui um era possível trocar de o recorde de subida os pés devem ficar em apanhava pedras, dava
infeliz/feliz porque fiquei calçado aos 70 km e aos ao pico mais alto [Pic muito mau estado. berros no meio da mon-
A prova que ganhou de fora, mas essa prova, 120, troquei aos 70. du Midi], quase 2.000 Os meus ficaram, tanha. Se não fosse nos
era para ser feita no realizada no mesmo dia, metros. Até fui notícia realmente. Desde que primeiros lugares, não
máximo, em 50 horas. teve de ser anulada aos Portanto, não dormiu no L’Équipe. Na descida cheguei ainda não sei se chegaria ao fim.
Fê-la em pouco mais de 30 quilómetros por más um minuto que fosse. desse pico acabei por consegui correr. Tenho
metade. Como é que se condições climatéricas. Não dormi nessa noite me colar a esse grupo de um objectivo para daqui Desistia?
gere o tempo? Acabei por ser condu- da partida, a noite quatro. Um ficou para a 15 dias e não sei se vou Acho que sim. Foi um
É uma luta contra o zido para esta segunda seguinte foi sempre a trás e estávamos três: eu, participar. Essa palmi- sacrifício tremendo.
relógio. escolha que é mais difícil. correr e também não um catalão e um francês. lha não foi a melhor e
Esta prova tem quase 20 consegui dormir na Até à volta dos 80 km andei mais de 80 km Do ponto de vista físico
Mas teve de parar para mil metros de desnível outra noite com o entu- andámos sempre juntos. com bolhas nos pés. como é que se prepara
comer e descansar um acumulado. Embora a siasmo. Depois o francês fez um Sentia a água a deslizar uma prova destas?
bocadinho. distância seja a mesma, sprint numa descida e dum lado para o outro. Tive a facilidade de
Tal como nas provas de em termos de terreno e Em que é que se pensa desapareceu comple- Num abastecimento fui encontrar nos Amigos da
BTT há abastecimen- de desnível é mais difícil. quando se está assim, tamente. Fiquei com o a um enfermeiro que me Montanha uma pessoa
tos. Naquele caso havia sozinho, a correr no catalão mas por volta cortou a pele das bolhas que faz montanhismo
abastecimentos a cada 15 Durante aquelas 26 meio duma montanha? dos 90 km ele come- e meteu uma vaselina, ou e alpinismo comigo e é
km. Somos obrigados a horas quantas vezes Na primeira parte de çou a ficar muito fraco. coisa do género, e nem formada em desporto de
levar uma mochila com parou? corrida fui muito caute- Então, decidi ir sozinho. protecção nem nada. alto rendimento. Há mais
material de sobrevivên- Tinha de parar em loso. Na zona dos 40 km Foram mais de 80 km a de um ano que me está a
cia para o caso de nos todos os abastecimentos (tinha feito um reco- correr sozinho. Foi uma E isso acabou por ser acompanhar e a orientar
perdermos. Atingimos o mínimo de tempo nhecimento cinco dias experiência incrível. ainda pior? todos os treinos.
quase três mil metros de possível. antes. Aquilo sobe muito Com todas as bolhas que Senti muita mais dor. Ao
2. quarta-feira 8 setembro 2010 Jornal de Barcelos
rido muito bem. era fazer a sexta mon- Como é que se consegue crições. Tenho o sonho
Tem sido espectacular. tanha mais alta do suportar a dor durante de para o ano participar
ratona
Desde que comecei esse mundo que é o Cho tanto tempo? na maratona dos Sables,
projecto com o meu Ouyo [Himalaias]. Para Tens de ser forte, psi- no deserto, em Mar-
amigo Paulo Pires a nos preparamos, eu e cologicamente. E tens rocos. São mais de 250
subida de rendimento outro amigo decidimos de querer muito atingir quilómetros em tempe-
Paulo Vila
foi excepcional. Estreei- começar a fazer corridas aquele objectivo. Só raturas extremas. Sinto
me esse ano na ultra de montanha. Começou isso. Os meus amigos que tenho possibilidade
maratona de mais de assim. Já conhecia alguns dizem que eu sou um de ficar nos primeiros 20
100 km, em Ponferrada, amigos que faziam testa de ferro. Nunca tive ou dez, se as coisas me
Espanha, e acabei por provas de corridas de nenhuma desistência e já correrem bem. Tenho
ganhar logo na primeira montanha e decidi expe- acabei provas muito mal. esse sonho, mas a parti-
estreia. Agora estreio-me rimentar. A primeira Esta, se calhar, foi das cipação anda na casa dos
nesta de 160 km com vez adorei e dois ou três piores. Mas, essa sensa- 4.000 euros.
outra vitória…. Também meses depois fui a uma ção de estar nos da frente
acabei por ir à maratona maratona no Gerês, a é um alento muito forte Precisa de patrocina-
mais dura do mundo, ultra trail de Jeira. Fui, para continuar. dores.
nas serras de Gua- comecei a correr e nunca Preciso. Já arranjei um
darrama, por cima de mais estava cansado. O Carlos atingiu um que me fornece calçado.
Madrid. É uma distância Acabei por chegar ao fim patamar que lhe traz
de 42 km com 5.300 em segundo. Pensei: se grandes responsabilida-
Por enquanto ser-lhe-
metros de desnível. Só calhar tenho jeito para des. Como é que vai ser
á difícil dedicar-se
fui batido pelo campeão isto. daqui para a frente? exclusivamente a esta
europeu e, mesmo assim, Cá estarei. Vou conti-modalidade?
consegui bater o recorde Para provas destas é nuar a estar nas grandes
Já não peço isso. O que
da prova em 14 minutos. preciso conciliar, ao provas. Terei de ter eu pedia era mesmo
Tenho vindo em cres- nível físico, o pouco apoios que não tive até
poder continuar a
cendo e acho que tenho peso com as reservas. agora. participar. Com o
muito para dar. Cada quilo que tenhas espírito de sacrifício que
a mais, ao fim de mil Deve custar algum tenho, poder continuar
Como é que começou passos é uma tonelada dinheiro participar a trabalhar e a treinar.
nesta modalidade que é que arrastas. Depois, numa prova destas. Desde que não tivesse
praticamente desconhe- depende da morfologia. Os Amigos da Montanha de trabalhar para isto, já
cida em Portugal? Se perder peso a mais pagam-me algumas ins- ficava contente.
Era até há uns anos. sinto-me fraco e depois
Agora há provas todos os não consigo estar no
fins-de-semana. Houve meu máximo. Tento,
um crescimento para aí com o meu treinador,
de 300%, só neste último manter o peso ideal para
Que tipo de treino faz viagem e tenho a família. ano. Já há provas em estar na melhor forma
para uma prova destas? Por isso, faço uma média Portugal com cerca de possível.
Diário, intenso, de de duas horas por dia. 400 atletas. Isto está a
longa duração? Corro aqui nos montes crescer muito. Em Espa- Isso requer muita regra
Depende. É um treino dos arredores e, aos nha há muitas equipas na alimentação?
diário. Os meus colegas fim-de-semana, dou profissionais e ainda Muita, mesmo. Sou um
adversários normal- umas fugidas ao Gerês e mais em França e Itália. bom garfo, gosto de
mente fazem treino bi- aproveito as provas em Nos Amigos da Monta- comer de tudo e muito
diário: bicicleta e corrida. Portugal e Espanha para nha, onde fazia mon- e esse é um dos grandes
Eu não tenho tempo para me preparar melhor. tanhismo e alpinismo, sacrifícios, chegar à mesa
isso. Trabalho oito horas, tivemos um projecto e não poder comer tanto
tenho mais duas horas de E este ano tem-lhe cor- durante dois anos que ou aquilo que gosto.
Agradecimento e missa de 7.º Dia