O documento lista 19 óleos vegetais e fornece informações técnicas e benefícios de cada um. Os óleos incluem abacate, amêndoas doces, jojoba, argão, arnica, avelã, calêndula, calófilo, canhamo, cenoura, coco, erva de São João, gérmen de trigo, semente de uva, macadâmia, nigelle, onagra, ricínio e rosa mosqueta. Para cada óleo, detalha o nome botânico, método

2. ÍNDICE
Óleos Vegetais
Óleo Vegetal de Abacate
Óleo Vegetal de Amêndoas Doces
Óleo Vegetal de Jojoba
Óleo Vegetal de Argão
Óleo Vegetal de Arnica
Óleo Vegetal de Avelã
Óleo Vegetal de Calêndula
Óleo Vegetal de Calófilo
Óleo Vegetal de Canhamo
Óleo Vegetal de Cenoura
Óleo Vegetal de Coco
Óleo Vegetal de Ervas de S. João
Óleo Vegetal de Gérmen de Trigo
Óleo Vegetal de Semente de Uva
Óleo Vegetal de Macadâmia
Óleo Vegetal de Nigelle
Óleo Vegetal de Onagra
Óleo Vegetal de Ricínio
Óleo Vegetal de Rosa Mosqueta
Agradecimentos finais
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Apresentação 2
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3. Liliana Santos
Casa d’ Aromaterapia
A importância dos Óleos Vegetais
nas terapêuticas naturais é imensa e muitas vezes desconhecida.
Ao longo do meu percurso enquanto Aromaterapeuta,
e Formadora de Profissionais em Aromaterapia,
apercebo-me do desconhecimento destas propriedades maravilhosas
que os extratos vegetais nos podem proporcionar.
Por isso partilho consigo as principais características e aplicações terapêuticas
completas de imensos óleos vegetais, que pode encontrar na Casa d’Aromaterapia.
Boa viagem pelo mundo dos 19 Poderosos Óleos Vegetais.
EXPLORE OS BENEFÍCIOS
DOS ÓLEOSVEGETAIS
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4. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Abacate
Nome Botânico: Persea gratissima.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos oleicos, palmíticos, linoleicos e
palmitoleicos.
Outros componentes ativos: Vitamina E, carotenoides,
fitoesteróis.
O óleo de abacate, fruto calórico que fornece gordura boa,
ajuda a regular os níveis de trigliceridos e do mau colesterol.
Excelente protetor contra o envelhecimento da pele, com alta
capacidade de hidratação, um óleo usado em cosmética, em
protetores solares e cremes hidratantes.
Recomendado no cuidado da pele frágil (pescoço, contorno dos
olhos) e madura, da pele desidratada e desvitalizada, de estrias e
cicatrizes.
Como antioxidante, retarda os efeitos do envelhecimento da
pele, ao mesmo tempo amacia e hidrata a pele, mantendo a sua
elasticidade.
Indicado no cuidado de cabelos opacos e secos, bem como
na queda de cabelo, trazendo brilho e vigor e estimulando o
crescimento do cabelo.
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5. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Com um alto valor nutritivo para a pele, cabelo e unhas, o óleo
de amêndoas doces é uma alternativa saudável e económica
para a beleza e bem-estar.
A sua aplicação é muito vasta, seja na pele, no rosto ou no
corpo, pois é um hidratante perfeito principalmente para áreas
mais secas como joelhos, cotovelos e pés.
Nome Botânico: Prunus dulcis.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Rico em ácido oleico e linoleico.
Outros componentes ativos: Vitamina E, fitoesteróis e álcoois
triterpenos.
Sendo um óleo emoliente, nutritivo e calmante, recomendado
para pele seca a muito seca e frágil, protegendo-a do
ressecamento, acalmando a comichão e irritação.
Atua na prevenção de estrias e ativa a reparação da pele.
Indicado no cuidado de cabelos secos, ásperos, quebradiços
e muito crespos. A sua capacidade suavizante e emoliente,
hidrata, fortifica, revitaliza e devolve brilho e vigor aos cabelos
danificados.
Óleo Vegetal
de Amêndoas Doces
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6. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Argão
Nome Botânico: Argania spinosa.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácido oleico e linoleico.
Outros componentes ativos: Vitamina E, carotenoides e
xantofilas, fitoesteróis, compostos fenólicos.
Recomendado para peles secas e desidratadas, maduras, sem
tónus e desvitalizadas.
Sendo extremamente nutritivo e cicatrizante, protege a pele das
agressões exteriores (como o sol e vento), reafirma, suaviza e
atua como antioxidante e anti-envelhecimento.
Indicado no cuidado de cabelos secos, baços e fatigados e de
cabelos pintados, dando-lhes brilho e esplendor. Também um
aliado para fortificar as unhas quebradiças.
Conhecido pelas suas propriedades nutritivas e antioxidantes,
no tratamento de peles maduras e frágeis, protegendo-as do
envelhecimento e das agressões exteriores.
O óleo de argão é um óleo há muito utilizado pelos seus
benefícios na proteção e vigor da pele, cabelos e unhas.
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7. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Arnica
Calmante e suavizante, o óleo de arnica ajuda a acalmar as áreas
sensibilizadas e também a pele seca e irritada.
Um dos óleos preferidos para tratamento em atletas pela
sua eficácia em aplicações locais e em massagens calmantes,
revitalizantes e que aquecem.
Nome Botânico: Arnica montana.
Método de extração: Maceração.
Ácidos gordos essenciais: Ácido oleico e linoleico.
Outros componentes ativos: Lactonas sesquiterpênicas,
carotenóides, fitoesteróis.
Recomendado para peles irritadas, devido a combater a
inflamação da pele, tendo leve efeito anti-séptico devido à
presença de óleo essencial.
Tem efeito anti-equimose, que reduz a formação de
hematomas, facilitando a sua absorção.
Poderoso analgésico, é utilizado para acalmar as dores
musculares e articulares, entorses, reumatismo e osteoartrite.
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8. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Recomendado para peles sensíveis, prevenindo a sua
desidratação, e mistas a oleosas com tendências acneica,
regulando a produção de sebo.
Atua na prevenção e reparação de estrias e cicatrizes.
Indicado no cuidado de cabelos finos, secos e danificados,
pontas secas e danificadas, nutrindo em profundidade.
Nome Botânico: Corylus avellana ou Corylus americana.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Rico em ácido oleico e linoleico.
Outros componentes ativos: Vitamina E e fitoesteróis.
Ideal para misturar com óleos essenciais e dar massagens
aromáticas, é um óleo neutro de fácil aplicação.
Suave, fácil de usar e adequado para todos os membros da família.
Facilmente absorvido e com um efeito acetinado na pele, é um
óleo conhecido pelas suas propriedades nutritivas e regenerativas.
Óleo Vegetal
de Avelã
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9. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Calêndula
É ideal para acalmar e reparar as peles mais sensíveis, até mesmo
a pele de bebés, uma vez que alivia a comichão e incómodo
devido às suas propriedades anti-inflamatórias, anti-alérgicas e
antipruriginosas.
Nome Botânico: Calendula officinalis.
Método de extração: Maceração.
Ácidos gordos essenciais: Rico em ácido oleico e linoleico.
Outros componentes ativos: Ésteres de triterpeno, caratenóides.
Recomendado para peles frágeis e delicadas, protege contra a
degeneração celular e captura os radicais livres, amaciando e
suavizando a pele seca, áspera e reativa.
Poder cicatrizante, ajuda a regeneração do tecido cutâneo
danificado como no caso da psoríase, eczema, úlceras e escaras.
Poderoso anti-inflamatório, diminui o edema e o
congestionamento em queimaduras, picadas de insetos e
urticária, aliviando a dor e a comichão.
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10. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Calófilo
Muito rico em ácidos gordos ómega-9 e ómega-6, o óleo
de calófilo é recomendado para o cuidado estético local da
pele problemática, principalmente em casos de vermelhidão,
fissuras, varizes e rosácea. Suavizante e protetor, acalma, nutre
e promove a regeneração da pele irritada, avermelhada e seca.
Promove uma boa circulação venosa, pode ser usado em caso
de sensação de pernas pesadas.
Nome Botânico: Calophyllum inophyllum.
Método de extração: Primeira prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácido oleico e linoleico.
Outros componentes ativos: Inofilina A, calaustralina e
inofilolida, polifenóis, vitamina E.
Recomendado para peles problemáticas, para além de
cicatrizante, tem propriedades desinfetantes, ação protetora
contra os efeitos nocivos do sol e proporciona flexibilidade e
elasticidade à pele.
Utilizado no tratamento de distúrbios da circulação venosa,
varizes, rosácea, perna pesada. Como anti-inflamatório e
analgésico leve, acalma dores articulares, musculares e nervosas.
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11. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Cânhamo
Nome Botânico: Cannabis sativa L.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácido llinoleico e alfa-linolénico.
Outros componentes ativos: Vitamina E e A.
Recomendado para peles maduras, desidratadas, secas,
fatigadas e desvitalizadas, pois ajuda no combate do
envelhecimento da pele com o seu efeito regenerador e
revitalizante, dando firmeza à pele.
Altamente emoliente, reduz a perda de água e protege a pele da
desidratação.
Nutre a fibra capilar, suaviza e dá volume e brilho ao cabelo.
Proporciona o alisamento, facilitando o pentear.
O óleo de cânhamo é um óleo seco ao toque, o que o torna ideal
para massagens.
É um forte aliado no cuidado de cabelos secos, crespos e
emaranhados, proporcionando-lhes beleza e saúde.
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12. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Cenoura
Nome Botânico: Cannabis sativa L.
Método de extração: Maceração.
Ácidos gordos essenciais: Ácido llinoleico e oleicos.
Outros componentes ativos: Vitamina E e A.
Rico em próvitamina A, ou beta-caroteno, conhecido por suas
propriedades antioxidantes, o óleo de cenoura prepara com
eficácia a pele para o sol. Aplicado diariamente, proporciona à
epiderme um bronzeado natural e uma tez radiante, ao mesmo
tempo que nutre e amacia a pele.
Óleo recomendado no cuidado de peles expostas ao sol (em pré
e pós-exposição) promovendo o bronzeado e permitindo à pele
a manutenção de um bronzeado bonito e uniforme.
Como antioxidante, retarda os efeitos do envelhecimento
da pele, ao mesmo tempo que amacia a pele e mantém a sua
elasticidade.
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13. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Coco
O óleo de coco é um óleo vegetal natural de rápida absorção, o
que o torna ideal para aplicação na pele.
Completamente solúvel com todos os óleos essenciais, é incolor,
inodoro e não mancha.
O óleo de coco forma uma barreira suavizante sem obstruir os
poros, deixa a pele sedosa e não-oleosa e é excelente para a pele
seca e sensível.
Nome Botânico: Cocos nucifera.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácido láurico e mirístico.
Outros componentes ativos: Vitamina E e A.
Recomendado para todos os tipos de pele, em especial
desidratada e seca após exposição solar, nutrindo e suavizando.
Indicado no cuidado de todos os tipos de cabelos, em particular
crespos, frisados, secos, danificados, espigados e quebradiços,
protegendo-os e nutrindo-os, trazendo maciez e brilho.
Pode ser utilizado no tratamento de piolhos, sendo aplicado
como máscara capilar de forma a atuar como asfixiante.
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14. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Erva de S. João
Nome Botânico: Hypericum perforatum.
Método de extração: Maceração.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos linoleicos, palmíticos e oleicos.
Outros componentes ativos: Hiperforina, hipericina, óleo
essencial rico em terpenos sesquiterpenos.
Dada as suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, é um
óleo amplamente utlilizado no tratamentos de afeções cutâneas
e irritações da pele,na cura de feridas, queimaduras, úlceras e
escaras.
Excelente hidratante e regenerador da pele, é utilizado em
cosméticos para estimular e regenerar a pele madura e cansada.
Com propriedades cicatrizantes e antipruriginosas, um óleo
recomendado para peles danificadas, ajudando em: feridas,
pequenas queimaduras, queimaduras solares, assaduras, eczema
e no alívio de comichão.
Sendo também anti-inflamatório e analgésico, indicado nas
dores articulares e reumáticas, como inflamação da pele após
radioterapia, dor nas costas, neuralgia, artrite, osteoartrite,
reumatismo, gota e ciática.
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15. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Gérmen de Trigo
Muito empregado na indústria cosmética, em champôs, cremes
hidratantes, condicionadores para o cabelo e gel de banho, entre
outros.
Excelente para cuidados do rosto, ajuda a reter a humidade da
pele e libertar do excesso de sebo.
Conhecido por trazer benefícios para a saúde cardiovascular, na
redução da produção de mau colesterol e ajudar na regulação do
sistema nervoso.
Nome Botânico: Triticum vulgare.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos linoleico, palmítico e oleicos.
Outros componentes ativos: Vitamine A, D, E e K carotenoides,
esqualenos.
Por ser um óleo nutritivo e muito emoliente, tem capacidade
regeneradora e protetora, ajudando a curar o tecido cicatricial
Pelas mesmas propriedades, é recomendado para o cuidado
da pele seca, muito seca e ressequida, áspera, irritada, frágil e
sensível. No caso de peles maduras, ajuda a nutrir, protegendo
do envelhecimento, firmando os tecidos cutâneos e ajudando na
luta contra a perda de elasticidade.
Indicado para cabelos muito secos e danificados, nutrindo e
fortalecendo, fortalece ainda unhas quebradiças e frágeis.
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16. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Semente de Uva
Nome Botânico: Vitis vinifera.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos linoleicos e oleicos.
Outros componentes ativos: Compostos fenólicos. vitamina E.
Um óleo que se destaca por ser absorvido na pele sem deixar
uma sensação oleosa.
Além de ser regulador antioxidante, emoliente, nutritivo e
sebáceo, tem propriedades anti-inflamatórias e antiplaquetárias.
Recomendado para o cuidado de peles maduras e danificadas,
dadas as suas caraterísticas antioxidantes e emolientes, previne
o envelhecimento da pele, nutre em profundidade e atua como
regulador de sebo com poder desincrustante.
Indicado para cabelos finos, secos e danificados, mantendo e
nutrindo a fibra capilar.
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17. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Jojoba
Nome Botânico: Simmondsia chinensis.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos gadoleico, erúcico, nervônico.
Recomendado para todos os tipos de pele, protege contra as
condições extremas (frio e vento) e previne o envelhecimento
cutâneo e o aparecimento de rugas.
Indicado no cuidado de cabelos oleosos ou para cabelos secos
com raízes oleosas, pois atua no reequilíbrio e normalização
da produção de sebo. Quando aplicado em cabelos secos e
quebradiços, nutre e melhora o brilho e suavidade.
É um humedecedor puro e natural que penetra em profundidade
na pele sem deixar película gordurosa, a sua semelhança com
o óleo natural da pele, faz dele um forte aliado que protege da
desidratação e retarda a perda de água. Ótimo antioxidante e
regenerador, tem ainda ação calmante e cicatrizante.
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18. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Macadâmia
Nome Botânico: Macadamia ternifólia ou Macadamia integrifolia.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos oleicos e palmitoleico.
Por ser um óleo mais espesso, pode deixar uma película oleosa
na pele.
Em cosméticos, é geralmente usado em cremes mais espessos
devido ao toque mais pesado e luxuoso.
A macadâmia também tem alguma utilidade no bloqueio dos
raios nocivos do sol, por isso é frequentemente usada em loções
solares.
Suavizante e nutritivo, é um emoliente natural que protege
a pele da desidratação. O seu efeito cicatrizante e calmante,
torna-o ideal para o cuidado da pele irritada, cicatrizes, pele
gretada, frágil e danificada.
Indicado no cuidado de cabelos danificados, protege contra
as condições adversas ambientais (vento, frio, exposição solar
intensa) e protege os cabelos pintados, preservando a cor. Atua
também na microcirculação do couro cabeludo, prevenindo a
queda do cabelo.
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19. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Nigelle
Nome Botânico: Nigelle sativa.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos oleicos e linoleico.
Outros componentes ativos: Óleo essencial de nigelle (incluindo
timoquinona e paracimeno) nigelina, nigellona, vitamina E e
carotenóides.
Cultivado desde a antiguidade, largamente utilizado como
tempero e planta medicinal, é um óleo que ajuda a fortalecer
as defesas naturais do corpo, as suas propriedades anti-
inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas, fazem dele um
aliado no tratamento da pele e do couro cabeludo sensíveis e
irritados. Exemplo disso, a sua utilização como calmante na
psoríaze, eczema alérgico, articulações inflamadas, acne, micose
cutânea e cuidado anti-caspa.
Recomendado para peles problemáticas, tem efeito nutritivo,
regenarativo, anti-inflamatório, calmante, cicatrizante, anti-
infecioso e antioxidante, protegendo a pele do envelhecimento.
Desta forma ajuda a promover a digestão, fortificar e regular o
sistema imunitário, atenuando as alergias.
A nível cosmético, é utilizado no cuidado de cabelos secos e sem
brilho e de unhas frágeis e quebradiças, ajudando a revitalizar,
suavizar, fortalecer. Uma vez que trata do couro cabeludo
irritado, tem um efeito anti-caspa.
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20. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Onagra
Nome Botânico: Ocnothera biennis.
Método de extração: Primeira prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácido linoleico e gama linolénico.
Outros componentes ativos: Vitamina E, fitoesteróis e
triterpenos.
Ideal para hidratar e regenerar peles maduras, ajudando a
combater os efeitos da idade. Tradicionalmente usado nas
massagens ou utilizado no tratamento de inflamações crónicas
é ainda empregue como regulador dos desequilíbrios hormonais
que acompanham a menopausa.
Recomendado para peles maduras, flácidas e secas, favorece
a regeneração e elasticidade da pele. Atua como antioxidante,
anti-rugas e anti-envelhecimento.
Suaviza e acalma as irritações da pele, protege das agressões
exteriores (sol, vento, frio e poluição do ar) e ajuda a tratar a
inflamação crónica e eczema atópico.
Indicado no cuidado de cabelos secos e desvitalizados, restaura a
beleza dos cabelos e unhas quebradiças e moles.
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21. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Ricínio
O óleo de rícino atua como uma barreira protetora na pele,
contra condições ambientais adversas. É absorvido facilmente
pela pele e cabelo, proporcionando-lhes nutrição e hidratação.
Quando aplicado nas extremidades do cabelo seco, hidrata e
previne as pontas espigadas.
Nome Botânico: Rosa rubiginosa.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácidos ricinoleicos, linoleicos, e oleicos.
Outros componentes ativos: Vitamina E.
Calmante e cicatrizante, conhecido por reduzir manchas escuras
no rostos e mãos, tendo ainda um efeito purificante que ajuda na
prevenção da proliferação de germes.
Fortifica os cabelos, unhas e cílios, e favorece o seu crescimento.
Regenera e nutre os cabelos danificados e maltratados pelas
permanentes e descolorações.
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22. BENEFÍCIOS
DADOS TÉCNICOS
SOBRE
Óleo Vegetal
de Rosa Mosqueta
Nome Botânico: Rosa rubiginosa.
Método de extração: Prensagem a frio.
Ácidos gordos essenciais: Ácido linoleico, alfa linolénico, ácido
oleico.
Outros componentes ativos: Vitamina E e K, carotenoides (dos
quais retinol) esqualenos.
Grande aliado da beleza natural, o seu poderoso efeito
cicatrizante e regenrador, que atua em profundidade, combate
o envelhecimento da pele. Este óleo é ainda um excelente
hidratante a utilizar nas mãos, cotovelos, joelhos, calcanhares,
partes do corpo habitualmente sujeitos à secura natural.
Recomendado para peles maduras, peles desidratadas e
desvitalizadas, favorece a regeneração e elasticidade da pele.
Atua como antioxidante e anti-inflamatório.
O seu efeito regenerador, ajuda a atenuar estrias, manchas,
cicatrizes, quelóides, rugas e linhas de expressão.
Útil para a boa saúde da pele e na prevenção de doenças
cardiovasculares.
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