Para perder peso rapidamente através do jejum, coma entre 1.050-1.200 calorias por dia e faça exercícios por uma hora diariamente, o que pode resultar em perda de 3-5 libras na primeira semana. Limite também o sal e amidos para perder mais líquidos inicialmente. Mantenha um diário alimentar para se manter responsável e focado em perder peso de forma saudável.