O documento fornece 17 instruções curtas para uma vida feliz e bem-sucedida, como mostrar respeito por si mesmo e pelos outros, aprender com os erros, passar tempo sozinho, abrir-se à mudança mas manter os valores, e amar e trabalhar com empenho.

1. BOM DIA! Desfruta deste texto breve mas agradável! Eis o que disse o Dalai Lama, no alvor do novo milênio.

2. I N S T R U Ç Õ E S P A R A U M A V I D A 1. Tem em conta que os grandes amores e enganos comportam um grande risco. 2. Se perderes, não percas a lição. 3. Aplica a regra dos “3 erres”: Respeita-te a ti mesmo, Respeita os demais, e Responsabilíza-te pelas tuas ações.

3. 4. Recorda que, às vezes, não conseguir o que queres é um maravilhoso golpe de sorte. 5. Aprende as regras para que saibas usá-las quando convenha. 6. Não permitas que uma pequena discussão afete uma grande relação. 7. Quando descobrires que cometeste um erro, toma imediatamente as medidas necesárias para corrigí-lo.

4. 8. Passa algum tempo sozinho todos os dias. 9. Abre os teus braços à mudança, mas não abandones os teus valores. 10. Recorda que, às vezes, o silêncio é a melhor resposta. Vive uma boa vida honrada. Depois, quando fores mais velho e olhares para trás, serás capaz de desfrutá-la de novo. 12. Um ambiente de amor no teu lar será a base para a tua vida.

5. 13. Quando não estiveres de acordo com os teus seres queri- dos, preocupa-te únicamente com a situação atual. Não faças referências a anteriores disputas. 14. Compartilha os teus conhecimentos. É a forma de conseguires a imortalidade. 15. Sê bom para com a Mãe Terra. 16. Uma vez por ano, visita um lugar a que nunca tenhas ido antes.

6. 17. Recorda que a melhor relação é aquela em que o amor mútuo é maior do que a necessidade mútua. Julga o teu êxito em função do que ou a que renunciaste para o conseguir. 19. Ama e trabalha com absoluto empenho.