O documento discute a importância da alegria e da solidariedade humana, enfatizando que a felicidade não é um prêmio e sim uma consequência, e que a solidão não é um castigo e sim um resultado. Também ressalta que devemos optar pela alegria e não pela tristeza, e que podemos sempre melhorar a nós mesmos e às nossas vidas.

1. "A felicidade não é um prêmio, e sim uma consequência, a solidão não é um castigo, e sim um resultado." www.4tons.hpg.com.br

2. A SOLIDÃO É UMA GOTA NO OCEANO QUE SÓ OLHA PARA SI MESMA... UMA GOTA QUE NÃO SABE QUE É OCEANO... Amigos são a outra parte do oceano que a gota procura...

3. "Vê os defeitos dos outros como seus próprios defeitos pois, se os percebes é porque os tem dentro de si mesmo."

4. Que a estrada se abra à sua frente, Que o vento sopre levemente às suas costas. Que o sol brilhe morno e suave em sua face. Que a chuva caia de mansinho em seus campos. E até que nos encontremos de novo, que Deus lhe guarde na palma de suas mãos... (Prece Irlandesa)

5. Vocês olham coisas que já existem e perguntam: por quê? Eu sonho coisas que não existem e pergunto: por que não? (Paula C. Barbosa)

6. "Mesmo que não saibas, é exemplo para alguém. Sempre existem pessoas que estão observando os teus atos, mesmo os equivocados, e se afinam com eles. Desse modo és responsável não só pelo que realizes, como também, pelo que as tuas idéias e atitudes inspirem a outros indivíduos.

7. Os ditadores e arbitrários, a sós, nada conseguiram fazer, não fossem aqueles que pensam de igual modo e os apóiam. Assim também, a obra do bem faleceria, se não houvesse pessoas que se lhe vinculassem com sacrifício e amor.

8. Cuida do que fales e realizes, ensejando seguidores que se edifiquem e ajam corretamente." (Joanna de Ângelis)

9. A alegria é uma opção. Podemos optar por nos regozijar na vida, ou podemos optar por sermos mal humorados. A tristeza é uma emoção válida. Há um lado sinistro em cada um de nós. Ao optar pela alegria, não estamos negando a existência ou o valor do sofrimento. Estamos apenas optando por não habitarmos nele emocionalmente. A alegria é mais do que a felicidade. A felicidade é dependente de circunstâncias externas. A alegria se enraíza não no exterior, mas no interior. A alegria está enraizada na convicção de que a vida é boa, que você é bom e que ambos possuem capacidade de melhorar. Opte pela alegria hoje. Opte por se perceber como uma pessoa alegre. Você tem poder para ser assim... Independente das outras dificuldades que possa encontrar em seu crescimento para a autoconfiança e auto-estima. Se algo nos resta, que vamos aos restos! Se algo nos sobra, que vamos as sobras! Não pense que o resto ou sobra é nada. As vezes o que sobrou é o tudo de nós mesmo! "Em geral, chamamos destino às asneiras que cometemos."

10. "Evitar a felicidade com medo que ela acabe; é o melhor meio de ser infeliz."