Treinamento funcional emagrece – guia completo

1. 12/02/2015 Treinamento Funcional Emagrece? – Guia Completo
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Treinamento Funcional Emagrece? – Guia Completo
Muito tem se falado sobre os mais variados tipos de exercícios para emagrecer e manter a forma, mas
nunca foi tão discutido se realmente o treinamento funcional emagrece e seus efeitos e benefícios para
corpo. E por isso que vamos te ajudar a tomar uma decisão com esse nosso guia e as dicas que
preparamos para você aqui no site.
Você acredita que com o Treinamento Funcional é possível emagrecer até 800 calorias por aula e ainda
definir corpo?
É isso mesmo, e hoje em dia não é mais novidade essa prática que caiu no gosto dos famosos e famosas e
agora está se espalhando por todo Brasil.
E quem quer ter um corpo sarado e definido, precisa começar o mais rápido possível e correr atrás desse
treinamento funcional o quanto antes para ficar com as curvas no lugar. O treinamento funcional já é
considerado uma ótima escolha e uma outra alternativa de muitas pessoas que está ocupando cada vez
mais os espaços das academias. Essa técnica é bem divertida, sem ter que cair na rotina, e ainda permite
perder até 800 calorias em cada aula. Nos dias de verão, pode ser feito também ao ar livre e nas areias da
praia.
Mas o Treinamento Funcional Emagrece Mesmo?
Antes de podermos falar sobre essa pratica, precisamos saber o que é e quais os benefícios do treinamento
funcional.
No treinamento funcional temos a combinação de diversos movimentos que trabalham todos os grupos
musculares e você não fica tralhando apenas músculos isolados, como nas academias.
Os exercícios são sempre distintos, dando importância aos movimentos naturais que o corpo consegue
realizar, como por exemplo: empurrar, girar, pular, correr, agachar, etc…., além do estilo de vida que cada

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pessoa tem no dia a dia e seus limites.
Quais os Benefícios do Treino Funcional?
Um dos principais benefícios do treino funcional é a quantidade variada de exercícios diferentes realizados.
Você pode treinar durante um ano inteiro, um treino por dia, sem ficar com muita repetição. O treinamento é
bem dinâmico e não é monótono.
Uma boa parcela do seu tempo que você dedicaria aos tradicionais equipamentos de musculação, você
consegue otimizar com esse treino.
O treinamento funcional emagrece porque ajuda a melhorar a capacidade e disposição para conseguir
praticar todos os movimentos cotidianos, como agachar, levantar, puxar e saltar, por exemplo. Além do
mais, traz melhorias no desempenho das atividades físicas e ainda ajuda a prevenir algumas lesões
musculares, aprimorando o funcionamento cardíaco e facilitando a circulação sanguínea. Se contar que
ainda fortalece as articulações e tendões.
Advertências quanto a prática do treinamento funcional
Antes de você iniciar os treinos, é muito importante que procure auxílio de um profissional habilitado para te
ajudar. Já que hoje em dia tudo o que é funcional tá na moda, então as pessoas tendem a praticar sem
orientação e acaba não tomando os devidos cuidados, por isso a escolha certa de um profissional
capacitado é uma ótima pedida.
Outras dicas que também pode te ajudar são: não fazer exercícios em jejum, tome sempre um café da
manhã, faça alongamentos, pois ajuda a aumentar a amplitude dos músculos e, com isso, provoca o
aquecimento das articulações e dos músculos.

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E agora você está preparado para saber porque realmente treinamento funcional emagrece e quais os
motivos e benefícios porque essa pratica caiu no gosto das pessoas. Então por isso te convido a ir ao
nosso próximo tópico e conhecer mais sobre essa pratica.