1) O documento apresenta uma receita de alegria com 16 itens sugeridos por Pablo Picasso para viver de forma mais leve e feliz, como aprender sempre, rir muito, agradecer cada dia e contagiar os outros com alegria. 2) Comentários humorísticos sobre como seria um papa brasileiro em comparação com o papa argentino Francisco, destacando características típicas da cultura e política brasileira. 3) Breves exemplos de cantadas e respostas entre pessoas, de forma humorada.

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Edição 424 – ANO IX Nº 36 – 24 de abril de 2013
RECEITA DE ALEGRIA
Pablo Picasso
1. Jogue fora todos os números não
essenciais para tua sobrevivência. Isto inclui:
idade, peso e altura. Que eles preocupem ao
médico. Para isto o pagamos. Conviva, de
preferência, com amigos alegres. Os
pessimistas não te convêm.
2. Continua aprendendo. Aprenda mais sobre
computadores, artesanato, jardinagem,
qualquer coisa. Não deixe teu cérebro
desocupado. Uma mente sem uso é oficina do
diabo. E o nome do diabo é “Alzheimer”.
3. Ria sempre, muito e alto. Ria até não poder
mais. Inclusive de ti mesmo!
4. Quando as lágrimas chegarem: aguenta,
sofre e segue adiante.
5. Agradece cada dia que amanhece como
uma nova oportunidade para fazer aquilo que
ainda não tiveste coragem de começar.
6. De princípio ao fim. Prefira novos caminhos
do que voltar a caminhos mil vezes trilhados.
7. Apaga o cinza da tua vida, E acenda as
cores que carregas dentro de ti.
8. Desperta teus sentidos para que não
percas tudo de belo e formoso que te cerca.
9. Contagia de alegria ao teu redor, e tenta ir
além das fronteiras pessoais a que tenhas
chegado aprisionado pelo tempo. Porém
lembra-te: a única pessoa que te acompanha
a vida inteira és tu mesmo.
10. Cerca-te daquilo que gostas: família,
animais, lembranças, música, plantas, um
hobby, seja o que for.
11. Teu lar é teu refúgio, porém não fiques
trancado neles.
12. Teu melhor capital, a saúde. Aproveite-a.
Se é boa, não a desperdice; se não é, não se
renda à nostalgia.
13. Sai à rua, Vá a uma cidade vizinha, a um
pais estrangeiro. Porém não viaja ao passado
porque dói.
14. Diz aos que amas, que realmente os
amas e faça isso em todas as oportunidades
que tiver.
15. E lembra-te sempre que a vida não se
mede pelo número de vezes que respirastes,
mas pelos momentos que teu coração
palpitou forte: de muito rir, de surpresa, de
êxtase, de felicidade.
16. Há pessoas que transformam o sol em
uma pequena mancha amarela, porém há
também as que fazem de uma simples
mancha amarela o próprio sol.
(Enviada por Lício Fontes)
QUE LEGAL, PAPA ARGENTINO!
Pensando bem, ainda bem que foi um
argentino!
Ainda bem que não foi um papa brasileiro! Já
imaginaram como iria ser?
1. As escolas de samba campeãs em SP e
Rio, prontas para a posse, com um mega
desfile na Via da Reconciliação, com
apoteose na Praça São Pedro;

2. 2. “Otoridades” brasileiras que seriam
convidadas para fazer parte da comitiva
presidencial: Pelé, Ronaldinho, Neymar, os
participantes do BBB13, Anderson Silva,
Michel Teló...
3. O Lula seria o 1º a ir para a Basílica de São
Pedro e se fazer de engraçadinho, tirando foto
com a mitra na cabeça, levando de presente
uma camiseta do “Curíntia” e chamando o
Papa de “Cumpanhêro Papa”;
4. Dilma e Marisa Letícia, usando vestidos
com o indefectível vermelho-PT, se fazendo
confundir com os cardeais;
5. Zé Sarney disputando com Zé Dirceu o
posto de Carmelengo;
6. Marta Suplicy declarando que exigiria da
Igreja a aprovação do casamento gay
(inclusive entre os membros do clero);
7. O Vesgo e o Christian Pior fazendo
piadinhas, perguntas idiotas de duplo sentido
e comentários constrangedores para os
cardeais, bispos e freiras que encontrassem
pela frente;
8. Roberto Carlos (de camiseta branca, paletó
azul e cabelo de índio véio) iria cantar “Jesus
Cristo, Jesus Cristo, eu estoooou aqui!...”.
Com o delírio da plateia, daria uma palinha e
mandaria ver o “Você, meu amigo de fé, meu
irmão camaraaaada...”;
9. No Brasil, os defensores da legalização do
uso da maconha já estariam afirmando que
“conheciam bem” aquela fumacinha branca
que saia da chaminé!.... hehehe.... -"Só pode
ser ela....hehehe...."
10. Maluf providenciaria a transferência
daquele dinheiro “que não é dele” para o
Banco do Vaticano;
11. Collor faria promessas de acabar com os
marajás da Igreja;
12. Escola de samba Unidos de Padre Miguel
já anunciaria que, no carnaval de 2014, “o
Papa estará na comissão de frente”;
13. Petistas entrariam com dois pedidos:
canonização para a turma do mensalão e
excomunhão do F.H.C;
14. Mas visionário mesmo, só o Maurício de
Sousa, que há muito tempo já escolhera o
nome para o Papa brasileiro: CHICO BENTO!
Concordam que foi melhor escolher o
argentino? (Enviada por Ysnaldo).
CANTADAS E RESPOSTAS.
Cantada: Este lugar está vago?
Resposta: Está, e este aqui onde estou
também vai ficar se você se sentar aí.
Réplica: Obrigado, estava mesmo precisando
de dois lugares, minha noiva já está chegando
Cantada: Então, o que você faz da vida?
Resposta: Eu sou travesti.
Réplica: Já tinha percebido Você esqueceu de
fazer o bigode
Cantada: Será que eu já não te vi em algum
lugar?
Resposta: Claro Eu sou a recepcionista da
clínica de doenças venéreas... Não se
lembra?
Réplica: É isso mesmo Você até me falou que
estava pagando o seu tratamento com
trabalho
Cantada: A gente já não se encontrou em
algum lugar antes?
Resposta: Já, e é exatamente por isso que eu
não vou mais lá.
Réplica: Eu também nunca mais voltei,
naquela zona só tem baranga.
Cantada: A gente vai para a sua casa ou para
a minha?
Resposta: Os dois. Você vai para a sua casa
e eu vou para a minha.
Réplica: Que pena É que minha empregada
foi embora e eu pensei que você pudesse ir lá
em casa fazer uma faxina.
Cantada: Eu queria te ligar, qual é o seu
telefone?
Resposta: Está na lista.
Réplica: Mas, eu não sei o seu nome.
Tréplica: Também está na lista, na frente do
telefone.
X-plica: Mas qual é o anuncio?
Acompanhantes ou Aluguel de tratores?
(Enviada por J. Rezende)

3. OSTEOPOROSE: A NOTÍCIA DO SÉCULO
Dra. Maria Dora Ruiz Temoche
Oleuropeina-Azeite contra a osteoporose.
Guarde bem este nome: oleuropeína. A
substância, encontrada no azeite de oliva
extravirgem, é a nova arma da nutrição para
evitar e combater a osteoporose, doença que
acelera a perda de massa óssea. O cálcio que
se cuide, porque seu posto solitário de melhor
companheiro do esqueleto anda ameaçado.
Calma, o mineral não vai perder seu lugar de
destaque como protetor dos ossos - muito
longe disso. A questão é que a ciência
descobre fortes concorrentes para dividir com
ele essa prestigiada posição. É o caso da
oleuropeína, presente no azeite de oliva. Um
estudo da Universidade de Córdoba, na
Espanha, revela que esse tipo de polifenol
aumenta a quantidade de osteoblastos,
células que fabricam osso novinho em folha.
Consumi-la, portanto, traria imensas
vantagens para manter o arcabouço do corpo
em pé ao longo da vida.
“O tecido ósseo é dinâmico, destruído e
construído constantemente”, explica o geriatra
Rodrigo Buksman, do Instituto Nacional de
Traumatologia e Ortopedia, em Brasília. Os
osteoblastos ajudam justamente a realizar a
reconstrução. É como se fossem a massa
corrida colocada na parede para tapar os
furos que aparecem com o tempo. Sem essas
células, os buracos ficam maiores, os ossos
se enfraquecem e cresce o risco de fraturas.
O envelhecimento e a menopausa provocam
uma queda na concentração de osteoblastos
no organismo. Daí a importância da reposição
desses construtores, que recebem um belo
reforço com a inclusão do azeite de oliva
extravirgem no dia a dia, a melhor fonte de
oleuropeína. “Aos 30 anos nosso corpo atinge
a quantidade máxima de massa óssea e, a
partir daí, começa a perdê-la”, nota o
ortopedista Gerson Bauer, do Hospital
Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo. Por
isso é que se diz que a prevenção da
osteoporose se inicia muito antes da
maturidade. “Essa doença se caracteriza pela
diminuição progressiva da densidade óssea, o
que torna os ossos mais frágeis e propensos
às fraturas”, arremata a nutricionista Clarisse
Zanette, mestre em ciências médicas pela
Universidade Federal do Rio Grande do Sul.
Com o azeite, no mínimo, esse processo
destrutivo demora mais tempo para ocorrer.
E, se alguém quiser substituir sua fonte de
oleuropeína de vez em quando, saiba que
existe mais uma opção. “A substância
também é fornecida pela azeitona, de onde o
óleo é extraído”, diz Clarisse.
Não são apenas os ossos que se deliciam
quando saboreamos um prato regado a
azeite. O coração também se beneficia,
porque suas veias e artérias ficam livres de
entraves. “A gordura monoinsaturada,
principal constituinte do óleo, interfere nos

4. receptores do fígado que captam o colesterol
circulante”, explica o cardiologista Daniel
Magnoni, do Hospital do Coração, em São
Paulo. “Assim, há uma redução nas taxas da
sua versão ruim, bem como de sua
quantidade total.” Já os compostos fenólicos
do azeite diminuem a oxidação do colesterol,
processo crucial para a formação das placas
que obstruem as artérias e causam as
doenças cardiovasculares. “Esse poder se
deve à sua intensa atividade antioxidante”,
justifica a cardiologista Paula Spirito, do
Hospital Copa D’Or, no Rio de Janeiro. “Esses
compostos impedem que os radicais livres -
moléculas que provocam danos às células -
oxidem o colesterol e contribuam com o
aparecimento de placas nos vasos.” A
circunferência abdominal é outra que
agradece o consumo do azeite. É que o
alimento ajuda a evitar a inflamação de uma
área do cérebro chamada hipotálamo. A
inflamação é provocada por dietas ricas em
gorduras saturadas, presentes nas carnes e
nos produtos de origem animal.
Como o hipotálamo é o órgão responsável pelo
controle da fome e do gasto energético, não é
um exagero dizer que o óleo de oliva auxilia a
manter a harmonia na massa cinzenta e, assim,
a afastar os quilos a mais. Além disso, ele
acelera a produção de um hormônio chamado
GLP 1, que age no cérebro aumentando a
saciedade e reduzindo o apetite.
A oleuropeína - voltamos a falar dela - tem
participação no pelotão antiinflamatório. “Esse
polifenol tem propriedades antioxidantes
significativas, inibe a agregação de plaquetas
e reduz a formação de moléculas
inflamatórias em todo o corpo”, afirma a
nutricionista Mércia Mattos, da Faculdade de
Medicina de Marília, no interior paulista.
Tantas propriedades se refletiriam em um
menor risco de uma porção de males, entre
eles infartos e derrames. Por falar em
proteção, vale destacar, ainda, que esse
antioxidante também resguarda as
mitocôndrias, estruturas dentro das células
responsáveis pela obtenção de energia -
dessa forma, fica mais difícil uma célula se
aposentar antes da hora.
Quando regamos o prato com azeite
extravirgem, porém, não ganhamos apenas
boas doses de oleuropeína. O tempero é uma
ótima fonte de vitamina E. “Esse nutriente
retarda o envelhecimento das células,
diminuindo o risco de tumores e doenças do
coração”, aponta a nutricionista Soraia
Abuchaim, do Conselho Regional de
Nutricionistas do Rio Grande do Sul. O melhor
é que, para desfrutar de tudo isso, bastam 2
colheres por dia. Mas tem que ser do tipo
extravirgem, que concentra maiores teores da
substância. De preferência, use-o em saladas
e ao finalizar pratos quentes - o azeite não
gosta de calor e, se for lançado ao fogo,
perde grande parte de suas qualidades. E só
o sabor, nesse caso, não basta certo?
(Enviada por Odoaldo Passos)
A MORTE ABSOLUTA
Manuel Bandeira
Morrer.
Morrer de corpo e de alma.
Completamente.
Morrer sem deixar o triste despojo da carne,
A exangue máscara de cera,
Cercada de flores,
Que apodrecerão - felizes! - num dia,
Banhada de lágrimas
Nascidas menos da saudade do que do
espanto da morte.
Morrer sem deixar porventura uma alma
errante...
A caminho do céu?
Mas que céu pode satisfazer teu sonho de céu?
Morrer sem deixar um sulco, um risco, uma
sombra,
A lembrança de uma sombra
Em nenhum coração, em nenhum
pensamento,
Em nenhuma epiderme.
Morrer tão completamente
Que um dia ao lerem o teu nome num papel
Perguntem: "Quem foi?..."
Morrer mais completamente ainda,
- Sem deixar sequer esse nome.

5. PARA REFLEXÃO
1)"Você pode encarar um erro como uma
besteira a ser esquecida, ou como um
resultado que aponta uma nova direção".
2)“AS PALAVRAS TÊM A LEVEZA DO VENTO E A
FORÇA DA TEMPESTADE”
3)“Nada é mais temido por um covarde do
que a liberdade do pensamento.” A literatura
sempre antecipa a vida. Ela não a copia, mas
molda-a segundo seu propósito"
4)"Nunca se ache demais, pois tudo o que é
demais sobra, tudo o que sobra é resto e tudo
o que é resto vai para o lixo".
5)"Eu tenho sempre me perguntado como é
que todo homem ama a si mesmo mais que
todo o resto dos homens, mas mesmo assim
atribui menor valor à sua opinião sobre si
mesmo do que a opinião dos outros".
6) "Se a liberdade significa alguma coisa, será
sobretudo o direito de dizer aos outros o que
eles não querem ouvir"
7)"A ação é uma grande restauradora e
construtora da confiança. A inatividade não só
é o resultado, mas a causa do medo. Talvez a
ação que você tome tenha êxito; talvez uma
ação diferente ou ajustes terão de ser feitos.
Mas qualquer ação é melhor que nenhuma.
8) "Semeie um ato, e você colhe um hábito.
Semeie um hábito, e você colhe um caráter.
Semeie um caráter, e você colhe um destino.
9) "Se você quer ser feliz por uma hora, tire
uma soneca. Se por um dia, vá pescar. Se por
um mês, case-se. Se por um ano, herde uma
fortuna. Se você quer ser feliz para sempre,
seja solidário e ajude as pessoas."
10) O universo material foi criado por DEUS a
partir do átomo, do quase nada, de uma
maneira magistral, assombrosa e até
aterradora. Sua arquitetura fundamenta-se
numa diversificação tão rica, que leva o
entendimento humano à confusão ao ser
confrontado com o caos desta aparente
desordem. Num esforço de ordenar a sua
perturbação, a criatura humana passa a
estabelecer referenciais, criar padrões, de
tempo, medida, sensibilidade e probabilidade.
O resultado deste trabalho o faz movimentar-
se no universo, modificar e transformar a obra
original, gerando com isto o conhecimento,
criados a partir de pensamentos, modelos e
referenciais; pois nenhuma verdade lhe é
revelada de imediato. É apenas com o
acumulo de conhecimentos, pelo uso da
razão, da intuição, dos relacionamentos e do
discurso que a realidade é entendida. Na
intuição intelectual, o critério é a evidência. É
aquela ideia clara que se impõem por si só à
mente.
Fonte: Internet
A PIADA DA SEMANA
Mulher ciumenta deixando recado:
(Para um bom entendedor, pingo é letra)
oOo
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