Apresentação com os alimentos e a lista de refeições (com lista de substituições) completa da Dieta da Goji Berry. Confira as refeições para você perder peso com as Bagas Goji Berry.

1. Dieta da Goji Berry
http://querosaude.com.br/goji-berry

2. Café da manhã
• Opção 1
– 2 unidades de iogurte 0% gordura
– 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry
• Opção 2
– 1 copo (300 ml) de suco à base de soja
– 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry

3. Café da Manhã
• Opção 3
– 1 copo (300 ml) de vitamina(250 ml de leite
desnatado, ½ maçã e 1 fio de mel)
– 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry
• Opção 4
– 1 taça grande de salada de frutas regada com 2
col. (sopa) de iogurte natural desnatado
– 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry

4. Café da Manhã
• Opção 5
– 1 copo (200 ml) de leite à base de soja
– 1 col. (sopa) de farinha branca de goji Berry
– 2 unidades de amêndoas

5. Lanche da manhã
• 1 copo (200 ml) de suco de goji berry
Quer saber como fazer o suco de Goji Berry e
outras receitas com Goji? Acesse:
http://querosaude.com.br/formas-de-
consumir-goji-berry/

6. Almoço
• Opção 1
– Salada de folhas verdes e broto de alfafa (ou de feijão)
temperada com azeite, sal e vinagre de maçã
– 2 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada
– 1 concha média de lentilha
– 1 filé de peixe grelhado
• Opção 2
– Salada de escarola e tomate temperada com azeite, sal e
vinagre de maçã
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado
– 1 pires de brócolis refogado com azeite e cebola

7. Almoço
• Opção 3
– Salada de alface roxa temperada com azeite, sal e vinagre
de maçã
– 1 col. (sopa) de arroz integral com amêndoas
– 1 concha média de ervilha cozida
– 1 bife médio magro de carne (alcatra ou patinho) grelhado
• Opção 4
– Salada de rúcula com cenoura crua ralada temperada com
azeite, sal e vinagre de maçã
– 1 prato (raso) de macarrão integral com alho tostado,
azeite de oliva e carne moída

8. Almoço
• Opção 5
– 2 col. (sopa) de cenoura, vagem, chuchu e cebola
refogados com azeite, alho e cebola
– 2 col. (sopa) de purê de batata
– 1 filé de frango grelhado

9. Lanche da Tarde
• 1 copo (200 ml) de frozen de goji berry.
Quer saber como fazer o Frozen de Goji Berry e
outras receitas com Goji? Acesse:
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consumir-goji-berry/

10. Jantar
• Opção 1
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes n 1 fruta
• Opção 2
– 1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura
em tiras, 1 flor de brócolis e cubos de tofu
grelhados temperados com 1 col. (chá) de shoyu e
1 col. (sobremesa) de azeite
– 1 fruta

11. Jantar
• Opção 3
• - 1 prato (fundo) de sopa creme de raízes (inhame,
mandioquinha e aipim)
- 1 fruta
• Opção 4
• - 1 prato (fundo) de canja de galinha
- 1 fruta
• Opção 5
• - Omelete feita com 2 claras e 1 gema, tofu em cubos,
shiitake e cebolinha
- 1 fruta

12. Mais informações
• Quer saber os benefícios do Goji Berry?
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• Fonte da Dieta:
http://corpoacorpo.uol.com.br/