A pessoa quer emagrecer para se sentir mais atraente e confiante, usar roupas de biquíni e se exibir sem preocupações, e ser mais saudável.

1. Eu quero emagrecer porque:
1. Ficarei de bem comigo mesma.
2. Terei uma autoestima elevada.
3. Poderei usar biquini na praia.
4. Tirarei fotos de corpo inteiro sem me preocupar se a
roupa é justa ou não.
5. Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho.
6. Poderei exibir minha barriguinha de fora.
7. Gostarei ainda mais de comprar roupas.
8. Poderei usar roupas de nº menos, mais justas e mais
curtas.
9. Serei menos autocrítica.
10. Não terei ninguém me incomodando por causa do
meu peso.
11. Me sentirei melhor fisicamente.
12. Serei mais saudável e terei mais energia.
13. Receberei mais elogios.
14. Me sentirei mais atraente e mais confiante no meu
potencial.
15. Me sentirei mais segura pra meu marido, nunca me
achando feia pra ele.

2. “Preciso ler meu Cartão das Vantagens pelo menos duas vezes ao dia se quiser resistir às tentações. Isso
levará apenas alguns segundos, nada demais. Posso não estar precisando dele psicologicamente hoje, mas
precisarei mais tarde.
Tenho de concretizar essas razões em minha mente para quando a dieta ficar difícil”.
Terei uma aparência melhor
Poderei usar roupas de numeração menor
Poderei usar roupas de mais estilo
Serei mais saudável
Irei me sentir melhor fisicamente
Terei mais energia
Gostarei mais de mim
Sentirei que tenho controle
Sentirei que conquistei algo importante
Sentirei-me mais autoconfiante
Aumentarei minha auto-estima
Tirarei mais fotos
Usarei minha calça preferida
Ficarei mais linda
Ficarei mais feliz ao me olhar no espelho
Caber nas minhas roupas antigas.
Me olhar no espelho sem me sentir mal
Não escutar todo mundo dizendo que engordei
Não precisar usar roupas folgadas demais
Sentir-me bem quando recusar uma refeição não planejada.
Receber elogios por estar mais magra.
Comprarei mais roupas
Encontrarei mais roupas que caibam em mim