Dieta Eu Mesma!

1. Dr Pierre BAYSSET
CLINICATHALASSA
Avenida 5 de Outubro n0104 _3° aIldar 1050-060 Lisboa
Tel. 21797 21 75 /93346 89 06
wwwthalassa-llsboa.com info@thalassa-lisboa.com
AVONTADE RAZOAVEL PROIBIDO
~ROTEINAS Carne (1/3 vermelha, 213 de branca) Ovos Salsichas, Morcela , Farinheira, Pate
IFiambre, Came de porco Presunto, Paio , Bacon, Chouriyo
Peixe (todos)
Mariscos (sem molbo ) ogurtesuperiora50cal/lOOgL
Iogurte magro, natural ,de aroma ou de
pedayos ( inferior a 50 call1OOgr)
Oueiio fresco magro (0%)
Couve, Couve Flor, Br6culos, Cenoura, Fruta - 1tIlt 2 peyas por dia paces, Bolos, Chocolate, Tostas, Bolachas, Croquetes,
FRUTAS,
~ss6is, Pizza, Salgados
Agriao, Alface, Endivia, Vagens, Frutas Pouco Doces: Maya, Laranja,
LEGUMESE Espinafre, Grelos, Feijao Verde, Milho, Massa, Arroz,
Melao, Melancia, Pessegos, kiwi
CEREAlS Nabiyas, Aipo, Albo Frances, Cebola, Morangos, Pera, Ananas. (Fora do jantar) IFeijao, Grao, Batata, Beterraba, Ervilhas, Favas,
~ntilhas ,
Toruate, Nabo, Rabanete, Pepino,
Pimento, Courgete, Beringela, Espargos, Pao ou Cereais (s6 para pequeno almoyo e Irremoyos , Fruta seca
Alcachofra, Ab6bora, Soja, Cogumelos. anche) fruta tropical (Banana, Manga, Papaia)
Uvas pjgOS, Castanhas
~yucar, Ketchup, mel
Vinagre, Sal, Pimenta, Mostarda, Albo, Azeite, 6leo
CONDIMENTOS
~olhos com Farinha
Salsa, Ervas Aromaticas, Adoyante Azeitonas
!Maionese, natas , Manteil';a
Agua (min = 1,5 titros/dia) Leite Magro: fVmhos Doces (Porto, Moscatel, Martini)
BEBIDA
arefeiyao)
~erveja (com ou sem alcool)
CM,Cafe Vinho Branco ou Tinto (I taya
IAlcool Forte: Whisky, Aguardente, Caipirinha
lRefrigerantes light
iRefri.e;erantes
No inicio da dieta podem acontecer problemas de obstipayiio POf falta de fibras. Neste caso, os pacientes podem usar complementos nutricionais concentrados em fibras:
FIB ROSINE 0: 1 ou 2 saquetas por ella, ou NORMACOL 1 ou 2 saquetas por dia