1. @_ÊQÞ«ÆÐ HL [_ÐJcʦ (stress free)Æ SÑa_eþ
aÞS¯Æ bËþiZþ _t
D` _ÞÒ~àhL,
ÒNÐ`auÊ `õhÐj_ HLÐÒXÏcÑ,
QtõÒhMeþ`Êeþ, bËþaÒ_hèeþ
e-mail-bijayabnanda@yahoo.com
SÑa_ SÞBÜaÐeþ ÒhßfÑ `õЯÆ[Ó Aceþ cÊfbËþ[ aÞhèÐj D`Òeþ A^ÐeÞþ[ ÒkþÐBÐH¼¼Ð Òd`eÞþ, AÒc ^eÞþÒ_BÐD jÕjÐeþ
]ÊÓMc¯Æ¼ Ð SÑa_ dÐ[öÐ `Òeþ [_ÐJÆ (stress) jèÐbþÐaÞL¼ Ð SÑa_Òeþ ÒLÒa jÊM J ÒLÒa ]ÊÓM ^eþÐauÐ Lм¼Ð Aceþ jÊM aÐkþÔ
aÔ¦ÞÆ, aªÊÆ J `eÞþyÞ[Þ D`Òeþ _ÞbàþeþhÑf¼¼Ð c_ªÆ[éaÞ[ç cÐ_*¼ c[Òeþ aÞhèÐjeþ A^Ðeþ (Belief System)þ cZÞieþ cÐ_jÞL yÞ[Þ J
SÑa_ ÒhßfÑLÊ `õbþÐaÞ[ LeÞþÐH¼¼Ð Ò[ZÊ HkÞþ aÞhèÐj A^ÐeþLÊ `eÞþaràþ_ LÒmþ Aceþ cÐ_jÞL yÞ[Þ J SÑa_ÒhßfÑÆ c^Ô a]fÞdÞa¼ Ð
AÒc HL [_ÐJcÊ¦Æ j]Ðþ `õ$ʼmîÞþ[ SÑa_ SÑBÜaÐLÊ jcà Òkþaм¼Ð HbþfÞ HL aÞhèÐjeþ A^Ðeþ H`eÞþ `eÞþLÁ¤_Ð LeþÐdÐB `ÐÒeþ¼ :
“cÊÜ hÐ«Æ jèeÊþ`¼ Ð
Òjïkþ, cc[Ð, ÒjaÐ ÒcÐeþ jkþSÐ[ `õaórÞþ Ð
eþÐN, Ò]éi, ÒmþÐbþ, ÒcÐkþ, OóZÐ WÐeÊþ cÊÜ akÊþ ]ËeþÒeþ¼ Ð
ÒcÐeþ ÒLkÞþ h[ó _ÐkþЫÞƼ Ð
jcÒªÆ ÒcÐ dÐ[öÐ `eþ jkþdÐ[öÑ ¼ Ð
cÊÜ ÒjkÞþ aökþêШÆÑ¯Æ h¦ÞÆeþ @ÕhaÞÒhi,
Òd`eÞþ jcªÆ SÑa ÒjkÞþ A]Þh¦ÞÆeþ @Õh aÞÒhi¼¼Ð
jcªÆ SÑa*¼eþ cËfjèeÊþ` hЫƼ Ð
ÒdDÜWÐÒeþ eþÐN, Ò]éi, A]Þ aÞLÐeþ `eÞþmîÞþMÞ[ kÊþH,
Òj jaÊ _ÞSjè _ÊÒkþÜ, Òj jaÊ aÞi¯Æ SXÏÞ[ ÒcÐkþeÊþ D`ù_ ÒkþÐBÐH¼¼Ð
cÊÜ Òj jaÊ ]éÐeþÐ `õbþÐaÞ[ ÒkþaÞ _ÐkÚþ¼ Ð
cÊÜ `õÒ[ÔL cËkÊþràþ A_tÒeþ LVÐBaÞ¼ Ð
cÊÜ `õÒ[ÔL cËkËþràþÒeþ SÞBÜaÞ¼ Ð
aràþcÐ_ cËkþÊràþÒeþ dÐkþÐ ÒcÐ `ÐBÜ Òhõº¤ Lcà [ÐkþÐ kÚþ LeÞþaÞ¼ Ð
@[Ñ[ `ÐBÜ @_ÊÒhÐQ_Ð LeÞþaÐeþ _ÐkÚþ¼ Ð
bþaÞiÔ[ `ÐBÜ bþ¯Æ LeÞþaÐeþ _ÐkÚþ¼ Ð
ÒcÐeþ sÐ_ J ÒL×hf ÒjkÞþ BhèeþѯÆjrþÐeþ @ÕhaÞÒhi J
ÒjjaÊ ÒmþÐL LmþÔÐZ `ÐBÜ aÐÃÞ¤aÐ ÒcÐ SÑa_eþ ^cà ¼ Ð
jcjÔÐ SÑa_eþ @aÞÒo]Ô @=¼¼ Ð `õÒ[ÔL jcjÔÐÒeþ jcÐ^Ð_ _ÞkÞþ[ ÐH¼¼Ð
cÊÜ aÞQfÞ[ _ÒkþÐB ÒjkÞþ jcÐ^Ð_eþ jË[ö ÒMÐSÞa ¼ Ð
SÑa_ ÒcÐ `ÐBÜ HL D—a¼¼Ð
Òhßha HL D—a, _Ë[_ ¸¤iàeþ ¼ Ð
aÐmþÔLÐf HL D—a, `õNfçb Q`f[Ðeþ¼ Ð
ÒLßÒhÐeþ HL D—a, _Ë[_ AhÐeþ¼ Ð
Òd×a_ HL D—a, D~Þ`_Ðeþ¼ Ð
aÐwàLÔ HL D—a, @_ËbÊþ[Þeþ¼ Ð
có[ÊÔ HL cÒkþЗa cʦÞÆeþ¼ Д
~~~