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Sedentarismo

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Sedentarismo Y Salud

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Sedentarismo

  1. 1. SEDENTARISMO FÍSICO
  2. 2. Introducción <ul><li>Sociedad moderna Estilo de vida Electrodomésticos </li></ul><ul><li>Transportes </li></ul><ul><li>Maquinaria </li></ul>+ situaciones de esfuerzo intelectual - situaciones para mover y utilizar el cuerpo + enfermedades y patologías concretas derivadas con 50% de muerte en nuestra sociedad
  3. 3. ¿Qué es el sedentarismo físico? <ul><li>Carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardíacas y sociales </li></ul>
  4. 4. Consecuencias <ul><li>- ACTIVIDAD DE LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO </li></ul><ul><li>CARDIOVASCULAR </li></ul><ul><li>RESPIRATORIO </li></ul><ul><li>LOCOMOTOR </li></ul><ul><li>NERVIOSO </li></ul>Menos gasto de energía por día (Kcal.) Acumulación de grasas en el tejido subcutáneo o adiposo y en las arterias. - METABOLISMO
  5. 5. EFECTOS DEL SEDENTARISMO EN LA ACTIVIDAD DE LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO <ul><li>En el aparato cardio-vascular: </li></ul><ul><li>Disminución de la actividad cardíaca. </li></ul><ul><li>Menos estabilidad en los vasos sanguíneos. </li></ul><ul><li>La red capilar disminuye. </li></ul><ul><li>Baja la capacidad de absorción de CO2. </li></ul><ul><li>Aumento de riesgo de hipertensión y enfermedades respiratorias. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>En el aparato respiratorio: </li></ul><ul><li>Disminución actividad respiratoria. </li></ul><ul><li>Empeora el intercambio gaseoso. </li></ul><ul><li>Peor ventilación pulmonar </li></ul>
  7. 7. <ul><li>En el aparato locomotor: </li></ul><ul><li>Atrofia muscular </li></ul><ul><li>Pérdida de calcio en los huesos </li></ul><ul><li>Menos elasticidad en los ligamentos y cápsula articular </li></ul><ul><li>Degeneración y debilitamiento del cartílago articular </li></ul><ul><li>Limitación de la movilidad </li></ul>
  8. 8. <ul><li>En el sistema nervioso: </li></ul><ul><li>Menor velocidad de impulsos nerviosos. </li></ul><ul><li>Tensión nerviosa, irritabilidad. </li></ul><ul><li>Pérdida de reflejos. </li></ul><ul><li>Sensación de cansancio. </li></ul>
  9. 9. Enfermedades y patologías asociadas al sedentarismo <ul><li>Aumento de peso (obesidad) </li></ul><ul><li>Arteriosclerosis </li></ul><ul><li>Enfermedades metabólicas </li></ul><ul><li>Enfermedades relacionadas con el funcionamiento del corazón </li></ul><ul><li>Insuficiencia y enfer. Respiratorias </li></ul><ul><li>Osteoporosis con mayor riesgo de fracturas </li></ul><ul><li>Artrosis </li></ul><ul><li>Patología de la columna vertebral </li></ul><ul><li>Irritabilidad </li></ul>
  10. 10. Influencia en el nivel de condición física <ul><li>Menos resistencia </li></ul><ul><li>Menos amplitud en los movimientos articulares </li></ul><ul><li>Menos longitud de movimientos y mas torpes </li></ul><ul><li>Pérdida de fuerza. </li></ul><ul><li>Se aumenta la imposibilidad para realizar esfuerzos = INACTIVIDAD. </li></ul>
  11. 11. Lucha contra el sedentarismo <ul><li>Práctica habitual de ejercicio: </li></ul>Tolerancia al esfuerzo <ul><li>Mejora de la condición física. </li></ul><ul><li>Mejora de la funcionalidad del organismo </li></ul><ul><li>Aumento progresivo de la salud y de la calidad de vida </li></ul>
  12. 13. FIN <ul><li>“ Más vida a los años </li></ul><ul><li>y mas años a la vida” </li></ul>

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