Alimentação Saudável<br />Realizado por:<br />Castelo, Zulmira e Ivone<br />EB1 Coruche nº1<br />
A Roda dos Alimentos<br />Ajuda-nos a construir uma alimentação saudável ou seja:<br />Completa – comer alimentos de todos...
Recomendações para uma alimentação mais saudável!<br />Fazer uma alimentação o mais variada possível!<br />Tomar sempre o ...
Reduzir  o consumo total de gordura, em especial da gordura saturada<br />
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Alimentaç..

  1. 1. Alimentação Saudável<br />Realizado por:<br />Castelo, Zulmira e Ivone<br />EB1 Coruche nº1<br />
  2. 2. A Roda dos Alimentos<br />Ajuda-nos a construir uma alimentação saudável ou seja:<br />Completa – comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente.<br />Equilibrada – comer maior quantidade de alimentos pertencentes ao grupo de maiores dimensões e vice-versa.<br />Variada – comer alimentos diferentes de cada grupo, variando em função dos gostos individuais e das disponibilidades desses alimentos.<br />
  3. 3. Recomendações para uma alimentação mais saudável!<br />Fazer uma alimentação o mais variada possível!<br />Tomar sempre o pequeno-almoço!<br />- Iniciar o seu dia com leite ou seus derivados, pão escuro ou cereais de fruta fresca!<br />Evitar estar mais de 3 horas e meia sem comer.<br />
  4. 4. Reduzir o consumo total de gordura, em especial da gordura saturada<br />

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