Alimentaç..

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IvoneMC

Educação

Alimentação Saudável Realizado por: Castelo, Zulmira e Ivone EB1 Coruche nº1

A Roda dos Alimentos Ajuda-nos a construir uma alimentação saudável ou seja: Completa – comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente. Equilibrada – comer maior quantidade de alimentos pertencentes ao grupo de maiores dimensões e vice-versa. Variada – comer alimentos diferentes de cada grupo, variando em função dos gostos individuais e das disponibilidades desses alimentos.

Recomendações para uma alimentação mais saudável! Fazer uma alimentação o mais variada possível! Tomar sempre o pequeno-almoço! - Iniciar o seu dia com leite ou seus derivados, pão escuro ou cereais de fruta fresca! Evitar estar mais de 3 horas e meia sem comer.

Reduzir o consumo total de gordura, em especial da gordura saturada

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