O aplicativo MyFitnessPal calcula as necessidades calóricas do usuário com base em informações como peso, altura e frequência de exercícios. Ele sugere metas de perda ou ganho de peso e monitora a ingestão de calorias diária do usuário para ajudá-lo a atingir suas metas, registrando refeições e exercícios.

1. MY FITNESS PAL

2.  Esse aplicativo possui um contador de calorias que permite avaliar a condição física do paciente e
indicar as necessidades nutricionais e os exercícios físicos ideais para aquele perfil genético.
 Ele pergunta a sua meta( se quer perder, ganhar ou manter o seu peso), se você é sedentário ou faz
exercícios com que frequência, sua altura e seu peso atual.
 Com essas informações, o aplicativo sugere uma meta semanal de perda, ganho ou mantimento de
peso e passa a “controlar” a sua ingestão de alimentos, calculando as calorias de cada refeição.

3.  Ele também mostra qual tipo de exercício físico a pessoa tem que fazer, se é de força ou aeróbico, e
o tempo médio indicado.
 Um outro ponto é quanto ao tipo de alimentação ideal(baixo teor de gordura, baixo teor em
carboidratos, mediterrânea ou uma balanceada), mostrando as proporções adequadas para serem
ingeridas diariamente.

4. FUNCIONAMENTO

5.  Etapas propostas pelo aplicativo:
1. Com base no seu perfil de fitness, vamos recomendar um alvo diário no NetCalorie para você
alcançar os seus objetivos de perda de peso (ou ganho).
2. À medida que você come e faz exercício ao longo do dia, você precisa registrar suas refeições e
exercícios em nossos diários de Alimentação e Exercícios. O MyFitnessPal irá calcular o número de
calorias que você consumiu dos alimentos e queimou nos exercícios e dizer para você quantas
calorias você tem para comer durante o dia. Se você ficar dentro do seu limite de calorias, você
deve conseguir a perda (ou ganho) de peso que você deseja.
3. A melhor parte do nosso sistema é que registrar fica mais fácil quanto mais você fizer isso.
MyFitnessPal lembra dos alimentos e exercícios que você mais gosta e faz com que seja fácil para
você adicionar esses itens para o seu diário. Em apenas alguns dias, o registro pode ser tão rápido
quanto 30 segundos - é literalmente fácil.
4. Periodicamente (recomendamos uma vez por semana), você deve se pesar e registrar o seu novo
peso no site ou no aplicativo, usando a nossa opção de Check-In (ou a página de "Progresso" no
app). Verificar seu peso nos permite acompanhar o seu progresso ao longo do tempo e também
ajustar seus objetivos de calorias para refletir seu novo peso.

6.  Etapas propostas pelo aplicativo:
1. Com base no seu perfil de fitness, vamos recomendar um alvo diário no NetCalorie para você
alcançar os seus objetivos de perda de peso (ou ganho).
2. À medida que você come e faz exercício ao longo do dia, você precisa registrar suas refeições e
exercícios em nossos diários de Alimentação e Exercícios. O MyFitnessPal irá calcular o número de
calorias que você consumiu dos alimentos e queimou nos exercícios e dizer para você quantas
calorias você tem para comer durante o dia. Se você ficar dentro do seu limite de calorias, você
deve conseguir a perda (ou ganho) de peso que você deseja.
3. A melhor parte do nosso sistema é que registrar fica mais fácil quanto mais você fizer isso.
MyFitnessPal lembra dos alimentos e exercícios que você mais gosta e faz com que seja fácil para
você adicionar esses itens para o seu diário. Em apenas alguns dias, o registro pode ser tão rápido
quanto 30 segundos - é literalmente fácil.
4. Periodicamente (recomendamos uma vez por semana), você deve se pesar e registrar o seu novo
peso no site ou no aplicativo, usando a nossa opção de Check-In (ou a página de "Progresso" no
app). Verificar seu peso nos permite acompanhar o seu progresso ao longo do tempo e também
ajustar seus objetivos de calorias para refletir seu novo peso.