Dieta da Proteina: Tudo
sobre esta Dieta para Emagrecer!
Finalmente você vai ficar a saber tudo sobre a dieta da proteína....
O que pode comer na dieta da proteína ?
Como já introduzimos acima os alimentos permitidos na dieta da proteína são
maiori...
Benefícios da dieta da proteina
 As proteínas são de digestão lenta, o que
favorece a sensação de saciedade por longos
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Resumo + outros tópicos importantes da dieta!
O objetivo da dieta proteica é que o corpo queime gordura por
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Dieta da Proteina | Resumo da Dieta Proteica

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Um resumo da dieta da proteina. Veja como emagrecer com esta dieta que permite a ingestão de carnes e peixes à vontade.

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Dieta da Proteina | Resumo da Dieta Proteica

  1. 1. Dieta da Proteina: Tudo sobre esta Dieta para Emagrecer! Finalmente você vai ficar a saber tudo sobre a dieta da proteína. Já não precisa percorrer os milhares de sites que falam sobre o assunto, aqui vamos explorar os itens mais importantes: como funciona, como fazer, benefícios e também os contras, alimentos permitidos e cardápio. A dieta da proteína tem tido um grande sucesso nos últimos anos, primeiramente com o Dr. Atkins e mais recentemente com o Dr. Pierre Dukan. Apesar de já ser uma dieta conhecida num âmbito geral, é importante salientar: será uma dieta saudável? Será que realmente funciona para emagrecer? Será que fornece todos os nutrientes que o organismo precisa? Não há dúvidas que você quer saber a resposta a estas questões tão importantes, e não se preocupe, vai encontrar tudo ainda no decorrer desta página. Continue a ler… Como funciona a dieta da proteína ? A dieta da proteína parte do principio que se deve eliminar alimentos com carboidratos da refeição, e por outro lado, é a favor da ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carne e ovos. A ideia é bem simples; se você NÃO ingerir carboidratos isso faz com que o seu organismo vá procurar outras fontes para obter energia, em especial as gorduras, utilizando-as como combustível, e naturalmente, eliminando-as. Como deve imaginar isso contribui para um rápido emagrecimento, mas como qualquer outra dieta, é necessário ter alguns cuidados para não se cair no exagero e prejudicar o seu corpo. Fonte: DietadaProteina.biz
  2. 2. O que pode comer na dieta da proteína ? Como já introduzimos acima os alimentos permitidos na dieta da proteína são maioritariamente à base de gorduras e proteínas, mas também são permitidos alguns legumes e verduras pobres em carboidratos, como:  Carne magra, peixe, bacon, presunto;  Queijo, ovo, manteiga;  Tomate, espinafre, alface, rúcula, agrião;  Aipo, pepino, rabanete;  Limão, melancia, melão, toranja. Os alimentos proibidos durante a dieta são qualquer alimento rico em hidrato de carbono, como: pão, massa, arroz, batata, doces e bolos, refrigerantes, milho, feijão, entre outros… Como fazer dieta da proteína ? (Ideia para 1dia) A melhor maneira de saber como fazer a dieta da proteína é ter uma ideia de como seriam as suas refeições. O seu dia seguindo a dieta poderia ser assim: Ao pequeno almoço 4 fatias de bacon, 2 ovos mexidos acompanhado com 1 xícara (250 ml) de café. Ao almoço um hambúrguer duplo com bacon e uma pequena salada de tomate. Para o lanche você pode comer meat snacks, como já sabe, toda a carne é permita e o lanche não é exceção, experimente 4 fatias de presunto e outras 4 de queijo. O jantar pode incluir 1 posta de salmão acompanhada por legumes grelhados. Isto serve apenas de exemplo…se tiver curiosidade pode conhecer vários menus completos da dieta aqui: Cardápio da dieta da proteína Fonte: DietadaProteina.biz
  3. 3. Benefícios da dieta da proteina  As proteínas são de digestão lenta, o que favorece a sensação de saciedade por longos períodos de tempo, contribuindo para um emagrecimento natural.  As proteínas são um componente essencial para o desenvolvimento do sistema imunitário, deixando o organismo mais forte e saudável.  Não há limites para a quantidade de alimentos a serem consumidos, apenas alguns tipos de alimentos são retirados da dieta.  A dieta proteica tem o poder de reduzir o seu peso num curto prazo de tempo. Mas atenção: se a dieta não for bem feita para além da gordura também pode eliminar massa muscular. Contras da dieta da proteina  A dieta da proteína pode aumentar o colesterol devido à alta ingestão de proteínas, e por outro lado, pode deixar-nos com menos energia devido à retirada dos hidratos de carbono.  Pode favorecer a obstipação intestinal devido à redução do consumo de fibras.  Algumas pessoas que fizeram a dieta tiveram sensações como: tonturas, dor de cabeça, sede, cansaço e mau hálito. Fonte: DietadaProteina.biz
  4. 4. Resumo + outros tópicos importantes da dieta! O objetivo da dieta proteica é que o corpo queime gordura por ele próprio, através de uma acertada ingestão de alimentos, e também, através da inteligente retirada dos carboidratos. Desse modo o próprio organismo elimina as gorduras e proporciona um emagrecimento eficaz. Outra coisa interessante nesta dieta é que é possível perder peso sem sentir fome, para além de que é possível comer alimentos que agradam à grande maioria das pessoas, como carnes, ovos e afins. Por ultimo e também importante, a dieta da proteína deve ser realizada por um período máximo de 2 quinzenas, com pausa de 3 dias pelo meio. Passado esse período você deve consultar um médico / ou nutricionista para este o aconselhar se pode ou não continuar. Fonte: DietadaProteina.biz Clique no Link abaixo para saber tudo sobre esta poderosa dieta para perder peso: Dieta da Proteina

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