Os diferentes tipos de dietas

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Os diferentes tipos de dietas

  1. 1. OS DIFERENTES TIPOS DE DIETAS Túlio Arantes Luís Felipe Fonseca Gabriel Faria
  2. 2. DIETA  O que é? Dieta, é o conjunto de hábitos alimentares de um indivíduo. Na maioria das vezes, no entanto, o termo se refere à seleção de comida por razões médicas, culturais, religiosas ou estéticas, com objetivos variados: prevenção de alergias, perda ou ganho de peso, diminuição dos níveis de colesterol , entre outros. Embora grande parte das pessoas se submeta a dieta com objetivos estéticos, muitos são realizados como tratamento preventivo ou corretivo, quando o organismo está desequilibrado. Uma dieta alimentar equilibrada incorpora diferentes grupos de alimentos que fornecem ao organismo todas as proteínas, vitaminas, minerais, fibras indispensáveis ao organismo. A quantidade que cada grupo de alimentos deve ser consumido depende da idade, sexo e condição de saúde do indivíduo.
  3. 3. OS TIPOS DE DIETAS:  Dieta do Tipo Sanguíneos:  Como funciona? Essa dieta considera que cada grupo sanguíneo deve priorizar e evitar determinados alimentos. Os alimentos são divididos em três categorias: Benéficos, Neutros, e Nocivos.  Vantagens da Dieta : É uma dieta de fácil entendimento, já que é só seguir os alimentos que estão na lista e é uma dieta com baixo custo, pois não requer gastos com alimentos especiais.  Desvantagens da Dieta: É difícil ser seguida em família, já que cada membro pode ter um tipo diferente de sangue.
  4. 4.  Dieta dos Carboidratos ou Atkins:  Como Funciona? Os princípios da Dieta é a drástica redução dos carboidratos.O cardápio da dieta é composto principalmente por proteína e gordura na forma de carnes, óleos, etc.  A Dieta dos carboidratos recomenda que seja realizada em um processo de quatro fases: Indução; Perda de Peso Contínua; Pré Manutenção; Manutenção  Vantagens da Dieta: -As proteínas são nutrientes de digestão lenta. -Não há limitação de quantidade de alimentos a serem consumidos. -Redução de peso em curto prazo.  Desvantagens da Dieta: -O consumo drasticamente limitado de carboidratos. -Os adeptos da dieta também ficam expostos a quadros de tonturas, fraqueza e desmaios. -O grande consumo de alimentos protéicos, eleva a quantidade de gorduras saturada e colesterol
  5. 5.  Dieta da Lua:  Como Funciona? A Lua exerce influência nos líquidos do nosso corpo. Dessa maneira, sempre que a Lua mudar de fase, o adepto a essa dieta deverá passar 24 horas ingerindo somente líquidos.  Para cada fase da Lua existe uma explicação a cerca de sua influência em nosso organismo: Lua nova; Lua crescente; Lua minguante; Lua cheia  Vantagens da Dieta: Nos dias de mudança nas fases da Lua, ocorre bom consumo de frutas, legumes e verduras.  Desvantagens da Dieta: -No período em que se segue a dieta liquida, as calorias fornecidas ao nosso organismo são muito poucas. -Essa dieta não promove a reeducação alimentar. -Também não existem estudos científicos que comprovem a eficácia dessa dieta em relação ao emagrecimento.
  6. 6.  Dieta dos Vigilantes do Peso:  Como funciona? A Dieta funciona no seguimento de uma tabela em que os alimentos tem valores atribuídos. Através das reuniões semanais, onde se acompanha todo o desenvolvimento. Além desse acompanhamento, há inúmeras ferramentas online e aplicativos para os associados, como calculadoras, diário pessoal e até medidores para auxiliar no preparo de receitas.  Vantagens: -Sem proibições no cardápio. -Fácil de se adaptar. -Muito Popular.  Desvantagens: -Reuniões semanais
  7. 7.  Dieta da Água:  Como funciona? Para seguir a dieta, basta tomar dois copos de água antes de cada refeição. De tão simples a dieta é conhecida como a “dieta mais simples do mundo”.  Vantagens da Dieta: A dieta possibilita que nosso corpo mantenha-se hidratado.  Desvantagens da Dieta: A dieta não possibilita reeducação alimentar, apenas inclui copos de água distribuídos durante o seu dia. Além disso, ainda não há estudos suficientes que comprovem efetivamente seus benefícios.
  8. 8.  Dieta das Fibras:  Como funciona? -As fibras são divididas em dois grupos: solúveis e insolúveis. -Necessário iniciar o café da manhã com alimentos fontes de fibra. Além disso, é fundamental iniciar o almoço e jantar com um prato grande de salada crua. -Tomar no mínimo 8 copos diariamente  Vantagens da Dieta: -Não faz restrições de grupos alimentares, sendo uma dieta variada. -Há elevado consumo de frutas, verduras e legumes. -A substituição dos cereais refinados pelas versões integrais,  Desvantagens da Dieta: -A não ingestão adequada de água, pode causar prisão de ventre. -É possível ocorrer alterações no funcionamento do intestino -Além disso, a ingestão excessiva de fibras pode prejudicar a absorção de nutrientes importantes ao nosso organismo, como é o caso do cálcio e do ferro.
  9. 9. DOENÇAS RELACIONADAS A PRATICA ERRADA DE DIETAS:  - Alergia alimentar  - Anemia  - Anorexia nervosa  - Bulimia  - Colesterol e triglicérides altos  - Colite ulcerosa  - Diabetes  - Diarréia  - Diverticulite  - Doença celíaca  - Doença de Crohn  - Gases (flatulência)  - Gastrite  - Gota  - Hemorróidas  - Intolerância à lactose  - Intoxicação alimentar  - Menopausa  - Osteoporose  - Úlcera péptica
  10. 10. BIBLIOGRAFIA:  http://www.dietaesaude.com.br  http://diadedieta.com/vigilantes-do-peso/dieta- vigilantes-peso.php
  11. 11. OBRIGADO!

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