1) O documento discute como o pensamento negativo pode prejudicar a saúde e a eficácia do tratamento médico, de acordo com uma pesquisa europeia. 2) Pessimistas tendem a interpretar problemas como fracassos e esperar o pior, liberando hormônios que diminuem a tolerância à dor e enfraquecem o sistema imunológico. 3) O estudo mostrou que as expectativas negativas dos pacientes podem anular os efeitos de analgésicos, mesmo quando eles continuam a receber a medicação

1. O poder do Problema tem solução
Pessimistas são como peixes presos Fernando Lejderman, da Associação
O pessimismo na arte
Dos versos melancólicos e negativos do céus,ó,vida,ó,azar”,de Hardy Har Har,a impagável
pensamento
a uma rede em alto-mar. Não é fácil de Psiquiatria do Rio Grande do Sul, o poeta inglês Lord Byron à saga de Luis da Silva, hiena criada pelos estúdios Hanna-Barbera (na
se libertar da trama e dar um basta quadro está associado a depressão ou protagonista de Angústia,de Graciliano Ramos,os imagem desta página, com seu companheiro bem
aos pensamentos negativos, afirmam ansiedade. Dependendo da gravidade conflitos vividos por homens e mulheres de mal com mais otimista, o leão Lippy).É a universalidade do
os médicos.Mas não é impossível. dos sintomas, o paciente só supera a o mundo perpassam gerações e pululam livros,filmes sofrimento humano,acredita o psiquiatra Fernando
– O problema é que, quando o pes- situação com terapia e medicamentos. e programas de TV os fãs dos desenhos animados
.Até Lejderman,que faz do tema uma fonte de inspiração
simista vê uma luz no fim do túnel, – É difícil, mas se a pessoa reco- se acostumaram a rir do velho e choroso bordão“ó, constante para escritores e artistas.
acha que é a locomotiva que vem vin- nhecer o problema, consegue vencer
negativo
do. Ele se alimenta de fatos negativos. – ressalta Lejderman.
A técnica da visualização
Pessimismo dos pacientes É um obsessivo – diz a psicóloga Ana
Maria Rossi.
Acostumado a receber em seu con-
sultório adolescentes atormentados
pode comprometer a O neurologista Pedro Schestatsky,
coordenador do Comitê de Dor da
pelo vestibular, o psicólogo Fernan-
do Elias José vive isso quase todos os
Para ajudar pacientes a superarem o
negativismo, a psicóloga Ana Maria Rossi 2realideiaimaginado.Para isso,antescérebro.Em a
A é que você“engane”seu
função de fatores neurológicos,ele não diferencia
eficácia do tratamento, Sociedade Europeia de Neurologia,
vai mais longe: muitos desses pacien-
dias. Especializado em Psicoterapia
Cognitivo-comportamental, ele ajuda
costuma ensinar um método simples,
desenvolvido na década de 80, chamado de
o do que ele comece
produzir os hormônios relacionados ao pessimismo,
revela pesquisa europeia tes, na verdade, têm transtorno de
personalidade catastrófica:
jovens a superarem o pessimismo.
– Muitos chegam aqui certos de
técnica da visualização. Funciona assim: substitua o pensamento negativo por um positivo e
visualize a cena.
– Eles supervalorizam a dor, como
aqueles sujeitos que têm uma unha
encravada e acham que vão morrer.
que nunca vão passar no concurso.
Só depois de muita conversa a gente
consegue reverter esse tipo de crença
1que está fazendo e estiver em umanegativo, pare 3 agir dessa forma aténecessário easeserprograme para
o
Sempre que você
desencadeie algum pensamento
respire fundo.
situação que
Repita sempre que
que passe algo natural.
expectativas em relação à dor. Os resul- Centro de Ressonância Magnética Fun- substâncias como cortisol e adrenalina Não raro,complementa o psiquiatra – explica José.
tados foram surpreendentes. cional do Cérebro da Universidade de são liberadas. É como se o órgão perce-
Imagine a cena: acomoda- Oxford,que comandou o trabalho. besse que há algo ruim por vir e prepa-
Dê chances ao otimismo
dos em um aparelho de res- A conclusão também reforça algo que rasse o corpo para a guerra – manten-
sonância magnética, com
tubos intravenosos nos
outras pesquisas já vinham apontan- do-o em estado de hipervigilância.
do. Um levantamento desenvolvido em Em pessoas saudáveis, essas descar-
TESTE
braços, os participantes 2010 pela International gas são comuns e até be-
foram expostos a uma Stress Management Asso- Para néficas.O problema é que, Histórias de superação Como anda sua percepção da vida?
dor física, provocada ciation (Isma) revelou que, no caso dos pessimistas, não faltam. Fisioterapeu-
por uma fonte de entre pessimistas invetera-
especialistas, passam a ser contínuas.O ta especializada no trata- Marque a opção que melhor reflete sua maneira de pensar e agir, conforme a classificação abaixo:
calor. Pela corrente dos, as chances de desen- estudo mostra resultado da cascata hor- mento de dores crônicas,
sanguínea, passa- volver moléstias – como que médicos monal é a diminuição da Letizzia Dall’Agnol é tes- 1 Raramente 2 Às vezes 3 Frequentemente
ram a receber um problemas gástricos, dores capacidade de suportar a temunha de um desses
musculares, arritmia e ta- precisam
STOCK.SCHNG, DIVULGAÇÃO
analgésico potente. dor e o enfraquecimento casos.Há um ano e meio,
Em determinado quicardia – são maiores. investigar do sistema imunológico, foi procurada por uma 1) Costumo interpretar meus problemas como desafios 1 2 3
momento, ficaram – Na ciência, classifica- abrindo brechas a doen- paciente preocupada.
REPRODUÇÃO
JULIANA BUBLITZ
sabendo que o medi- mos os pessimistas como
o ânimo do ças. Por essa e por outras – Ela sofria de artro-
U
2) Planejo alternativas para o caso de não conseguir o que quero 1 2 3
ma antiga crença camento seria cortado pessoas que interpretam paciente, e não razões, Schestatsky come- se no quadril e tinha a
popular acaba de repentinamente. Quando as dificuldades como fra- apenas os mora o resultado da pes- indicação de cirurgia. 3) Antecipo situações do meu dia a dia para me preparar para lidar com elas 1 2 3
ganhar comprova- isso aconteceu, os relatos cassos e sempre esperam quisa britânica: Logo percebi que estava
ção científica. Publicado de sofrimento aumentaram vertigino- o pior. Eles sofrem muito. sintomas – O estudo comprova muito pessimista – lem- 4) Acho que a vida é boa e cheia de oportunidades 1 2 3
em fevereiro na revista Science samente. Nada demais, não fosse um Acham que o mundo é o quanto é importante o bra Letizzia.
Translational Medicine, um estudo pequeno detalhe: eles continuavam injusto, são inflexíveis e médico conversar com Aos 75 anos, a mora- 1 2 3
5) Considero-me uma pessoa positiva
liderado pela Universidade de Oxford,da medicados. O mais curioso é que, obsessivos – destaca a presidente da Is- seu paciente, entender o que se passa dora do bairro Menino
Grã-Bretanha,com a participação de ou- por meio de imagens da atividade ma no Brasil e PhD em Psicologia,Ana na cabeça dele e trabalhar isso. Não Deus, em Porto Alegre, estava con- deu – relata a aposentada, que pediu
tras três instituições europeias, mostrou cerebral dos voluntários, os es- Maria Rossi. adianta atendê-lo em cinco minutos e victa: não queria fazer a cirurgia. A para ter a identidade preservada.
que o pensamento negativo pode, sim, tudiosos confirmaram que eles Não raro, quanto mais pensamen- prescrever um remédio sem um vín- estratégia da equipe médica foi in- Há dois meses, ela passou por uma Resultados negativos e use sua criatividade para mudar o que lhe
ter consequências nocivas. Pelo menos realmente sentiam o desconforto tos negativos nutrem, mais pessimistas culo terapêutico. Se a expectativa for vestir no tratamento – e, ao mesmo tomografia e recebeu a confirmação incomoda.
quando o assunto é saúde. relatado. Em outras palavras, a ficam. Mas o que está por trás disso? O ruim,tem tudo para dar errado. tempo, numa mudança radical de tão desejada. Ainda sofre de artrose, Até 7 pontos
Decididos a desvendar os mistérios certeza de que a situação iria pio- neurologista Pedro Schestatsky, do Hos- comportamento. mas está livre da cirurgia. Para Letiz- Sua percepção negativa pode prejudicar sua qualidade de Acima de 11 pontos
do cérebro e a testar se as convicções rar anulou o efeito do remédio. pital de Clínicas de Porto Alegre, diz que ➧ juliana.bublitz@zerohora.com.br – A doutora me chamou e disse que zia, o desfecho é uma prova de que vida e seu prazer de viver. Se achar que não consegue Você é uma pessoa otimista. Tem uma percepção
dos pacientes podem alterar o resultado – Isso mostra que os médicos não a explicação passa por um conjunto de iríamos batalhar juntas. Era para eu ser otimista faz a diferença: mudar sozinho, busque orientação profissional. positiva da vida. Isto não quer dizer que viva num
de um tratamento, os cientistas reuni- podem subestimar a influência das ex- fatores. Em geral, sempre que uma pes- pensar positivo e acreditar na fisiote- – Tenho absoluta certeza de que o castelo de fantasias, mas que se prepara para lidar com
ram 22 voluntários para uma bateria de pectativas negativas que os pacientes soa crê que algo vai dar errado e vive ZEROHORA.COM rapia e nos remédios.Ela falou que era sucesso do tratamento foi resultado da De 8 a 11 pontos as adversidades e tem flexibilidade para se adaptar a
exames. No laboratório, sem que os en- têm sobre o resultado de um tratamento uma situação de estresse, um gatilho Confira detalhes de como foi feita a pesquisa em o único jeito de escapar da operação. mudança de postura.Sem isso,não te- Reavalie sua postura mental. Identifique seus pensamentos diferentes situações.
volvidos soubessem, manipularam suas – declarou a professora Irene Tracey, do hormonal é disparado no cérebro, e ZERO HORA.com/blogdovida Então eu acreditei que ia dar certo. E ria dado certo.
Fonte: Ana Maria Rossi, PhD, diretora da Clínica de Stress e Biofeedback
4 VIDA ZERO HORA, SÁBADO, 12 DE MARÇO DE 2011 VIDA 5