Descubra aqui 07 de maneiras de se proteger contra o câncer de mama. Muitos mitos e equívocos rodeiam essa doença, descubra aqui a verdade.

1. Descubra aqui 07 de maneiras de se
proteger contra o câncer de mama. Muitos
mitos e equívocos rodeiam essa doença,
descubra aqui a verdade.

2.  Como uma pessoa que está focado na saúde e bem estar
nos últimos anos, eu sei muito bem os muitos mitos e
equívocos que persistem sobre o câncer de mama. Até
mesmo uma conhecida que trabalha na área da saúde não
usa um sutiã ou antitranspirantes porque ela tem medo e
ouviu por aí que eles aumentam o risco de câncer de
mama, mas ela nunca fez uma mamografia. E isso é só o
problema, a desinformação pode fazer-nos preocupar com
as coisas erradas.
 Muitas vezes as mulheres se concentram em mitos e
equívocos que causam o câncer de mama, mesmo que não
haja nenhuma evidência de que eles fazem. Enquanto isso,
muitas mulheres estão atrasando exames como a
mamografia que pode ajudar a pegar a doença em seus
primeiros estágios, mais tratáveis.
 Outro equívoco é que a notícia só é ruim quando se trata
de câncer de mama. A verdade é que as taxas de
sobrevivência são maiores hoje do que nunca e há passos
que você pode tomar para mudar as probabilidades em seu
favor ainda mais. A chave é armar-se com informação
sólida e de confiança.
 Descubra aqui 07 maneiras de se proteger contra o Câncer
de mama.

3.  #1 - O auto-exame não é necessariamente primordial
 Familiarizar-se com a aparência dos seus seios ainda é uma
jogada inteligente, uma vez que alguns tipos de câncer de mama
não são captados por mamografias e outros podem se desenvolver
entre as mamografias anuais. Os que mais crescem, os tumores
mais agressivos são muitas vezes aqueles que muitas vezes
surgem entre sessões.
Você não necessariamente tem que somente examinar os seus
seios em um determinado padrão ou fazê-lo exatamente no
mesmo dia de cada mês, mas você deve vê-los com frequência
suficiente para ser capaz de distinguir uma mudança preocupante
com caroços e inchaços habituais. Se notar alguma coisa
estranha, não entre em pânico (muitos nódulos são
completamente benignos), mas vá ao seu médico de imediato
para obter ajuda.
 #2 – A radiação que você recebe de uma mamografia é mínima
 Uma nova pesquisa descobriu que o risco de exposição à radiação
mamografia é ainda menor do que se pensava anteriormente.
Além do mais, as mamografias digitais mais recentes usam cerca
de 22% menos radiação do que a mamografia tradicional. Eles
também ter imagens mais nítidas, por isso há menos chances que
você ser chamado de volta para repetir o teste.

4.  Quilos extras aumentam o risco de câncer de mama
 Embora seja verdade que uma dieta saudável pode ajudar, se os
alimentos individuais podem realmente diminuir o risco de câncer
de mama ainda está em debate. Mas não há como negar o
impacto poderoso do peso. Numerosos estudos descobriram que
quilos extras aumentam o risco de câncer de mama na pós-
menopausa ou até mesmo ter uma recaída. Quanto mais gordura
corporal que você tem, mais estrogênio seu corpo armazena, e o
estrogênio pode estimular o crescimento do tumor. A boa notícia:
se você estiver com sobrepeso, emagrecer pode ajudar a reduzir
o seu risco.
 #4 - Mais de 90% das mulheres que têm câncer de mama tem
um histórico familiar da doença
 Lembrando que toda mulher é um potencial em risco, apenas
pelo fato de ser uma mulher. No entanto, se você tem um
histórico familiar, você pode precisar ser examinado mais
atentamente. Também é importante saber se o câncer
pancreático, câncer de cólon ou melanoma esteve presente em
sua família, uma vez que qualquer um destes pode significar que
você está predispostos ao câncer de mama. Não se esqueça de
mencionar qualquer tipo de câncer no lado do seu pai da família.
Ambos os lados contam igualmente.

5.  #5 – Um drinque por dia
 O álcool pode ser bom para o seu coração, mas quando se trata de
seus seios , é outra história, uma pesquisa sugere que até mesmo
uma bebida por dia pode aumentar o risco de câncer de mama. Para
ser seguro, limite três doses por semana. Se você bebe regularmente
duas ou três taças de vinho por noite, o risco de câncer de mama
salta para 20%. A forma como o álcool é metabolizado no corpo de
uma mulher pode aumentar os níveis de estrogênio no sangue, o que
aumenta o risco de câncer de mama.
 Uma pesquisa mostrou que a obtenção de ácido fólico suficiente
(folato), pelo menos 0,6 mg por dia pode ajudar a desfazer alguns
danos do consumo regular. Você vai encontrá-lo em suco de laranja,
folhas verdes , feijão e cereais matinais fortificados. Para o seguro
extra, pergunte ao seu médico se você pode tomar um
multivitamínico que o contém.
 #6 - Fumar é ruim para a sua mama
 Ele não apenas aumentar o risco de câncer de pulmão, as pessoas
que fumaram por 10 anos ou mais tem pelo menos 16% do que os não
fumantes de desenvolver câncer de mama, de acordo com pesquisa
recente da Universidade de West Virginia. A exposição prolongada ao
fumo passivo também leva ao risco. A fumaça do cigarro causa
inflamação crônica em seu corpo, que por sua vez pode levar ao
câncer.

6.  #7 - Apenas a 30 minutos de exercício, cinco dias por
semana pode reduzir o risco de câncer de mama em
quase 20%
 O exercício físico regular (2,5 horas por semana, que você
pode dividir-se em cinco de 30 minutos com caminhadas
rápidas) não só ajuda a manter o peso sob controle,
manter os níveis de estrogênio e aumentar o seu sistema
imunológico, ajudando a prevenir quaisquer células
anormais que vem crescendo e se espalhando. Mulheres
que se curaram do câncer de mama que fizeram o
equivalente a uma ou duas horas de caminhada rápida por
semana tiveram um risco 40% menor.
 Saúde Mais Bem Estar