Os principais benefícios da atividade física incluem perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, melhoria da saúde física e mental, e redução dos riscos de doenças cardíacas e diabetes.

2. Quais são os benefícios da atividade física?
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Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcenta
Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regula

7.  Alongamento do peitoral.Braço na horizontal, na linha dos ombro

8.  Alongamento do ombro. Estique o braço esquerdo, apoiando-o na horizontal sobre o peito. Ap

9. Alongamento de tríceps. Dobre o cotovelo esquerdo atrás da cabeça, encostando o braço nela
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10.  Alongamento das costas. Segure com as mãos um gradil ou uma pia p

13. http://www.ime.usp.br/~vwsetzer/muscu.html
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