O documento apresenta a Roda dos Alimentos, indicando as quantidades diárias recomendadas de diferentes grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, cereais, lacticínios, carnes e água.

1. Roda dos Alimentos
Fruta
3-5 porções
Fruta
2
1
3
2
1
3
© 2007 Bau das Ideias - Produzido em parceria com Artideas www.artideasdesign.co.uk/pt.
P a r a q u a l q u e r i n f o r m a ç ã o v i s i t e o n o s s o w e b s i t e : w w w. i d e i a s a m b i e n ta i s . c o m . p t
To d o s o s d e s e n h o s , g r á f i c o s , p r o j e c t o s , f o t o s , o u o u t r o s m a t e r i a i s c o l o c a d o s n o B a u d a s I d e i a s ,
só devem ser usados de acordo com as sugestões propostas e apenas para uso pessoal.
Não devem ser usados, reproduzidos ou copiados de qualquer outra forma e/ou para fins comerciais
sem a autorização escrita de Ideias Ambientais. Aconselha-se sempre a supervisão de um adulto na realização
de qualquer actividade proposta no Bau das Ideias. O Ideias Ambientais não pode assumir responsabilidade
por danos causados na realização de qualquer actividade por nós proposta .

2. Roda dos Alimentos
Gorduras e Óleos
1-3 porções
Azeite
1 2
3
1 2
3
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só devem ser usados de acordo com as sugestões propostas e apenas para uso pessoal.
Não devem ser usados, reproduzidos ou copiados de qualquer outra forma e/ou para fins comerciais
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3. Roda dos Alimentos
Lacticínios
2-3 porções
Leite
1
2
1
2
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só devem ser usados de acordo com as sugestões propostas e apenas para uso pessoal.
Não devem ser usados, reproduzidos ou copiados de qualquer outra forma e/ou para fins comerciais
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4. Roda dos Alimentos
Carne,peixe e ovos
1,5-4,5 porções
Carne
1
1
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só devem ser usados de acordo com as sugestões propostas e apenas para uso pessoal.
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5. Roda dos Alimentos
Leguminosas
1-2 porções
Leguminosas
1
2
1
2
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6. Roda dos Alimentos
Cereais e derivados
4-11 porções
Pão
2
1
2
1
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7. Roda dos Alimentos
Tubérculos hortícolas
3-5 porções
Vegetais
1 2
1 2
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8. Roda dos Alimentos
Água
1,5-3 litros
Água
1 2
3
1 2
3
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