Este documento fornece receitas de pratos gourmet e sobremesas para micro-ondas, incluindo omeletes, mexidinho de presunto com legumes, quiche, pudim de chocolate e flan de coco e kiwi. As receitas incluem ingredientes e instruções de preparo, enfatizando cozinhar de 5 a 7 minutos na potência 4 do micro-ondas e servir quente.