O documento lista uma série de coisas proibidas relacionadas a sentimentos negativos como medo e tristeza, e incentiva a busca pela felicidade, realização dos sonhos, demonstrar amor e compreender os outros.

1. Fica proibido chorar sem aprender, levantar-se um dia sem saber o que fazer, ter medo de suas recordações.

2. Fica proibido não sorrir ante os problemas, não lutar pelo que queres, abandonar tudo por medo, não converter em realidade teus sonhos.

3. Fica proibido não demonstrar teu amor, fazer que alguém pague suas dívidas e mau humor.

4. Fica proibido deixar teus amigos, não tentar compreender o que viveram juntos, chamá-los apenas quando necessita deles.

5. Fica proibilido não seres tu diante da gente, fingir diante das pessoas que elas não te importam, fazer-te de engraçado para que se lembrem, esquecer a todos que te querem.

6. Fica proibido não fazer as coisas por ti mesmo, não crer em Deus e fazer seu destino, ter medo da vida e seus compromissos, não viver cada dia como se fora o último.

7. Fica proibido impor a alguém menor alegrar-te, esquecer seus olhos, seu sorriso, tudo porque seus caminhos deixaram abraçá-lo, esquecer seu passado e pagá-lo com seu presente.

8. Fica proibido não tentar compreender as pessoas, pensar que suas vidas valem mais que a tua, não saber que cada um tem seu caminho e sua felicidade.

9. Fica proibido não criar tua história, não ter um momento para as pessoas que necessitam de ti, não compreender que o que a vida te dá, também te toma.

10. Fica proibido não buscar tua felicidade, não viver tua vida com uma atitude positiva, não pensar que podemos ser melhores, não pensar que sem ti este mundo não seria igual.

11. Agora, fica proibido que retenhas este e-mail. Envia-o às pessoas que te são especiais...