O magnésio é importante para vários órgãos e sistemas do corpo como o córtex adrenal, vasos sanguíneos e sistema nervoso central. Mais de 80% da população tem deficiência deste mineral importante para relaxamento muscular e funções como insônia e estresse. Algumas fontes ricas em magnésio incluem cacau, castanhas, grãos integrais, maçãs, espinafres e nozes.